विशेष समूहों के लिए शारीरिक शिक्षा। विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों की शारीरिक शिक्षा के संगठन की विशेषताएं
सार - संगठन के रूप और विशेष चिकित्सा समूहों में कक्षाओं की विशेषताएं(176 केबी.)
उपलब्ध फ़ाइलें (1):
| 1.doc | 176केबी. | 18.12.2011 19:56 |
1.doc
विज्ञान शिक्षा मंत्रालय आर.एफ.शिक्षा के लिए संघीय एजेंसी
राज्य शैक्षणिक संस्थान
उच्च व्यावसायिक शिक्षा
ऑरेनबर्ग स्टेट पेडागोगिकल यूनिवर्सिटी
खेल और बायोमेडिकल विभाग
विज्ञान भौतिक संस्कृति
शुमोवा वेलेंटीना पावलोवना
विशेष चिकित्सा समूहों में संगठन और कक्षाओं की विशेषताएं।(पाठ्यक्रम कार्य )
वैज्ञानिक सलाहकार:
KBN . के एसोसिएट प्रोफेसर
लोशमनोवा रायसा सेवेलिवना
सुरक्षा चिह्नित:__________
पर्यवेक्षक के हस्ताक्षर:_____________________
तारीख देखो:______________________
ऑरेनबर्ग 2006।
परिचय। 3
विशेष चिकित्सा समूहों में संगठन के रूप। 5
1.1 विकलांग बच्चों के लिए चयन मानदंड 6
1.2. भौतिक संस्कृति पाठों के संगठन के विभिन्न रूप। 7
विशेष चिकित्सा समूहों में कक्षाओं की संरचना की विशेषताएं। आठ
2.1. स्वास्थ्य बचत की मूल बातें सिखाने की पद्धति। ग्यारह
2.2 अनुकूली भौतिक संस्कृति के स्वतंत्र पाठ। 13
2.2.1 सुबह व्यायाम 14
2.2.2 गृहकार्य। अठारह
3.1 बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति पर आत्म-नियंत्रण का कौशल। 28
निष्कर्ष। 27
ग्रंथ सूची। 29
परिचय
बच्चों को स्वस्थ बनने में कैसे मदद करें? शारीरिक शिक्षा शिक्षकों, माता-पिता को पता होना चाहिए कि इस प्रश्न के उत्तर आपको स्वस्थ बच्चे की परवरिश में कई समस्याओं का समाधान खोजने में मदद करेंगे।
बच्चा हमारी निरंतरता, हमारा प्यार, विश्वास और आशा, हमारा दैनिक कार्य और कड़ी मेहनत है। हां, यह काम है, क्योंकि संतान के स्वास्थ्य के लिए आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। केवल शारीरिक संस्कृति के माध्यम से स्वास्थ्य में सुधार के उपायों का एक सेट, स्वास्थ्य बचत की शैक्षिक समस्याओं को हल करने के तरीके और तरीके, माता-पिता, शिक्षकों, विशेषज्ञों के संयुक्त प्रयासों द्वारा तर्कसंगत रूप से लागू किए गए, बच्चे को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
रूसी शिक्षा में, बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के उपायों की एक प्रणाली विकसित करने की संभावना है। शारीरिक शिक्षा के शिक्षक और कार्यप्रणाली की शैक्षणिक गतिविधि में नई दिशाओं में से एक अनुकूलन है
सक्रिय शारीरिक शिक्षा (AFV) पहलुओं का अध्ययन शारीरिक शिक्षाबच्चे और किशोर, जो पिछली बीमारियों के कारण, शारीरिक शिक्षा की आम तौर पर स्वीकृत प्रणाली की सभी संभावनाओं का पूरी तरह से उपयोग नहीं कर सकते हैं। AFV चिकित्सा-मनोवैज्ञानिक-शैक्षणिक दिशानिर्देशों के एक सेट पर आधारित है, जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य को बहाल करना और खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों को आधुनिक जीवन की स्थितियों के अनुकूल बनाना (अनुकूलन) करना है।
वर्तमान समय में शारीरिक शिक्षा की समस्या विशेष रूप से प्रासंगिक है, क्योंकि स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार हुआ है और शारीरिक विकासबच्चों और किशोरों के लिए पिछले साल कानोट नहीं किया। जिन बच्चों को कोई बीमारी हुई है या जो अक्सर और लंबे समय से बीमार हैं, उन्हें विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है जो शरीर की कार्यात्मक स्थिति से मेल खाती हो।
विशेष चिकित्सा समूहों से चिकित्सकीय रूप से संबंधित ऐसे बच्चों को स्वस्थ बच्चों के लिए तैयार किए गए शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों में शामिल नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि विशेष चिकित्सा समूहों में शामिल होना चाहिए। विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों के लिए, विशेष, विविध तरीकों का उपयोग किया जाता है जो उनके रोगों की बारीकियों को ध्यान में रखते हैं।
भौतिक चिकित्सा (एलएफके) के माध्यम से, अनुकूली शारीरिक शिक्षा विकलांग बच्चों को समाज में एकीकृत करने की समस्या को हल करती है और सीधे मानवतावाद के दर्शन से संबंधित है।
माता-पिता और शिक्षकों को बच्चों को बीमारी के बाद खोए हुए स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करनी चाहिए और उन्हें जीवन में अनुकूलित (अनुकूलित) करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको स्वास्थ्य, बीमारी, बीमारी के बाद बच्चों के स्वास्थ्य के ठीक होने (पुनर्वास) के समय के सिद्धांत के बुनियादी प्रावधानों को जानना होगा; इस ज्ञान को स्कूल में शारीरिक शिक्षा पाठों में विशेष चिकित्सा समूहों में और घर पर विशेष प्रदर्शन करते समय लागू करने में सक्षम हो व्यायाम.
