Varför du ständigt vill sova: från trötthet till diabetes. Orsaker till dåsighet och trötthet

PÅ modern värld Sömnbrist har nästan blivit normen. Alla upplever vi då och då en oemotståndlig lust att ta en tupplur en timme eller två efter en lunchrast, eller åtminstone 10 minuter för att förlänga morgonsömnen. Kanske är det inget fel med detta, om inte en person har överdriven sömnighet, som observeras dag efter dag utan uppenbar anledning. I det här fallet är det absolut nödvändigt att ta reda på varför detta tillstånd uppstod och om det hotar farliga konsekvenser för god hälsa.

Varför finns det ett ökat sug efter sömn?

Enkelt uttryckt är överdriven sömnighet ett tillstånd där en person ständigt känner behov av att sova. Och detta inkluderar inte bara den överdrivna varaktigheten av nattsömn, utan också en oemotståndlig önskan att somna på dagtid, vilket ofta åtföljs av en känsla av slöhet, trötthet och svaghet. Detta fenomen kallas även hypersomni. Hypersomni delas in i psykofysiologisk och patologisk. Orsakerna som kan orsaka en eller annan typ av hypersomni är helt olika.

Orsakerna till den psykofysiologiska variationen av hypersomni kan kallas villkorligt normala: de är ganska förståeliga och i de flesta fall orsakar inte oro. Som regel uppstår ökad sömnighet under dagen hos män och kvinnor på grund av en banal nattsömnbrist. Dessutom kan överdriven sömnighet under dagtid också orsakas av kronisk trötthet, som uppstår på grund av stark och regelbunden fysisk och psykisk stress. En konstant önskan att sova kan också vara förknippad med påtvingat intag av potenta läkemedel som deprimerar nervsystemet (till exempel antipsykotika, lugnande medel, smärtstillande medel, lugnande medel och antiallergiska läkemedel).

Det fysiologiska behovet av sömn och svår svaghet förekommer ofta hos gravida kvinnor under den första trimestern av prenatalperioden. Slutligen har det bevisats att under höst- och vinterperioderna minskar mängden solljus som tas emot avsevärt, vilket ofta orsakar slöhet, apati, konstant känsla trötthet och överdriven lust att sova.

Tecken på patologi

Patologiska orsaker till dåsighet är mycket omfattande. I det här fallet är ett starkt sömnbehov som uppstår hos en person även under dagen inte så mycket ett självständigt fenomen som det varnar för att någon form av sjukdom utvecklas i kroppen. Listan över sjukdomar där ökad sömnighet under dagen kan uppstå inkluderar följande patologier:

• infektioner, inklusive de som orsakar hjärnsjukdomar (meningit, encefalit);
• cerebral hypoxi;
• sjukdom av det kardiovaskulära systemet (ischemisk sjukdom hjärta, hjärtsvikt, stroke, vegetativ-vaskulär dystoni, hypotoni);
• avvikelser i arbetet inre organ(levercirros, njursvikt);
• psykiska störningar (schizofreni, neurasteni, depression);
• sjukdom nervsystem(narkolepsi och kataplexi);
• huvudskador och hjärnhematom;
• berusning av kroppen;
• endokrina störningar (särskilt ofta observerade hos kvinnor under klimakteriet);
• apné.

Detta är inte en komplett lista över orsaker till varför en person kan uppleva ett ökat behov av sömn. För att ta reda på exakt varför detta händer kan bara specialister göra det. För att göra en korrekt diagnos kommer läkaren att ta hänsyn till om patienten har några andra tecken på vissa sjukdomar.

Hur yttrar sig översömn?

Att bestämma det ökade behovet av sömn är endast möjligt med ett individuellt tillvägagångssätt. En långvarig ökning av den genomsnittliga dagliga sömnlängden med 20-25% indikerar att en person har hypersomni. Alltså ökar tiden för nattsömn till ca 12-14 timmar. Det noterades att sömnighet dagtid förekommer oftare hos kvinnor än hos män.

Även om tecknen på ett sådant tillstånd är direkt beroende av orsaken som orsakade det, är det fortfarande möjligt att identifiera några karakteristiska symtom. Som regel åtföljs överdriven sömnighet under dagen av en nästan oemotståndlig önskan att ta en tupplur under dagen, en minskning av arbetsförmågan och en försämring av koncentrationen. Samtidigt ger den mycket önskade dagssömnen inte ordentlig lindring, utan förstärker bara känslan av trötthet och svaghet. Dessutom, när en person vaknar efter en natts sömn, har en person ofta det så kallade "sömnruset" - ett tillstånd där det är omöjligt att snabbt engagera sig i vanligt kraftig aktivitet.

Kronisk sömnighet under dagtid, tillsammans med en konstant känsla av svaghet, trötthet, även åtföljd av yrsel och illamående, varnar nästan säkert för att en sjukdom utvecklas i kroppen som kräver omedelbar diagnos och adekvat behandling. Således följer kombinationen av de beskrivna symtomen ofta förekomsten av en så allvarlig patologi som vegetativ-vaskulär dystoni. Med narkolepsi överraskar lusten att somna i allmänhet en person på den mest olämpliga platsen eller tiden för detta. Därför rekommenderar experter att inte fördröja undersökningen om du har upplevt ökad sömnighet under dagtid utan uppenbar anledning, och se till att ta reda på varför detta händer. Endast i det här fallet kommer det att vara klart hur man blir av med kränkningen av livets rytm.

Diagnos av ökad sömnighet

Den primära uppgiften för läkaren, till vilken patienten som lider av konstant svaghet och dåsighet vände sig, är att genomföra en fullständig undersökning och identifiera andra möjliga tecken på en viss sjukdom. Specialisten kommer definitivt att ta hänsyn till om patienten har någon samtidig sjukdom, förtydliga den dagliga rutinen och ta reda på hur länge patienten har varit orolig för detta tillstånd. Frågan om förekomsten av kraniocerebrala skador kommer också att vara obligatorisk. I de flesta fall, vid den första undersökningen, är det möjligt att identifiera endast de påstådda orsakerna till den patologiska dåsigheten, så specialisten riktar patienten för ytterligare undersökningar. Mest informativ metod diagnostik för sådana störningar bli datortomografi(CT) av hjärnan och magnetisk resonanstomografi (MRT). Patienten kan också behöva ultraljudsdiagnostik hjärna och polysomnografi.

Polysomnografi är en studie som utförs under sömn och låter dig identifiera vissa andningsstörningar (till exempel sömnapné). Det är tillrådligt att utföra ett sömnlatenstest omedelbart efter polysomnografi. Detta test hjälper till att avgöra om en person har narkolepsi eller sömnapné. Dessutom specificeras svårighetsgraden av dåsighet med Epworth Sleepiness Scale. Förresten, för primär diagnos kan detta test till och med utföras självständigt hemma, även om detta naturligtvis inte avbryter ett besök hos läkaren.

Ofta rekommenderas patienten att genomgå en omfattande undersökning, inklusive en undersökning av smala specialister - en kardiolog, endokrinolog, neurolog, psykiater och andra. Detta kommer att hjälpa till att avgöra om frekvent sömnighet dagtid är förknippad med utvecklingen av någon sjukdom. Diagnosens noggrannhet avgör hur effektiv behandlingen kommer att vara.

Hur eliminerar man den ständiga tendensen att sova?

Genom att ge tips här om hur man kan bli av med överdriven trötthet och en konstant önskan att ta en tupplur i det mest olämpliga ögonblicket, kommer vi inte att beskriva läkemedelsbehandling. Allvarliga sjukdomar som orsakar ett starkt sömnbehov bör diagnostiseras och hanteras under noggrann övervakning av en kvalificerad specialist. Dessutom är behandlingen i varje fall individuell och beror på orsaken som orsakade uppkomsten av svaghet och konstant dåsighet.

