Як допомогти дитині 10 років подолати страх. Дитячі страхи: причини проблеми. Як подолати страхи? «Боюсь, що Бабайка мене забере»

Багато написано про те, як важливо вміти відпускати, завершувати старе віджило. Інакше мовляв, нове не прийде (місце зайняте) і енергії не буде. Чому ж ми киваємо, читаючи такі мотивуючі на прибирання статті, але, як і раніше, все залишається на своїх місцях? Знаходимо тисячі причин відкласти відкладене на викид. Або зовсім не починати розбори завалів та комор. І вже звично лаємо себе: «Захламалася зовсім, треба взяти себе в руки».
Вміти легко та впевнено викинути непотрібні речі – стає обов'язковою програмою «хорошої господині». І часто – джерелом ще одного неврозу для тих, хто чомусь не може цього зробити. Адже що менше ми робимо «як треба» - і що краще вміємо чути себе, то щасливіше живемо. І тим правильніше це для нас. А значить, давайте розберемося, чи так потрібно розхламлятися особисто вам.

Мистецтво спілкування з батьками

Батьки часто люблять повчати своїх дітей, навіть тоді, коли вони стають досить дорослими. Вони втручаються в їхнє особисте життя, радять, засуджують… Доходить до того, що діти не хочуть бачитися з батьками, оскільки набридли їхнє вчення.

Що робити?

Ухвалення недоліків. Діти повинні зрозуміти, що батьків перевиховати не вдасться, вони не зміняться, як би вам цього не хотілося. Коли ви упокоритеся з їхніми недоліками, вам буде простіше спілкуватися з ними. Ви просто перестанете чекати на інше ставлення, ніж було раніше.

Як не допустити зрад

Коли люди створюють сім'ю, ніхто, за рідкісними винятками, і не думає про те, щоб заводити стосунки на стороні. І все-таки за статистикою сім'ї найчастіше розпадаються саме через зради. Приблизно половина чоловіків та жінок змінюють своїх партнерів у рамках законних відносин. Словом, кількість вірних та невірних людей розподіляється 50 на 50.

Перш ніж говорити, як уберегти шлюб від зрад, важливо зрозуміти

Дихання: теорія та практика

Теорія

Важливо розуміти, що природне дихання людини – це спокійне, розмірене та глибоке дихання животом. Однак під тиском сучасного швидкісного ритму життя людина прискорюється так, що стає в буквальному значенні «не подихнути». Іншими словами, людина починає дихати часто і поверхово, немов задихаючись, і при цьому задіяти грудну клітину. Таке грудне дихання є ознакою тривоги і часто призводить до синдрому гіпервен гіляції, коли кров перенасичується киснем, що виражається в протилежному відчутті: вам здається, що не вистачає кисню, від чого ви починаєте дихати ще інтенсивніше, тим самим потрапляючи в порочне коло тривожного дихання .

Релаксація: теорія та практика

Теорія

Часті, тривалі, інтенсивні емоційні переживання що неспроможні позначатися нашому фізичному самопочутті. Та ж тривога завжди проявляється у вигляді м'язової напруги, яка, у свою чергу, подає мозку сигнал про те, що настав час турбуватися. Це порочне коло виникає через те, що психіка та тіло нерозривно пов'язані. Будучи «вихованими» і «культурними» людьми, ми пригнічуємо, а не виявляємо (не висловлюємо, не висловлюємо) емоції, внаслідок чого напруга, що виникає, не витрачається, а накопичується, що веде до м'язових затискачів, спазмів і симптомів вегетосудинної дистонії. Розслабити напружені м'язи, як не парадоксально, можна за допомогою короткої, але досить інтенсивної напруги, що сприяє більш якісному розслабленню м'язів, у чому полягає суть нервово-м'язової релаксації.

Страх – це нормальна реакція людини на небезпеку. Інстинкт самозбереження допомагає уникати людей смерті. Але у дітей ситуація трохи інша. Інстинкт самозбереження в них закладений природою, але батьки при неправильному вихованні можуть навіяти малюкові численні неусвідомлені страхи. Як позбавити дитину від них? Читайте про це нижче.

Причини

Будь-яка причина має своє слідство. І його треба зрозуміти. Немає сенсу усувати слідство. Якщо причина не буде опрацьована, то всі старання пропадуть дарма. Перш ніж відповісти на питання, як позбавити дитину страхів, потрібно зрозуміти причини. Які вони бувають?

