Способи покращити роботу головного мозку. Як швидко активувати мозок Фізіологічний механізм дії

Інструкція

При будь-якій нагоді тренуйте свою пам'ять. Наприклад, лото, шахи, шашки, карти не просто оптимізують пам'ять, а й розвивають кмітливість і кмітливість. Не менш корисні для тренування пам'яті рішення ребусів, математичних завдань та розгадування кросвордів. Вивчайте іноземні мови – один із складних, але дієвих способів «розбудити» свій мозок. Це впливає, добре розвиває асоціативне мислення, покращує комунікативні навички. Втім, тренування із запам'ятовування можна почати з малого – наприклад, запам'ятовуйте номери телефонів, але не тільки ті, що вам потрібні у повсякденному житті, а також ті, за якими ви дзвоните досить рідко. Якщо ви схильні до образного мислення, можна спробувати вивчити довгу байку чи поему. Чим більше ви «завантажуватимете» у ваш черепний «комп'ютер», тим вище буде його продуктивність і віддача.

Кілька років тому французький психолог Франциск Рошер зробив, яке отримало «ефект Моцарта». Прослуховування музичних творів великого композитора Моцарта здатне покращити математичне мислення. Досліди проводилися на щурах, результати та наукові праці опубліковані багатьма мовами світу. Так, щури долали перешкоди і лабіринти набагато швидше після прослуховування Моцарта, ніж після гучної музики, наприклад, композитора Філіпа Гласа. Музика – не лише гармонійний спосіб підвищити свої розумові здібності, переконаний учений, а й поправити здоров'я загалом.

Для важливої ​​не тільки інтелектуальна та музична їжа, а й повноцінне харчування зсередини. Використовуючи натуральні продукти, ви допомагаєте своєму мозку оновлювати клітини завдяки тому, що кровоносна системапостійно доставляти поживні речовини мозку. До будівельних матеріалів належать жирні кислоти. рослинного походження(наприклад, рослинна олія, горіхи) та мінеральні речовини, а саме: фосфор, мідь, сірка, цинк, кальцій, магній, залізо. Фосфор, що сприяє утворенню нових клітин мозку, у надлишку міститься в бобових, цвітній капусті, селери, огірках, редисі, сої. Сірка, що забезпечує насичення клітин мозку киснем, присутня в капусті, часнику, моркві, інжирі, цибулі та картоплі. Цинк, що підвищує розумові здібності та покращує склад крові, може поставлятися в організм пророщеною пшеницею та пшеничними висівками. А кальцій та залізо, які відповідають за кровотворення, достатній рівень гемоглобіну та склад крові, міститься в яблуках, абрикосах, буряках, капусті, зелених овочах, помідорах, бобових, рисі. І, нарешті, магній, який відповідає за нормальне функціонування всієї нервової системи, надходить в організм разом з мигдалем, м'ятою, цикорієм, оливками, арахісом та цільними зернами пшениці.

Кисень якнайкраще активізує роботу мозку. Досить кілька разів глибоко вдихнути бажано свіже повітря (на вулиці, не в замкнутому приміщенні) у той момент, коли вам потрібно «розкинути мізками». Дихати краще через ніс, сидіти слід рівно. Поекспериментуйте: спробуйте вирішити в розумі нескладне математичне завдання, сидячи в сутулому положенні відкритим ротом, а потім розв'яжіть інше завдання, але вже випроставшись і закривши рот. Різниця буде очевидною. До речі, легкої зарядки буде достатньо для того, щоб до мозку активніше почала надходити кров. Усього десять присідань, стрибків та нахилів «розбудять» мозок. Напевно, ви помічали, що під час швидкої ходьби або пробіжки потік думок активніший.

Немає межі досконалості! Кожна розумна людина мотивована на покращення свого життя: ідеальне тіло, комфортне житло, безперервний саморозвиток, турбота про близьких людей, душевну рівновагу та гармонію. Для досягнення всіх цих цілей потрібно не так багато: позитивний настрій, гарне самопочуття, фізична та розумова активність. Для того, щоб покращити мозкову діяльність, можна використовувати спеціальні препарати. Застосовувати їх рекомендують курсами з метою профілактики або напередодні важливих заходів – іспитів, співбесід чи складних переговорів. Так само спеціальні препарати рекомендують застосовувати в період великих розумових навантажень, у міжсезоння і в період нервового виснаження. Використання лікарських засобів для поліпшення мозкової діяльності показано для осіб різного віку. Для підлітків та молодих людей рекомендується прийом препаратів для лікування та профілактики нейроциркулярної та вегетосудинної дистонії. У будь-якому віці, засоби призначають особам, які страждають на остеохондроз, що перешкоджають нормальному кровообігу мозку, а також при терапії після черепно-мозкових травм. Особам зрілого та літнього віку використання препаратів необхідне для відновлення клітин мозку після перенесеного інсульту, при лікуванні та профілактиці атеросклерозу та інших захворювань нервової системи.