Om ingen patologi upptäcktes under undersökningen och källorna till det sömniga tillståndet uteslutande är psykofysiologiska, är det först och främst nödvändigt att agera på orsakerna till brottet mot den vitala rytmen. Som regel kommer icke-läkemedelsbehandling i detta fall att syfta till att stabilisera livsstilen och kan inkludera genomförandet av flera enkla rekommendationer:

1. Förse dig själv med en hälsosam och komplett nattsömn. Åtminstone ett tag är det värt att överge det som kan orsaka ökad trötthet, som inte går över ens under dagen. Till exempel från en lång kväll med att se en serie eller hushållssysslor som inte är så akuta. Det har förresten bevisats att regelbundet spendera tid på prylar precis innan en natts vila avsevärt försämrar sömnkvaliteten.
2. Utöva sport. Det kan vara vad som helst - jogging på morgonen, gymnastik, simning, kondition. Fysiska övningar låter dig hålla kroppen i god form och hjälpa dig att bli av med överdriven dåsighet, slöhet och trötthet.
3. Ta vitaminer och ät rätt. Det är särskilt viktigt att fylla på bristen på mikro- och makroelement under säsongsbetonade perioder av beriberi. Ofta uppstår en konstant önskan att sova även under dagtid just på grund av denna anledning. Järnbrist är särskilt skadligt i detta avseende, vilket orsakar anemi (brist på hemoglobin) och som ett resultat en ökad känsla av trötthet, svaghet och en önskan att sova. Ibland ingen ytterligare behandling efter en kur av vitaminer inte längre behövs.
4. Ventilera rummet oftare. I ett kvavt rum börjar hjärnan uppleva syresvält, varför det finns ett behov av sömn. Inflödet av frisk luft hjälper till att bli av med letargi.
5. Tillämpa "upplivande" metoder. Dessa inkluderar tvätt med kallt vatten och en kopp svart kaffe. Den senare bör dock inte missbrukas, eftersom denna dryck inte tillhör kategorin användbara. Du kan ersätta det med grönt te, som inte piggar upp värre än koffein på grund av det höga innehållet av tein.
6. Om känslan av trötthet och dåsighet inte lämnar, om möjligt, måste du ge kroppen vila i minst 15-20 minuter. Efter en kort "tyst timme" kan prestandan mycket väl återgå till sin tidigare nivå.

När du tar reda på varför du hemsöks av en konstant önskan att ta en tupplur, var uppmärksam på om du för närvarande tar några droger som orsakar detta tillstånd. Läs anteckningen: det är möjligt att ökad dåsighet indikeras som en bieffekt i den. I en sådan situation bör du konsultera en läkare. Troligtvis kommer han att välja en annan behandling för dig. I vilket fall som helst bör lusten att sova försvinna av sig själv efter läkemedlets slut. Om detta inte händer, så ligger orsaken till ditt sömniga tillstånd i något annat. Kvinnor bör komma ihåg att en tid före menstruationen och under menstruationen ökar lusten att somna i det mest olämpliga ögonblicket, och detta är inte ett tecken på en allvarlig sjukdom. Dessutom kan ett överdrivet sömnbehov vara en av de tidiga symtom graviditet.

Så, det viktigaste när du upplever en ökad känsla av trötthet och en konstant längtan att sova är att ta reda på varför detta händer din kropp. Det är möjligt att källorna till detta tillstånd är ganska ofarliga och tillfälliga. Men om detta tillstånd fortsätter för länge är detta en bra anledning att kontakta en specialist.

Låt oss ta en titt på vad som kan orsaka sömnighet under dagtid, vilka symtom är associerade med plötsliga sömnattacker och vilka behandlingar som finns tillgängliga för att bekämpa denna obehagliga störning.

Dagsömnighet - när sömnen blir ett problem

Hur många gånger har detta hänt oss alla när vi inte kunnat hålla ögonen öppna under dagen? Dagtid sömnighetär ett tecken kan vara både ett tecken på överdriven trötthet och sömnbrist.

I vissa fall är sömnighet under dagtid fysiologisk, men detta är inte alltid fallet: när lusten att sova är för stor, påträngande och konstant (snarare än episodisk och tillfällig), eller akut och plötslig och inte tillåter dig att utföra normalt dagliga aktiviteter kan detta vara en manifestation av en mycket allvarlig kränkning i kroppens arbete, vilket kräver noggrann forskning.

Typer av överdriven sömnighet under dagtid

Även om överdriven sömnighet under dagen är ett symptom och inte en verklig patologi, kan vi konstatera att det i alla fall finns sömn-vaken rytmstörning.

Det finns flera typer sömnighet dagtid, klassificerad enligt symptomets ursprung:

• Sömnighet på dagtid av sömnbrist: denna typ av dåsighet kan förknippas med både icke-patologiska orsaker - när patienten sover bara några timmar eller sover dåligt, och patologiska orsaker, som vid sömnlöshet, obstruktiv sömnapné och andra orsaker.
• Dåsighet från förändrad sömn-vaken rytm: denna dåsighet är typisk för dem som har ett nattjobb, ofta reser jorden runt.
• hypersomni: Detta är en typ av sömnighet under dagen som inte beror på kvaliteten på sömnen på natten, utan bestäms av patologiska tillstånd som narkolepsi eller icke-patologiska tillstånd som alkoholmissbruk.
• inducerad dåsighet: Många typer av mediciner, såsom psykofarmaka, kan om de tas i stora mängder orsaka sömnighet under dagtid.
• Psykiatrisk dåsighet: Psykiatriska sjukdomar som depression eller ångest kan orsaka sömnighet under dagen, både som symptom på sjukdom och på grund av otillräcklig nattvila.
• Fysiologisk sömnighet: Vissa typer av sömnighet under dagtid, till exempel den som uppstår efter middagen, är fysiologiskt naturliga och bör inte orsaka oro.

När man misstänker patologisk sömnighet

Sömnighet på dagtid har precisa och karakteristiska symtom, men ibland kan de kombineras med andra symtom. Vanliga symtom på sömnighet dagtid inkluderar:

• Känner sig sömnig som stör dagliga aktiviteter.
• Svårt att hålla sig vaken och behålla uppmärksamheten.
• Nedsatt medvetandetillstånd betydelsefull och uppenbar.
• Rörelse svårigheter, som åtföljs av överdriven trötthet och en känsla av trötthet.

Sömnighet under dagtid kan också undersökas med hjälp av symtom associerade med komorbida störningar. Låt oss se vilka signaler vi ska vara särskilt uppmärksamma på:

• Brännande och tyngdkänsla i ögonen leder till huvudvärk är vanligtvis ett tecken på sömnighet under dagtid orsakad av sömnbrist eller överdriven trötthet.
• Illamående, yrsel, frossa kan uppträda både med sömnbrist och i närvaro av patologi.
• Yrsel, svaghet, känsla av mjuka ben och hunger som kan uppstå under graviditeten.
• Hunger ofta åtföljer hypersomni, det kan också vara ett symptom på en sällsynt patologi - Klein-Levins syndrom.
• Öka eller minska hjärtfrekvensen(bradykardi eller takykardi) och andnöd.

Orsak till sömnstörningar under dagtid

Vi kan hävda att både patologiska och icke-patologiska orsaker kan ligga bakom sömnighet under dagtid. Det är mycket viktigt att känna till dessa orsaker för att formulera den korrekta diagnosen för att i tid utsätta patienten för terapeutiska procedurer eller läkemedelsbehandling.

Några av orsakerna till sömnighet dagtid inkluderar:

Patologiska orsaker till sömnstörningar

• sömnapné: detta är en patologi där det under sömnen finns episoder av andningshållning som varar längre än 10 sekunder, och som ett resultat uppstår uppvaknande på grund av brist på syre. Denna patologi är typisk för överviktiga människor, i vilka överflödigt fett komprimeras Airways, eller personer som lider av adenoider eller tonsiller. Förutom sömnighet under dagtid kan vi ha symtom som irritabilitet, huvudvärk och trötthet.
• Sömnlöshet: detta är en av de vanligaste orsakerna till sömnstörningar, som visar sig i svårigheter att somna eller frekventa uppvaknanden under natten. Orsakerna kan vara olika: i alla fall är de ansvariga för störd nattsömn och frekventa episoder av sömnighet under dagen.
• Klein-Levins syndrom: detta är en sällsynt patologi där symtom uppträder, som med sömnighet under dagtid: överdriven hunger, svaghet, slöhet och minnesbortfall. Detta är en patologi av en neurologisk typ som främst drabbar män, och dess orsaker är fortfarande okända. Episoder av sömnighet under dagtid kan vara så allvarliga att en person sover 20 timmar om dagen.
• restless leg syndrome: detta är en sömnstörning av neurologisk typ, vars huvudsymptom är ett okontrollerbart behov av att ständigt röra benen. Detta bestämmer naturligtvis störningen av nattsömnen, vilket resulterar i sömnighet under dagtid.
• Narkolepsi: eller hypersomni, det vill säga en sjukdom vars huvudsakliga symptom är uppkomsten av överdriven och okontrollerad sömnighet under dagen. I ett narkoleptikum kommer sömnattacker plötsligt under dagen (ungefär varannan timme och varar ungefär en kvart). Avsnitt kan dyka upp när som helst och under alla dagliga aktiviteter.

