नींद में पैर फड़कना। बच्चा नींद में करवट क्यों बदलता है? छोटे बच्चे अक्सर अपनी गतिविधियों के कारण रात में जाग जाते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, माता-पिता को सोने के लिए जगह को यथासंभव सुविधाजनक और आरामदायक बनाना चाहिए।

• मस्तिष्क एन्सेफैलोपैथी

  कुछ परिस्थितियों और कठिन प्रसव के कारण, जिस क्षण से बच्चा पैदा हुआ था, मुझे चिंता है कि उसमें कुछ विचलनों को नज़रअंदाज़ न किया जाए। मुझे पता है कि, उदाहरण के लिए, शिशुओं में ब्रेन एन्सेफैलोपैथी का निदान करना बहुत मुश्किल है। मेरा अब लगभग 5 महीने का हो गया है। कभी-कभी मैं देखता हूं कि बच्चा अच्छी तरह सो नहीं पाता है और बिस्तर पर जाने से पहले लंबे समय तक शरारती रहता है। और कभी-कभी लंबे समय तक वह किसी भी विषय पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता। एन्सेफैलोपैथी को बाहर करने के लिए आप किस परीक्षा से गुजरने की सलाह देंगे, धन्यवाद!

• अतिसक्रिय बच्चा

  अतिसक्रिय बच्चे के साथ क्या करें? डॉक्टर, कृपया सलाह दें कि क्या करें, मेरे पास अब तीसरे बच्चे से निपटने की ताकत नहीं है। जन्म मुश्किल था, दूसरी गर्भावस्था के लगभग तुरंत बाद। तीसरा बच्चा समय से पहले पैदा हुआ था, लेकिन अब उसका वजन कम या ज्यादा बढ़ गया है। और अब वह लगभग एक वर्ष का हो गया है, शाब्दिक रूप से आराम का एक मिनट भी नहीं। वह रेंगता है, चिल्लाता है, अगर मैं उसे नहीं देखता या उसके साथ काम नहीं करता, तो वह चिल्लाना शुरू कर देता है, रोता है, फर्श पर अपना सिर पीटता है ((उन्होंने सुखदायक स्नान किया, मालिश की, सब कुछ थोड़ी देर के लिए मदद करता है। ऐसा अति सक्रियता - क्या विशेष उपचार निर्धारित करने का कोई कारण है? और आप घरेलू तरीकों से कर सकते हैं? बहुत-बहुत धन्यवाद