Препарати для поліпшення мозкової діяльності мають такі дії:

• Підвищують швидкість реакції;
• Дозволяють сконцентрувати увагу;
• Поліпшують пам'ять;
• Нормалізують кровообіг;
• Підсилюють живлення клітин мозку киснем та корисними речовинами;
• Стабілізують центральну нервову систему;
• Мають антиоксидантну дію.

Пігулки для головного мозку

Все частіше доводиться повторювати фразу: «Зовсім вилетіло з пам'яті!», забули про день народження кращого друга, на роботі не вдається засвоїти необхідний обсяг інформації – треба вживати заходів. Можна змінити спосіб життя, тренувати пам'ять або скористатися лікарськими засобами, які стимулюють роботу мозку

Усі таблетки поліпшення роботи «сірої речовини» зазвичай вживають лише у разі крайньої необхідності – іспити, термінова робота, чи комплексної терапії. Щоправда, перш ніж почати приймати якісь спеціальні засоби для покращення пам'яті та уваги слід зважити всі «за і проти» та по можливості проконсультуватися з лікарем.

Популярні препарати для покращення пам'яті

Гліцин.

Цей препарат знайомий усім без винятку і лідирує за популярністю в Росії. Його зазвичай приймають підвищення розумової працездатності, при стресах. Часто використовується студентами при підготовці до іспитів та в період сесії. Випускається у формі таблеток для розсмоктування. Рекомендується приймати по 1 таблетці тричі на день протягом місяця.

Ноотропіл.

Зазвичай прописують хворим із порушенням пам'яті, але часом п'ють про цілком здорові люди у тому, щоб підвищити працездатність мозку. Випускається у формі пігулок. Спосіб застосування: курсом 30 днів по 4,8 г на добу. Якщо потрібно продовжити прийом, то надалі дозування знижується та доводиться до 2,4 г на добу.

Білобив чи билобіл форте.

Препарат рекомендований при зниженні інтелектуальних здібностей та ослабленні пам'яті, безсонні та погіршенні концентрації уваги. Випускаються обидва препарати у вигляді капсул. Білобіл п'ють курсом протягом трьох місяців по 1 капсулі тричі на день. Білобіл форте приймають по 1 капсулі вранці та ввечері протягом трьох місяців.

Інтелан.

При постійних стресах і сильному нервовому напрузі часом неможливо обійтися без медикаментозного лікування. Інтелан добре справляється в таких ситуаціях, а також ефективний при погіршенні пам'яті, порушенні уваги. Випускається у формі таблеток чи сиропу. Дорослим рекомендується приймати після їди по 1 капсулі (2 чайні човни) двічі на день. Дітям до 15 років не більше однієї ложки вранці та ввечері.

Фезам.

Препарат показаний при розладах пам'яті та мислення, різких змін настрою, дратівливості. Випускається як капсул. Рекомендована доза для дорослих – 2 капсули тричі на день. Курс розрахований на 1-3 місяці. Дітям дозволено приймати фезам з 5 років по 1 капсулі двічі на добу курсом до трьох місяців.

Пірацетам.

Так само, як і гліцин, популярний у студентів, допомагає прискорити процес навчання, покращити пам'ять. Цей препарат бажано приймати лише за призначенням лікаря. Для лікування необхідно приймати на день до 400 мг препарату ( добова норма) три рази. Курс лікування триває від двох тижнів до півроку, залежно від хвороби.

Фенотропіл.

Препарат знімає напругу, бореться зі стресом, нормалізує сон, покращує пам'ять та увагу. Популярний у студентів під час сесій та у спортсменів, оскільки сприяє підвищенню працездатності та IQ. Випускається як таблеток. Його рекомендується застосовувати по 100-200 мг раз на день вранці протягом двох тижнів.

Вітрум меморі.

При зниженні уваги, втрати швидкості реакції та мислення для покращення мозкового кровообігу можна вдатися до цього комплексного фітопрепарату. Випускається як таблеток. Його зазвичай рекомендується приймати по 1 таблетці двічі на день протягом трьох місяців.

Ундевіт.

Не зашкодять при проблемах із пам'яттю та звичайні вітаміни. Для активізації роботи «сірої речовини» найбільше потрібні вітаміни групи В, Е, С. Оптимальне поєднання цих вітамінів можна знайти у звичайних масляних капсулах вітаміну Е та у простому препараті «Ундевіт» (випускається у вигляді драже жовтого кольору). Приймати його потрібно по дві штуки на день.

Аміналон.

Нормалізує роботу нервової системи, покращує обмінні процеси в мозку, покращує пам'ять та кровопостачання. Випускається у формі пігулок. Дорослим його рекомендується приймати по 0,5 г вранці та ввечері перед їдою. Через тиждень дозу можна збільшувати до 1 г. Препарат слід приймати від трьох тижнів до чотирьох місяців.