Bland andra patologiska orsaker som inte beror på sömnstörningar är anmärkningsvärda:

Ursprunget till sömnighet under dagtid har lyckligtvis i de flesta fall ingen patologisk grund. Av denna anledning måste vi ägna särskild uppmärksamhet åt våra vanor och tillstånd som påverkar vår kropp:

• Fysiologisk sömnighet: Denna typ av sömnighet under dagtid förekommer i en mängd olika situationer. Under dagen kan du uppleva sömnighet efter att ha ätit på grund av en ökad efterfrågan på blod från mag-tarmkanalen, vilket gör att mindre blod flödar till hjärnan och detta resulterar i dåsighet. Dessutom kan dåsighet uppstå vid temperaturförändringar, till exempel när man går från kallt till varmt sjunker blodtrycket. Om du inte är helt nöjd med en natts vila kan du också få dåsighet på morgonen när du går upp eller på eftermiddagen, speciellt om du inte fått tillräckligt med sömn på natten.
• Felaktig näring S: En kost som har brist på vissa viktiga näringsämnen kan leda till vitamin-, mineral- och energibrist. Dessa brister manifesteras ofta av känslor av dåsighet, trötthet och trötthet.
• Graviditet: under graviditeten, särskilt under de första månaderna, lider kvinnor ofta av sömnighet under dagtid och långvarig trötthet. Dessa symtom bestäms av de många hormonella förändringar som inträffar under denna period av en kvinnas liv och vanligtvis försvinner efter graviditeten.
• Äldre människor: Episoder av sömnighet under dagtid är vanliga hos äldre, på grund av att när du blir äldre tenderar du att drabbas av sömnlöshet. Nattsömnen störs alltså och under dagen behöver du mer och mer mer sömn. Ibland kan sömnighet dagtid hos äldre vuxna också vara ett symptom på vissa medicinska tillstånd, såsom depression eller diabetes.
• Barn: Sömnighet på dagtid hos barn är ett ganska vanligt fenomen, särskilt under perioden från första levnadsåret till 3 år (perioden då barnet bör sova minst 15 timmar om dagen). Episoder av sömnighet under dagtid kan förekomma även hos äldre barn.
• Alkohol: Alkoholmissbruk kan göra att levern överbelastas, vilket hindrar den från att utföra sin rätta roll. När levern inte fungerar som den ska, byggs ammoniak upp i kroppen, som snabbt når hjärnan och orsakar förvirringskänslor och dåsighet.
• Rökning: Om du slutar röka kan du uppleva sömnighet under dagtid orsakad av rökavvänjning. Nikotinabstinenskrisen visar sig som en verklig kris, depression, som manifesteras av sömnstörningar, uppkomsten av sömnlöshet eller hypersomni under dagtid.
• Skador: Om du har lidit av känslomässiga och fysiska trauman, till exempel en traumatisk hjärnskada, kan du ha episoder av sömnighet under dagtid som en reaktion på traumat. Vid känslomässigt trauma tar det lite tid att återbalansera, vid fysiskt trauma är det bra att träffa en läkare, eftersom dåsighet kan tyda på en förvärring av traumat.
• Vaccinationer: Sömnighet på dagtid uppstår hos barn efter vaccinet, orsakar ofta oro för nyblivna mammor, men i själva verket är detta en normal reaktion av kroppen.
• Mediciner: Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt läkemedelsinducerad sömnighet under dagtid. Vissa droger orsakar dåsighet, så vi bör vara uppmärksamma på vår kropps reaktioner. Mediciner kan leda till dåsighet som kommer plötsligt. Läkemedel som orsakar dåsighet inkluderar antidepressiva medel, lugnande medel, bensodiazepiner, antihistaminer, antiepileptika, dopaminantagonister och andra vanliga läkemedel som kortison, NSAID, smärtstillande medel, febernedsättande medel som innehåller ibuprofen.

Hur man motverkar sömnighet under dagen

Det finns naturläkemedel eller mediciner för att minska sömnigheten under dagtid? Det första du ska göra innan du letar efter ett botemedel är att förstå vad vår sömnighet beror på.

Vid icke-patologisk dåsighet under dagtid kan du använda naturläkemedel och en speciell diet, om dåsighet orsakas av patologi, bör läkaren bestämma vilken läkemedelsbehandling som ska användas.

Naturläkemedel mot sömnighet

För att bekämpa sömnighet och trötthet under dagtid kan du vända dig till naturläkemedel, eftersom vissa livsmedel och växter innehåller stimulantia. Dessa botemedel är lämpliga för personer vars dåsighet är av kronisk natur och inte manifesteras av plötsliga sömnangrepp, som, som vi redan har sett, kan dölja patologiska orsaker.

Vi lyfter fram två "naturliga allierade" som kan hjälpa till att bekämpa sömnighet under dagtid:

• Mat: Under dagen bör du äta mat som frukt, grönsaker, fullkorn, linfrön, solros och pumpa. Frukost är viktigt och bör innehålla tillräckligt med kolhydrater för att ge energi hela dagen. Drycker som innehåller stimulantia som kaffe (koffein), choklad (koffein och teobromin) och te (tein) rekommenderas också.
• Fytoterapi: bland växter som har en stimulerande effekt bör man lyfta fram eleutherococcus, ginseng och guarana.

Användning av droger för dåsighet

När dåsighet utvecklas på grund av en mer allvarlig och djupare patologi, blir användningen av mediciner nödvändig.

Här är en lista över de som ofta används i fall patologisk sömnighet under dagen:

Amfetaminer och deras analoger: stimulerar det centrala nervsystemet, används för att behandla narkolepsi och hypersomni. Bland dem finns metylfenidat och destroamfetamin. Doser och administreringssätt beror på sjukdomen och bör alltid bestämmas av läkaren.

Stimulantia: används för både överdriven sömnighet och narkolepsi. Deras verkan kan öka histaminnivåerna. Det tas vanligtvis en gång om dagen, i en dos på 150 till 250 mg, beroende på behovet.

Koffein: Kan användas som läkemedel mot hypersomni och sömnighet under dagtid. Det kan hittas kommersiellt i form av droppar eller tabletter, som tas från 100 till 200 mg (enligt läkares anvisningar), var fjärde timme.

Av olika anledningar upplever vissa kvinnor trötthet, apati och till och med yrsel under dagtid. Dessa manifestationer stör ett normalt liv, ett fullfjädrat arbete och att fatta viktiga beslut. Om det finns konstant trötthet och dåsighet hos kvinnor, kan detta orsakas av någon sjukdom eller andra faktorer.
Under unga år har människor mycket energi och kraft, tack vare vilken du till och med kan göra hårt arbete, dessutom, inte alltid tilldela tillräckligt med tid för en natts sömn. Men åren går, och med tiden blir styrkan mindre, dessutom dyker det upp en familj och barn, olika hälsosvårigheter uppstår, hemliga svårigheter och det är inte alltid möjligt att få tillräckligt med vila. Många uppgifter och ansvar faller på axlarna, svaghet och dåsighet uppstår, som ofta inte försvinner. Varför vill du sova hela tiden, och vilka är de främsta orsakerna till trötthet?

Faktorer som leder till kronisk svaghet

Det finns olika orsaker till sömnighet hos kvinnor. Olika psykiska eller somatiska sjukdomar hos den kvinnliga befolkningen uppträder ofta på grund av apati och överdriven trötthet under dagen. Nedan är de vanligaste orsakerna till konstant trötthet och dåsighet.

Mediciner

Vissa kvinnor, när de är stressade, rädda eller oroliga, kan ofta inte sova bra på natten, så de tar sömntabletter. Lätta lugnande medel, till exempel citronmeliss, mynta, Persen utsöndras snabbt från kroppen, de påverkar inte arbetsförmågan under dagen och välbefinnandet. Men om du tar starka sömntabletter eller lugnande medel, till exempel Donormil, Phenazepam, så är det viktigt att tänka på att de har negativa negativa reaktioner till exempel ökad sömnlust, trötthet, apati, yrsel, illamående och annat. Dessa symtom leder till hypersomni och tillåter inte en normal dag att leva.

Otillräckligt solljus

Många märker att det på sommaren och våren är mycket lättare att vakna på morgonen när det är strålande sol utanför fönstret och fåglarna sjunger. Detta har en gynnsam effekt på humör och prestationsförmåga, eftersom blodet innehåller en liten mängd melatonin - ett hormon som, när det ökar, gör att du vill sova. På vintern skiner solen ofta inte på morgonen, och det är kallt ute. Vid den här tiden är det få som vill gå upp och gå till jobbet. På vintern finns det mycket mer melatonin i kroppen, så kroppen kan inte förstå varför det är nödvändigt att vakna, eftersom det inte finns något solljus. På kontor och skolor löses detta problem genom att tända lysrör.

