2 группа крови резус отрицательный питание

Люди, в чьих жилах течет кровь второй группы с отрицательным резус-фактором, отличаются хорошей адаптацией к разнообразным изменениям условий диеты. К сожалению, людей с такой группой крови трудно назвать везунчиками, ведь их кровь очень густая. Эта густота может вызвать артериальные и венозные сгустки.

У людей со второй группой крови, как правило, пониженная кислотность. А чтобы переварить мясо, нужна повышенная кислотность желудочного сока. Диета по этой группе крови гласит, что у таких людей мясо замедляет метаболизм и накапливает жировые отложения. Соблюдение диеты поможет обрести силы и здоровье, ведь из-за неправильного питания не будет нарушаться иммунная система.

Что можно употреблять:

Среди напитков предпочтение лучше всего отдавать сокам, как например: сок ананаса, грейпфрута, вишни, моркови (в умеренном количестве), сельдерея. Можно употреблять любой чай, кроме черного, и качественный кофе. Из алкоголя время от времени не будет лишним бокал красного вина.

Список продуктов, которые стоит ограничивать и совсем не употреблять

Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:

Что нельзя употреблять:

• Перец (острый и сладкий);
• Манго;
• Соленая рыба;
• Картофель;
• Шампиньоны;
• Помидоры;
• Кетчуп;
• Майонез;
• Кислые фрукты;
• Ягоды;
• Мясо куропатки;
• Мясо гуся;
• Печень теленка;
• Бананы;
• Баклажаны;
• Огурцы;
• Яблочный уксус.

Среди напитков ограничьте себя в содовой, соке апельсина и черном чае.

Рекомендации по снижению веса для людей с 2 отрицательной группой крови

Как было сказано выше, обладатели второй отрицательной группы крови – люди с невероятно чувствительной пищеварительной системой и некапризным иммунитетом. Такие люди неплохо приспосабливаются к меняющимся внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше всего будет заняться медитацией.

Основные правила диеты:

Лучшие блюда для людей с 2 отрицательной группой крови

«Суп молочный с овощами»

Капуста – 500 грамм

Картофель – 5-6 штук

Морковь – 3-4 штуки

Молоко – 5-6 стаканов

2 столовые ложки сливочного масла

Соль по вкусу.

Капусту нарежьте небольшими квадратиками, очистите картофель, нарежьте кубиками, натрите на терке морковь. Небольшим количеством воды залейте овощи и отварите до полуготовности. Затем добавьте кипящее молоко, посолите по вкусу, положите сливочное масло и доведите до готовности на среднем огне. По желанию овощной суп можно протереть через сито или взбить до пюреобразного состояния.

«Паштет из кабачков с брынзой»

Для приготовления Вам понадобится:

Кабачки – 2-3 шт.

Брынза – 200 грамм

6 ст. ложек растительного масла,

2-3 зубчика чеснока (если нет противопоказаний),

2 ст. ложки сметаны или простокваши,

Грецкие орехи – 50-100 грамм

Соль по вкусу.

Молодые кабачки очистите от кожицы, залейте подсоленным кипятком и подержите около 5 минут. Затем нарежьте кубиками. Чеснок очистите и измельчите. Брынзу натрите на крупной терке. Все продукты перемешайте, тщательно разотрите или взбейте в блендере. Заправьте растительным маслом, простоквашей или сметаной и добавьте измельченные орехи. Посолите паштет по вкусу.

«Рагу из моркови»

Для приготовления Вам понадобится:

Морковь – 2 штуки

1 средняя луковица

Болгарский перец – 1 штука

Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты,

Зеленый горошек – 3-4 ст.ложки

Растительное масло

1 ст. ложка томат-пасты

1 ч. ложка уксуса

Соль по вкусу

Лавровый лист.

Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.

« Салат из зелени со сметаной »

Для приготовления Вам понадобится:

Зеленый салат – 200 грамм

Сметана – 50 грамм

3 г зелени укропа и петрушки

Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.

« Вегетарианские щи »

Для приготовления Вам понадобится:

Белокочанная капуста – 200 грамм

Морковь – 20 грамм

Сладкий перец – 15 грамм

Репчатый лук – 8 грамм

6 грамм корней петрушки

6 грамм зелени петрушки

4 грамм зелени укропа

Помидоры – 45 грамм

15 г сливочного масла

15 г сметаны

380 мл овощного отвара

Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой. Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут. Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа.