Енцефабол

Нормалізує метаболізм та стимулює обмін глюкози в головному мозку, покращує кровообіг, покращує пам'ять та збільшує працездатність. Випускається у вигляді таблеток та суспензії. Добова дозасуспензії для дорослих – 10 мл тричі на день. Таблетки також рекомендується приймати тричі на день по 2 таблетки. Бажано не пити енцефабол пізніше за три години до сну.

Кавінтон.

Призначаються при розладах пам'яті та уваги, покращує кровообіг, розширює судини, активізує подачу кисню до мозку. Випускається у вигляді таблеток та розчину в ампулах. Дорослим на день варто приймати по 2 таблетки тричі на день. Курс лікування може тривати від двох тижнів до двох місяців та довше. Крапельницю з кавінтоном може призначити лише лікар.

Пікамілон.

Цей препарат (ноотропний засіб) стимулює роботу мозку, покращує розумову діяльність, зміцнює пам'ять і є. судинними ліками, підвищує стійкість і опірність організму при великих розумових і фізичних навантажень. Випускається у формі пігулок. Можна пити будь-коли не прив'язуючи до їди. Рекомендована доза для дорослих при великих розумових навантаженнях - до 0,08 г на добу протягом 1,5 місяців.

Церебролізин

Сприяє покращенню обміну речовин у головному мозку. Містить велику кількість амінокислот, необхідних для поліпшення розумової діяльності, відновлення пам'яті. Випускається як розчину в ампулах. Вводиться внутрішньовенно або внутрішньом'язово у дозуванні, призначеному лікарем.

Гінко білоба

Містить екстракт листя рослини гінкго білоба. Чинить активну дію на роботу мозку, є відмінним антиоксидантом. Випускається як капсул. Застосовувати препарат необхідно під час їжі по 2 капсули двічі на день. Зазвичай курс лікування триває три місяці.

Протокол виступу академіка Г.Л. Рогачевського на Міжнародному Московському Форумі Загальноросійського громадського руху «Обдаровані діти – майбутнє Росії»

Сучасний світ– світ потрясінь, змін та криз. Умови життя людини в сучасному суспільстві, поряд з іншими важливими складовими, характеризуються високим рівнем, обсягом та швидкістю надходження інформації, екстремальними умовами праці та життєдіяльності.
Успішність сучасної людини багато в чому залежить від адаптаційних резервів організму в цілому та ефективності поведінкових стратегій, що використовуються в різних невизначених ситуаціях, коли сприйняття та успішна переробка інформації є однією з головних визначальних. І, здається, не стільки успішності, скільки загального рівня психічного та фізичного здоров'я.

ФІЛОСОФІЯ ПРОЕКТУ

Найцікавішим предметом будь-якого дослідження нами життя є наша власна душа та її симфонічні взаємодії з анітрохи не менш коштовними душами близьких та ближніх. Досі загальнопоширеною виявляється думка про те, що жодні комп'ютерні алгоритми не в змозі допомогти нам прояснити власні душевні глибини. Згадати хоча б горезвісне Пушкінське - "Як алгеброю гармонію повірити"?!

ЦПС-технологіяпропонує увазі тих, хто дійсно цікавиться своїм дивовижним внутрішнім життям, яке зазвичай знаходиться за межею усвідомлюваної доступності, реальну можливість зустрітися з самим собою.

Великий російський історик В.О. Ключевський писав: «Психологія, спочатку була покликана стати наукою про душу, якимось загадковим чином перетворилася на науку про її відсутність». Сучасний світ болісно переповнений всілякими академічними та прикладними «школами психології», які зберігають право на існування як культурні феномени, але при цьому непримиренно суперечать один одному. Тому творці психопрофілактичної ЦПС-технології навіть не намагаються заявити про відкриття ними чогось радикально нового та кардинально незвичайного. ЦПС-технологія насправді є апаратно-комп'ютерною реалізацією споконвічно істинних принципів і підходів, які лежали в основі всіх відомих в історії шкіл здоров'я і людиноводства, індійська, китайська, індіанська, еллінська або арійська.

ЦПС-технологія лише при її кінцевому використанні, здається простою, зручною та зрозумілою. Для того, щоб хоча б коротко уявити всі ті психодіагностичні біокібернетичні та психотехнологічні підходи, які у дивовижному мозаїчному поєднанні реалізовані в ЦПС, не вистачить і сотні сторінок.
ЦПС-технологія, можливо, на сьогоднішній день одна з небагатьох, яка не шукає виправдань і «науково-експериментальних посвідчень» для того, щоб гарантовано підтвердити власну прикладну спроможність. ЦПС–технология пропонується всім, хто бажає її вивчити і апробувати як самостійно доказує свою ефективність.