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अध्ययन की वस्तु
- स्वास्थ्य कारणों से एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए बच्चों के साथ कक्षा में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया।
अध्ययन का विषय: विशेष चिकित्सा समूहों में कक्षाएं आयोजित करने के साधन और तरीके।
^ उद्देश्य: प्रकट करना प्रभावी साधनऔर एक विशेष चिकित्सा समूह में कक्षाएं आयोजित करने के तरीके।
कार्य:
वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी साहित्य का विश्लेषण करें।
विशेष चिकित्सा समूहों में संगठन के रूपों का अध्ययन करना।
विशेष चिकित्सा समूहों में कक्षाओं की संरचना की विशेषताओं का पता लगाएं।
^ व्यवहारिक महत्व : प्रस्तुत साधन और विधियां, उपदेश के सिद्धांतों के संयोजन के साथ - पहुंच, स्थिरता, व्यवस्थितता, एसएमजी के रूप में वर्गीकृत बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार लाएगी।
^ में कक्षाओं के आयोजन के रूप
विशेष चिकित्सा समूहों में उपयोग की जाने वाली स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां कक्षाओं के आयोजन के विभिन्न साधनों, विधियों, रूपों का एक जटिल हैं। शारीरिक व्यायाम, विधियों का जितना अधिक जटिल होगा, विभिन्न रूपएक विशेष चिकित्सा समूह (एसएमजी) में कक्षाओं का संगठन, अक्सर और लंबे समय तक बीमार बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया जितनी अधिक प्रभावी होती है। विशेष बच्चों के साथ गतिविधियाँ चिकित्सा समूहकी अपनी विशेषताएं हैं। एसएचजी को सौंपे गए छात्रों के समूह को डॉक्टर के निष्कर्ष पर शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के लिए पूरा किया जाता है और स्कूल निदेशक के आदेश से तैयार किया जाता है।
^ 1.1 विकलांग बच्चों के लिए चयन मानदंड
एक विशेष चिकित्सा समूह में एक छात्र को शामिल करने का मुख्य मानदंड है स्थापितहानि की डिग्री के अनिवार्य विचार के साथ निदानशारीरिक कार्य।यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शरीर प्रणालियों का एक कार्यात्मक उल्लंघन (श्वसन, हृदय प्रणाली, तंत्रिका तंत्र s, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, आदि) प्रतिरोध में कमी और कमी का कारण बनता है (रोगों का प्रतिरोध)
अगला मानदंड है डिग्री का पता लगानाशारीरिक फिटनेस,चूंकि बीमार बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। इस तरह की परीक्षा एक शिक्षक द्वारा डॉक्टर द्वारा किए गए स्वास्थ्य की स्थिति के विश्लेषण के आंकड़ों के आधार पर की जा सकती है। इस मूल्यांकन में विशेष रूप से कार्यात्मक स्थिति पर ध्यान दिया जाता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के(सीसीसी), प्रदर्शन की मात्रा के बाद से शारीरिक गतिविधिसंचार प्रणाली की क्षमताओं द्वारा सबसे अधिक सटीक रूप से निर्धारित किया जाता है।
महत्वपूर्ण चयन मानदंडों में से एक है कार्योंबिगड़ा हुआ केंद्रीय वाले छात्रों की ऑनल परीक्षातंत्रिका प्रणाली(सीएनएस), जिसकी गतिविधि पर मोटर प्रतिक्रियाओं की विशेषताएं काफी हद तक निर्भर करती हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शिथिलता थकान, चिड़चिड़ापन, बार-बार होने वाले सिरदर्द में प्रकट होती है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गंभीर विकार बचपन जैसे गंभीर रोगों में प्रकट होते हैं मस्तिष्क पक्षाघात(आईसीपी)।
उपयोग के लिए बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति के लिए लेखांकन अत्यंत महत्वपूर्ण है प्रभावी सहायताशारीरिक व्यायाम। शारीरिक शिक्षा शिक्षक को छात्रों में जीवंतता और आत्मविश्वास पैदा करने के लिए कक्षाओं के दौरान सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाने के लिए सभी साधनों का उपयोग करना चाहिए।
विशेष चिकित्सा समूहों के लिए बच्चों के चयन के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड है: बाहरी कारकों का आकलन,जिसमें वे हैं: रहने की स्थिति, पोषण संबंधी आदतें, स्कूल और घर में मनोवैज्ञानिक वातावरण।
एक डॉक्टर एक छात्र को स्कूल वर्ष की शुरुआत में एक परीक्षा के दौरान एक विशेष चिकित्सा समूह में भेजता है, अगर छात्र को बीमारी के बाद लगातार स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।