1. Гіперопіка. Дитина, батьки якої постійно опікуються здоров'ям свого чада, не знає справжньої небезпеки. Він розуміє, що світ не такий простий, як здається. Малюкові передаються страхи батьків. Дитина переживає, що світ небезпечний і пізнання його може призвести до катастрофи. Дитяча психіка вразлива, і гіперопіка може зіграти з нею злий жарт, зробивши дитину затиснутою і закомплексованою.
2. Нестача активності. Наслідком гіперопіки батьків є постійне перебування дитини у будинку чи квартирі. Маля буде нормально розвиватися тільки в тому випадку, якщо дорослі будуть давати можливість дитині більше рухатися. Пізнавати світ дитині потрібно самостійно. Впав один раз, малюк більше не полізе на дерево. А заборона лізти на дерево може загрожувати непослухом. Нерозуміння причини та слідства зроблять дитину недорозвиненою.
3. Недостатня увага. Батьки мають багато часу приділяти розвитку свого чада. Нерозумно ставити заборони, не аргументуючи їх. Дитина має розуміти, що їй не можна робити і чому. Якщо батьки не займатимуться вихованням чада, і довірять цей процес телевізору, то результат буде плачевним.
4. Психологічно напружена сімейна ситуація. Дитина, яка постійно перебуває у стресі через погані стосунки дорослих людей, житиме у вічному страху. Діти сприймають світ трохи інакше, ніж дорослі. Дитина вважає себе центром всесвіту. І якщо тато з мамою лаються, то чадо думає, що сварка сталася саме через нього.

Види

Страхи бувають різні. Одні їх цілком обгрунтовані, інші є наслідком бурхливого уяви. Як позбавити дитину від страхів? Слід розібратися із видом побоювань малюка.

• Обґрунтовані страхи. Дитина, яку вкусив собака, зі зрозумілих причин буде боятися цього виду тварин. Якщо малюк загубиться на ринку або на площі, він може розгубитися та пережити сильний стрес. Згодом така дитина боятиметься людних місць. Такі страхи потрібно опрацьовувати, щоб допомогти дитині нормально розвиватися.
• Необґрунтовані страхи. Не завжди батьки можуть пояснити причину, чому дитина зазнає антипатії до певних речей. Наприклад, новий комбінезон, який мама купила, витративши більшу частину своєї зарплати, малюк може відмовитися вдягати. Пояснити причину своєї нелюбові дитина не може. Те саме може відбуватися з деякими іграшками, до яких чадо боятиметься підходити.
• Надцінні страхи. Розвинена фантазія може зіграти з дитиною злий жарт. Багато дітей бояться засинати у темряві, бо їм здаватиметься, що кімнату наповнюють примари. Подібна реакція на темне приміщення виникає у тих випадках, коли батьки сильно лякають дитину приходом Бабайки чи інших казкових персонажів.

Довірча розмова

Дитяча психіка добре піддається навіюванню. Як позбавити дитину від страхів? Один із дієвих способів – це відверта розмова. Батьки мають більше спілкуватися зі своїм чадом. Тільки так можна поринути у внутрішній світ дитини. Якщо у батьків та малюка довірчі стосунки, то малюк із задоволенням буде ділитися з дорослими тим, що його лякає. Дитина вважає батьків всемогутніми. Не дивно, що чадо думатиме, що мати зможе впоратися з усіма проблемами. Подібний настрій полегшить процес якою б не була їх причина. А саме її і треба дізнатися у процесі розмови. У жодному разі не можна сміятися з страху дитини. Інакше малюк замкнеться у собі і більше не відкриється. Серйозно сприймайте те, що каже дитина.

Довіряй але перевіряй

Якщо малюк розповідає, що бачив монстра під ліжком, скажіть йому, що допоможете прогнати злі істоти. Як позбавити дитину від страхів та тривоги? Дійте шляхом переконання. Перед тим як лягати спати, обстежте весь простір під ліжком і доведіть дитині, що там нічого немає. Якщо дитина наполягатиме, що монстр приходить тільки в темряві, вимкніть світло і повторіть ту ж процедуру, обстежуючи кімнату з ліхтариком. Після цього покладіть дитину в ліжко і скажіть, що боятися нема чого.