Для того щоб гідно оцінити смак і добротність високоякісного молока, зовсім не обов'язково оцінювати зоометричні дані корови, що подарувала його, або проводити численні лабораторні аналізирізноманітних біохімічних показників. Мудра людина після першого ковтка незаперечно переконується в тому, що молоко – справжнє та справжнє, а отже корисне.

Креативна команда НДІЦ ЄАН, яка багато років функціонує як єдиний узгоджений груповий розум, переконана в тому, що всі неупереджені, інтенсивно розвиваються і творчі натури гідно оцінять і оздоровчі, і стресозахисні, і гармонізуючі можливості, що надаються ЦПС-технологією. Ми завжди відкриті всім Вашим думкам і будь-яким Вашим побажанням, тому що нашим головним завданням, зрештою, є сумлінне вдосконалення інструменту, покликаного стати справді незамінним помічником на шляхах розвитку кожного з нас!

Наукою встановлено функціональну асиметрію головного мозку. У людині живуть ніби дві особи: художник при домінуванні правої півкулі та мислитель при домінуванні лівої півкулі головного мозку. Важливо, щоб ці два напрями у житті не заважали, а взаємно доповнювали один одного. Нормальний стан свідомості визначається активністю обох півкуль головного мозку. Чим вища активність – тим здоровіша і успішніша людина. Без спеціальних методик активації ресурсу мозку людина приречена вимирання, т.к. ліва півкуля дуже енергоємна і витрачає великі кількості життєвої енергії. Права півкуля енергоінформаційна. Як показали багаторічні дослідження професора Л.М. Брагінцевій воно пов'язане з «центром здоров'я». Права півкуля забезпечує та регулює енергоінформаційні процеси всього організму, т.к. за своєю природою пов'язані з вісцеральними (внутрішніми) системами. А енергетична система головного мозку людини не діє тому, що в основної частини людського суспільства домінує ліва півкуля. Виняток становлять особи китайського походження - у них переважає образне мислення (права півкуля). У цьому плані особи китайського походження мають переваги перед усім цивілізованим людством, т.к. вони є правопівкульною цивілізацією. У кожної людини своя пропускна здатність переробки обсягу інформації правою півкулею мозку. Використовуючи наші методи активації правої півкулі, ми можемо збільшити енергопропускну здатність у кілька разів. У лабораторних дослідженняхбули розроблені способи послідовної активації роботи правої півкулі, потім лівого методом індуктивного перенесення енергії з правої півкулі і далі складної взаємодії обох півкуль головного мозку. Для вирішення завдання з активації мозкової діяльності, з відомих нам і заслуговують на увагу, існують дві методики, створені незалежно одна від одної - фармацевтами та психологами. Це програма для індивідуального використання «Цвітопсихоматика» та біологічно активна добавка до їжі – грибна субстанція Флоралід. Кожна методика, сама по собі – потужний засібактивації та нормалізації головного мозку людини. Обидва методи сертифіковані та дозволені до застосування. І якщо їх поєднати в одну методику? І застосувати їх у школі. Адже використовуються вони в медицині і досить успішно.

Випробування програми «Цветопсихосоматика», проведені в Омській Медичній Академії, Західно-сибірському інституті МВС та ін., а також нейропсихофізіологічні дослідження впливу субстанції – Флораліда ЦТ, отриманої за спеціальною технологією на мозок людини – показали дуже вражаючі результати. Вони такі, що при комплексному прийомі корекцій кольору та субстанції протягом двох місяців, у всіх досліджуваних покращуються здатності оперування вербальною (словесною) та невербальною інформацією, що веде до значного прискорення навчання, наприклад, іноземної мови, математики або інших дисциплін.

Прийнято вважати, що в сучасної людини нейрони мозку використовуються тільки на 3-6%, то спільне застосування корекцій і субстанції є засобом, що глобально активує мозок і підвищує його активність до 8% від загальної кількості нейронів. Дослідження проводилися методом електроенцефалографії (ЕЕГ), з комп'ютерною обробкою результатів у цифрову та візуальну форму – кольорове графічне зображення. Дослідження показали, що субстанція та колірна дія активують роботу правої півкулі та підживлюють енергією ліву півкулю, виводячи її на новий раніше недоступний рівень забезпечення енергією.
Наша система, рекомендації щодо використання субстанції та методу світлохвильової фотохромотерапії (програма ЦПС), дозволяють пригальмувати, а можливо, і зупинити деградацію осіб лівопівкульної цивілізації в умовах інформаційного буму.

Офіційні прогнози про поширення захворювання на депресію, що вражає, поряд з дорослим, підліткове та юнацьке населення лівопівкульної частини землі, повідомляють про те, що самогубство-суїцид вийде в 2020 році на друге місце за смертністю після серцево-судинних захворювань у всьому світі. Слід зазначити, що у Росії нині число психічних захворюваньсеред дітей та підлітків більш, ніж удвічі перевищує кількість хворих дорослих.