Anemi

En av orsakerna till allvarlig svaghet och dåsighet hos kvinnor är brist på järn i kroppens blod och vävnader. Järn är ett av de viktigaste spårämnena som är nödvändigt för bildandet av hemoglobin. Med reducerat hemoglobin bär blodet en otillräcklig mängd syre till de inre organen, som ett resultat av vilket hypoxi utvecklas, oxidativa processer störs. Tecken på järnbristanemi inkluderar:

• sömnighet under dagen;
• ganska snabb trötthet;
• ökad hjärtrytm;
• yrsel;
• lågt blodtryck;
• illamående, problem med regelbunden avföring;
• bräcklighet hos naglar;
• försvagning och håravfall.

Detta problem diagnostiseras mycket snabbt och enkelt, du behöver bara donera blod för analys. Om hemoglobinnivån är lägre än 115, har anemi börjat utvecklas. Men varför dyker hon upp? Detta kan bero på olika faktorer, de skyldiga kan till exempel vara otillräcklig konsumtion av köttprodukter, gastrit, anorexi, för kraftig menstruation, närmar sig klimakteriet. En hematolog eller terapeut kommer att ordinera de nödvändiga medicinerna för behandling av anemi, först och främst ordineras järnpreparat, tack vare vilka svår svaghet kommer att passera ganska snabbt.

Sänkt blodtryck

Detta är en vanlig orsak till ökad sömnighet hos kvinnor. Hypotoni förekommer även hos unga flickor som har en liten kroppsvikt. Med reducerat tryck börjar huvudet snurra, illamående uppstår, det orsakar trötthet och svaghet. Hypotoni kan vara en genetisk patologi när trycket är under 110 över 70.
Sänkt blodtryck observeras mycket väl under en kraftig höjning, detta fenomen kallas ortostatisk hypotoni, när, med en kraftig förändring i kroppsställning från liggande eller sittande till vertikalt, sjunker trycket snabbt, vilket till och med kan få dig att svimma.
Hypotoni, som är orsaken till svaghet och dåsighet hos kvinnor, kan vara ett tillfälligt problem som uppstår på grund av kraftig menstruation, graviditet, psykisk eller fysisk överansträngning, nervositet, konstant stress. För att förbättra vaskulär tonus och normalisera blodtrycket måste du observera tiden för vila och arbete, ta kall och varm dusch, använd citrongräs, ginseng, spendera mer tid i frisk luft, gör övningar på morgonen, sport, drick med jämna mellanrum vitamin- och mineralkomplex.

sömnapnésyndrom

Både män och kvinnor snarkar under sömnen, vid denna tidpunkt kan luftvägarna tillfälligt överlappa varandra, vilket gör att en person slutar andas helt i ett par sekunder, detta syndrom kallas apné. Under natten kan det bli många sådana korta andningsuppehåll, till och med flera hundra! Snarkning under sömnen och enstaka andningsuppehåll kan vara en annan orsak till konstant trötthet och dåsighet hos kvinnor under dagen. Apné leder till kronisk hypoxi, kroppen får otillräckligt med syre hela tiden, detta fenomen är farligt för hjärnan.

Sköldkörtelsjukdomar

När denna körtel börjar fungera felaktigt börjar följande symtom uppstå:

• muskelsvaghet, apati, trötthet, både mental, känslomässig och fysisk;
• utseendet av förstoppning, frossa, vill ständigt sova;
• menstruationen är bruten;
• ödem uppstår i det övre nedre extremiteterna och ansikte blir huden torr.

Diabetes

Numera är det en ganska vanlig endokrin sjukdom som kan vara orsaken till ständig dåsighet och trötthet hos kvinnor. Med denna patologi är det ett brott mot absorptionen av glukos, så kroppen har inte tillräckligt med insulin. Med ett snabbt blodsockerfall uppstår hypoglykemi, vilket är livshotande. Om det blev känt om uppkomsten av diabetes mellitus, vilket är orsaken till illamående, svaghet och dåsighet hos en kvinna, är det nödvändigt att påbörja behandlingen så snart som möjligt, ta antidiabetika, övervaka blodsockret hela tiden, gå regelbundet till möten hos en endokrinolog så att det inte uppstår några komplikationer.

Narkolepsi

Denna patologi är ganska sällsynt när en person plötsligt somnar var som helst. Samtidigt kan han vara glad och ha god hälsa. Utan anledning börjar en kortvarig sömn som varar ett par minuter, varefter ett snabbt uppvaknande inträffar. Detta kan hända var som helst, även på gatan, i kollektivtrafiken eller på jobbet. Ibland före denna patologi kan katalepsi observeras - allvarlig svaghet i armar och ben, såväl som förlamning. Denna patologi är ganska farlig, eftersom det är möjligt att få skador på armar och ben och andra delar av kroppen, men den behandlas ganska bra med hjälp av psykoterapeutiska mediciner.

Klein-Levins syndrom

Det är en mycket sällsynt sjukdom, som oftast observeras hos ungdomar till vuxen ålder, ibland hos kvinnor. Det manifesteras av det faktum att en person faller i en djup sömn i en eller flera dagar. När han vaknar känner han sig upprymd, hungrig och glad. Detta syndrom behandlas inte i vår tid, eftersom det inte är klart varför det uppstår.

Olika hjärnskador

Skada på huvudet kan uppstå i alla åldrar, till följd av till exempel ett fall, ett kraftigt slag, en olycka, en bilolycka. Skador kan ha varierande grad svårighetsgrad, ofta på grund av dem finns det konstant dåsighet och trötthet, vilket kan uppstå även efter inte svårt och inte särskilt långt arbete, såväl som snabb känslomässig trötthet. Vid hjärnskador är det nödvändigt att genomgå en omfattande diagnostisk undersökning, varefter en kurs kommer att ordineras drogbehandling.

Psykisk störning

Det finns många olika mental sjukdom och avvikelser som påverkar det känslomässiga tillståndet. Dessa inkluderar uppkomsten av psykos, depression, maniskt syndrom, neurotisk störning, neurasteni och andra. Nästan alla psykiska sjukdomar leder till slöhet och trötthet hos kvinnor, ofta är det ett brott mot nattsömnen. Många patologier botas mediciner ordinerats av en psykoterapeut eller neurolog.

Utföra diagnostiska procedurer

Eftersom det finns absolut olika anledningar sömnighet under dagtid hos kvinnor är det ganska svårt för läkare att diagnostisera och förstå vad som orsakade detta tillstånd. Först och främst måste patienten kontakta en lokal terapeut eller en neurolog. Läkaren kommer först att ordinera standardundersökningsmetoder för att fastställa den somatiska sjukdomen.
Vanligtvis utfärdas en remiss för leverans av urin och blodprov, passage av ett elektrokardiogram och ett biokemiskt blodprov utförs också. Om läkaren misstänker något neurologiska sjukdomar eller endokrina patologier, då kommer patienten att remitteras till en högt specialiserad specialist, till exempel en endokrinolog, neurolog eller psykoterapeut. Om hjärnskador har ådragits kommer du sannolikt att behöva genomgå magnetisk resonanstomografi eller andra procedurer för att undersöka hjärnan och blodkärl huvuden.
Mycket sällan skickas läkare för att genomgå polysomnografi, under vilken parametrarna i hjärnan och andra inre organ hos en kvinna studeras under sömnen, detta kräver specialiserad utrustning. Om störningar i sömnstrukturen upptäcks, kommer behandlingen att utföras av en somnolog.

Hur man hanterar kronisk trötthet

Om läkaren, som ett resultat av diagnostiska procedurer, hittade några patologier eller sjukdomar, kommer han att ordinera effektiv behandling. Det är nödvändigt att strikt följa läkarens rekommendationer hela tiden, ta allt mediciner i enlighet med dess syfte.
Men om efter en grundlig undersökning inga avvikelser i kroppen eller sjukdom hittades, om patienten inte har några psykiska eller somatiska problem, och läkaren inte har identifierat orsakerna till svaghet och dåsighet, kan du försöka följa dessa enkla tips och rekommendationer:

• följ strikt den dagliga rutinen på dagen: gå och lägg dig varje dag och vakna på morgonen samtidigt, på kvällarna sitta inte sent framför TV:n eller på Internet;
• överarbeta inte under arbetet, observera alltid regimen för vila och arbete, om du känner dig trött, se till att ta en paus för en kort vila;
• på morgonen, gör övningar, värm upp, tillför mycket energi och muntrar upp en promenad i friska luften eller en löprunda, på kvällen är det också användbart att gå längs gatan innan du går och lägger dig;
• på morgonen, innan jobbet, drick en kopp kaffe, eftersom koffein stimulerar många processer i kroppen, ger kraft, men du kan inte bli alltför medtagen av kaffe;
• sluta dricka alkohol, kolhydrater, röka;
• drick ett högkvalitativt vitamin- och mineralkomplex, som snabbt eliminerar lusten att sova under dagen, mättar kroppen med användbara spårämnen och ger kroppen energi;
• kontrollera blodtrycket, med låg vaskulär tonus, gör drycker av ginseng och citrongräs, som är adaptogener.