М'яке навіювання

Вибравши правильну методику, дуже просто позбавити дитину страхів. Порада, як позбавити малюка від зайвих переживань, буде такою: м'яко переконайте дитину, що страх, який час від часу закрадається в душу, можна просто замкнути або відправити на північний полюс. Наприклад, малюк боїться привидів. Поговоріть з дитиною і дізнайтеся, в яких мультиках він бачив таких істот. Попросіть малюка уявити привид якомога чіткіше, а потім нехай дитина зобразить у своїй уяві північний полюс. Айсберги, вічна мерзлота та білий сніг, а на тлі цієї картинки – образ із кошмарів. Скажіть дитині, що в таких умовах не зможе вижити жодна істота, ні жива, ні міфічна. Тому привид зі страхів має замерзнути та перетворитися на брилу льоду. Поясніть малюкові, що страх замерз, тепер його немає. Подібні ігри добре працюють з тими дітьми, які мають багату уяву.

Намалювати страх

Щоб позбавитися проблеми, психологи радять її описати. Що стосується дитини можна модернізувати цю систему. Попросіть малюка намалювати свій страх. Розберемо цю методику з прикладу. Як позбавити дитину від страху темряви? Сама собою ніч не страшна. Дітей лякають істоти, що наповнюють темний простір. Дитина має намалювати на листочку свій страх. Це може бути монстр, який живе під ліжком чи Баба-Яга, яка приходить уночі за неслухняними дітьми. Коли образ вималювався, необхідно разом із дитиною намалювати іншу картинку. Малюкові треба зобразити прекрасну ніч із зоряним небом. Добре, якщо малюнок буде ґрунтуватися на реальних подіях. Наприклад, на сімейній поїздці до лісу. Ніч, багаття, намети та дерева. Від такої картинки віє теплом та спокоєм. Коли дитина усвідомлює, що ніч не така жахлива, як їй здавалася, слід намалювати ще один малюнок, але цього разу не одну кімнату, а весь будинок. Нехай малюк зобразить себе, що спить на ліжку, батьків, які мирно дрімають у сусідній кімнаті, і кота, який охороняє сон сім'ї. Повісьте таку картинку в кімнаті малюка та показуйте її дитині щодня перед сном.

Спалити страх

Попередню методику можна трохи модернізувати. Як позбавити дитину від страхів? Поради психолога будуть такими. Після того, як малюк зобразив свій страх, його потрібно спалити. Зробіть ритуальне спалення малюнка всією родиною. Скажіть, що монстр, який жив під ліжком, зараз згорить і більше не з'явиться. Цей факт мають підтвердити усі дорослі. Довірте малюкові сірники, і нехай він особисто підпалить аркуш паперу. Ритуал сприйматиметься дитиною всерйоз.

Подібну методику можна використовувати для усунення будь-якого страху. Наприклад, батьки, які не знають, як позбавити дитину від страху грози, повинні попросити дитину зробити малюнок, а потім його спалити. Не залишайте поза увагою жодне побоювання свого малюка, не ставтеся до них зневажливо, інакше страхи можуть перерости у фобії.

Не переживайте самі

Більшість страхів дітям вселяють їхні батьки. Якщо ваше чадо чогось боїться, подумайте, чи не ви вселили побоювання малюкові. Як позбавити дитину від страху комах? Мама, яка ставиться з зневагою до комах, вселятиме малюкові, що чіпати цих неприємних комашок не варто, вони зможуть вкусити. Дитина довіряє мамі, тому намагатиметься обходити будь-яких комах, яких повите вдома або на вулиці. У цій ситуації матері дитини потрібно переглянути власну позицію щодо жуків, павуків і т. д. Якщо жінка ставитиметься до всього спокійніше, то і страх дитини згодом ослабне і зовсім пропаде.

Метод десенсибілізації

Важко усувати ті страхи, які мають реальну основу. Як позбавити дитину від страху собак? Слід застосувати метод десенсибілізації. Найкраще проводити подібну процедуру з кваліфікованим психологом, але якщо немає можливості записати дитину на прийом до фахівця, можна провести подібну гру вдома. Суть терапії полягає у створенні ситуації, що викликає страх. Дитина, яку вкусив собака, буде страшно боятися чотирилапих друзів людини. Нехай хтось із родичів, наприклад, тато, зобразить собаку. Мама разом із дитиною мають програти нормальну ситуацію поведінки. Наприклад, пройти повз собаку, ніяк на неї не відреагувавши або ж погладити тварину, яка підходить з доброзичливими намірами. Малюкові слід пояснити, що самі по собі собаки не страшні, якщо він не завдаватиме їм болю, то жодна тварина не нападе на дитину без причини.