Быстрая навигация по статье:

• Таблица продуктов
• Диета по группе крови 2+
• Нюансы для женщин
• Разрешённые продукты
• Запрещенные продукты
• Для справки
• Диета по группе крови 2-
• Мнение диетолога
• Примерное меню диеты

Автор диет для похудения по группе крови, натуропат из Америки Питер Д,Адамо утверждал, что для стабильного сброса веса, приведения себя в форму и для нормализации обмена веществ необходимо питаться в соответствии со своей группой крови. Он разработал систему питания для каждой группы крови, в зависимости от времени появления этой группы крови на земле и от тех продуктов, которые употреблялись в пищу в те времена.

Таблица продуктов для мужчин и женщин

Все полезные для людей со 2 группой крови продукты указаны в таблице, которой очень удобно пользоваться. Ее можно распечатать и прикрепить к холодильнику, чтобы перечень полезных для похудения продуктов всегда был под рукой.

Диета по группе крови 2 положительная

Как видно из таблицы, многие продукты, привычные для ежедневного меню, полностью исключены. К примеру, для диеты по группе крови 2 не рекомендуется употреблять:

• Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.

• Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.

Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.

Здесь небольшое видео, в котором объясняется, почему людям со 2 группой крови противопоказан животный белок:

Диета по группе крови 2 положительная для женщин

Многие женщины ищут свой стиль питания, который будет помогать поддерживать фигуру в отличной форме на протяжении всей жизни.

Возможно, диета для женщин по группе крови, поможет им почерпнуть что-то важное и исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сладости, жирные молочные продукты. И это, определенно пойдет им на пользу.

По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.

Разрешённые продукты для женщин и мужчин с RH II+

Список разрешенных продуктов для диеты по группе крови 2 довольно обширен, и при желании вы вполне можете составить полноценное и разнообразное меню.

В ежедневном меню можно использовать:

• Овощи во всем их разнообразии, за исключением выделенных в таблице;
• Крупы, из которых можно варить разнообразные каши, добавляя в них фрукты или ягоды. Исключения составляют те крупы, которые содержат большое количество клейковины. Особо хорошо усваиваются такие крупы как гречка, просо, ячмень, рис, амарант;
• Тушить, запекать или отваривать курицу, цыпленка, рыбу, морепродукты, яйца;
• Использовать при готовке разрешенные масла, заправляя ими салаты, добавляя в готовые каши или горячие блюда;
• Для диеты по группе крови 2 продукты можно сочетать между собой. К примеру, к курице или рыбе можно предлагать салаты из разрешенных овощей;
• Полезны и многие фрукты, которыми можно заменять сладкие и мучные блюда. Для тех, кто хочет похудеть, можно вместо пирожного съесть яблоко или грушу, а во время перекуса выпить натуральный сок из этих фруктов или ягод. Очень полезны ананасы, которые разгоняют обмен веществ. Рекомендованы и грейпфруты, абрикосы, сливы и вишни;
• Из напитков в диету по группе крови 2 (положительная) можно включать свежевыжатые соки (как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный); черный заварной кофе, зеленый чай, который служит в качестве антиоксиданта и выводит вредные вещества из организма, красное вино в малых дозах.

Запрещенные продукты

Перечисленные ниже продукты способствуют набору лишнего веса, тормозят обмен веществ и провоцируют развитие болезней.

• Мясные блюда, колбасные изделия, копчености, соления. Мясо можно заменить соевыми продуктами;
• Молочные продукты плохо усваиваются у представителей 2 группы крови. Вместо них полезны продукты из сои, например, сыр Тофу, соевое молоко;
• Пшеничные блюда и хлебобулочные изделия из пшеничной муки, бобовые. Присутствующий в них глютен задерживает выработку инсулина и замедляет всасывание веществ, приводит к развитию сахарного диабета;
• Избегайте употребления картофеля, баклажанов, грибов, маслин и томатов;
• Уберите из меню диеты 2 группы крови бананы, апельсины, манго, мандарины и кокосы, папайю и дыню;
• Полностью исключите такие напитки, как черный чай, содовые сладкие напитки и апельсиновый сок.