Разом з тим, інтелектуальний та творчий потенціал у сучасних підлітків(15-18 років) помітно перевищує рівень 80-х, але для розвитку цього потенціалу потрібні новітні технології навчання, що враховують спеціалізацію півкуль головного мозку. Процеси, що відбуваються у клітинах головного мозку, добре вивчені фахівцями Московської медичної академії ім. І.М.Сєченова та спеціалістами наукових інститутів РАН та Московського державного університетуім. М.В. Ломоносова.

У наукових розробках брали участь близько 30 осіб; академіків, професорів, докторів наук та кандидатів біологічних, фармацевтичних, хімічних, психологічних та фізико-математичних наук. У освоєнні технології у заводських умовах брали участь до 80 осіб інженерно-технічного складу.

Фізіологічний механізмдії

Мають місце два аспекти механізму:
- Підключення запасних капілярів головного мозку, які у нас не діють і становлять до 70% від загальної кількості капілярів;
- нормалізація біосинтетичних процесів циклу Кребса в печінці, «підтягування» ендогенного синтезу бурштинової кислоти до норми, що забезпечує, у свою чергу, нормалізацію біосинтезу гормонів кори надниркових залоз (адреналіну, альдостерону, гідрокортизону та ін.).

Обнадіюють результати використання методу активації мозкової діяльності осіб, які отримали дитинстві необхідного розвитку мозку, проблемних підлітків, а як і осіб із патологією гіпертрофованого розвитку лівої півкулі і після травматичного ураження мозку, зокрема ДЦП.

Цікаво, що стійке вогнище роздратування в мозку - домінанта, яке сформоване вербально (звуковою мовою), наприклад, що у дитини, підлітка, людини нібито знижено когнітивні властивості (здатність до навчання) або інші здібності і тому достатній рівень знань і становище, на яке претендує людина у соціумі йому недоступно.

Сформована таким чином домінанта психологічно кодує людину чи дитину на неуспіх.
З використанням програми «ЦПС» домінантна в мозку – кодування на неуспіх (спрощено) – стирається та відновлюється частота, дана нам від природи.

При патології органів, тканин чи суглобів є стійке вогнище подразнення у відповідній ділянці мозку. Цей стан мозку характеризується або підвищеною, або зниженою енергетикою проти нормою. При дії кольором на болісну ділянку або проекцію його на шкіру у відділ мозку надходить світловий імпульс-сигнал. Сигнал дорівнює нормі здорової ділянки чи органу. У мозку починає превалювати норму над патологією.

Поліпшення здатності мозку оперувати інформацією під впливом фотохромотерапії з використанням біологічно активної субстанції відкриває якісно нові можливості використання головного мозку. Це реальне покращення навченості, пам'яті та активності головного мозку.

Здатність логічно мислити, помічати і запам'ятовувати факти, будувати ланцюжки висновків - ось що відрізняє людину від тварин. Робота мозку – це тонкий біохімічний та електрохімічний процес. Уважність, пам'ять, свіжість сприйняття насамперед залежить стану нервових клітин - нейронів та його харчування. Прийнято думати, що препарати для поліпшення необхідні лише людям похилого віку, проте це не так. Порушення пам'яті та мислення можливі у будь-якому віці та обумовлені низкою причин.

Причини порушення мозкової діяльності

Лікарі не рекомендують самостійно лікувати навіть незначні послаблення функцій мозку насамперед тому, що це може бути ознакою серйозного захворювання. Пам'ять, увага, здатність до навчання можуть погіршуватися з наступних причин.

1. Порушення кровообігу в головному мозку – тривала незручна поза, атеросклероз, остеохондроз, гіпертонія, тромбоз судин, ішемія, інсульт.
2. Поліпшення роботи головного мозку проблематичне при курінні та вживанні алкоголю, оскільки нікотин та спирт є найсильнішими судинними отрутами. При попаданні їх в організм в першу чергу страждає головний мозок - адже він найбільше інших органів потребує достатнього кровопостачання.
3. Черепно-мозкові травми, загальна інтоксикація організму, перенесені інфекційні захворювання.
4. Стрес, недосипання, нестача відпочинку.
5. Загальне виснаження організму, недоїдання, обмеження харчування. І тут у організмі розвивається хронічний дефіцит вітамінів і мінеральних речовин, необхідні роботи мозку.

Щоб сталося покращення роботи мозку, необхідно нормалізувати режим активної діяльності та відпочинку, правильно харчуватися та виконувати гімнастику для нормалізації кровообігу шийного відділу хребта та голови. Корисно робити вправи, що стимулюють розумову діяльність: освоювати нові види діяльності, вирішувати кросворди та головоломки та інше. У разі серйозних порушень пам'яті слід звернутися до лікаря. В даний час існують різні препаратидля поліпшення роботи мозку, але призначати їх має спеціаліст. Лікар проведе обстеження, підбере оптимальні ліки, дозу та визначить курс застосування.