Владислав Сотников

Часто батьки провокують виникнення страхів у дітей. Наприклад, дитина лякається не стільки якогось явища, скільки реакції дорослого на нього. І не завжди ця ситуація супроводжується бурхливими емоціями та криками «не чіпай!», «Відійди!» чи відкритими залякуваннями «Бачиш геть того дядька? Зараз він тебе забере.

У літературі описано випадок терапії дівчинки з явно невмотивованим страхом походу до школи. За результатами роботи з мамою було з'ясовано, що до школи вони ходили маршрутом, який у дитинстві мами пов'язаний із сильною травмою. І проходячи щоразу з донькою повз це місце, вона інстинктивно сильно стискала руку дитини. І дівчинка сприймала це як сигнал про небезпеку, тож почала боятися школи.

Як зрозуміти, що дитину мучать страхи

Маля не завжди каже відкрито про свої страхи - іноді просто тому, що ще не вміє розмовляти. Необов'язково відразу йти до психолога, тому що будь-який батько може помітити це сам, придивившись до поведінки дитини.

Наприклад, відомий своїми працями з вивчення прихильності батька та дитини англійський психолог Джон Боулбі описував систему зовнішніх ознак, Які назвав «індикаторами страху»: обережне вглядання, що поєднується з придушенням рухової активності, перелякане вираз обличчя, пошук контакту з будь-ким.

У старшому віці страх може маскуватись різними тілесними недугами.

Часто від школяра перед контрольною можна почути, що йому болить голова, живіт, піднялася температура.

Реальна наявність або відсутність цих симптомів принципового значення не має, факт залишається фактом: за реальною чи уявною їх наявністю ховається страх, про який дитина не може або не хоче говорити відкрито.

Є така експрес-діагностика емоційного стану. Наприклад, протягом 3-5 днів батько повинен відстежувати у дитини такі прояви:

Занепокоєння, нервозність протягом дня;

Проблеми з концентрацією уваги на будь-чому;

Напруга м'язів обличчя, шиї;

Плаксивість, примхливість;

Проблеми зі сном та засинанням.

Якщо хоча б щось із перерахованого проявляється систематично, необхідно звернутися до фахівця за більш ретельною діагностикою.

Чому малюкам легше впоратися зі страхами

А чи треба взагалі боротися зі страхами? Незважаючи на те, що еволюційно страх несе охоронну функцію (не побоявся, поліз у темну печеру – став вечерею для його мешканця), існування у ролі «премудрого піскаря» в нашому житті несе мало задоволення, тому боротися та долати страхи потрібно.

Як показує психологічна практика та численні публікації колег,

Найбільш «вдячним» віком для роботи зі страхами є дошкільний та молодший шкільний вік.

У цей період робота зі страхами найбільш ефективна, тому що згодом страхи нашаруються один на одного, витісняються, маскуються - і доводиться витрачати більше зусиль, щоб дістатися кореня проблеми. Робота зі страхами у малюків може йти без спеціального професійного втручання.

Дитина боїться темряви - купіть їй нічник; вночі його долають чудовиська - створіть з ним магічний предмет, який його захищатиме; йому страшно залишатися вдома - візьміть йому домашнього вихованця, з яким він проводитиме час, поки ви не повернулися з роботи.

Ну і, звичайно, величезний терапевтичний потенціал несе в собі гра - чарівне дійство, яке дозволяє дитині в максимально безпечних умовах пережити ситуацію страху.

Страшне треба зробити смішним чи нікчемним, а себе – великим та сильним.

А можна буквально закопати свій страх у пісок! Взяти для цього фігурки, що асоціюються зі страхом (тварини, комахи, машинки, шприци тощо), або, якщо таких немає, зробити їх із пластиліну, а потім урочисто закопати їх у дворі або в тазіку з піском.

Якщо дитина хоче, то їх можна дістати, потримати в руках, подивитися, які вони жалюгідні, і відправити на смітник. Всі ці нескладні, але цікаві події надають колосальне впливом геть подолання страхів дітьми.

Три хитрих прийоми для позбавлення дитини від страхів

Дітям далеко не завжди просто розкритися і переступити через свої страхи та переживання. Для роботи з такими ситуаціями ми використовуємо ці найпростіші прийоми.

Рух маленькими кроками

Принцип, що людину, яка боїться плавати, можна викинути на середину озера, звичайно, працює, але іноді закінчується плачевно. Дитина, яка пережила жах у спробі подолати свій страх, навряд чи захоче найближчим часом спробувати знову, не кажучи вже про те, що сам цей досвід може залишитися травмою на все життя.