Для справки:

Если вы решили приступить к диете по группе крови 2, то вам необходимо знать следующее:

1. Почти 38% жителей земли имеют 2 группу крови. Кислотность их желудочного сока часто понижена, поэтому они с трудом переваривают белки. Им показано вегетарианство;
2. Эта группа крови «Земледелец» возникла при переходе от активного образа жизни («Охотник» — люди с первой группой крови) к малоподвижному и оседлому;
3. К их сильным сторонам относятся: выносливость, отличный иммунитет, (с условием, что они придерживаются рекомендаций по питанию), коммуникабельность, собранность, организованность, адаптация к переменам в питании и образе жизни;
4. Слабые стороны: высокий процент заболеваемости сердечнососудистыми заболеваниями, онкологией, сахарным диабетом, повышенная возбудимость нервной системы, заболевания печени и желчного пузыря.

Вывод напрашивается сам собой: соблюдая правила диеты для 2 группы крови, вы сможете обезопасить себя от развития серьезных заболеваний.

Данные принципы питания необходимо соблюдать на протяжении всей жизни. Для начала можно попробовать исключить самые вредные продукты и придерживаться диеты 2-3 месяца. Это наладит процессы пищеварения и ускорит обмен веществ.

Диета по группе крови 2 отрицательная

На вопрос, возможно ли похудеть по диете для 2 группы крови, отвечает врач-диетолог:

1. Экспериментальных доказательств похудения по диете для 2 группы крови нет, но если вы будете придерживаться правильного питания, исключая из рациона действительно вредные продукты, то похудение однозначно произойдет.
2. Предложенный рацион сам по себе исключает обилие мясной, жирной пищи, сладостей и хлебобулочных изделий из пшеничной муки.
3. Заменив мясо соевыми продуктами, вы будете получать белок в достаточном количестве. Кроме того, в диете может присутствовать курица, яйца, рыба, орехи.
4. С помощью этого рациона можно организовать профилактические мероприятия против самых опасных болезней: сердечнососудистых, диабета, анемии, онкологии.
5. Лучше перед началом диеты для группы крови 2 пройти консультацию у лечащего врача.
6. Следует помнить, что данная диета не действует быстро, она требует усердия и регулярности.
7. Сочетайте диету для второй группы крови с тренировками. Вам показаны неспешные и несложные виды спорта: плаванье, йога, ходьба, аэробика в медленном темпе, пилатес, каланетика, растяжки.
8. Рекомендации по диете для похудения 2 группы крови достаточно общие и не могут подходить всем людям с этой группой крови.
9. Вегетарианство для многих людей нежелательно, особенно для ослабленных или для детей. Белки животного происхождения являются важной составляющей для полноценного развития и функционирования организма. Именно животный белок является источником незаменимых аминокислот.

В этом видео мнение другого врача, о диетах по группам крови:

Примерное меню диеты для 2 группы крови (для похудения)

1-й день

• Завтрак: гречневая каша с сухофруктами; зеленый чай
• Второй завтрак: кефир
• Обед: вегетарианский суп, запеченная курица, салат из огурцов
• Полдник: вишневый сок
• Ужин: запеченная треска с луком, листовой салат

2-й день

• Завтрак: овсяная каша с изюмом, черный кофе
• Второй завтрак: яблочный сок
• Обед: борщ с курицей, 2 отварных яйца, салат из цветной капусты
• Полдник: домашний творог с йогуртом
• Ужин: отварная пятнистая фасоль, салат из листовой капусты с льняным маслом

3-й день

• Завтрак: омлет из двух яиц на соевом молоке, отвар шиповника
• Второй завтрак: сыр Тофу, тертая морковь
• Обед: суп с чечевицей, отварной цыпленок, салат из огурцов и зеленого горошка с рапсовым маслом
• Полдник: ананасовый сок
• Ужин: форель, скумбрия или лосось, запеченный с овощами из таблицы, тушеная тыква, ржаной хлебец

Историческая справка

Популярность американского диетолога Питера Д’Адамо взлетела до небес всего лишь за несколько лет. Это произошло именно благодаря его системе питания по группам крови.