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1.2. भौतिक संस्कृति वर्गों के संगठन के विभिन्न रूप
पाठ का पाठ रूप। स्वास्थ्य की स्थिति में मामूली विचलन वाले बच्चे सीधे स्कूल में शारीरिक शिक्षा में लगे हुए हैं। इस तरह की कक्षाओं को अनुसूची में नियोजित किया जाता है और 30 मिनट के लिए सप्ताह में दो बार 45 या तीन बार पाठ से पहले या बाद में आयोजित किया जाता है। दोपहर में विशेष चिकित्सा समूहों में सीबीडी के लिए शारीरिक संस्कृति के अतिरिक्त पाठ प्रभावी होंगे यदि चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण और स्वैच्छिक सहायकों (स्वयंसेवकों) की भागीदारी हो। शारीरिक शिक्षा के कार्यों के कार्यान्वयन में निर्णायक महत्व न केवल पीएसए समूह के भीतर, यहां तक \u200b\u200bकि समान निदान और अलग-अलग उम्र के साथ, बल्कि उसी छात्र के संबंध में भी है, जिसने प्रशिक्षण की प्रक्रिया में अपनी आरक्षित क्षमताओं को बदल दिया है। , करने के लिए संक्रमण की तैयारी तैयारी समूह. ऐसी कक्षाओं की प्रभावशीलता जितनी अधिक होगी, अतिरिक्त पाठों में उपयोग की जाने वाली विधियाँ उतनी ही विविध होंगी।
अभ्यास से पता चलता है कि स्कूलों में इस प्रकार की कक्षाएं प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए अधिक बार की जाती हैं, क्योंकि बुनियादी और उच्च विद्यालयों के लिए कार्यक्रम अतिभारित होता है। हर दिन कक्षाएं 14-15 घंटे समाप्त होती हैं, इसलिए जो लोग शारीरिक रूप से संलग्न होना चाहते हैं। एसएमजी में कोई संस्कृति नहीं है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विशेष चिकित्सा समूहों में कक्षाओं की उपस्थिति की जिम्मेदारी उस शिक्षक की होती है जो इन कक्षाओं का संचालन करता है, या कक्षा शिक्षक, और शैक्षिक कार्य के लिए स्कूल के उप निदेशक या एक डॉक्टर द्वारा नियंत्रित किया जाता है।
कक्षाओं का पाठ रूप (व्यक्तिगत रूप से - एक विभेदित दृष्टिकोण और एफबीआई का एकीकरण)। अभ्यास से पता चलता है कि अधिक बार स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चे स्वस्थ बच्चों के साथ शारीरिक संस्कृति के लिए जाते हैं। स्वस्थ बच्चों के समूह में विकलांग बच्चों के एकीकरण की भी अपनी कठिनाइयाँ हैं। सबसे पहले, एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण को लागू करने में कठिनाई, भलाई की निगरानी और भार की खुराक। दूसरे, नियंत्रण के अभाव में चोट या स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं की अधिक संभावना। केवल एक चिकित्सा कर्मचारी की उपस्थिति में, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक पीएसए के साथ एक पाठ का संचालन कर सकता है। विशेष चिकित्सा समूहों में पीएसए कक्षाओं की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने की कसौटी इन बच्चों को प्रारंभिक समूह में तैयार करना है।
चिकित्सीय भौतिक संस्कृति, जो चिकित्सा संस्थानों में पुरानी बीमारियों वाले बच्चों के लिए की जाती है। व्यायाम चिकित्सा चिकित्साकर्मियों, पद्धतिविदों द्वारा की जाती है। जैसे-जैसे स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है, छात्र कक्षाओं के पाठ रूप की स्थितियों का अवलोकन करते हुए, अपनी कक्षा में बच्चों के साथ काम कर सकते हैं।
^ विशेष चिकित्सा समूहों में कक्षाओं की संरचना की विशेषताएं
एक चिकित्सा कार्यकर्ता की देखरेख में आयोजित प्रशिक्षण सत्र और एक प्रशिक्षित शिक्षक की प्रत्यक्ष भागीदारी, पाठ्यक्रम के विकास को सुनिश्चित करती है, छात्रों को स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए कौशल से लैस करती है। एक स्वस्थ जीवन शैली के मानदंडों का पालन करने की आवश्यकता में विश्वास विकसित करें। कुछ व्यक्तित्व लक्षणों की शिक्षा का मुख्य परिणाम व्यवसाय के प्रति सचेत रवैया है।
विशेष चिकित्सा समूहों में, अक्सर और लंबे समय तक बीमार बच्चों को अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना चाहिए और खोए हुए स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए अनुकूली शारीरिक शिक्षा के सभी साधनों और विधियों का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए।