Тому для кожної дитини ми розробляємо індивідуальну стратегію руху до своєї мети. Наприклад, до нас часто приїжджають діти, які бояться тварин, і тому не хочуть брати участь у кінних прогулянках. Тоді ми спочатку пропонуємо просто здалеку подивитися на коней у леваді, порахувати їх кількість, вибрати ту, яка найбільше подобається своїм забарвленням. Після цього пропонуємо зайти на стайню та подивитися на них там, якщо захочеться – погладити або навіть погодувати. Коли всі ці кроки пройдені, то пропонуємо сісти на коня, якщо і це вже не страшно - то проїхати на ній.

Так, страх може бути розбитий на етапи, де фінальне рішення – спробувати чи ні – залишається за дитиною.

Спробуйте і ви, згадавши якийсь страх своєї дитини, розбити її на максимальну кількість елементів, якими можна було б рухатися до її подолання.

Дорослий завжди поруч

Дитині важливо мати дорослого, у якого у разі потреби можна попросити допомоги та підтримки. Традиційно у молодшій дитячій зміні є хлопці, які бояться засипати навіть із нічниками, вимагають залишити включеним основне освітлення. Їм завжди розповідають, що поруч, буквально у кроковій доступності, є дорослий, до якого вони можуть підійти та попросити про допомогу.

Пильні діти спочатку перевіряють після відбою його присутність, а потім вже сплять самостійно.

Дорослий може бути не лише гарантом безпеки, а й активним учасником гри, що дозволяє подолати страх.

Наприклад, якщо дитина боїться якихось природних явищ(Грім, блискавка), то можна влаштувати грозу в квартирі. Взяти каструлі, ліхтарики, включати-вимикати світло, а потім розповісти дитині про те, що таке гроза і як вона з'являється, як правильно поводитися в цей період і чому немає жодних приводів для занепокоєння.

WikiHow працює за принципом вікі, а це означає, що багато наших статей написано кількома авторами. При створенні цієї статті над її редагуванням та покращенням працювала, у тому числі анонімно, 31 особа(а).

Коли ваша дитина страждає від того, що боїться привидів, монстрів або чогось іншого, злісного та жахливого, ви в змозі допомогти йому впоратися з цими страхами. Виявіть розуміння, уважно вислуховуйте і спробуйте скористатися нашими порадами, щоб з вашою допомогою малюк подолав свій страх.

Кроки

Зрозумійте, чого боїться дитина

Приймайте страхи всерйоз

Не смійтеся з дитячих страхів.Насмішки не позбавлять дитину страху; вони тільки посилять тривогу і водночас знизять його самооцінку. Це може погіршити проблему і призвести до розвитку фобії (важчої стадії страху). Дитина може подолати свій страх за допомогою вашої любові і турботи. Нехтування, навпаки, тільки розвине в ньому негативні почуття.

Знайдіть правильні слова.Не кажіть дитині "перестань плакати як маленький", "нічого тут боятися", "дивися, а твій друг не боїться" тощо. Це переконає його в тому, що боятися погано та соромно, і він перестане ділитися своїми страхами з вами. Скажіть дитині, що деколи дещо бояться. Поясніть йому, що ділитися страхами нормально, як і просити допомоги.

Допоможіть дитині подолати страх

Не змушуйте дитину робити те, чого вона боїться.Примус може лише посилити страх. Подумайте, як би ви почувалися, якби вас змушували взяти в руки таргана або стрибнути з "тарзанкою". Дайте дитині час звикнути та подолати страх. Підтримуйте його з можливим турботою і любов'ю.

Будьте взірцем хороброї поведінки.Дитина завжди повторюватиме ваші дії. Якщо ви приходите в жах або злитесь, швидше за все, дитина буде реагувати так само. Він упевнений: те, що є безпечним для вас, безпечним і для нього; якщо ви спокійні, то він може заспокоїтися. Не лякайте дитину криком щоразу, як він намагається зробити щось потенційно небезпечне, що може нашкодити йому. Натомість спокійно допоможіть йому і поясніть, що можна робити і чого не можна, а головне, чому.

Чи не показуйте дітям страшних персонажів. Маленька дитинаще не бачить різниці між реальністю та вигадкою. Діти часто лякаються фантастичних персонажів, яких бачать на телевізорі. Не включайте страшних фільмів та передач. Крім того, допоможіть дитині зрозуміти різницю між фантазією та реальністю, розповівши їй простою мовою, як знімають кіно та роблять мультфільми.