मुझे नहीं पता कि क्या यह उचित है और दुर्भाग्य से, मैं इस दस्तावेज़ के लेखक का नाम नहीं बता सकता - मुझे यह बिना हस्ताक्षर के मिल गया।
सोने का कमरा
"बिस्तर हमारा पूरा जीवन है, यहाँ हम पैदा होते हैं, यहाँ हम प्यार करते हैं और यहाँ हम मर जाते हैं।"
गाइ डे मौपासेंट।
अनिद्रा के आधे से अधिक मामले खराब नींद की स्वच्छता के कारण होते हैं। इस संबंध में, विशुद्ध रूप से चिकित्सा समस्याओं पर चर्चा करने से पहले, हम आपके शयनकक्ष में बात करेंगे।
बिस्तर
बहुत से लोग बीस साल बाद भी शादी के लिए खरीदे गए उसी ढीले-ढाले बिस्तर में सोते हैं। यदि आपका बिस्तर 10 वर्ष से अधिक पुराना है, तो उसे एक नए से बदलने पर विचार करें। यदि बिस्तर बदलना आपके लिए बहुत महंगा है, तो गद्दे के नीचे प्लाईवुड की एक शीट रखना सुनिश्चित करें। यह गद्दे से 4 सेमी संकरा और 30-40 सेमी छोटा होना चाहिए। रीढ़ की हड्डी में दर्द वाले कुछ लोगों को बहुत सख्त जमीन पर सोने से फायदा होता है। हालाँकि, यदि आपको एक सप्ताह के भीतर राहत महसूस नहीं हुई है, तो आपको आराम से वंचित नहीं होना चाहिए, क्योंकि रोग की प्रगति को रोकने के संदर्भ में इस पद्धति के लाभ सिद्ध नहीं हुए हैं। शायद आपके स्पिन के लिए बेहतर फिटदृढ़, सपाट गद्दा।
इसके अलावा, बिस्तर पर्याप्त चौड़ा होना चाहिए, खासकर अगर दो लोग उस पर सोते हों। क्या आप जानते हैं कि जब दो व्यक्ति एक नियमित आकार के डबल बेड पर सोते हैं, तो उनमें से प्रत्येक के बिस्तर के हिस्से की चौड़ाई की तुलना बच्चे के पालने की चौड़ाई से की जा सकती है। यदि आप एक साथ सोते हैं, तो एक किंग साइज बेड (183 या 193 सेंटीमीटर चौड़ा) लेने की कोशिश करें या 2 सिंगल बेड अगल-बगल रखें और आप बेहतर नींद लेंगे।
तकिया
कम से कम तकिए पर सोने की आदत डालने की कोशिश करें। किसी भी मामले में आपको पंखों से कसकर बड़े तकिए का उपयोग नहीं करना चाहिए। इस मामले में, सिर लगातार अस्वाभाविक रूप से मुड़ी हुई स्थिति में होता है, जिससे सिरदर्द और रीढ़ की समस्या हो सकती है। आप विशेष समोच्च तकिए का उपयोग कर सकते हैं।
चादरें
नरम सूती अंडरवियर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। साटन की चादरें निश्चित रूप से सुंदर हैं, लेकिन वे बहुत फिसलन भरी हैं और हवा को गुजरने नहीं देती हैं।
किसी भी तरह के सिंथेटिक्स का इस्तेमाल न करें। हाल ही में, इस बात के प्रमाण मिले हैं कि गहरे रंग के अंडरवियर नींद की बेहतर गुणवत्ता में योगदान करते हैं।
वायुमंडल
यह सोचा जाता था कि आप ठंडे कमरे में बेहतर सोते हैं, लेकिन इसकी पुष्टि नहीं हुई है। वर्तमान में, यह माना जाता है कि प्रत्येक व्यक्ति को प्रयोग करना चाहिए और अपने लिए इष्टतम तापमान शासन चुनना चाहिए। हालांकि, वातावरण की अत्यधिक शुष्कता से बचना चाहिए। सर्दियों में, सुनिश्चित करें कि हीटर ह्यूमिडिफायर से लैस हैं, या कम से कम बिस्तर पर जाने से पहले रेडिएटर के ऊपर एक नम तौलिया फेंक दें। यह सलाह मुख्य रूप से ब्रोंकाइटिस और अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए है।
प्रकाश
अत्यधिक धूप नींद की गुणवत्ता को काफी खराब कर सकती है। बेडरूम में गहरे रंग के पर्दे टांगने या प्रोटेक्टिव आई मास्क लगाने की सलाह दी जाती है।
शोर
आरामदायक नींद के लिए शयन कक्ष में मौन अनिवार्य है। यदि आप सड़क के शोर के बारे में चिंतित हैं, विशेष रूप से राजमार्गों पर, नए ध्वनिरोधी खिड़की के फ्रेम में निवेश करें।
घड़ी
कई लोग जो अनिद्रा से पीड़ित हैं, एक चमकदार डिजिटल घड़ी खरीदते हैं और इसे बिस्तर के पास रख देते हैं। शाम को सोने की कोशिश करते हुए, वे हर समय उत्सुकता से घड़ी की ओर देखते हैं। बेशक, बेडरूम में एक अलार्म घड़ी होनी चाहिए, लेकिन अगर आप इसे उत्सुकता से देखते हैं, तो इसे सेट करें ताकि आप इसे सुन सकें, लेकिन इसे न देखें। इसके विपरीत कुछ लोग बेडरूम में घड़ी होने पर शांत महसूस करते हैं। किसी व्यक्ति को ऐसा लग सकता है कि वह बिल्कुल नहीं सोया, लेकिन, अपनी घड़ी को देखते हुए, वह देखता है कि वह कई घंटों से सोया हुआ है।
अक्सर महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले, नींद इस तथ्य के कारण परेशान होती है कि एक व्यक्ति सोने से डरता है और यह देखने के लिए रात में कई बार जागता है कि अलार्म घड़ी काम करती है या नहीं। इस स्थिति में 5-10 मिनट के अंतराल पर दो या तीन अलार्म लगाएं और आपकी नींद काफी शांत होगी।
क्या सोना है?
डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, क्या सोना चाहिए, यह सवाल बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। यह केवल महत्वपूर्ण है कि शरीर सामान्य रूप से सांस ले, और आपके रात के कपड़े हवा के सामान्य प्रवाह और तापमान के नियमन में हस्तक्षेप न करें। यदि आप नग्न सोना पसंद करते हैं - सो जाओ।