Пігулки для пам'яті

Усі ліки поліпшення роботи мозку умовно можна розділити на кілька категорій.

• Ноотропні препарати - засоби, що регулюють обмін речовин у головному мозку та підвищують його стійкість до нестачі кисню.
• Кошти, що покращують кровопостачання головного мозку.
• Вітаміни, необхідні біохімічних процесів у мозку.
• Амінокислоти, що беруть участь у передачі нервових імпульсів та виробленні біологічно активних речовин.
• Рослинні засоби, що мають стимулюючу дію на організм в цілому і вищу нервову діяльність зокрема.

Слід враховувати, що з усього перерахованого вище відносно нешкідливими є тільки вітаміни і амінокислоти. Всі інші препарати мають протипоказання та можуть застосовуватись лише за призначенням лікаря. Багато з них використовуються при серйозних розладах психіки, органічних ураженнях головного мозку і мають побічні ефекти.

Усі препарати, крім стимуляторів, необхідно приймати тривалими курсами. Невірно думати, що пам'ять та увага покращаться відразу ж після прийому таблетки «Пірацетам». Тривалість лікування становить від кількох тижнів до півроку. Іноді потрібно проводити кілька курсів, роблячи з-поміж них перерву.

Ноотропні засоби

Це препарати для покращення роботи мозку, що належать до групи психотропних засобів. Механізм дії ноотропів вивчений недостатньо. Виявлено, що вони мають здатність полегшувати передачу нервових імпульсів, стимулювати кровопостачання мозку, покращувати енергетичні процеси та підвищувати стійкість організму до нестачі кисню. В результаті покращується пам'ять, підвищується здатність до навчання, стимулюється розумова діяльність і забезпечується стійкість мозку до агресивних впливів.

На відміну з інших психотропних засобів, для ноотропних препаратів характерна низька токсичність, де вони викликають порушення кровообігу.

Найбільш відомі представники цієї групи – препарати:

• «Пірацетам» («Ноотропіл»),
• «Пікамілон»,
• "Фенібут",
• "Аміналон" ("Гаммалон"),
• «Пантогам»,
• "Ацефен".

Для лікування хронічних станів таблетки для поліпшення роботи мозку призначають по 1 таблетці 3 рази на день протягом 2-3 тижнів до 2-6 місяців. Терапевтичний ефектвідзначається за два тижні від початку лікування.

Препарати, що покращують кровообіг

У разі через поганий стан крові та судин для поліпшення роботи мозку призначають антиагреганти та антикоагулянти. До антиагрегантів належать такі засоби:

• «Ніцерголін»,
• «Ксантинол нікотинат» («Компламін»),
• «Тиклопідін»,
• «Тіклід»,
• «Курантил»,
• "Пентоксифілін" ("Трентал"),
• "Ацетилсаліцилова кислота",
• «Клонідогріл».

До антикоагулянтів:

• «Солкосерил»,
• «Гепарин»,
• «Церебролізин»,
• «Актовегін»,
• "Возібрав".

Препарати для поліпшення роботи мозку цієї групи мають побічні ефекти.

Стимулятори нервової діяльності

Стимулятори мають безперечну перевагу - результат від їх застосування видно практично відразу. На жаль, за все треба платити. При зловживанні стимуляторами поліпшення роботи мозку відбувається на короткочасний термін, згодом розвивається звикання і потрібна дедалі більша доза. Крім того, мозок виснажується, що може призвести до сильної стомлюваності та головного болю.

Найбільш доступними є стимулятори, що містяться в продуктах харчування.

• Кава містить кофеїн і L-тіанін, що покращують кровопостачання головного мозку та стимулюють передачу
• Шоколад та какао. Антиоксиданти, що містяться порошку какао, флаваноли покращують біохімічні процеси в головному мозку і захищають його від впливу стресових факторів.

Вітаміни

При посиленій розумовій діяльності корисно прийматиме вітаміни для поліпшення роботи мозку.

• Холін. Крім покращення засвоюваності жирів у печінці, холін бере участь у виробленні нейромедіатора ацетилхоліну, необхідного для передачі нервових імпульсів. Для стимуляції розумової діяльності холін приймають по 0,5-2 г на добу залежно від індивідуальної переносимості. При передозуванні можливі головні болі.
• Жирні кислоти Омега-3 використовуються лікарями для комплексної терапії вікового пригнічення функцій головного мозку. Містяться вони в жирній рибі, бобових, волоських горіхах. Добове споживання 1-2 капсули риб'ячого жируповністю покриває потребу організму у кислотах Омега-3.

