आपको अपनी नाक और मुंह से सांस लेने की आवश्यकता क्यों है। नाक से सांस लेना या आपको अपनी नाक से सांस लेने की आवश्यकता क्यों है? इसराइल में त्वचा कैंसर के इलाज के बारे में समीक्षा
मानव शरीर एक आदर्श मशीन है। यहां सब कुछ छोटी से छोटी जानकारी प्रदान की जाती है। यदि नाक है, तो आपको इसके माध्यम से श्वास लेने और निकालने की आवश्यकता है। इस लेख में मैं आपको बताना चाहूंगा कि मुंह से सांस लेना हानिकारक क्यों है और आप इस समस्या से कैसे निपट सकते हैं।
कारण 1. धूल
मुंह से सांस लेना हानिकारक होने के कई अलग-अलग कारण हैं। शुरुआत में ही यह कहा जाना चाहिए कि किसी व्यक्ति की नाक में कई छोटे-छोटे बाल होते हैं जो शरीर को उपयोगी सेवा प्रदान करते हैं। वे तथाकथित धूल संग्राहक के रूप में काम करते हैं। वे। एक व्यक्ति नाक के माध्यम से जो भी हवा अंदर लेता है, वह कई स्तर के फिल्ट्रेशन से होकर गुजरती है। विभिन्न रोगाणु एक ही बाल पर बसते हैं और शरीर के लिए हानिकारकपदार्थ। यदि आप अपने मुंह से सांस लेते हैं, तो हवा को ऐसा निस्पंदन नहीं मिलता है और दूषित मानव शरीर में प्रवेश कर जाता है।
कारण 2। गर्मजोशी
मुंह से सांस लेना हानिकारक होने का अगला कारण यह है कि इस मामले में ठंडी हवा मानव शरीर में प्रवेश कर सकती है (देर से शरद ऋतु, सर्दियों और शुरुआती वसंत के लिए विशिष्ट)। यदि यह नाक से गुजरता है, तो यह वहां गर्म होता है, मॉइस्चराइज़ करता है। यहाँ हम यह भी कह सकते हैं कि सामान्य नाक से साँस लेना विभिन्न प्रकार की सर्दी की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
कारण 3. खोपड़ी के आकार में परिवर्तन
मुंह से सांस लेना हानिकारक क्यों होता है इसके निम्नलिखित कारण भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। तो, यह मुख्य रूप से बच्चों की चिंता करता है। यदि बच्चा हर समय अपनी नाक से हवा में सांस लेता है, तो तथाकथित धीरे-धीरे बन सकता है। इस मामले में, बच्चे के साइनस संकीर्ण हो जाते हैं, नाक का पुल चौड़ा हो जाता है, इन्फ्रोरबिटल क्षेत्र चपटा हो जाता है, और यह सबसे अधिक विकृत भी हो सकता है। सुंदर बच्चे। ये परिवर्तन व्यावहारिक रूप से अप्रतिदेय हैं।
कारण 4. भाषण
मैं बच्चों के बारे में कुछ और शब्द कहना चाहूंगा। मुंह से सांस लेना उनके लिए इतना हानिकारक क्यों है? और सभी क्योंकि कम उम्र में डेंटोएल्वियोलर सिस्टम और बच्चे के भाषण बनते हैं। यदि बच्चा मुंह से सांस लेता है तो चेहरे और जबड़े के हिस्सों का संतुलन बिगड़ जाता है, उनका असंतुलन हो जाता है। इस मामले में, बच्चे की जीभ थोड़ा आगे निकल सकती है और दांतों के बीच में हो सकती है। और ये बहुत ही घटिया है। इस मामले में, जबड़े की पंक्तियों का संकुचन भी हो सकता है, जिससे स्थायी दांतों के फटने में बड़ी समस्या और कठिनाई होगी।
कारण 5. श्वसन प्रणाली का विकास