कुछ नए माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनके बच्चों को सोने में परेशानी होती है। बच्चे अपनी नींद में लगातार करवटें बदलते रहते हैं, जबकि बच्चा खुद भी ठीक से नहीं सो पाता और बड़ों को भी पर्याप्त नींद नहीं लेने देता। बच्चा कूद सकता है, घूम सकता है, अपने पैरों को खटखटा सकता है, अपनी बाहों और पैरों को फैला सकता है, दूसरी तरफ तेजी से मुड़ सकता है, एक शब्द में, पूर्ण अंधेरे में भी सबसे वास्तविक शारीरिक गतिविधि विकसित कर सकता है। बच्चे की इतनी बेचैन नींद का कारण क्या है और आखिर बच्चा नींद में करवट क्यों बदलता है?

एक बच्चे में नींद की गड़बड़ी के कारणों में से एक उसकी भावनात्मक गतिविधि है। जब बच्चा दिन भर लगातार गति में रहता है, तो रात में भी बच्चे का मस्तिष्क दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को प्रोसेस करना बंद नहीं करता है। इसलिए, कभी-कभी हाथ और पैर की अनैच्छिक हरकतें होती हैं, यह उन आंदोलनों की नकल है जो बच्चे ने दिन के दौरान की हैं।

छोटे बच्चे अक्सर अपनी गतिविधियों के कारण रात में जाग जाते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, माता-पिता को सोने की जगह को यथासंभव सुविधाजनक और आरामदायक बनाना चाहिए:

• बच्चे को मौसम के अनुसार सोने के लिए कपड़े पहनाएं, वह गर्म होना चाहिए;

• यदि बच्चा कंबल फेंकता है, तो मोज़े पहनना सुनिश्चित करें, पैर गर्म होने चाहिए;

• बच्चे को पालने में डालने से पहले, सुनिश्चित करें कि ऐसी कोई वस्तु नहीं है जो आरामदायक नींद में बाधा डाल सकती है;

• बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें ताकि यह ताज़ा हो और सोने के लिए सुखद हो।

बच्चे की बेचैन नींद का कारण शारीरिक कारण हो सकते हैं, जैसे कि भ्रमित दैनिक दिनचर्या। यदि वह दिन को रात से भ्रमित करता है, तो नींद की गड़बड़ी भी देखी जा सकती है। तो, एक बच्चे में दिन और रात की अवधारणाएं 3 महीने की उम्र तक बन जाती हैं। साथ ही, बच्चे की नींद का पैटर्न इस बात पर निर्भर करता है कि उसके पास किस तरह की जैविक लय है - वह "उल्लू" या "लार्क" है। यदि माता-पिता द्वारा निर्धारित आहार बच्चे की जैविक लय से मेल नहीं खाता है, तो बच्चा नींद में करवट ले सकता है।

यदि लंबे समय तक बच्चा नींद का पैटर्न स्थापित नहीं करता है, तो बाद में समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं जो केवल डॉक्टर ही हल करेंगे। एक बच्चे में, एक वयस्क की तरह, नींद की प्रक्रिया को चरणों में विभाजित किया जाता है, और सोने की प्रक्रिया में, बच्चा गहरी नींद का चरण आने तक पालना में मुड़ और मुड़ सकता है।

एक बच्चा अपनी नींद में करवटें बदल सकता है यदि वह असुविधाजनक परिस्थितियों में सो जाता है, उदाहरण के लिए, वह बहुत गर्म या ठंडा है, शायद वह अपने पजामा या किसी प्रकार की सीम पर एक लोचदार बैंड द्वारा दबाया जाता है। नींद के लिए सबसे अच्छा तापमान 18-20 डिग्री है, आर्द्रता 60% है। अगर व्यवस्था नहीं कर सकते सामान्य तापमान, तो बिस्तर पर जाने से पहले कम से कम हवा दें।