एएफई की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, शारीरिक शिक्षा शिक्षक की गतिविधि के लिए मुख्य शर्तों को अलग करना आवश्यक है।
1. व्यक्तिगत विकास को डिजाइन करना, बच्चों को उनके स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए शारीरिक व्यायाम लागू करने की क्षमता सिखाना।
अनुकूली शारीरिक शिक्षा की मूल बातें के ज्ञान के लिए छात्रों के बीच सकारात्मक दृष्टिकोण का विकास;
स्वास्थ्य को बहाल करने की आवश्यकता के बारे में ज्ञान को विश्वासों में बदलना;
मूल्यांकन स्थितियों का गठन;
पुनर्वास की प्रक्रिया में मोटर गतिविधि की उत्तेजना;
कक्षा में और उसके दौरान व्यावहारिक गतिविधियों में ज्ञान और कौशल का कार्यान्वयन अतिरिक्त पाठयक्रम गतिविधियोंशारीरिक शिक्षा।
भौतिक संस्कृति की सामग्री के माध्यम से शैक्षिक कार्यों का समाधान छात्रों की गतिविधियों में अग्रणी स्थान पर प्रेरणा को आगे बढ़ाता है। शारीरिक व्यायाम सिखाने की प्रक्रिया में, एईएफ को प्रमुख उद्देश्य द्वारा विशेषता और निर्धारित किया जाता है - स्वास्थ्य के मूल्य के बारे में जागरूकता, किसी के स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने की इच्छा और शारीरिक व्यायाम के साथ इसे बहाल करने की क्षमता।
हर मकसद के पीछे एक स्वस्थ जीवन शैली की उचित आवश्यकता होती है। प्रेरणा जरूरतों को उद्देश्यों में बदलने की प्रक्रिया है, और इसके परिणामस्वरूप, एक निश्चित गतिविधि (शारीरिक व्यायाम, शारीरिक गतिविधि, आदि) के लिए एक प्रोत्साहन।
विशेष चिकित्सा समूहों में एपीवी के शैक्षिक कार्य बीमारियों की बारीकियों और बीमारी के बाद स्वास्थ्य को बहाल करने की प्रक्रिया से निकटता से संबंधित हैं। स्वास्थ्य कारणों से विशेष चिकित्सा समूहों को सौंपे गए छात्रों की अनुकूली शारीरिक शिक्षा की एक विशेषता (अन्य समूहों के छात्रों की शारीरिक शिक्षा से इसके सभी अंतरों के लिए) यह है कि प्रत्येक चिकित्सा समूह में लगभग सभी, कुछ अपवादों, विधियों के साथ, साधनों और संगठनात्मक रूपों का उपयोग किया जाता है। अन्य समूहों में उपयोग किया जाता है।
प्रारंभिक और मुख्य समूहों की तुलना में एक विशेष समूह के छात्रों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण अंतर न केवल कुछ विशिष्ट प्रभावों के उपयोग से निर्धारित होते हैं, बल्कि सामान्य प्रभावों के हल्के अनुपात से भी निर्धारित होते हैं।
यह प्रावधान चिकित्सक के विपरीत शिक्षक के कार्यों की विशेष जटिलता को निर्धारित करता है, जो पिछले चरण में बीमार बच्चों और किशोरों के लिए उपचार की अवधि के दौरान उपचार प्रभाव प्रदान करता है। मरीजों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं और तरीके सख्ती से विशिष्ट हैं, जबकि शारीरिक संस्कृति के साधन न केवल स्वस्थ बच्चों के लिए, बल्कि उन बच्चों के लिए भी आम हैं, जो विभिन्न बीमारियों से पीड़ित हैं।
विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों पर शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव को सुनिश्चित करने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारक उपयोग किए गए साधनों के कुछ अनुपातों का चुनाव है, उनका व्यवस्थित रूप से सही संयोजन, जो एक सटीक स्थिति के तहत आवश्यक स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव प्रदान करता है। खुराक।
हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रत्येक व्यक्तिगत छात्र के साथ काम का सामान्य अभिविन्यास कितना सही है, चयनित रणनीति और रणनीति की शुद्धता और जीव की कार्यात्मक क्षमताओं के लिए उनके पत्राचार को कड़ाई से सत्यापित करना आवश्यक है।
शारीरिक शिक्षा के कार्यों के कार्यान्वयन में निर्णायक महत्व न केवल बच्चों और किशोरों के समूह के भीतर, यहां तक \u200b\u200bकि समान निदान के साथ, बल्कि उसी छात्र के संबंध में भी है, जिसने इस प्रक्रिया में अपनी आरक्षित क्षमताओं को बदल दिया है। प्रशिक्षण।
अनुकूली शारीरिक संस्कृति की कक्षाएं एक बीमार बच्चे को शारीरिक व्यायाम करने में सक्षम बनाती हैं जो उसे बीमारी से उबरने में मदद करते हैं।