क्या मुंह से सांस लेना शिशुओं के लिए हानिकारक है? बिल्कुल! इससे कई समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए मैं कहना चाहता हूं कि यदि छोटा बच्चानाक से सांस नहीं ले सकता, उसकी नाक के रास्ते बहुत संकरे हो सकते हैं। वे अविकसित भी रहते हैं ऊपरी जबड़ाबच्चा। इसी समय, सामने के दांत एक स्थान पर भीड़ कर रहे हैं, एक दूसरे के ऊपर रेंग रहे हैं। दोबारा, यह कम से कम कहने के लिए बदसूरत है। इसके अलावा, यह भविष्य में बार-बार होने वाले जुकाम से भरा होता है।
कारण 6. होंठ
मुंह से सांस लेने का अगला कारण सबसे पहले महिलाओं के लिए हानिकारक है। इसलिए मुंह से सांस लेते समय व्यक्ति के होंठ जरूर सूखेंगे। इसलिए, कई लोग उन्हें जितनी बार हो सके चाटने की कोशिश करते हैं। और यह, बदले में, होठों के फटने की ओर जाता है, होठों की सीमा भी मजबूती से खड़ी हो सकती है (यह चमकदार लाल हो जाती है)। यह सुंदर नहीं है। साथ ही रूखे होंठों की समस्या से निजात पाना भी आसान नहीं होता है। और निष्पक्ष सेक्स के लिए, इसका नकारात्मक सौंदर्य प्रभाव भी पड़ता है।
कारण 7. विभिन्न रोग
डॉक्टरों का कहना है कि मुंह से सांस लेना हानिकारक होता है। और यह सही है! आखिरकार, यह स्थिति कई बीमारियों (विशेष रूप से ठंड के मौसम में) के उद्भव का कारण बन सकती है। कम से कम जुकाम। इसके अलावा, मुंह से सांस लेने के दौरान शरीर में प्रवेश करने वाली हवा अशुद्ध होती है। इस स्थिति में शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति भी काफी बिगड़ जाती है। मस्तिष्क, जो मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण समन्वय केंद्र है, इससे पीड़ित होता है।
कारण 8. सो जाओ
आपको अपनी नाक से सांस लेने की आवश्यकता का अगला कारण यह है कि केवल इस मामले में ही कोई व्यक्ति सामान्य रूप से आराम कर सकता है। नाक से सांस लेने पर ही शरीर की कोशिकाओं को पूरी तरह से ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है, जिससे शरीर को सामान्य और उच्च गुणवत्ता वाला आराम करने का मौका मिलता है। अन्यथा, व्यक्ति की नींद रुक-रुक कर, बेचैन करने वाली होगी।
क्या करें?
आप मुंह से सांस क्यों नहीं ले पाते हैं, इसके मुख्य कारणों पर विचार करने के बाद, मैं यह भी कहना चाहता हूं कि आपको इस समस्या से जल्द से जल्द निपटने की जरूरत है। चूंकि ऐसी स्थिति का कारण अक्सर ठीक होता है (विशेष रूप से, भरी हुई नाक), इस मामले में, रोगी को तुरंत डॉक्टर, लौरा के परामर्श के लिए जाना चाहिए। यदि किसी विशेषज्ञ के पास जाना संभव नहीं है, तो आपको जितनी जल्दी हो सके अपने दम पर बहती नाक से निपटने की जरूरत है। इसके लिए कुल्ला करना अच्छा है।आप विभिन्न नाक स्प्रे का भी उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह विब्रोसिल या नाज़िविन जैसी दवा हो सकती है। कमरे में शुष्क हवा के कारण अक्सर व्यक्ति के लिए नाक से सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इस मामले में, बलगम सूख जाता है, जो सामान्य श्वास को रोकता है। इस समस्या से निपटना भी आसान है:
- मुझे अपनी नाक साफ करनी है।
- कमरे में हवा को नम करना सुनिश्चित करें, अन्यथा समस्या वापस आ जाएगी। यह एक विशेष ह्यूमिडिफायर के साथ किया जा सकता है। यदि नहीं, तो आप अपने पास पानी का एक छोटा कटोरा रख सकते हैं।
आदत से कैसे निपटें?