स्वास्थ्य समस्याओं के कारण बच्चा नींद में करवटें बदल सकता है। स्लीप डिसऑर्डर किसी एक बीमारी का लक्षण हो सकता है, जैसे एलर्जी, आंतों में दर्द, पेट, संक्रामक और अन्य बीमारियां।

यदि बच्चा नींद में करवटें लेता है और जाग जाता है, तो उसे अनदेखा न करें, ऊपर आकर उसे शांत स्वर में शांत करें, उसे दुलारें, लाइट चालू न करें और डायपर बदलने में जल्दबाजी न करें, बस बताएं उसे दो तरह के शब्द, अगर समस्या बच्चे की असहज स्थिति में है, तो समस्या को ठीक करें, पालना सही करें, और बच्चा जल्द ही फिर से सो जाएगा।

बेचैन पैर सिंड्रोम(आरएलएस) की विशेषता है अप्रिय संवेदनाएँजिनका वर्णन करना रोगी के लिए कठिन होता है। यह रेंगने, खुजली और उनसे छुटकारा पाने की भावना हो सकती है, रोगी को अपने पैरों को हिलाने के लिए मजबूर किया जाता है। कभी-कभी, ऐसे उल्लंघन हाथों में देखे जाते हैं। चारित्रिक रूप से, लक्षण केवल आराम पर नोट किए जाते हैं और चलते समय पूरी तरह से गायब हो जाते हैं, उदाहरण के लिए, जब अंगों को फैलाते हैं, रगड़ते हैं या चलते हैं।

रोगियों में, इस विकार से पीड़ित, बिस्तर पर पड़े रहना और सो जाना बेहद मुश्किल है। डायस्थेसिया और पैरों को हिलाने की आवश्यकता रात में सबसे अधिक स्पष्ट होती है और अक्सर नींद में खलल पैदा करती है। कई रोगियों को रात के दौरान गंभीर अपच और पैरों में मरोड़ की भी शिकायत होती है, जिसके बाद उनके लिए सोना मुश्किल हो जाता है। लक्षणों की गंभीरता भिन्न होती है। बाहरी कारकों की परवाह किए बिना मरीजों को सहज छूट और स्पष्ट उत्तेजना का अनुभव हो सकता है।

अधिकांश रोगियों मेंरेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम से पीड़ित, नींद के दौरान समय-समय पर पैर हिलाना (RPNS) भी नोट किया जाता है। हालांकि, पीडीएनएस आरएलएस के बाहर अलगाव में विकसित हो सकता है। उन्हें स्टीरियोटाइप दोहरावदार लयबद्ध पैर आंदोलनों (20-40 सेकंड के आंदोलनों के बीच अंतराल के साथ 0.5-5.0 सेकंड तक चलने) की विशेषता है। आमतौर पर यह पैर का पृष्ठीय मोड़ होता है। कभी-कभी हाथों में भी यही घटनाएं देखी जाती हैं। आमतौर पर रात के पहले पहर में पीएनएमएस की आवृत्ति अधिक होती है, लेकिन नींद के दौरान हलचल भी देखी जा सकती है।

कुछ मामलों में आंदोलनरोगी को जगाने के लिए नेतृत्व करें, और यदि उनमें से कई हैं, तो रात की नींदबाधित, दिन की नींद के लिए अग्रणी। पीडीएनएस का प्रसार उम्र के साथ बढ़ता है। तो, 50 वर्ष से कम आयु के 5% और 65 वर्ष से अधिक आयु के 44% लोग इनसे पीड़ित हैं।

अधिकांश रोगियों मेंरेस्टलेस लेग सिंड्रोम और पीडीएनएस से पीड़ित, विकारों का एटियलजि स्पष्ट नहीं है। इसलिए, उन्हें इडियोपैथिक माना जाता है। आरएलएस के पारिवारिक मामले असामान्य नहीं हैं। आरएलएस और पीडीएनएस दोनों को एनीमिया के साथ देखा जा सकता है: आयरन की कमी, कमी के साथ फोलिक एसिडया विटामिन बी 12, साथ ही न्यूरोपैथी, मायलोपैथी, रुमेटीइड गठिया, थायरॉइड डिसफंक्शन और यूरीमिया के रोगियों में। इसलिए, पीडीएनएस के साथ, उपरोक्त शर्तों को बाहर करना और प्रासंगिक विशेषज्ञों के परामर्श नियुक्त करना आवश्यक है।