Он смог открыть свою клинику в городе Портсмут, чтобы там принимать своих пациентов, среди которых были звезды кино, телевидения и шоубизнеса. В их числе были Деми Мур, Миранда Керр, Опра Уинфри, которые до сих пор не скрывают, что придерживались питания по теории этого врача натуропата.

Он полагает, что именно группа крови является важнейшим признаком различий между людьми. Она влияет на эмоциональность, силу иммунитета и духа, склонность к определенным болезням. Следовательно, и питаться нужно в соответствии с требованиями.

Какая у вас группа крови?

I Группа +
I Группа —
II Группа +
II Группа —
III Группа +
III Группа —
IV Группа +
IV Группа — Обработка….

По мнению Д’Адамо разные группы крови по-разному реагируют на поступающие с пищей химические вещества. Происходит реакция организма, которая отвечает за дальнейшее самочувствие. Лецитины названы основным источником неблагополучных реакций. Они присутствуют как в теле человека, так и в продуктах и являются строительными клетками. Структура лецитинов организма часто оказывается враждебной к лецитинам из продуктов питания. Это приводит к развитию болезней и плохому самочувствию.

Людям, в венах которых течет кровь второй отрицательной группы, присуща быстрая адаптация к всевозможным изменениям рациона питания и внешним факторам. Но, естественно, есть в их организме и негативные составляющие — кровь второй группы с отрицательным резус-фактором очень густая, что может спровоцировать возникновение кровяных сгустков в венах и артериях. Вследствие этого развивается тромбофлебит и тромбоз, приводящий к эмболии артерий в легких.

Зачастую люди, относящиеся к обладателям отрицательной второй группы крови, имеют пониженный уровень кислотности в желудке. Для нормального переваривания мяса нужна, наоборот, кислотность повышенная, поэтому диетическое питание у людей с данной группой подразумевает отказ от мяса полностью либо употребление его нежирных сортов. Этот продукт замедляет в организме процессы метаболизма, что приводит к отложению жира. При соблюдении соответствующей второй группе крови (отрицательной) диеты, организм находится всегда в тонусе и иммунная система в полном порядке.

• мясо курицы или индейки (изредка и в малом количестве);
• продукты, полученные из молока (кефир, ряженка, творог, брынза);
• яйца;
• бобы;
• соевые продукты;
• тыквенные семечки (высушенные и без прожарки);
• клюкву;
• лимоны;
• шпинат;
• голубику;
• ананасы;
• горох.

К рекомендуемым напиткам относятся свежевыжатые соки сельдерея, вишни, ананаса, в небольшом количестве — моркови. Также разрешается употреблять кофе наиболее качественных сортов и все сорта чая, полностью исключив чай черный. Из напитков, содержащих алкоголь, изредка позволительно выпивать не более одного бокала (за один прием) вина, приготовленного из красных сортов винограда.

К продуктам, количество которых стоит ограничить в рационе питания людей — обладателей отрицательной второй группы крови, относятся следующие:

• миндаль и паста, приготовленная из него;
• семечки подсолнуха;
• бергамот;
• паприка;
• изюм;
• фрукты киви, айва, земляника, нектарин, дыня, хурма, яблоки, груши;
• розмарин;
• рисовые отруби;
• орех мускатный;
• желе;
• яйца перепелиные;
• редис.

Продукты, которые следует исключить из рациона полностью:

• овощи перец (острый и сладкий), картофель, томаты, огурцы, баклажаны;
• манго и бананы;
• соленая рыба;
• грибы шампиньоны;
• кетчупы;
• майонез;
• кислые фрукты и ягоды;
• яблочный уксус.

Диетическое питание: дополнительные меры

Для снижения массы тела людей с отрицательной второй группой крови или для поддержания ее в норме диета применяется в комплексе с умеренными физическими нагрузками. Ни в коем случае таким людям не рекомендуется заниматься силовыми упражнениями. В качестве спортивных занятий лучше выбрать йогу или другую расслабляющую технику. При возникновении стрессовых ситуаций для успокоения нервной системы рекомендуется медитация.

Обязательно следует обеспечить употребление натуральных и экологически чистых продуктов. Для этого некоторые обладатели отрицательной второй группы крови приобретают нитрат-тестер. Мыть продукты нужно тщательно, используя для этого непосредственно перед употреблением или приготовлением исключительно кипяченую воду.