अक्सर ऐसा होता है कि लंबे समय तक सर्दी के साथ, रोगी पहले से ही मुंह से सांस लेने की आदत विकसित कर लेता है। तो, यह कहने योग्य है कि यह लड़ा जाना चाहिए। सबसे पहले, आपको इस तथ्य के बारे में सोचने की ज़रूरत है कि यह बाहर से बहुत बदसूरत दिखता है। और अगर बच्चे कम से कम कुछ रियायतें कर सकते हैं, तो खुले मुंह वाले वयस्क, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, बहुत आकर्षक नहीं हैं। यदि आप अपने दम पर समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आप इसके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए साधनों का उपयोग कर सकते हैं (अक्सर वे बच्चों में मौखिक श्वास के उन्नत मामलों के लिए उपयोग किए जाते हैं)। इन प्रशिक्षकों को किसी व्यक्ति को नाक से सांस लेने के लिए बस फिर से प्रशिक्षित करने या फिर से सिखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऑपरेशन का सिद्धांत: कुछ इस तरह मुंह में डाला जाता है। यह उपकरण आपको नाक के माध्यम से हवा में श्वास लेता है, जो बाद में एक नई आदत विकसित करता है - नाक से सांस लेने के लिए।
विकास की प्रक्रिया में, नाक से सांस लेने की उत्पत्ति हुई और मनुष्यों में विकसित हुई। नाक से सांस लेना क्यों जरूरी है?
नाक से सांस लेना
नाक से सांस लेने के कई फायदे हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- ठंडी ठंडी साँस की हवा। यदि आप अपने मुंह से सांस लेते हैं, तो शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में ठंड लगने की संभावना बढ़ जाती है।
- नाक के बलगम के साथ कीटाणुशोधन। स्राव में एंटीबॉडी और एंजाइम होते हैं जो वायरस से सफलतापूर्वक लड़ते हैं।
- अतिरिक्त प्रतिरक्षा सुरक्षा। ग्रसनी टॉन्सिल नासॉफिरिन्क्स में स्थित है, जिसका लिम्फोइड ऊतक एक प्रतिरक्षा अवरोध है।
जब कोई व्यक्ति मुंह से सांस लेता है तो हवा तुरंत गले में प्रवेश कर जाती है। यदि यह ठंडा है, तो एक पलटा खाँसी विकसित हो सकती है, कभी-कभी लैरींगोस्पाज्म भी। यह छोटे बच्चों और बिगड़ा हुआ कैल्शियम चयापचय वाले लोगों के लिए विशिष्ट है।
मुंह से सांस लेते समय सूक्ष्मजीवों का सामना करने वाली पहली बाधा पैलेटिन टॉन्सिल होती है। लार में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं, लेकिन इसकी क्षमताएं सीमित होती हैं। नाक से सांस लेने के साथ, सुरक्षा की डिग्री अधिक स्पष्ट होती है, और वायरस से संक्रमित होने पर रोग विकसित होने की संभावना कम होती है।
इसके अलावा, नाक से सांस लेने के दौरान, हवा धूल और अन्य कणों से साफ हो जाती है जो विली और नाक की दीवारों पर जमा हो जाते हैं। यह इन कारणों से है कि आपको नाक से सही तरीके से सांस लेने की जरूरत है।
नाक से सांस लेने की पैथोलॉजी
कुछ स्थितियों में, नाक से सांस लेने में परेशानी होती है। यह निम्नलिखित बीमारियों के साथ होता है:
- नाक पट का विचलन।
- दूसरी या तीसरी डिग्री के एडेनोइड्स।
- गंभीर श्लैष्मिक शोफ के साथ एलर्जिक राइनाइटिस।
- नाक जंतु।
नाक से सांस लेना आंशिक रूप से रह सकता है या पूरी तरह से गायब हो सकता है। रोगी को मुंह से हवा अंदर लेनी पड़ती है। इस मामले में, निम्नलिखित अभिव्यक्तियों पर ध्यान दिया जाएगा:
- बार-बार ग्रसनीशोथ और टॉन्सिलिटिस, ओटिटिस।
- सिर दर्द।
- गंध अशांति।
- खर्राटे।
बच्चों में, एडेनोइड्स के साथ मुंह से सांस लेने से एक विशेषता "एडेनोइड" चेहरे का निर्माण होता है। साथ ही, यह सुविधा उन्हें सामान्य रूप से विकसित होने और खेल खेलने से रोकती है।
वयस्कों में, बिगड़ा हुआ नाक से सांस लेने से सीमित शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।