Запропонуйте дитині пройти разом із нею по будинку чи кімнаті, що викликає у нього страх.Відчиніть усі двері, загляньте під ліжко; увімкніть світло і посвітіть у темні кути ліхтариком, щоб показати, що там нічого немає. Якщо вашу дитину лякають звуки або тіні, поговоріть про те, що насправді може бути їх причиною, але не смійтеся та не критикуйте.

Використовуйте проти страху гумор.Попросіть дитину описати чудовисько, яке він собі уявляє. Додайте до цього образу безглуздих деталей, наприклад, картаті підштанники або безглуздий капелюх. Нафантазуйте, що, можливо, монстр приходив у ванну, бо дуже хотів у туалет, або що він насправді не злий, а сумний, тому що у нього немає друзів. Увімкніть дитину в гру, насмішіть її або викликайте співчуття. Так образ монстра стане менш страшним чи навіть симпатичним.

• Наповніть пляшку з розпилювачем водою, додавши лавандового чи іншого ароматичного масла(якщо дитина не має алергії). Наклейте велику етикетку з написом "Засіб від монстрів" і скажіть дитині, що жоден монстр тепер до нього не підійде, тому що вони по-перше бояться води, а по-друге, аромат змусить їх чхати. Зробіть кілька розпорошень у повітря і запевніть дитину, що тільки дуже дурний монстр насмілився тепер увійти.
• Поставте на підлогу біля дверей блюдечко і покладіть кілька цукерок. Скажіть дитині, що чудовиська люблять цукерки найбільше на світі, але стають від них лагідними та пухнастими, як цуценята.
• Візьміть клубок ниток і розмотайте їх по підлозі навколо дитячого ліжечка, створивши бар'єр для монстрів. Скажіть дитині, що жодна потвора не зможе подолати цю перешкоду, а якщо спробує, то бац! - І зникне, як за помахом чарівної палички.

1. Зробіть все, щоб дитина відчувала себе коханою.Нехай він знає, що ви завжди поруч, щоб захистити його.

• На ніч допоможе тепле молоко в особливій чашці. Для смаку можна додати пакетик чаю, який не містить кофеїну – наприклад, ванільного ройбуша.
• Ви можете додати трохи лаванди в пляшку з водою (знов-таки, якщо дитина не страждає на алергію). Розпорошіть її в повітря і скажіть дитині, що це допоможе прогнати все погане. Лаванда має заспокійливу дію і допоможе дитині мирно заснути. Крім того, сама дія, вчинена вами, заспокоїть його.
• Є безліч книг і фільмів про доброзичливі привиди та монстрів.
• Якщо дитині лягати спати, посидіть з нею поруч, доки вона не засне.
• Почитайте або подивіться разом з дитиною щось нестрашне, щоб вона уявила собі більш симпатичних створінь, які могли б відвідати її вночі.
• Будьте дуже обережними, вибираючи фільми для перегляду з дитиною, особливо ті, на яких стоїть рекомендація "тільки у супроводі батьків". Якщо така позначка є, почитайте, чому вона проставлена. Якщо у фільмі є страшні сцени, не давайте вразливій дитині її дивитися, поки вона не стане старшою. Пошукайте в Інтернеті відгуки інших батьків.

Страхи викликають погіршення роботи мозкових центрів, зниження уваги, негативно впливають на соціальну адаптацію і руйнують дитячу психіку, що не встановилася. Можуть виявлятися у невротичних реакціях (спалахи агресії, плаксивість, гіперактивність та інші порушення поведінки) та психосоматичні захворювання(психогенний енурез, астма, заїкуватість, алергія). Якщо дитячі страхи своєчасно не усунути, вони можуть розвинутися у стійкі тривожно-фобічні розлади та залишитись на все життя.

Причини виникнення дитячих страхів

Багато дитячих страхів мають універсальний характер, обумовлені генетичною пам'яттю про небезпеки, які раніше повсюдно чатували стародавньої людини. Вони не є відхиленням у психіці і з часом проходять самі собою.

Можна простежити, як дитяча уява породжує страхи, рухаючись передбачуваною траєкторією розвитку людства. Семимісячні малюки виражають занепокоєння у відсутності матері чи іншої людини, яка доглядає їх. Восьмимісячні бояться незнайомих, а отже потенційно вороже до них налаштованих людей. Як правило, до двох років це тривожна реакція на незнайомців проходить. Лише боязнь різких звуків і великих об'єктів, що насуваються, залишається з людиною на все життя.