Амінокислоти

Крім вітамінів, для синтезу нейромедіаторів та постачання клітин головного мозку енергією необхідний ряд амінокислот:

• Ацетил-L-карнітин бере участь у вуглеводному обміні та вивільняє внутрішньоклітинну енергію.
• Тирозин. Застосовують із обережністю при захворюваннях щитовидної залози.
• Гліцин забезпечує покращення роботи головного мозку, підвищує працездатність та нормалізує сон. Знімає знервованість, нормалізує настрій.
• Креатин регулює енергетичні процеси у мозковій тканині.

Є препарати, що включають кілька вітамінів і амінокислот, спрямовані на поліпшення роботи мозку і пам'яті.

Комплексні препарати

• Препарат «Біотредін». Таблетки для покращення роботи мозку, що містять треонін та піридоксин (вітамін В6).
• Засіб «Брейн Бустер» – колоїдний препарат складного складу, що містить рослинну сировину та ряд нейротрансмітерів – речовин, що покращують функціонування нейронів.

БАДи та рослинні засоби

При незначних порушеннях використовують таблетки поліпшення роботи мозку з урахуванням рослинних екстрактів.

• Засіб «Гінкго білоба» - флавоноїдні глікозиди та терпеноїди з китайського Нормалізує мікроциркуляцію, має судинорозширювальну дію, перешкоджає окисленню жирів і має здатність підвищувати стійкість тканин до нестачі кисню. Не можна застосовувати одночасно з іншими препаратами, що покращують кровообіг, при вагітності та годуванні груддю.
• Препарат «Вінпоцетин» – алкалоїд рослини барвінок. Покращує кровообіг головного мозку, має антикоагуляційну активність. Протипоказаний дітям, вагітним і жінкам, що годують, а також при порушенні серцевої діяльності, в гострій фазі інсульту.
• Засіб «Біокальцій для мозку» – набір вітамінів, мінеральних елементів, амінокислот та антиоксидантів.
• Азіатський женьшень має загальну стимулюючу дію на обмін речовин, покращує кровопостачання та метаболізм глюкози. Рекомендований для покращення мозкової діяльності при втомі, при поганому настрої, підвищеній нервозності.
• Родіола рожева впливає на вироблення допаміну і серотоніну в центральній нервовій системі, що благотворно впливає на загальний станорганізму, пам'ять, увага, здатність до концентрації та зорове сприйняття.

Всі ці препарати для покращення роботи мозку можна приймати з профілактичними цілями. Як і для інших рослинних засобів, курс лікування тривалий – мінімум 3-4 тижні, а в середньому – 2-3 місяці.

Запобіжні заходи

Погіршення мозкової діяльності може бути викликане захворюванням, що потребує обстеження та серйозного лікування. Тому, перш ніж пити таблетки, зверніться до лікаря за консультацією. У профілактичних цілях приймають препарати на рослинній основі та амінокислоти. Для швидкого короткочасного поліпшення мислення застосовують стимулятори. Ними не можна зловживати, оскільки тривале вживання дає зворотний ефект і витрачає ресурси мозку без відновлення.

25.12.2009

АКТИВАТОРИ МОЗКУ

Не потрібно жодних соціологічних опитувань та статистичних даних, щоб стверджувати: більшість дорослого населення великих міст (та й не лише великих) зайняті розумовою працею. Додайте до цього цілу армію школярів та студентів, яким це само собою належить. Іншими словами, і на роботі, і під час навчання основне навантаження лягає на мозок. Чи ми можемо допомогти йому справлятися з нею? З цього питання розпочалося інтерв'ю з кандидатом медичних наук Сергієм Альошиним.

- Сергію Валентиновичу, відомо саме сила розуму визначає успіхи у навчанні, роботі та взагалі у житті. Не випадково, становлячи лише 2% загальної ваги організму, мозок споживає 25% всієї енергії! Значить, і їжа йому потрібна відповідна?

- Мозок дуже чутливий до особливостей харчування. Мозку потрібні активатори та вітаміни, а якщо точніше, то спеціальні біологічно активні речовини. Перш ніж розповісти про них, невеликий відступ. Спрощено психічну діяльність мозку можна поділити на дві сфери:

1. Інтелект – пам'ять, увага, мислення та ін.

2. Емоції – почуття, воля, мужність, настрій, рівень тривожності та інших.

Перебіг та інтелектуальних, і емоційних процесів залежить від спеціальних хімічних речовин у головному мозку – нейромедіаторів. Нервові клітини (нейрони) обмінюються між собою сигналами. По відросткам нейронів, як у проводах, ці сигнали передаються як електричного збудження. Стики між нервовими клітинами долаються за допомогою тих самих нейромедіаторів. Так ось здоров'я мозку та його працездатність залежить від балансу різних нейромедитарів. Коли він порушується, виникають порушення інтелекту та емоцій. Позбутися дефіциту нейромедіаторів у структурах мозку можна за допомогою вживання продуктів, з яких вони й утворюються.

– Які це продукти? Мабуть, мова про звичний хліб, молоко чи м'ясо?