क्या आपने कभी सोचा है कि यदि किसी व्यक्ति को दो प्रकार की श्वास होती है तो आपको अपनी नाक से सांस लेने की आवश्यकता क्यों है और आपके मुंह से नहीं? नाक में प्रवेश करने वाली वायु धाराएं धूल और रोगजनकों से मुक्त हो जाती हैं, जिससे जुकाम होने की संभावना कम हो जाती है।
मुंह में कीटाणुओं के लिए कोई बाधा नहीं होती है, इसलिए ठंडी और दूषित हवा सीधे ब्रोंची में प्रवेश करती है, सूजन को भड़काती है।
प्रारंभिक भाग होना श्वसन प्रणाली, बाहरी दुनिया के साथ जीव के संबंध में महत्वपूर्ण है।
आम तौर पर, नाक गुहा कई कार्य करता है:
- श्वसन. पर्यावरण से ऊतक संरचनाओं और कार्बन डाइऑक्साइड को वापस ऑक्सीजन का परिवहन प्रदान करता है। गैसों की गति का परिमाण ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं की तीव्रता को निर्धारित करता है, जिसका उल्लंघन थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता से खतरनाक है, कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की, हाइपोक्सिया, फेफड़ों की क्षति।
- रक्षात्मक. नाक में हवा का द्रव्यमान महत्वपूर्ण परिवर्तन से गुजरता है: वेस्टिबुल मोटे धूल के प्रवेश को रोकता है, और उपकला ऊतक गोंद के मोबाइल विली और छोटे एजेंटों को कीटाणुरहित करता है जो सिलिया दोलन के चरण में साइनस के प्रक्षेपण से निकाले जाते हैं। प्रतिकूल बहिर्जात या अंतर्जात कारकों की क्रियाओं के लिए, एक सुरक्षात्मक प्रतिवर्त प्रतिक्रिया होती है जो कि लैक्रिमेशन, छींकने के रूप में होती है।
- मॉइस्चराइजिंग. अतिरिक्त नमी के साथ हवा की संतृप्ति सेलुलर तत्वों, नाक के तरल पदार्थ के हिस्से और आँसू के पोषक माध्यम के वाष्पीकरण को सुनिश्चित करती है। इष्टतम प्रदर्शन बनाए रखने के लिए, शरीर प्रतिदिन 500 मिलीलीटर तक की खपत करता है। नमी। श्लेष्म झिल्ली की सूजन के साथ, गुणांक 2000 मिलीलीटर तक बढ़ जाता है।
- थर्मोरेगुलेटरी. वायु द्रव्यमान का गर्म होना रक्त परिसंचरण की निरंतर प्रक्रिया के कारण होता है, पापी नाक मार्ग के माध्यम से हवा की एक धारा का मार्ग, जिसकी सतह पर कैवर्नस निकायों को स्थानीयकृत किया जाता है, जिससे गर्मी पैदा होती है।
- गुंजयमान यंत्र. परानासल साइनस के संयोजन में नाक गुहा एक व्यक्तिगत आवाज रंग के उत्पादन में शामिल है। नाक नहरों के धैर्य के उल्लंघन के कारण, एक बंद नासिका विकसित होती है, बातचीत के दौरान आवाज बहरी हो जाती है। खुले राइनोलिया (ट्वैंग) का संस्करण श्वसन प्रणाली के प्रारंभिक खंड के एक पैथोलॉजिकल खुलेपन से पहले होता है।
महत्वपूर्ण!एक बच्चे में लंबे समय तक नाक से सांस लेने में रुकावट चेहरे की खोपड़ी के कंकाल के अविकसित होने, रोड़ा (कुरूपता), मानसिक क्षमताओं में कमी और काम करने की क्षमता के कारण खतरनाक है।
इसके अलावा, नाक की आंतरिक गुहा घ्राण रिसेप्टर्स में समृद्ध है, जो स्वाद संवेदनाओं की धारणा के लिए जिम्मेदार हैं। गंध की भावना वातावरण में जहरीले पदार्थों की उपस्थिति की चेतावनी देती है, जो खाद्य और रासायनिक उद्योगों में कर्मचारियों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
नाक से सांस लेने के फायदे
उचित श्वास महत्वपूर्ण गतिविधि और कोशिकाओं की वृद्धि सुनिश्चित करता है, सुधार करता है सामान्य अवस्था, शरीर की संवेदनशीलता को कम कर देता है रोगजनक माइक्रोफ्लोरा. ब्रांकाई के कार्यात्मक मापदंडों को बनाए रखना सामान्य है, नाक से गुजरने वाले वायु द्रव्यमान के निस्पंदन, मॉइस्चराइजिंग और गर्मी उपचार के लिए धन्यवाद, मुंह से सांस लेना क्या असंभव है.