Det är också mycket viktigt att lyssna på kroppen, om man uppmärksammar viktiga signaler, förändringar i välbefinnande, försämring, uppkomsten av smärta, och även ansöker om Sjukvård, då kan du förhindra uppkomsten av allvarliga sjukdomar.

Slutsats

Så det finns många olika faktorer som leder till trötthet och apati under dagtid. För att exakt fastställa grundorsaken, på grund av vilken tillståndet förvärras, är det viktigt att genomgå en undersökning och de diagnostiska procedurer som terapeuten eller behandlande läkare rekommenderar. För att förhindra slöhet och svaghet i kroppen är det nödvändigt att äta ordentligt, på ett balanserat sätt, så att kosten innehåller en tillräcklig mängd fetter, proteiner, kolhydrater, spårämnen och vitaminer. Dessutom behöver du inte överanstränga dig fysiskt och mentalt, du behöver göra morgonövningar och spendera mer tid i friska luften, då kommer kroppen att fyllas med livsenergi och styrka.

"Jag somnar på språng", "Jag sitter på en föreläsning och sover", "Jag kämpar med sömnen på jobbet" - sådana uttryck kan höras från många människor, men som regel orsakar de fler skämt än medkänsla. Sömnighet beror främst på brist på sömn på natten, överansträngning eller helt enkelt tristess och monotoni i livet. Men trötthet efter vila bör gå över, tristess kan skingras med andra metoder och monotonin kan diversifieras. Men för många försvinner inte dåsigheten från de vidtagna åtgärderna, personen sover tillräckligt på natten, men på dagtid, medan han ständigt håller tillbaka sin gäsp, tittar han var det skulle vara "bekvämt att nästla sig".

Känslan när du känner en oemotståndlig önskan att sova, men det finns ingen sådan möjlighet, ärligt talat, äckligt, som kan orsaka aggression mot dem som stör detta, eller i allmänhet mot hela världen runt. Dessutom uppstår inte alltid problem bara på dagtid. Imperativa (oemotståndliga) episoder under dagen skapar samma tvångstankar: "Jag kommer - och omedelbart somnar." Alla lyckas inte, en oemotståndlig lust kan försvinna efter en kort 10-minuters sömn, täta uppvaknanden mitt i natten ger inte vila, mardrömmar kommer ofta. Imorgon börjar allt om igen...

Problemet kan bli skämtsändan

Med sällsynta undantag, att titta på en trög och apatisk person dag efter dag, sträva efter att ständigt "snacka", tror någon på allvar att han inte är frisk. Kollegor vänjer sig vid det, uppfattar det som likgiltighet och likgiltighet och betraktar dessa manifestationer mer som ett karaktärsdrag än ett patologiskt tillstånd. Ibland blir konstant dåsighet och apati i allmänhet föremål för skämt och alla möjliga "skämt".

Medicin "tänker" annorlunda. Hon kallar överdriven sömntid hypersomni. och dess varianter namnges beroende på sjukdomarna, eftersom inte alltid konstant dåsighet under dagen innebär en fullfjädrad nattvila, även om mycket tid har spenderats i sängen.

Ur specialisternas synvinkel kräver ett sådant tillstånd forskning, eftersom sömnighet på dagen som uppstår hos en person som verkar ha sovit tillräckligt med tid på natten kan vara ett symptom på ett patologiskt tillstånd som inte uppfattas av vanliga människor som en sjukdom. Och hur kan man betrakta ett sådant beteende om en person inte klagar, säger att ingenting skadar honom, han sover bra och i princip är frisk - bara av någon anledning vill han hela tiden sova.

Utomstående här är naturligtvis osannolikt att hjälpa, du måste fördjupa dig i dig själv och försöka hitta orsaken, och eventuellt kontakta en specialist.

Det är inte svårt att upptäcka tecken på dåsighet hos sig själv, de är ganska "talande":

• Trötthet, slöhet, förlust av styrka och konstant tvångsmässig gäspning - dessa tecken på dålig hälsa, när ingenting gör ont, hindrar dig från att kasta dig ut i arbetet;
• Medvetandet är något matt, omgivande händelser exciterar inte särskilt;
• Slemhinnorna blir torra;
• Känsligheten hos perifera analysatorer sjunker;
• Pulsen sänks.

Vi bör inte glömma att normen för sömn - 8 timmar, inte är lämplig för alla ålderskategorier. Hos ett barn upp till sex månader anses konstant sömn vara ett normalt tillstånd. Men när han växer och blir styrka ändras prioriteringarna, han vill leka mer och utforska världen, så det blir mindre och mindre daglig tid för sömn. Hos äldre, tvärtom, äldre man, desto mer behöver han inte gå långt från soffan.

Går fortfarande att fixa

Den moderna livsrytmen predisponerar för neuropsykiska överbelastningar, som i större utsträckning än fysiska kan leda till sömnstörningar. Tillfällig trötthet, även om den manifesteras av dåsighet (samma tillfälliga), men går snabbt över när kroppen vilar, och sedan återställs sömnen. M Man kan säga att i många fall är människor själva skyldiga att överbelasta sina kroppar.

När orsakar inte sömnighet dagtid oro för ens hälsa? Orsakerna kan vara olika, men som regel är dessa övergående personliga problem, periodiska "hands on work" på jobbet, en förkylning eller en sällsynt vistelse i friska luften. Här är några exempel där önskan att organisera en "tyst timme" inte anses vara ett symptom på en allvarlig sjukdom:

• Brist på nattsömn på grund av banala skäl: personliga upplevelser, stress, vård av en nyfödd, en session med studenter, en årsrapport, det vill säga omständigheter som en person ägnar mycket tid och energi åt till skada för vila.
• Kronisk trötthet, som patienten själv talar om, vilket innebär konstant arbete (mentalt och fysiskt), oändliga hushållssysslor, brist på tid för hobbyer, sport, utomhusaktiviteter och underhållning. Med ett ord, en person drogs in i en rutin, han missade ögonblicket då kroppen återhämtade sig på ett par dagar, med kronisk trötthet, när allt har gått så långt kanske du, förutom vila, också behöver långtidsbehandling.
• Trötthet gör sig snabbare med otillräcklig syretillförsel till kroppen, Varför börjar hjärnan uppleva svält ( hypoxi). Detta händer om en person arbetar under lång tid i oventilerade områden, det finns lite frisk luft på fritiden. Tänk om han röker också?
• Brist på solljus. Det är ingen hemlighet att molnigt väder, det monotona knackandet av regndroppar på glaset, susandet av löv utanför fönstret i hög grad bidrar till sömnighet under dagen, vilket är svårt att hantera.
• Slöhet, förlust av kraft och behov av längre sömn visar sig när "fälten är sammanpressade, lundarna är kala", och naturen själv håller på att somna länge - sen höst, vinter(det blir tidigt mörkt, solen går upp sent).
• Efter en rejäl lunch det finns en önskan att böja huvudet för något mjukt och svalt. Detta är allt blod som cirkulerar genom våra kärl - det tenderar till matsmältningsorganen - det är mycket arbete, och vid den här tiden flödar mindre blod till hjärnan och, tillsammans med det, syre. Så det visar sig att när magen är full svälter hjärnan. Lyckligtvis varar detta inte länge, så eftermiddagsluren går snabbt över.
• Trötthet och dåsighet under dagen kan uppträda som en skyddande reaktion av kroppen med psyko-emotionell stress, stress, långvarig spänning.
• Reception mediciner, i första hand kan lugnande medel, antidepressiva, antipsykotika, sömnmedel, vissa antihistaminer som har antingen direkt verkan eller biverkningar av slöhet och dåsighet orsaka liknande symtom.
• mild kyla, som i de flesta fall bärs på benen, utan sjukskriven och läkemedelsbehandling (kroppen klarar sig själv), manifesteras av snabb trötthet, därför somnar den inte svagt under arbetsdagen.

• Graviditet i sig är naturligtvis tillståndet fysiologiskt, men de förändringar som sker i en kvinnas kropp kan inte ignoreras, främst när det gäller förhållandet mellan hormoner, som åtföljs av sömnstörningar (det är svårt att somna på natten, och under dagen är det inte alltid möjligt).
• Hypotermi- en minskning av kroppstemperaturen till följd av hypotermi. Sedan urminnes tider har folk vetat att det viktigaste är att inte ge efter för frestelsen att vila och sova, eftersom det är under ogynnsamma förhållanden (snöstorm, frost), och det tenderar att sova otroligt av trötthet i kylan: ofta finns det en känsla av värme, det börjar verka för en person att han är på en bra plats.uppvärmt rum och varm säng. Detta är ett mycket farligt symptom.