बेचैन पैर सिंड्रोम का उपचार।

मौजूद तीन मुख्य दवा वर्ग, जो रेस्टलेस लेग सिंड्रोम और पीएनएमएस के इलाज में कारगर साबित हुए हैं। ये बेंजोडायजेपाइन, डोपामिनर्जिक्स और ओपियेट्स हैं। बेंज़ोडायजेपाइन के समूह से, क्लोनाज़ेपम, नाइट्राज़ेपम लॉराज़ेपम और टेम्पाज़ेपम का उपयोग किया जाता है। वे आरएलएस और पीडीएनएस के रोगियों में रात की नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला क्लोनज़ेपम है। इसका उपचारात्मक प्रभाव मुख्य रूप से पैर के आंदोलनों के कारण निशाचर जागरण की संख्या में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। पीडीएनएस के उपचार के लिए क्लोनाज़ेपम की प्रारंभिक खुराक आमतौर पर रात में 0.5-1.0 मिलीग्राम है। आरएलएस के उपचार में, दिन के दौरान ली गई दवा की अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता हो सकती है।

एन्ज़ोदिअज़ेपिनेसस्लीप एपनिया को बढ़ा सकता है, खासकर बुजुर्गों में।
समर्थन करने के लिए डेटा है एल-डोपा की तैयारी की प्रभावशीलतारेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम और पीडीएनएस के उपचार के लिए। कार्बिडोपा / लेवोडोपा थेरेपी की शुरुआत में, रात में 25 मिलीग्राम कार्बिडोमा / 100 मिलीग्राम लेवोडोपा की खुराक निर्धारित की जाती है, फिर धीरे-धीरे बढ़ जाती है उपचारात्मक प्रभाव. एक नियम के रूप में, आरएलएस और पीएनएमएस को पूरी तरह से नियंत्रित करने के लिए 50 मिलीग्राम कार्बिडोपा/200 मिलीग्राम लेवोडोपा की एक खुराक पर्याप्त है। कार्बिडोपा / लेवोडोपा के साथ उपचार लंबे समय से अभिनय(सिने थ्रोअर सीआर) किकबैक घटना का कारण बन सकता है। दुष्प्रभावकार्बिडोपा/लेवोडोपा के साथ उपचार न्यूनतम हैं, उल्लिखित रिबाउंड घटना के अपवाद के साथ, जिसमें डायस्थेसिया के लक्षण दिखाई देते हैं और अनैच्छिक आंदोलनोंदिन के दौरान अंग।

इस घटना का मुकाबला करने के लिएकार्बिडोपा/लेवोडोपा और बेंजोडायजेपाइन के दिन के समय संयुक्त उपयोग से मदद मिल सकती है। डिस्केनेसिया के कारण दीर्घकालिक उपचारएल-डोपा की तैयारी, जो अक्सर पार्किंसंस रोग के रोगियों में पाई जाती है, आरएलएस और पीडीएनएस के रोगियों के लिए विशिष्ट नहीं है। कारगर उपाय हैइन स्थितियों के इलाज के लिए ब्रोमोक्रिप्टाइन और अन्य डोपामिनर्जिक एजेंटों का भी उपयोग किया जाता है।

नशीले पदार्थोंरेस्टलेस लेग सिंड्रोम और पीडीएनएस के उपचार में बहुत प्रभावी है। हालांकि, लत और निर्भरता का जोखिम उनके नैदानिक ​​उपयोग को सीमित करता है। गंभीर मामलों में, अन्य दवाओं की अप्रभावीता के साथ, मादक दवाओं के साथ अल्पकालिक चिकित्सा निर्धारित की जाती है। अन्य संभावित प्रकारउपचार में कार्बामाज़ेपाइन, क्लोनिडाइन और बैक्लोफ़ेन शामिल हैं।