- Ви маєте рацію. Якщо мова йдепро розумові сили мозку і потужність інтелекту, то ми насамперед маємо на увазі лецитин і аргінін. Значення першого їх визначається його роллю у будівництві мембран нервових клітин та виробленні ацетилхоліну – найважливішого нейромедіатора, з допомогою якого здійснюється передача сигналів між нервовими клітинами. Варто підкреслити, що лецитин - це не одна речовина, а суміш, куди входять: холін, інозитол, фосфоліпіди, фосфатидилінозит, поліненасичені жирні кислоти та ін. Наприклад, студенти Массачусетського технологічного інституту приймали по 3 г холіну на день. У них було відзначено суттєве покращення результатів тесту на запам'ятовування та відтворення словникового списку.

Аргінін найбільш відомий своїми сексуальними властивостями. Радості від сексу дійсно більше, оскільки цей продукт є джерелом оксиду азоту або окису азоту (NO). Він у свою чергу розширює судини, що сприяє кровонаповненню чоловічих та жіночих статевих органів. Але оксид азоту та важливий нейромедіатор для протікання інтелектуальних процесів у структурах мозку. Він є особливо важливим для довготривалої пам'яті – основи інтелекту. Це доказово встановили ще в 1991 році чотири незалежні групи дослідників: Т. О'Делл та О. Орансіо з Колумбійського університету, Е. Шуман та Д. Мадісон зі Станфордського університету, П. Чапман та співробітники Міннесотського університету, Г. Беме з колегами з Франції.

– Але чому все ж таки виникають проблеми: виснаження, загальмованість, втома і млявість мозку? Видимі причини на поверхні: великі розумові та емоційні навантаження під час роботи та навчання. А який сам механізм процесів, що відбуваються в організмі?

– Існують дві амінокислоти, які можуть сильно впливати на стан мозку «млявість – бадьорість». Це тирозин та фенілаланін. Саме з тирозину (або L-тирозину) утворюються добре відомі адреналін та норадреналін. Це нейромедіатори, які, зокрема, надають тонізуючий вплив на мозок. Саме за браку адреналіну і норадреналіну виникають відчуття розумової втоми, загальмованості, млявості тощо. буд. Зокрема, при стресі норадреналін використовується швидше, ніж утворюється у організмі. Зрештою, людина відчуває повне виснаження, як фізичне, а й інтелектуальне і емоційне. Фенілаланін (у формі DL-фенілаланіну) викликає відчуття бадьорості, припливу сил, емоційного підйому. При цьому, на відміну від наркотиків, не викликає звикання. Якщо кава виснажує запаси норадреналіну і після 5-10 чашок на день приводить людину в стан спустошеності та подразнення, то амінокислота фенілаланін допомагає перебувати на піку можливостей та успішно справлятися зі стресом, небезпекою та збудженням. При цьому емоційне піднесення важливе не тільки саме по собі, а ще й тому, що емоції – двигун інтелекту.

– Чи можна також впливати на прямо протилежні стани – суми та туги, які іноді заїдають настільки, що, здається, виходу немає – працездатність при цьому близька до нуля. Чому таке відбувається?

– Просто у структурах мозку немає серотоніну. Точніше мова про 5-гідрокситриптофана (5-HTP) - амінокислоту, яка походить з триптофану - попередника серотоніну. Серотонін і є цей нейромедіатор щастя, задоволення і спокою. Ось чому 5-гідрокситриптофан, що сприяє виробленню серотоніну, – найкращий натуральний засіб від депресії та тривожності. За силою він не поступається синтетичним антидепресантам. Причому із 5-HTP утворюється і мелатонін. Цей гормон регулює цикл «сон-неспання», забезпечує природне засинання і є найкращим натуральним снодійним.

Словом, можливість допомогти мозку, активувати його, існує (докладніше ознайомитися з продуктами, що містять перелічені речовини, можна на сайті Сергія Альошина www.ortho.ru). Потрібно лише грамотно скористатися нею.

«PROдукти для мозку»

Аргініномбагаті горіхи, желатинові десерти, шоколад, коричневий рис, вівсяна крупа, родзинки, соняшникове насіння і кунжуту, хліб з непросіянного борошна і всі продукти, багаті білком.

Лецитинміститься в багатьох харчових продуктах, наприклад, в бобах сої, зернових культурах, пивних дріжджах, рибі, в яєчному жовтку та ін Лецитин присутній в жіночому молоці, що забезпечує нормальний розвиток нервової системи немовлят, але в коров'ячому молоційого нема.

Триптофанзнаходиться в бурому рисі, м'ясі, сирі, молоці, рибі, індичці, бананах, фініках, сирі, арахісі та соєвих продуктах.

Фенілаланіннадходить в організм з такими харчовими продуктами, як соєві та хлібобулочні вироби, сир, мигдаль, арахіс, гарбузове та кунжутні насіння.