Полезной является для данной категории людей медленная ходьба. Физическая нагрузка в данном случае не является стимулятором для спешки, не рекомендуется превышать скорость шага.

Основные правила диетического питания

Существуют некоторые правила, без соблюдения которых диетическое питание не приносит должного эффекта.

1. Ограничение употребления в пищу пшеницы, которая имеет способность повышать кислотность в мышечных тканях.
2. Частое употребление бурых водорослей, морепродуктов, йодированной соли, шпината. К видам рыбы, от которых следует отказаться полностью, относятся: камбала, палтус, сельдь.
3. Желательно — переход на вегетарианское питание полностью. Включение в ежедневный рацион каш, овощей, бобов.
4. Ограничение употребления в пищу кисломолочных продуктов и молока. Их рекомендуется заменять сырами нежирных сортов без содержания специй. Молок можно заменить соевым.
5. Разнообразие в меню овощей и фруктов. Полное исключение при этом из рациона любых цитрусовых, бананов, папайи и кокосов.

При постоянном соблюдении этих несложных правил организм человека со второй группой крови и отрицательным резус-фактором всегда будет в тонусе, а процесс избавления от лишних килограммов намного ускорится.

Диета в зависимости от группы крови, согласно книге Питера Д’Адамо «Питайся правильно согласно своей группе крови», предлагает построить систему здорового питания в зависимости от группы крови. Поэтому прежде чем приступить к диете по группе крови следует убедиться в знании собственной группы крови.

Для каждого человека, в зависимости от группы крови и резус-фактора, продукты можно поделить на три группы: рекомендованные к употреблению (без ограничений по количеству), рекомендованные к ограниченному употреблению (можно, но в строго ограниченных количествах) и не рекомендованные к употреблению (лучше исключить из рациона совсем). Ниже будут приведены списки продуктов о этим трём группам для людей со второй группой крови (резус отрицательный), но сначала - немного теории и небольшой экскурс в историю…

Группа крови часто указывает на то, чем занимались предки человека (они были охотниками, земледельцами, кочевниками-животноводами…). Характер деятельности определял рацион наших предков, отсюда и образовывалось предпочтение одних продуктов (которые употреблялись часто на протяжении многих поколений) и непереносимость других. 2 (вторая) группа крови (резус отрицательный) появилась у людей в те времена, когда они перешли с собирательства и охоты на земледелие.

И соответственно - стали употреблять преимущественно углеродную (растительную) пищу. Люди, у которых 2 отрицательная группа крови, достаточно легко переваривают углероды, но их пищеварительная система плохо справляется с белками, и особенно тяжело - с жирами. Кровь этих людей более густая, что может приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям (из-за более лёгкого образования сгустков и тромбов).

Соответственно, предпочтительна именно вегетарианская диета, с преобладанием низкокалорийных растений, если интересно именно похудение. По группе крови 2 также можно судить об особенностях иммунной системы человека и как питание на неё влияет. Сильной стороной людей с этой группой крови являются хорошая адаптация к изменению питания и окружающей среды, а также довольно хороший иммунитет, при условии соблюдения преимущественно вегетарианской диеты.

Самым нежелательным продуктом является мясо - его по возможности следует исключить совсем. Молочные продукты также перерабатываются довольно плохо, кроме того их употребление может вызвать инсулиновые реакции, замедляющие обмен веществ; они богаты насыщенными жирами, избыток которых негативно влияет на сердце.

Мало того, что употребление нежелательных продуктов ведёт к полноте, оно также ослабляет иммунитет и может провоцировать сопутствующие заболевания, в том числе сердечно-сосудистые и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Итак, список РЕКОМЕНДОВАННЫХ продуктов (они же продукты для похудения). 2ая отрицательная группы крови отличается любовью к растительной пище, поэтому основу рациона составят овощи и фрукты, насыщенные витаминами и микроэлементами, а также натуральные соки. Рекомендуется выбрать несколько пунктов из нижеприведённых групп продуктов - то, что больше нравится. Овощи почти любые, особенно такие как морковь, капуста и свёкла.