अपनी कमजोरी पर काबू पाने से इच्छाशक्ति, चरित्र बनता है; व्यक्तित्व को बदल देता है: कठोरता, भय, हीन भावना गायब हो जाती है। छात्रों के लिए एईएफ के पालन-पोषण, स्वास्थ्य-सुधार और शैक्षिक कार्यों की एकता विशेष समूहविशेष रूप से और सामान्य रूप से - बाद के जीवन के लिए उन्हें स्कूल की परिस्थितियों के अनुकूल बनाने की प्रक्रिया में सफलता की कुंजी है।
यह इस प्रकार है कि प्रशिक्षण सत्रों की मुख्य विशेषता विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों के लिए शिक्षक का व्यक्तिगत दृष्टिकोण है। किसी अन्य प्रकार की शैक्षिक गतिविधि में एक शिक्षक एक बीमार बच्चे की शारीरिक शिक्षा कक्षाओं की तरह प्रभावी ढंग से मदद नहीं कर सकता है।
बच्चे की व्यक्तिगत शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं के बारे में शिक्षक का ज्ञान: रोग का इतिहास, शरीर की आरक्षित क्षमताएं - शिक्षक की चातुर्य और मित्रता के संयोजन में निम्नलिखित विशेषता निर्धारित करती है - अक्सर और के पुनर्वास में शिक्षक की सच्ची रुचि लंबे समय से बीमार बच्चे। इन बच्चों को, किसी और से ज्यादा, अपने बड़ों से नैतिक समर्थन और मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षण सत्रों के लिए मुख्य आवश्यकता विभिन्न शिक्षण विधियों और दिलचस्प सामग्री है, जो चिकित्सा समूहों की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, अर्थात्, रोगों या संयुक्त पुरानी बीमारियों की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।
^ 2.1. स्वास्थ्य बचत की मूल बातें सिखाने के तरीके
विशेष चिकित्सा समूहों वाली कक्षाओं में, पाठ की आम तौर पर स्वीकृत संरचना का पालन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन एक और विशेषता है: पाठ में तीन नहीं, बल्कि चार भाग होते हैं।
परिचयात्मक भाग (3-4 मिनट) नाड़ी की दर, साँस लेने के व्यायाम की गिनती है। यह एक चिकित्सा पेशेवर के मार्गदर्शन में किया जाता है। शिक्षक छात्रों में आत्म-नियंत्रण कौशल विकसित करता है।
प्रारंभिक भाग (10-15 मिनट) सामान्य विकासात्मक अभ्यासों से शुरू होता है, पहले धीमी गति से और फिर औसत गति से किया जाता है। प्रत्येक व्यायाम 4-5 बार दोहराया जाता है, और फिर 6-8 बार। पहले प्रारंभिक अभ्यासों में से एक घूंट है, जो बाद की शारीरिक गतिविधि के कार्यान्वयन की सुविधा प्रदान करता है, मांसपेशियों की गतिविधि की स्थितियों के लिए हृदय प्रणाली (सीवीएस) के अनुकूलन में सुधार करता है। कक्षाओं के इस भाग में, श्वास पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, विशेष श्वास अभ्यास जो आपको शरीर द्वारा अनुभव किए जाने वाले कार्यात्मक तनाव की डिग्री को कम करने की अनुमति देता है।
पाठ का मुख्य भाग 15-18 मिनट का है और यह सीखने और प्रशिक्षण के लिए समर्पित है। यह बुनियादी शैक्षिक कार्यों को सिखाता है। प्रशिक्षण के शारीरिक वक्र में मुख्य भाग के दूसरे भाग में सबसे अधिक वृद्धि होनी चाहिए। नीरस और दोहराव वाले व्यायामों के कारण होने वाली थकान से बचना इस समय बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रयोजन के लिए, प्रशिक्षण की लय को बदलने की सलाह दी जाती है, बिना थके मांसपेशियों द्वारा किए गए अल्पकालिक (8-15 सेकंड) तीव्र आंदोलनों के रूप में मोटर स्विचिंग लागू करें। शारीरिक व्यायाम के ऐसे परिसरों (बीमारियों की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए) का चयन करना महत्वपूर्ण है जो शरीर पर एक अलग प्रभाव डालते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, ऊंची छलांग से गति और ताकत, लचीलापन, आंदोलनों का विशिष्ट समन्वय विकसित होता है, लेकिन धीरज नहीं। लंबी दूरी की दौड़ आदि में सहनशक्ति विकसित होती है।
अंतिम भाग (अवधि 5 मिनट) में विश्राम और साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं। अंतिम भाग का मुख्य कार्य विश्राम और उचित श्वास है।
उचित रूप से चयनित अभ्यास कक्षाओं के मुख्य भाग की शारीरिक गतिविधि के कारण छात्रों के शरीर की कार्यात्मक स्थिति में परिवर्तन की बहाली में योगदान करते हैं।
छात्रों को 10 सेकंड के लिए शिक्षक के संकेत पर नाड़ी की दर को मापने में सक्षम होना चाहिए। इस तरह की गणना प्रत्येक सत्र के दौरान 4 बार की जाती है: सत्र से पहले, इसके बीच में - मुख्य भाग के सबसे थकाऊ अभ्यास के बाद, सत्र के तुरंत बाद (पहले 10 सेकंड में) और पुनर्प्राप्ति अवधि के 5 मिनट बाद .