मुंह में प्रवेश करने वाली हवा के साथ, बाहरी सूक्ष्मजीव जो म्यूकोसा की जलन को भड़काते हैं. विदेशी एजेंटों के कार्यों के जवाब में, गॉब्लेट कोशिकाओं द्वारा स्रावित मात्रा बढ़ जाती है, म्यूकोसिलरी क्लीयरेंस की गतिविधि कम हो जाती है, और बलगम खराब तरीके से बाहर निकल जाता है।
थूक का संचय बैक्टीरिया के विकास और प्रजनन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है और विषाणुजनित संक्रमण, जो ठंड की उपस्थिति से भरा हुआ है।
ईएनटी विकृति की संभावना को कम करने के लिए, आपको अपनी नाक से सांस लेनी चाहिए। नाक से सांस लेने का मूल सिद्धांत- श्वसन मार्ग को सुपरकूल न करें, जो तब संभव नहीं है जब वायु धारा मौखिक गुहा से गुजरती है।
अगर ठंड के मौसम में हवा का तापमान शून्य के करीब है, तो नाक गुहा में, हवा 25⁰ तक गर्म होती है, और जब मुंह से सांस लेते हैं तो 20⁰С तक.
सलाह!ऊपरी ठंड को रोकने के लिए श्वसन तंत्रमुंह से सांस लेते समय, ठंडी हवा के प्रवेश में अवरोध पैदा करना आवश्यक है - जीभ की नोक को तालु से दबाएं। मुंह में रहने वाले वायु द्रव्यमान को इष्टतम स्तर तक गरम किया जाता है।
आपको अपनी नाक से सांस क्यों लेनी चाहिए और अपने मुंह से क्यों नहीं?
- नाक से गुजरने पर हवा गर्म और शुद्ध होती है, लेकिन मुंह से सांस लेने पर ऐसा नहीं होता।
- नाक में विली होते हैं जो बैक्टीरिया को फँसाते हैं, और अवांछित बैक्टीरिया मुँह के माध्यम से प्रवेश करेंगे, आप गंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं
- आपको नाक से सांस लेने की जरूरत है, क्योंकि सबसे पहले, हवा का गर्मी नियमन, दूसरा, सफाई, और तीसरा, यह अधिक सुविधाजनक है और मुंह से सांस छोड़ें
- क्योंकि नाक में विली होते हैं जो धूल को छानते हैं, और श्लेष्म झिल्ली किसी भी अन्य बकवास के साथ "छांट" लेती है। मुंह में दांतों वाली जीभ ही होती है - वे ज्यादा नहीं पकड़ेंगे ...।
- हिम्मत पोस्ट नहीं करने के लिए
- हमारे लिए ठंड को पकड़ने के लिए, तीव्र श्वसन रोगों के प्रेरक एजेंटों को ऊपरी श्वसन पथ में जाने और वहां श्लेष्म झिल्ली पर पैर जमाने की आवश्यकता होती है। संक्रमण के लिए प्रवेश द्वार को बंद करने के तरीकों में से एक के बारे में।
- सबसे महत्वपूर्ण बात ऊपरी श्वसन पथ, पूरे शरीर के हाइपोथर्मिया को रोकना है। ऐसा करने के लिए, हमेशा अपनी नाक से सांस लेने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। अगर कुछ इसमें हस्तक्षेप करता है (उदाहरण के लिए, एक विचलित नाक सेप्टम), तो चिकित्सकों की मदद से कारण को समाप्त किया जाना चाहिए।तथ्य यह है कि जब नाक से सांस लेते हैं, तो मुंह से सांस लेने की तुलना में हवा बहुत बेहतर होती है। इसलिए, यदि बाहर की हवा का तापमान एक डिग्री गर्मी है, तो नाक से गुजरते हुए, यह 25 डिग्री तक गर्म होता है, और मुंह से सांस लेने पर केवल 20 डिग्री तक।
दूसरे शब्दों में, पहले मामले में, ऊपरी श्वसन पथ के हाइपोथर्मिया होने का खतरा कम होता है, जिससे शरीर की संक्रमण का प्रतिरोध करने की क्षमता कम हो जाती है।
यदि कठिन शारीरिक कार्य, बाहरी प्रशिक्षण के लिए मुंह से सांस लेने की आवश्यकता होती है, तो आपको अपनी जीभ की नोक को आकाश की ओर दबाने की आवश्यकता होती है। तब बाधा के चारों ओर बहने वाली ठंडी हवा और अधिक गर्म हो जाएगी। और ठंड में तेज आवाज में बात करने और आइसक्रीम खाने की आदत को छोड़ दें।
- और ठंड कब है? ? साथ ही आपका मुंह डक्ट टेप से सील कर दिया गया था? और आपको अपने कानों से सांस लेनी है ...