Det finns dock tillstånd som ofta ingår i begreppet "syndrom". Hur ska man uppfatta dem? För att närvaron av en sådan sjukdom ska bekräftas är det nödvändigt att inte bara klara några tester och gå till någon fashionabel undersökning. En person måste först och främst själv identifiera sina problem och presentera specifika klagomål, men tyvärr anser sig människor i de flesta fall vara friska, och läkare, om jag ska vara ärlig, avfärdar ofta patienters "obetydliga anspråk" på deras hälsa.

Sjukdom eller normal?

Slöhet, dåsighet, dagtrötthet kan orsakas av olika patologiska tillstånd, även om vi inte betraktar dem som sådana:

1. Apati och letargi, liksom en önskan att sova vid fel tidpunkt för detta, dyker upp när neurotiska störningar och depressiva tillstånd, som ligger inom psykoterapeuternas kompetens, är det bättre för amatörer att inte blanda sig i sådana subtila frågor.
2. Svaghet och dåsighet, irritabilitet och svaghet, förlust av styrka och nedsatt arbetsförmåga, ofta i sina klagomål noteras av människor som lider sömnapné(andningsproblem under sömnen).
3. Förlust av energi, slöhet, svaghet och dåsighet är symtom , som i dagsläget ofta upprepas av både läkare och patienter, men få personer har sett det registrerat som en diagnos.
4. Ofta noteras slöhet och en önskan att sova under dagen av patienter vars poliklinisk kort innehåller en sådan "halvdiagnos" som eller , eller vad som nu kallas ett sådant tillstånd.
5. Jag vill ligga längre i sängen, sova på natten och på dagen för folk som nyligen har haft infektion - akut, eller ha det i en kronisk form. Immunförsvaret, som försöker återställa sina skyddskrafter, kräver vila från andra system. Under sömnen inspekterar kroppen de inre organens tillstånd efter sjukdomen (vilken skada har orsakats av den?), för att om möjligt korrigera allt.
6. Håller dig vaken på natten och gör dig sömnig under dagen "restless leg syndrome". Hos sådana patienter hittar läkare ingen specifik patologi, och nattvila blir ett stort problem.
7. Fibromyalgi. På grund av vilka orsaker och omständigheter denna sjukdom uppstår, är vetenskapen inte känd med säkerhet, eftersom läkare, förutom olidlig smärta i hela kroppen, störande av lugn och sömn, inte hittar någon patologi hos en lidande person.
8. Alkoholism, drogberoende och andra övergrepp i statusen "tidigare" - hos sådana patienter störs sömnen ofta för alltid, för att inte tala om tillstånden efter uttag och "uttag".

Den redan långa listan över orsaker till sömnighet under dagtid som uppstår hos personer som anses vara praktiskt taget friska och arbetsföra skulle kunna fortsätta, vilket vi kommer att göra i nästa avsnitt, där officiellt erkända patologiska tillstånd anges som orsaker.

Orsak i sömnstörningar eller somnologiska syndrom

Sömnens funktioner och uppgifter är programmerade av den mänskliga naturen och består i att återställa kroppens styrka som spenderas under dagtidaktiviteter. Som regel tar ett aktivt liv 2/3 av dagen, cirka 8 timmar är avsatta för sömn. En frisk kropp, där allt är säkert och lugnt, livsuppehållande system fungerar normalt, den här gången är mer än tillräckligt - en person vaknar pigg och utvilad, går till jobbet för att återvända till en varm mjuk säng på kvällen.

Under tiden kan den ordning som har etablerats sedan livets födelse på jorden förstöras av problem som är osynliga vid första anblicken, som inte tillåter en person att sova på natten och får honom att somna på språng under dagen:

• • (sömnlöshet) på natten bildar mycket snabbt tecken som tyder på att en person inte mår bra: nervositet, trötthet, nedsatt minne och uppmärksamhet, depression, förlorat intresse för livet och, naturligtvis, slöhet och konstant sömnighet under dagen.
  • Törnrosassyndrom (Kleine-Levin) orsaken till det är fortfarande oklart. Nästan ingen anser att detta syndrom är en sjukdom, för i intervallen mellan attackerna skiljer sig patienterna inte från andra människor på något sätt och liknar inte patienter. Denna patologi kännetecknas av periodiskt förekommande (intervall från 3 månader till sex månader) episoder av långvarig sömn (i genomsnitt 2/3 dagar, även om det kan vara en dag eller två, eller till och med längre). Det mest intressanta är att folk vaknar för att gå på toaletten och äta. Förutom långvarig sömn under exacerbationer märker patienterna också andra konstigheter: de äter mycket utan att kontrollera denna process, vissa (män) visar hypersexualitet, blir aggressiva mot andra om de försöker stoppa glupskhet eller viloläge.
  • Idiopatisk hypersomni. Denna sjukdom kan förfölja människor upp till 30 år gamla, så det misstas ofta för en hälsosam sömn för ungdomar. Hon kännetecknas av dåsighet under dagen, vilket uppstår även i situationer som kräver hög aktivitet (studier till exempel). Utan att titta på en lång och full nattsömn är uppvaknandet svårt, dåligt humör och ilska lämnar inte en person som "stigit upp så tidigt" under lång tid.
  • Narkolepsi- en ganska svår sömnstörning som är svår att behandla. Det är nästan omöjligt att bli av med dåsighet för alltid, med en sådan patologi, efter symptomatisk behandling, kommer den att förklara sig själv igen. Förvisso har de flesta inte ens hört en term som narkolepsi, men en sådan störning anses av sömnexperter vara en av de värsta varianterna av hypersomni. Saken är att den ofta inte ger vila vare sig under dagen, vilket orsakar en oemotståndlig önskan att somna direkt på arbetsplatsen eller på natten, vilket skapar hinder för oavbruten sömn (oförklarlig ångest, hallucinationer vid insomning som vaknar, skrämmer, ge ett dåligt humör och ett sammanbrott nästa dag).

• Pickwick syndrom(specialister kallar det också fetma hypoventilationssyndrom). Beskrivningen av Pickwickians syndrom tillhör konstigt nog den berömda engelska författaren Charles Dickens ("The Posthumous Notes of the Pickwick Club"). Vissa författare hävdar att det var syndromet som beskrevs av Ch. Dickens som blev grundaren av en ny vetenskap - somnologi. Således, utan att ha något med medicin att göra, bidrog författaren omedvetet till dess utveckling. Pickwickians syndrom observeras främst hos personer som har en imponerande vikt (fetma grad 4), vilket ger en enorm belastning på hjärtat, trycker på mellangärdet, gör det svårt att andas, vilket resulterar i blodpropp ( polycytemi) och hypoxi. Patienter med Pickwicks syndrom lider i regel redan av sömnapné, deras vila ser ut som en serie episoder av att stoppa och återuppta andningsaktivitet (den svältande hjärnan, när den blir helt outhärdlig, får dig att andas, avbryta sömnen). Naturligtvis under dagen - trötthet, svaghet och en tvångsmässig önskan att sova. Förresten, Pickwicks syndrom observeras ibland hos patienter med mindre än den fjärde graden av fetma. Ursprunget till denna sjukdom har inte klarlagts, kanske en genetisk faktor spelar en roll i dess utveckling, men det faktum att alla möjliga extrema situationer för kroppen (kraniocerebralt trauma, stress, graviditet, förlossning) kan bli en drivkraft för en sömn störning är redan i allmänhet bevisad.

En mystisk sjukdom, som också kommer från en sömnstörning - hysterisk slöhet(letargi) är inget annat än en skyddande reaktion av kroppen som svar på en stark chock, stress. Naturligtvis, för dåsighet, slöhet, långsamhet, kan du ta en mild kurs av en mystisk sjukdom, manifesterad av periodiska och kortvariga attacker som kan fånga dig var som helst på dagtid. Sopor, som hämmar alla fysiologiska processer och varar i årtionden, passar naturligtvis inte in i den kategori vi beskriver (sömnighet på dagtid).

Är sömnighet ett tecken på en allvarlig sjukdom?