Из фруктов в первую очередь рекомендуются ананасы, также подходящими будут абрикосы, грейпфруты, инжир, сливы и лимоны. Из ягод можно разве что голубику, клюкву и арбузы. Соки: ананасовый, абрикосовый, грейпфрутовый, а также вода с добавлением лимонного сока. Также из жидкости можно пить воду и зелёный чай без сахара. В качестве основных источников белка рекомендуются продукты на основе сои, бобы и горох, а также крупы и зерновые, такие как греча, рис, просо, ячмень и амарант (кроме пшеницы и всего мучного).

Из рыбы можно почти всё, за исключением красной и чёрной икры, сельди и палтуса. При прочих равных условиях всё же лучше выбрать такую рыбу как треска, окунь, карп, сардины, форель и скумбрия. Для приготовления пищи желательно использовать только растительные масла: они способствуют восстановлению водно-солевого баланса и обеспечат организм полиненасыщенными жирными кислотами. Из зелени значительно разнообразят рацион укроп, петрушка и шпинат.

Спаржевая капуста брокколи при правильном приготовлении может быть не только вкусна, но и очень полезна, особенно в качестве профилактики онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, нервных расстройств, заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушений обмена веществ и подагры. В качестве хорошего дополнения к диете рекомендуются орехи и семечки (особенно тыквенные) - в разумных количествах, разумеется.

В ОГРАНИЧЕННЫХ количествах можно употреблять довольно широкий спектр продуктов: ими можно дополнять рацион, составленный из рекомендованных выше продуктов.

Если не получается жить без молочных продуктов, то можно в небольших количествах употреблять кефир, ряженку и нежирный творог (без сметаны!). Если чисто вегетарианская диета дается тяжело, можно изредка употреблять отварное мясо курицы или индейки. И вообще - мясо птицы гораздо лучше усваивается, чем говядина, баранина или свинина (о которых лучше забыть совсем).

Из ягод и фруктов следует ограничить кислые и сладкие, такие как груши, яблоки (в том числе зелёные), киви, хурма, айва, клубника и виноград. Следует осторожно подходить к употреблению орехов, таких как грецкие и миндаль: их чрезмерное употребление вредно для печени. Если не получается употреблять орехи умеренно - лучше совсем воздержаться. Из овощей в небольшом количестве можно кушать редис и дайкон. Из напитков можно ограниченно употреблять кофе - желательно не более одной чашки раз в шесть часов.

Полностью ИСКЛЮЧИТЬ нужно все острые и жирные продукты. Цельное молоко и жирную сметану исключить полностью! Мясо, особенно свинину, тоже необходимо убрать из рациона. Любое мясо в жареном виде следует исключить совсем, даже постное. Из мяса птиц под запрет попадают мясо гуся и куропатки (как излишне жирные). Картофель, продукты из пшеничной муки, бананы - исключить как излишне высококалорийные. Из овощей и фруктов также нельзя употреблять: огурцы, баклажаны, томаты, маслины, манго, кокосы, кукурузу, мандарины и папайю. Нужно отказаться от грибов, особенно от шампиньонов.

Из приправ рекомендуется отказаться от всего острого, в том числе от острого перца, кетчупа и горчицы. Майонез как в чистом виде, так и в составе приготовленных продуктов - тоже нежелателен. Также надо отказаться от любой солёной рыбы, солёных консервированных огурцов и помидоров, вообще от крайне солёных продуктов, особенно от консервированных - в любом виде. Из рыбных продуктов также надо исключить любую икру, сельдь, палтус и камбалу.

В целом, диеты по группам крови имеют хорошие отзывы, но поскольку группа крови далеко не единственный фактор, влияющий на предпочтение пищи, то и гарантировать абсолютной точности рекомендаций невозможно. Поэтому в любой диете важна умеренность и сочетание здорового питания с физическими нагрузками. Ну и конечно, главная составляющая любых позитивных изменений - оптимистичный настрой и хорошее настроение! Следует пожалуй ещё раз обратить внимание на рекомендованные продукты для похудения.

2ая отрицательная группы крови может быть решающим фактором в выборе именно этих продуктов для рекомендации, но даже отдельно от концепции похудания доктора Д’Адамо эти продукты очень полезны хотя бы тем, что содержат много полезных веществ и не сопутствуют набору веса. Ну и важный компонент любого похудания - физические нагрузки. Рекомендуется хотя три раза в неделю заниматься физическими упражнениями для расслабления и улучшения самочувствия.