- मुंह से कम सामान नाक से फेफड़ों में जाता है।
- सर्दियों में, नाक में हवा गर्म हो जाती है और गले के रोग नहीं होते हैं और गर्मियों में धूल नाक से छन जाती है
- नासिका मार्ग से गुजरते हुए, हवा के पास इष्टतम तापमान लेने का समय होता है, नाक में विली फिल्टर के रूप में कार्य करता है।
- क्योंकि नाक इसी के लिए है। और नाक में बाल होते हैं जो फिल्टर का काम करते हैं और धूल और अन्य कचरे को फेफड़ों में जाने से रोकते हैं।
- ठंडी हवा नाक में गर्म होती है, लेकिन मुंह में नहीं और गले में दर्द हो सकता है।
और सामान्य तौर पर - नाक को सांस लेना है, और मुंह को खाना है। - क्योंकि हवा गर्म होती है, नम होती है, शुद्ध होती है और तभी स्वरयंत्र में प्रवेश करती है
- क्योंकि अगर आप अपने मुंह से सांस लेते हैं, खासकर सर्दियों में, तो यह सर्दी को पकड़ने या ब्रोंकाइटिस होने का सबसे छोटा तरीका है।
- क्योंकि नाक एक फिल्टर है।
- क्योंकि नासिका मार्ग से गुजरने वाली हवा गर्म और शुद्ध होती है। इसीलिए नाक से सांस लेने में असमर्थता ऊपरी श्वसन पथ के विभिन्न रोगों की ओर ले जाती है।
माता-पिता के लिए सलाह
नाक से सांस लेना क्यों जरूरी है?
नाक के माध्यम से साँस ली गई हवा नाक के मार्ग और नलिकाओं से होकर गुजरती है, साइनस के छोटे बालों पर शेष धूल को सिक्त, सुखाया, गर्म और साफ किया जाता है। इसी समय, रक्त प्रवाह और मस्तिष्क गतिविधि के नियमन में शामिल रिसेप्टर्स चिढ़ जाते हैं।
इन रिसेप्टर्स की स्थिति में गड़बड़ी के कारण यह ठीक है कि नाक से सांस लेने में कठिनाई वाले बच्चे अक्सर चिंता या अवसाद, नींद की बीमारी का अनुभव करते हैं। इसके अलावा, सामान्य रक्त गैस विनिमय के लिए मुफ्त नाक से सांस लेना आवश्यक है, क्योंकि जब मुंह से सांस लेते हैं, तो मानव शरीर में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा केवल होती है 75% इसकी सामान्य मात्रा से। शरीर में लंबे समय तक ऑक्सीजन की कमी से शरीर का विकास रुक जाता है और एनीमिया हो जाता है।
मुंह से सांस लेने की आदत बच्चों में, एक नियम के रूप में, बार-बार जुकाम के कारण दिखाई देती है। इसलिए, बच्चे को समय-समय पर रूमाल का उपयोग करना, प्रत्येक नथुने से अपनी नाक को उड़ाने के लिए सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है। सोते समय माता-पिता को बच्चे की सांस पर भी ध्यान देना चाहिए। नाक से सांस लेने में कठिनाई के साथ, वह अपना मुँह खोलकर सोता है, कभी-कभी खर्राटे लेता है। यह एक वेक अप कॉल है। यदि बच्चा अक्सर अपने मुंह से सांस लेता है, तो उसके मुंह से सांस लेने का प्रकार स्थिर होने की संभावना है बुरी आदतजिससे छुटकारा पाना बेहद मुश्किल है।