Ett sådant problem som konstant dåsighet följer med många patologiska tillstånd, så det finns inget behov av att skjuta upp det förrän senare, kanske kommer det att visa sig vara symptomet som hjälper till att hitta den verkliga orsaken till sjukdomen, nämligen en specifik sjukdom. Klagomål om svaghet och dåsighet, förlust av styrka och dåligt humör kan ge anledning att misstänka:

1. - en minskning av innehållet, vilket medför en minskning av nivån av hemoglobin - ett protein som levererar syre till cellerna för andning. Bristen på syre leder till hypoxi (syresvält), vilket manifesteras av ovanstående symtom. Kost, frisk luft och järntillskott hjälper till att bli av med denna typ av dåsighet.
2. , , vissa former - i allmänhet tillstånd där celler inte får den mängd syre som krävs för full funktion (i princip kan erytrocyter av någon anledning inte bära det till sin destination).
3. Nedan normala värden(vanligtvis tas blodtrycket som norm - 120/80 mm Hg). Långsamt blodflöde genom vidgade kärl bidrar inte heller till anrikningen av vävnader med syre och näringsämnen. Särskilt under sådana omständigheter lider hjärnan. Patienter med lågt blodtryck är ofta yr, de tål inte attraktioner som gungor och karuseller, de är åksjuka i bilen. Artärtryck hos hypotensiva personer minskar den efter intellektuell, fysisk och psyko-emotionell överbelastning, med berusning, brist på vitaminer i kroppen. Hypotoni åtföljer ofta järnbrist och andra anemier, men personer som lider av det är mest benägna att det. (VSD av hypoton typ).
4. Sköldkörtelsjukdomar med en minskning av dess funktionella förmågor ( Hypotyreos). Otillräcklig sköldkörtelfunktion leder naturligtvis till en sänkning av nivån av sköldkörtelstimulerande hormoner, vilket ger en ganska mångsidig klinisk bild bland vilka: snabb trötthet även efter en lätt fysisk aktivitet, minnesnedsättning, sinneslöshet, slöhet, tröghet, dåsighet, kylighet, bradykardi eller takykardi, hypotoni eller arteriell hypertoni, anemi, skador på matsmältningssystemet, gynekologiska problem och mycket mer. I allmänhet gör bristen på sköldkörtelhormoner dessa människor ganska sjuka, så du kan knappast förvänta dig att de ska vara väldigt aktiva i livet, de klagar som regel alltid över ett sammanbrott och en konstant önskan att sova.
5. Patologi av halsryggraden vokal (, bråck), vilket leder till matning av hjärnan.
6. Olika hypotalamiska lesioner, eftersom den innehåller zoner som deltar i att reglera sömnrytmen och vakenheten;
7. andningssvikt med(minskad syrenivå i blodet) och hyperkapni(blodmättnad med koldioxid) är en direkt väg till hypoxi och följaktligen dess manifestationer.

När orsaken redan är känd

Kroniska patienter är i de flesta fall väl medvetna om sin patologi och vet varför symtom regelbundet uppstår eller ständigt åtföljer symtom som inte tillskrivs direkta tecken på en specifik sjukdom:

• , som stör många processer i kroppen: lider Andningssystem, njurar, hjärna, som ett resultat - brist på syre och vävnadshypoxi.
• Sjukdomar i utsöndringssystemet(nefrit, kronisk njursvikt) skapar förutsättningar för ackumulering i blodet av ämnen som är giftiga för hjärnan;
• Kronisk sjukdomar i mag-tarmkanalen, uttorkning på grund av akuta matsmältningsstörningar (kräkningar, diarré), karakteristiska för patologin i mag-tarmkanalen;
• Kroniska infektioner(viral, bakteriell, svamp) lokaliserad i olika organ, och neuroinfektioner som påverkar hjärnvävnad.
• . Glukos är en energikälla för kroppen, men utan insulin kommer det inte in i cellerna (hyperglykemi). Det kommer inte att få det i rätt mängd och med normal insulinproduktion, utan lågt sockerintag (hypoglykemi). Både höga och låga glukosnivåer för kroppen hotar med svält, och därför dålig hälsa, förlust av styrka och en önskan att sova mer än den tilldelade tiden.
• Reumatism om glukokortikoider används för dess behandling, minskar de aktiviteten hos binjurarna, som upphör att ge patienten en hög vital aktivitet.
• Tillstånd efter ett epileptiskt anfall epilepsi) patienten somnar vanligtvis, vaknar, noterar slöhet, svaghet, förlust av styrka, men han kommer absolut inte ihåg vad som hände med honom.
• Berusning. Bedövning av medvetande, förlust av styrka, svaghet och dåsighet är ofta bland symptomen på exogena ( matförgiftning, förgiftning med giftiga ämnen och oftast alkohol och dess surrogat) och endogen (levercirros, akut njur- och leversvikt) förgiftning.

Varje patologisk process lokaliserad i hjärna, kan också leda till syresvält i dess vävnader, och därför till en önskan om att sova under dagen (vilket är anledningen till att de säger att sådana patienter ofta förväxlar dag med natt). Svårigheter med blodflödet i GM, vilket leder till hypoxi, sjukdomar som huvudkärl, hydrocefalus, traumatisk hjärnskada, dyscirkulationssjukdom, hjärntumör och många andra sjukdomar, som tillsammans med deras symtom redan har beskrivits på vår webbplats .

Sömnighet hos ett barn

Många av tillstånden som anges ovan kan dock orsaka svaghet och dåsighet hos ett barn du kan inte jämföra nyfödda, spädbarn upp till ett år och äldre barn.

Nästan dygnet runt viloläge (med raster endast för matning) hos spädbarn upp till ett år är lycka för föräldrar, om barnet är friskt. Under sömnen får han styrka för tillväxt, bildar en fullfjädrad hjärna och andra system som ännu inte har fullbordat sin utveckling förrän födelseögonblicket.

Efter sex månader minskar sömntiden hos ett spädbarn till 15-16 timmar, barnet börjar vara intresserad av händelserna som äger rum runt honom, visar en önskan att leka, därför dagsbehov i vila varje månad kommer att minska, och når 11-13 timmar per år.

Onormal dåsighet hos ett litet barn kan övervägas om det finns tecken på sjukdomen:

• Lös avföring om dess långvarig frånvaro;
• Torka blöjor eller blöjor under lång tid (barnet har slutat kissa);
• Letargi och lust att sova efter ett blåmärke på huvudet;
• Blek (eller till och med cyanotisk) hud;
• Feber;
• Förlust av intresse för nära och käras röster, bristande respons på tillgivenhet och strykning;
• Långvarig ovilja att äta.

Uppkomsten av ett av de listade symtomen bör varna föräldrarna och tvinga dem att ringa ambulans utan att tveka - barnet måste ha varit i trubbel.

Hos ett äldre barn är dåsighet onaturlig om han sover normalt på natten och ingenting, som det verkar vid första anblicken, blir inte sjukt. Samtidigt känner kroppen av barn bättre påverkan av osynliga negativa faktorer och reagerar därefter. Svaghet och dåsighet, förlust av aktivitet, likgiltighet, förlust av styrka, tillsammans med "vuxna sjukdomar" kan orsaka:

• Maskangrepp;
• Traumatisk hjärnskada (), som barnet föredrog att tiga om;
• förgiftning;
• Asteno-neurotiskt syndrom;
• Patologi i blodsystemet (anemi - bristfällig och hemolytisk, vissa former av leukemi);
• Sjukdomar i matsmältnings-, andnings-, cirkulationsorganen, patologi i det endokrina systemet, som uppstår latent, utan tydliga kliniska manifestationer;
• Brist på spårämnen (särskilt järn) och vitaminer i mat;
• Permanent och långvarig vistelse i oventilerade rum (vävnadshypoxi).

Varje minskning av daglig aktivitet, slöhet och dåsighet hos barn är tecken på ohälsa, som bör uppmärksammas av vuxna och bli en anledning till att gå till läkaren, särskilt om barnet på grund av sin späda barndom ännu inte kan formulera sina klagomål korrekt. Du kanske bara behöver berika kosten med vitaminer, spendera mer tid i friska luften eller "förgifta" maskar. Men är det fortfarande bättre att vara säker än att förbise?

Sömnighetsbehandling

Behandling för dåsighet? Det kan vara, och är, men i varje specifikt fall - en separat, i allmänhet, detta behandling av sjukdomen som gör att en person kämpar med sömn under dagen.

Med tanke på den långa listan över orsaker till sömnighet under dagtid finns det inget recept som passar alla för hur man kan bli av med sömnighet under dagen. Kanske behöver en person bara öppna fönster oftare för att släppa in frisk luft eller gå ute på kvällarna och tillbringa helger i naturen. Kanske är det dags att ompröva din inställning till alkohol och rökning.

Det är möjligt att du kommer att behöva effektivisera regimen för arbete och vila, byta till en hälsosam kost, ta vitaminer eller utföra ferroterapi. Och slutligen att klara tester och genomgå en undersökning.