У віці двох років виникає висота, самотність. Може сформуватися страх тварин і транспорту, що рухається.

У 3–5 років розвивається страх води, темряви, замкнутих приміщень. Тривога може виникати у відповідь на очікування нічних кошмарів. Багато дітей починають боятися негативних казкових персонажів та уявних чудовиськ. Поява подібних страхів пов'язана не лише з багатою дитячою уявою, а й з острахом покарання. За переважно суворого, авторитарного стилю виховання ймовірність виникнення таких страхів посилюється. Антиподом добрих і лагідних мами та тата стають образи відьми, вовка тощо. Негативні персонажі служать засобом витіснення всього небажаного, що у поведінці батьків.

У шестирічному віці стає провідним (своєю та батьків). Він завжди проявляється прямо, частіше опосередковано - як страх війни, захворювань, нападів, пожеж, повеней, землетрусів як ймовірної загрози життю. Погіршують страх пояснення малюкові смерті як стану, коли людина засинає і більше не прокидається. Маля може почати боятися лягати спати.

При досягненні шкільного вікустарі страхи, як правило, слабшають, але розвиваються нові, соціальні: страх запізнитися, отримати погану оцінку, тобто зазнати несхвалення з боку дорослих. Вони також пов'язані з інстинктом самозбереження, але провокуються усвідомленням власної залежності від оточення. Тут батькам і вчителям важливо не перестаратися, накладаючи на маленького чоловічка таку кількість умовностей і заборон, що той боятиметься кожної невдачі і будь-якого невинного порушення правил. У підлітковому віці соціальні страхи продовжують превалювати, але першому плані виступають побоювання не відповідати вимогам однолітків.

Також розвиток фобії може спровокувати:

• конкретна подія, яка його сильно налякала (наковтався води в басейні, вкусив собака, захворів родич);
• надто емоційні попередження про небезпеку та панічні реакції з боку дорослих;
• внутрішньосімейні конфлікти, винуватцем яких найчастіше почувається дитина.

Іноді скарги на різноманітні страхи з боку дитини - це спроба маніпулювати батьками, щоб добитися від них уваги, ласки.

Робота з тривожною дитиною

Існує чимало перевірених способів, як позбавити дитину від страхів:

• ігротерапія;
• казкотерапія;
• арт-терапія;
• прийом медикаментів;
• м'язова релаксація.

Ви можете звернутися за допомогою до фахівця, наприклад до психолога-гіпнолога Батурину Микиті Валерійовичу, чи самі вивчити техніки та працювати з дитиною самостійно.

Як допомогти дитині подолати страх та тривожність методом м'язової релаксації?

Використовуйте такі вправи.

1. «Бійка». Допомагає розслабити м'язи обличчя та рук, зняти зайву агресію. Потрібно запропонувати дитині гру. Він посварився з другом і готується до бійки: прийняв бійцівську позу, стиснув ручки в кулачки, затамував подих. А потім задумався: «А може битися з найкращим другом – погана ідея?» - розтис кулаки, видихнув і розслабився.
2. "Штанга". Допомагає зняти напругу з м'язів спини. Гра в спортсменів-важкоатлетів з підняттям уявної штанги.
3. «Танцюючі руки». Піднімаючий настрій та вивільняюча пригнічені почуття гра. На підлогу кладуться великі листи білого паперу і вибираються на смак дитини крейди. Маля лягає на спину так, щоб його руки знаходилися на папері. Включається музика і малюк рухає руками в такт музиці, залишаючи кольорові сліди на аркушах.

Спробуйте ігри на тілесний контакт ("малюнок на спині", "дрозди", "руки танцюють"), масаж або просто розтирання тіла. Ще один спосіб зняття нервової напруги, який сподобається малюкові – розфарбовування обличчя фарбами. Можна використовувати мамину косметику.

Як допомогти дитині впоратися зі страхами за допомогою казкотерапії?

Придумайте історію, що описує предмет страху дитини, і напишіть щасливий кінець. Можете навіть розіграти цілу виставу, використовуючи іграшки малюка. Ототожнюючи себе з героєм казки, який спочатку боїться, але потім мужньо справляється із лиходіями та чудовиськами, дитина набуває впевненості у своїх силах.