मौखिक श्वास के साथ, एक बच्चे में नाक मार्ग संकीर्ण हो जाता है, जिससे मैक्सिलरी साइनस का अविकसित होता है और ऊपरी जबड़े की हड्डी संरचनाओं के विकास में मंदी होती है। और इससे आवाज खराब हो जाती है। जीभ की निम्न स्थिति, इसका विस्थापन नीचे और पीछे, साथ ही मौखिक गुहा के डायाफ्राम का कमजोर होना, बिगड़ा हुआ मुखरता और अनुनासिकता में योगदान देता है।
जिन बच्चों में मुंह से सांस लेने की आदत होती है, उनके मुंह की वृत्ताकार पेशी के कमजोर स्वर के कारण होठों को बंद करना मुश्किल होता है। यह निचले जबड़े के विकास में देरी करता है। शरीर द्वारा सहज रूप से बनाए गए संतुलन के कारण, ऐसे बच्चों की मुद्रा को सिर के पूर्वकाल झुकाव की विशेषता होती है, जो समय के साथ टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़, चेहरे की मांसपेशियों में दर्द और आसन के उल्लंघन का एक अधिभार होता है।
यह लंबे समय से देखा गया है कि जो लोग अपनी नाक से सांस नहीं लेते हैं, वे मानसिक रूप से मंद हैं, उनकी याददाश्त कम होती है, सभी जीवन प्रक्रियाएं कम हो जाती हैं, एक बदसूरत रंग, ढीली त्वचा। ऐसा इसलिए है क्योंकि नाक से सांस लेना शरीर के श्वसन तंत्र की प्राकृतिक अवस्था है (कोई व्यक्ति केवल बीमारी की स्थिति में नाक से सांस नहीं लेता है)। नाक के कार्य विविध हैं: गंध, साँस की हवा को धूल से साफ करना और सर्दियों में इसे गर्म करना, हानिकारक माइक्रोफ्लोरा से लड़ना। नाक से अंदर जाने वाली हवा कई बाधाओं को पूरा करती है, इसलिए नाक से सांस लेने पर छाती की गुहा में हवा का एक महत्वपूर्ण वैक्यूम बन जाता है। यह दिल के काम को आसान बनाता है, बहिर्वाह में सुधार करता है नसयुक्त रक्तसिर से और इस तरह सिरदर्द की घटना के लिए आवश्यक शर्तें कम कर देता है। इसलिए, मामूली शारीरिक परिश्रम के साथ, रोजमर्रा की जिंदगी में बच्चे द्वारा नाक से सांस लेने के उपयोग की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
बहुत बार, कम तापमान पर, हम देखते हैं कि आप, प्रिय माता-पिता, अपने बच्चे के मुंह और नाक को दुपट्टे से कैसे ढँकते हैं। आपको कैसे लगता है कि आप सही काम कर रहे हैं? आपसे असहमत होना चाहिए। तथ्य यह है कि बच्चे के मुंह और नाक को दुपट्टे से ढंककर, आप, अपनी राय में, श्वसन अंगों को गर्म करते हैं ताकि वह ठंढी हवा को "पकड़" न सके। लेकिन यह मत भूलो कि भौतिकी के नियम के अनुसार, जब गर्म और ठंडी हवा संपर्क में आती है, तो नमी बनती है, जो आपके मामले में बच्चे के दुपट्टे पर जमा हो जाती है। और वह गर्म साँस नहीं लेता है, जैसा कि आपको लगता है, हवा, लेकिन परिवेश की तुलना में भी ठंडा है, क्योंकि नमी शीतलन प्रभाव को बढ़ाती है। जब नाक को दुपट्टे से बंद किया जाता है, तो शरीर में हवा का प्रवाह मुश्किल होता है, इसलिए बच्चा अपना मुंह खोलता है। हवा गर्म नहीं होती है और श्वसन पथ को ठंडा करती है, जिससे सर्दी होती है।