विषय के लिए पाठ्यक्रम विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों को सैद्धांतिक खंड के लिए परीक्षण आवश्यकताओं में महारत हासिल करने के लिए प्रदान करता है, जो मुख्य चिकित्सा समूह के छात्रों के लिए भी सामान्य हैं। विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों द्वारा कार्यक्रम में महारत हासिल करने का परिणाम तैयारी समूह में उनका स्थानांतरण है।
प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम के व्यावहारिक खंड काफी भिन्न हैं। इस संबंध में विशेष महत्व के साप्ताहिक मोटर शासन के लिए आवश्यकताएं हैं। हम तैयारी समूह (तालिका 2) के स्कूली बच्चों के लिए मनोरंजक दौड़ने और चलने की कक्षाओं में भार की गतिशीलता का एक उदाहरण देते हैं। इस समूह के लिए भार की गतिशीलता विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों के लिए एक मकसद के रूप में काम कर सकती है, क्योंकि जब इन मानकों को पूरा किया जाता है, तो एफबीआई प्रारंभिक और फिर मुख्य समूह में जा सकता है।
^ 2.2 अनुकूली भौतिक संस्कृति का स्वाध्याय
स्व-अध्ययन अनुकूली शारीरिक शिक्षा (एपीई) की प्रक्रिया और एक विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों के स्वास्थ्य में सुधार का एक आवश्यक घटक है। ये गतिविधियाँ न केवल स्कूली गतिविधियों के लिए एक आवश्यक अतिरिक्त हैं, बल्कि विकलांग बच्चों के लिए एक आवश्यकता बन जानी चाहिए।
स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम और सख्त में कई संगठनात्मक रूप शामिल हैं। ये सुबह के व्यायाम, शारीरिक शिक्षा गृहकार्य, स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, खेल और मनोरंजक गतिविधियाँ, तड़के की प्रक्रियाएँ हैं।
स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम की सबसे बड़ी प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि विशेष समूह का प्रत्येक छात्र शारीरिक शिक्षा शिक्षक के दैनिक सुबह के व्यायाम और गृहकार्य को लगन से करे।
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2.2.1. सुबह का व्यायाम
सुबह के व्यायाम की प्रभावशीलता और आवश्यकता को इस तथ्य से समझाया जाता है कि कोई भी आराम, विशेष रूप से रात की नींद, पिछली गतिविधि के दौरान जमा हुई थकान को समाप्त करना, साथ ही शरीर के कार्यों के नियमन को कमजोर करता है। सुबह के व्यायाम दिन के दौरान जोरदार गतिविधि के लिए पुनर्व्यवस्थित करने में मदद करते हैं, इस दौरान भीड़ को खत्म करते हैं आंतरिक अंगऔर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और न्यूरोमस्कुलर तंत्र को काम करने की स्थिति में लाता है।
यहां उन छात्रों के लिए परिचयात्मक जिम्नास्टिक का एक सेट है, जिनके दिन की शुरुआत स्कूल में कक्षाओं से होती है। परिचयात्मक जिम्नास्टिक छात्रों को आगामी गतिविधि के लिए तैयार करता है।
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परिचयात्मक जिम्नास्टिक के विशिष्ट परिसरों
आगामी गतिविधि की प्रकृति के आधार पर, परिचयात्मक जिम्नास्टिक के परिसरों को विभेदित किया जाता है। यदि दिन की शुरुआत सामान्य शिक्षा के विषयों में कक्षाओं से होती है, जिसके दौरान छात्र गतिहीन अवस्था में होते हैं, तो मोटर तंत्र, हृदय और श्वसन प्रणाली, चयापचय और ऊर्जा उन मामलों की तुलना में जहां दिन शुरू होने वाला पहला पाठ शारीरिक शिक्षा के लिए समर्पित है।
नीचे सामान्य विषयों में कक्षाओं से शुरू होने वाले स्कूल के दिन के लिए डिज़ाइन किया गया एक सामान्य प्रारंभिक जिमनास्टिक परिसर है।
व्यायाम 1. I. p. (शुरुआती स्थिति) - मुख्य रुख (o. s.), 1-2 - धीरे-धीरे अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपना सिर पीछे ले जाएं, हथेलियां ऊपर की ओर, खिंचाव, अपने पैर की उंगलियों पर उठें, श्वास लें; 3-4 - और। पी।, साँस छोड़ना। 4-5 बार दोहराएं।
व्यायाम 2। आई। पी। - के बारे में। साथ। 1 - बाएं पैर को ऊपर उठाएं, उसी समय घुटने पर झुकें, श्वास लें; 2-3 - हाथों से घुटने को पकड़ें और छाती से दबाएं, सांस छोड़ें; 4 - और। n. पैरों को बारी-बारी से 4-5 बार दोहराएं।
व्यायाम 3. आई। पी। - पैर अलग, बेल्ट पर हाथ। 1 - 2 - शरीर को दाईं ओर मोड़ें, भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, श्वास लें; 3-4 - और। पी।, साँस छोड़ना। 5-6 बार दोहराएं, बारी-बारी से दाएं और बाएं मुड़ें।
व्यायाम 4. आई। पी। - के बारे में। साथ। 1 - शरीर का एक छोटा और त्वरित "वसंत" झुकाव, अपनी उंगलियों से घुटनों को स्पर्श करें; 2 - उसी छोटी और तेज ढलान को दोहराएं, इसे कुछ हद तक गहरा करें और निचले पैर के मध्य को अपनी उंगलियों से स्पर्श करें; 3 - वही, पैर की उंगलियों तक पहुंचना; तथा। n. श्वास मनमाना है। 6-7 बार दोहराएं।