I vilket fall som helst behöver du inte förlita dig för mycket på mediciner, men det är människans natur att leta efter de enklaste och kortaste sätten att lösa alla problem. Så är det med sömnighet under dagtid, för det är bättre att få någon form av medicin, ta den när ögonen börjar hålla ihop och allt går över. Men här är några exempel:

Låt oss säga att dåsighet orsakas av lågt blodtryck (), det vill säga en person vet exakt orsaken till att han ständigt somnar. Sådana människor, utan tvekan, mer än andra har råd att älska kaffe eller starkt te, vilket i allmänhet hypotensiva patienter gör. Jag drack kaffe - det var munterhet och en lust att arbeta, men det viktigaste är att inte överdriva det. Även för patienter med lågt blodtryck kan för höga doser av dessa drycker och att ta dem på kvällen inte ge någon särskilt bra effekt. Dessutom kan personer som lider av hypotoni vända sig till farmaceutiska produkter växtursprung. Dessa är tinkturer av Eleutherococcus, lockbete, ginseng. De ökar trycket och prestanda, ger en våg av vitalitet och lindrar sömnighet under dagtid.

Det är svårt att ge ett recept som tillfredsställer alla för att bekämpa sömnighet under dagtid för personer med helt andra problem: sköldkörtelsjukdom, kardiovaskulär patologi, andnings- eller matsmältningssjukdomar. Det kommer inte heller att vara möjligt att ordinera samma behandling för de som lider av depression, sömnapné eller kroniskt trötthetssyndrom. Alla har sina egna problem, och följaktligen sin egen terapi, så du kan inte klara dig utan en undersökning och en läkare.

Video: dåsighet - expertutlåtande

Sömnighet under dagen måste fortfarande fastställas - det här är inte livet, att sova på språng.Varför är det så att en kvinna dras till sömn under dagen, hon har slöhet, svaghet och viktigast av allt. Lust att sova.

Låt oss först analysera de banala skälen, plötsligt uppmärksammade du dem inte?

Orsaker till sömnighet på dagtid hos kvinnor och vanliga sjukdomar:

Dålig näring utan vitaminer:

• Det finns många kvinnor som absolut inte uppmärksammar kvinnor. Detta är ett levande livsmedel med vitaminer och mineraler - utan det kommer du att hemsökas av dåsighet. Kom bara ihåg våren, hur vi alla är tröga och olönsamma.
• Glöm inte proteiner komplexa kolhydrater. Glöm socker, rökt kött, pickles. mängder av skriven information. Denna risk kan inte underskattas.
• Ät mer grönt, grönsaker så löser sig allt.

Sömnlöshet:

• Detta fenomen måste tas bort från ditt liv. Se till att få sova. Om en kvinna inte får tillräckligt med sömn blir hon inte frisk.
• Försök med alla medel, var särskilt uppmärksam på levnadssättet. Gå och lägg dig och vakna samtidigt, även på helgerna.

Sömnapné:

• Så kallad snarkning i en dröm med täta andningsstopp. Tillståndet är farligt, särskilt för hjärtat och blodkärlen.
• En kvinna kommer aldrig att känna sig utvilad och är alltid sömnig under dagen.

Anemi:

• Svaghet, dåsighet, en känsla av konstant kyla och - dessa är de viktigaste symptomen. Folk säger - anemi.
• Blod fyller dåligt kroppens celler med syre, alla organ och system lider.
• Bristen på järn i blodet bör behandlas med en diet eller läkemedel som ordinerats av en läkare.

Diabetes:

• Hos patienter, ofta under behandling, minskar socker kraftigt, svaghet plågar, dåsighet är särskilt stark.
• Efter att ha ätit, var uppmärksam om du dras till sömn, svaghet lutar in - kontrollera din blodsockernivå.

Hypotyreos:

• En annan, vars orsak är bristen på ens egna sköldkörtelhormoner. Kvinnan går upp i vikt, även om hon inte äter mer, blir väldigt kall, sover på språng, är svag och ständigt på dåligt humör.
• Behandling med hormoner är nödvändig, nödvändigtvis med leverans av tester för hormoner och en ultraljudsundersökning av sköldkörteln. Dosen väljs under lång tid, beroende på graden av sjukdomen.

Lågtryck:

• Många kvinnor vet vad det är. Det är sant att det fortfarande är lättare att hantera honom än med en ökad. Det är värt att dricka en kopp kaffe, och det kommer att stiga. En bit ost eller saltad sill hjälper mycket. Drick tillräckligt med vatten.
• Var försiktig med kaffe, det spolar ut kalcium och magnesium från kroppen. Dessa är friska nerver och ben. Missbruk inte.
• Om en undersökning är starkt nödvändig kan sjukdomen utvecklas, det får du reda på i tid.

Graviditet:

• Många kvinnor vid denna tid klagar över dåsighet - detta är normalt, om du inte sover i flera dagar. Var noga med att berätta för läkaren om detta, hon avgör om detta är normen eller en avvikelse.
• Överträning, trötthet, mycket koffein kommer också att leda till dåsighet. När allt kommer omkring berättar detta symptom oss om överbelastningen av nervsystemet.

Viral hepatit:

• Manifestationen av denna sjukdom under mycket lång tid förblir dåsighet, trötthet. Kvinnan vet inte ens vad som är sjukt.
• Det är nödvändigt att förstå att vi inte bara slumrar till om vi är friska. Med en sådan avvikelse som dåsighet, särskilt när det redan stör ett normalt liv, behövs en undersökning.

KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom):

• En sjukdom hos rökare där syreflödet genom luftvägarna är kraftigt begränsat.
• En person mår inte bra - konstant trött, dåsig, maktlös. Det finns helt enkelt inte tillräckligt med syre i kroppen - hypoxi.

Medicin:

• Titta på vilka droger du tar, dåsighet är väldigt vanligt sidoeffekt mediciner.
• Dessa är läkemedel mot allergier, depression, psykotropa, lugnande medel.

Depression:

• En allvarlig sjukdom som det inte är så lätt att ta sig ur. Här dåsighet och apati, förlust av intresse för livet, svaghet.
• Du behöver behandlas av en neurolog eller en neuropatolog. Det är svårt att ta sig ut på egen hand.

Hjärnskada eller infektion:

• När dåsighet åtföljs av kräkningar, huvudvärk, dimsyn, bör ambulans omedelbart tillkallas.
• Särskilt snabbt om du nyligen har fått en huvudskada eller inte vet orsaken.
• Det kan också finnas hjärntumörer som komprimerar närliggande organ. Möjlig utveckling av infektion: encefalit, meningit.

Reyes syndrom eller infektioner:

• Det är en sjukdom i hjärnan och levern hos vuxna och barn under 16 år. Uppstår några dagar efter virusinfektion, eller snarare fel, analfabeter hennes behandling.
• Många ger till barn acetylsalicylsyra vilket inte alls passar dem.

Narokolepsi:

• Nästan okontrollerbar lust att sova med anfall av dåsighet hela dagen. Samtidigt är muskelsvaghet (reversibel) uttalad. Det har konstaterats att nervceller i hjärnstammen är skadade.

Dålig sömnkvalitet:

• Ofta avbruten nattsömn leder till sömnighet under dagtid - kroppen har inte återhämtat sig.
• Sov i din vanliga säng, i mörkret, i tystnad
• Försök att ventilera rummet innan du går och lägger dig. Du kommer inte att sova bra i kvav och huvudet kommer att värka.
• Gå inte och lägg dig hungrig, men ät inte för mycket heller. Ät 3 timmar före sänggåendet, men inte kolhydrater.
• Sitt inte vid datorn på kvällarna och framför tv:n – strålningen från dem har en dålig effekt på sömnen. Gör enkla hushållssysslor i en timme, stryk, laga mat till morgondagen, ta en dusch.
• Om du är spänd, irriterad kommer du inte att somna.
• Drick inte kaffe, starkt te efter middagen. Koffein låter dig inte sova lugnt.

Förebyggande av dåsighet:

Tänk om din livsstil:

• Mat.
• Trafik.
• Viloläge.
• Vitaminterapi.
• Avslappning.
• Jobb.

Om det inte fungerar måste du undersöka och leta vidare.

• Du behöver inte sova mer än 8 timmar, ibland en timme mer.
• Gravida kvinnor sover mer - detta är en reaktion på hormonella förändringar.
• Med åldern minskar behovet av sömn, en kvinna rör sig inte längre så och jobbar inte så mycket. Ja, och kroniska sår och, naturligtvis, smärta låter dig inte sova som en baby.
• Överväg en sömnavvikelse - sov mer än 10 timmar.

Överdriven dåsighet (hypersomni) under dagen för orsaken är ett tecken på utmattning av nervsystemet. Kroppen vill vila, den är trött, överansträngd - din uppgift är att hitta orsaken och eliminera den. Vem, om inte du, känner din kropp väl och förstår vad som är fel i den och hjälper dig själv och den

Vackra drömmar till dig på natten, och energi under dagen!