Ігротерапія у боротьбі з дитячими страхами

Гра є провідним психотерапевтичним методом у роботі з дітьми дошкільного віку. Рольові ігри пробуджують активність та ініціативність у дитині, допомагають набути навичок спілкування, сприяють розвитку самостійності та вміння контролювати емоції.

Якщо малюк боїться медичного персоналу, пограйте у лікарню. Обов'язково дайте можливість побути у ролі лікаря. Якщо у дитини страх темряви – пограйте у сміливих розвідників. У якийсь момент малюк повинен отримати завдання сходити на розвідку в затемнене приміщення і знайти там заховану іграшку. Після виконання місії сміливцю видається медаль за відвагу.

Арт-терапія у корекції дитячих страхів

Оскільки образне мислення є провідним у дошкільному віці, малюку набагато простіше зобразити свій страх на папері, ніж описати його словесно. Конкретизація страху як малюнка допомагає позбутися невизначеності і дати вихід своїм негативним почуттям.

Арт-терапія дає можливість безболісно доторкнутися до лякаючих образів і змоделювати вихід із ситуації. Можна запропонувати дитині спосіб вибору:

• знищити «зло» (зім'яти, порвати, спалити малюнок);
• домалювати захисний об'єкт;
• додати кумедні деталі, надавши чудовиську смішний та безглуздий вигляд;
• приручити об'єкт, наприклад, подарувати чудовисько квіточку і змусити її посміхатися, нагодувати собаку сосискою;
• намалювати поряд великого себе.

Як усунути страх у дитини за допомогою медикаментів?

Фармакологічне лікування страхів у дітей має другорядне значення. Малюкові можуть призначити ноотропи (Пікамілон, Фенібут) - речовини, що сприяють зміцненню нервової системита підвищення розумової та фізичної витривалості при високих навантаженнях у школі. Транквілізатори (Атаракс, Феназепам) найчастіше призначають для заспокоєння гіперактивних дітей. Але вони лише знімають фізичні симптоми, але не справляються із самим страхом.

Навіть перед прийомом ноотропних препаратів, які продаються без рецепта, краще спочатку проконсультуватись із психіатром. Він підбере відповідний засіб та правильне дозування.

Як допомогти дитині позбутися страхів за допомогою гіпнозу

Усунення дитячих страхів потребує часу та терпіння з боку батьків. При сучасному способі життя не завжди є можливість приділити достатньо уваги малюкові, щоб повністю розвіяти його страхи. У сучасній психотерапії є методи, що допомагають швидко позбутися тривоги та фобій як дорослим, так і дітям. Це гіпнотерапія. Усього 5 сеансів зі спеціалістом, і нервова напруга та страх йдуть.

Від того, наскільки грамотно реагують батьки на скарги дитини, залежить її психічне здоров'я. Не можна ставитися несерйозно до дитячих страхів, якими б безпідставними вони не здавалися. Важливо, щоб малюк відчував, що його розуміють. У жодному разі не лайте і соромте дитину за боягузтво.

Тривожні очікування можна розвіяти спокійним аналізом предмета страху, виразом твердої впевненості у визначеності подій, авторитетною заявою про повну безпеку дитини. Поясніть малюкові причину страху.

Наприклад, у темряві важко розрізнити контури навіть добре знайомих предметів. Тому вони здаються чужими та загрозливими. Можна перебрати всі речі в кімнаті і запам'ятати їх місце розташування. Або по черзі гасити і запалювати світло, щоб продемонструвати малюкові, що предмети залишаються на тих самих місцях у незмінному вигляді. Якщо у дитини почалася паніка, постарайтеся відвернути увагу розмовою, спостереженням за чим-небудь, грою.

Поважайте зростаючу потребу малюка самостійно. Вимовляйте «ні» тільки в крайніх випадках. Якщо дитина думає, що вона багато вміє і знає, вона відчуває себе набагато впевненіше. Найчастіше влаштовуйте для малюка спільні ігри з однолітками. Саме в групових іграх набувають необхідних навичок спілкування, самозахисту, адекватної реакції на невдачу.

Майте на увазі, що зовсім маленькі діти ще не здатні через вік контролювати свою поведінку, тому словесні переконання можуть виявитися неефективними. У такому разі працювати зі страхом краще через гру, малювання, розповідь спеціальних казок. Не перевантажуйте дитину інформацією, що не відповідає її віку. Виключіть перегляд фільмів та читання книг зі сценами насильства, особливо на ніч.