व्यायाम 5. आई। पी। - के बारे में। साथ। पैर की गति (पैरों को भुजाओं और भुजाओं को भुजाओं तक), विपरीत पैर की गति (पैरों को भुजाओं और भुजाओं को शरीर के साथ), पैरों को पार करते हुए, आगे और पीछे की ओर हाथ की गति के साथ दो पैरों पर कूदना। श्वास मनमाना है। अवधि 30-40 एस।
व्यायाम 6. आराम से बाजुओं को आगे और बाजू ऊपर उठाकर और पैर से पैर की ओर कदम रखते हुए मुक्त सांस लें। अवधि 15-20 एस।
व्यायाम 7. आई। पी। - पैर अलग, हाथ बेल्ट पर। सिर को धीमी गति से घुमाएं, जितना हो सके इसे नीचे, बाएँ, पीछे और दाएँ झुकाएँ। सिर को आगे की ओर झुकाते हुए-श्वास छोड़ते हुए सिर को पीछे ले जाते हुए-श्वास लें। विपरीत दिशा में भी यही दोहराएं। प्रत्येक दिशा में 4 बार करें।
व्यायाम 8. आई। पी। - के बारे में। साथ। 1 - कोहनी को शरीर से दूर ले जाकर और अपनी उंगलियों से कंधे को छुए बिना, बाएं हाथ को कोहनी के जोड़ पर मोड़ें; 2 - दाहिने हाथ से भी;
3 - अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं, अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बंद कर लें; 4 - दाहिने हाथ से भी;
5 - बाएं हाथ को कोहनी के जोड़ पर मोड़ें, उंगलियों को साफ करते हुए, उन्हें कंधे से स्पर्श करें; 6 - दाहिने हाथ से भी; 7 - बाएं हाथ को नीचे करें; 6 - दाहिने हाथ से भी; 7 - बाएं हाथ को नीचे करें; 8 - और। n. श्वास मनमाना है। 4 बार दोहराएं।
व्यायाम आर। आई। पी। - पैर अलग, हाथ बेल्ट पर। 1 - बैठ जाओ, अपनी बाहों को आगे बढ़ाओ (आप टेबल पर एक हाथ रख सकते हैं), साँस छोड़ें; 2 - मैं। पी।, श्वास। 4-5 बार दोहराएं।
व्यायाम 10. आई। पी। - पैर अलग, बेल्ट पर हाथ। 1 - "वसंत" धड़ दाईं ओर झुका हुआ है, बाएं हाथ ऊपर उठा हुआ है और दाईं ओर, साँस छोड़ते हैं; 2 - आंदोलन के एक बड़े आयाम के साथ, साँस छोड़ना; 3 - मैं। पी।; 4 - विराम, शांत श्वास। प्रत्येक दिशा में 3-4 बार दोहराएं, बारी-बारी से दाएं और बाएं झुकें।
व्यायाम 11. आई. पी. - बैठे हैं, आपके सामने ताले में हाथ, श्वास। 1 - लॉक में शामिल बाजुओं को आगे की ओर फैलाएं, हथेलियों को बाहर की ओर मोड़ें, साँस छोड़ें; 2 - मैं। पी।, श्वास। 2 बार दोहराएं।
टिप्पणी। कॉम्प्लेक्स को एक महीने से अधिक समय से एक विशेष चिकित्सा समूह में शामिल लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। कक्षाओं की प्रारंभिक अवधि के लिए, और विशेष रूप से उन छात्रों के लिए जिन्होंने पहले परिचयात्मक और सुबह स्वच्छ जिमनास्टिक नहीं किया है, अभ्यास की पुनरावृत्ति की संख्या 1-2 से कम हो जाती है।
माता-पिता को चाहिए कि वे अपने बच्चों को घर पर व्यवस्थित रूप से सुबह के व्यायाम करने में मदद करें।
एक स्वस्थ बच्चे के लिए सुबह के व्यायाम का एक अनुमानित परिसर इस तरह दिख सकता है।
जगह-जगह चलना, बाजुओं को कंधे की ऊंचाई पर भुजाओं तक फैलाकर और पीछे की ओर खींचते हुए साँस लेने का व्यायाम, फिर एक ऊर्जावान और शोर-शराबे के साथ छाती के सामने से पार करना और धीरे-धीरे I.P पर लौटना। श्वास पर। व्यायाम 30-40 सेकंड के लिए कई बार दोहराया जाता है। आप इन अभ्यासों को वैकल्पिक रूप से अपनी बाहों को ऊपर उठाकर, अपने पैर की उंगलियों पर उठाकर और सांस लेते हुए ऊपर खींच सकते हैं, इसके बाद एक लंबी साँस छोड़ते हुए धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट सकते हैं।
प्रवेश द्वार पर सीढ़ियों की सीढ़ियों पर या यार्ड में कुछ वस्तुओं पर कदम रखते हुए पैरों की मांसपेशियों के लिए व्यायाम। आगे और बगल की ओर झुकता है। शरीर के वृत्ताकार आंदोलनों, बेल्ट पर हाथ। अवधि 1-2 मिनट।
धीमी गति से 100 मीटर तक की दूरी तक दौड़ना, उसके बाद चलने के लिए संक्रमण, 30-40 सेकंड के लिए श्वास व्यायाम करना।
लगभग समान दूरी के लिए धीमी गति से दौड़ना, लेकिन एक बच्चे और एक वयस्क द्वारा अलग-अलग दिशाओं में प्रदर्शन किया जाता है ताकि एक साथ इच्छित स्थान पर पहुंच सकें या घर के चारों ओर एक चक्र बनाकर शुरुआती बिंदु पर लौट सकें।
30-40 सेकेंड के लिए चलने और सांस लेने के व्यायाम में संक्रमण।
वस्तुओं (टेनिस बॉल, स्नोबॉल, आदि) को दोनों हाथों से बारी-बारी से फेंकने के लिए व्यायाम, एक जगह से "कौन आगे फेंकेगा" के सिद्धांत के अनुसार और 30-40 सेकंड के लिए एक रनिंग स्टार्ट से।
एक पैर पर बारी-बारी से कूदना, फिर दो पर, सिद्धांत के अनुसार "कौन अधिक कूदेगा", 1 मिनट के लिए।
30-40 सेकेंड के लिए चलने और सांस लेने के व्यायाम में संक्रमण। यदि समय अनुमति देता है, तो बच्चे के साथ धीमी गति से 100-150 मीटर की दूरी पर एक तीसरा रन भी किया जाता है, इसके बाद सांस लेने के व्यायाम के साथ चलने के लिए संक्रमण होता है।
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2.2.2 शारीरिक शिक्षा में गृहकार्य
किसी भी सामान्य शिक्षा विषय में गृहकार्य लंबे समय से अनिवार्य है अवयवशैक्षिक प्रक्रिया। हालाँकि, शारीरिक शिक्षा में, गृहकार्य अभी तक प्रथागत नहीं हुआ है। इस बीच, स्वास्थ्य की स्थिति में विकलांग छात्रों के लिए, वे नितांत आवश्यक हैं। केवल प्रशिक्षण सत्र या तो बीमारी से क्षतिग्रस्त अंगों और प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति की बहाली प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं, या यहां तक कि मोटर अपर्याप्तता की भरपाई करने में भी सक्षम नहीं हैं। समूह शारीरिक व्यायाम के लिए आवंटित समय छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा के लिए आवश्यक समय का आधा भी प्रदान नहीं करता है। इसके अलावा, कक्षाएं समूहों में आयोजित की जाती हैं, और इसलिए, प्रत्येक छात्र के लिए, शिक्षक पाठ के घनत्व को बढ़ाने के लिए कितनी भी कोशिश कर ले, वास्तविक शारीरिक व्यायाम के लिए उपयोग किए जाने वाले समय का केवल एक हिस्सा गिरता है।
स्वास्थ्य कारणों से एक विशेष समूह को सौंपे गए विद्यार्थियों की स्थिति इस मामले में सबसे खराब है। शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में शारीरिक गतिविधि का कम समग्र स्तर, रक्त परिसंचरण और श्वसन प्रतिक्रियाओं की बहाली सुनिश्चित करने की आवश्यकता के कारण, बड़ी संख्या में साँस लेने के व्यायाम और शांत श्वास से भरे ठहराव को शामिल करना, मात्रा और तीव्रता दोनों को कम करता है। विशेष समूहों में छात्रों की मांसपेशियों की गतिविधि। साथ ही, छात्रों के इस दल के लिए कक्षाओं से अनुपस्थिति की संख्या भी बढ़ती रुग्णता के कारण बड़ी हो जाती है।
इस प्रकार, शिक्षकों द्वारा किया गया कार्य अनुसूची के बाहर आयोजित अतिरिक्त शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के बिना प्रभावी सफलता सुनिश्चित नहीं कर सकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक शिक्षा के कौन से "पाठ्येतर" रूप कुल समय के बजट में बहुत महत्वपूर्ण स्थान रखते हैं। शारीरिक शिक्षा गृहकार्य के लिए छात्रों को प्रतिदिन केवल बीस मिनट दिए जाते हैं, साथ ही रविवार को इस तरह के पाठों का एक घंटा, वही 180 मिनट होगा जो शिक्षक के पास अध्ययन के पहले वर्ष में होता है। इसके अलावा, यदि शिक्षक को इस समय को छात्रों के बीच वितरित करने के लिए मजबूर किया जाता है, जो अनिवार्य रूप से अधिक या कम होता है (कक्षाओं की प्रकृति, प्रशिक्षण के प्रकार, कक्षा की स्थितियों और उपकरणों के साथ-साथ अनुभव के आधार पर) शिक्षक) समय की हानि होती है, तो प्रत्येक छात्र अपनी स्वतंत्र कक्षाओं को वस्तुतः बिना किसी नुकसान के आयोजित करता है। ।
नतीजतन, विशेष समूहों में छात्रों की शारीरिक शिक्षा की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए होमवर्क एक महत्वपूर्ण आरक्षित है, और माता-पिता को अपने बच्चे को खोए हुए स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करनी चाहिए।
गृहकार्य में शारीरिक व्यायाम शामिल हैं जो निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं।
मॉर्निंग हाइजीनिक जिम्नास्टिक, इंट्रोडक्टरी जिम्नास्टिक, फिजिकल कल्चर पॉज और फिजिकल एजुकेशन मिनट के व्यायाम परिसरों का अध्ययन।
कार्यक्रम द्वारा प्रदान की गई मोटर कौशल और क्षमताओं के निर्माण पर स्वतंत्र कार्य।
आसन और काया के कुछ उल्लंघनों का सुधार, जिन्हें सुधारात्मक जिम्नास्टिक में विशेष कक्षाओं की आवश्यकता नहीं होती है।
इसमें शामिल लोगों के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस की कमजोरियों में सुधार करना।
सांस लेने के स्वैच्छिक नियंत्रण के कौशल में सुधार।
शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर की प्रतिक्रियाओं पर आत्म-नियंत्रण के कुछ कौशल में महारत हासिल करना।
पर स्वतंत्र कामकार्यक्रम द्वारा प्रदान किए गए मोटर कौशल और क्षमताओं के निर्माण के लिए, वे उन शारीरिक अभ्यासों में महारत हासिल करते हैं जो प्रशिक्षण सत्रों में शामिल हैं, लेकिन इन सत्रों में ठीक से प्रदर्शन नहीं किया जा सकता है, क्योंकि उन्हें आवश्यक तैयारी या अधिक समय की आवश्यकता होती है।
सबसे अधिक बार, इस उद्देश्य के लिए होमवर्क में निम्नलिखित मोटर कौशल के विकास को शामिल करना आवश्यक है। माता-पिता व्यायाम की निर्दिष्ट सूची में से चुन सकते हैं और उनके कार्यान्वयन को नियंत्रित कर सकते हैं।
1. सही पोस्चर, ऊँचे हिप्स और आर्म मूवमेंट (दर्पण पर) के साथ चलना।
2. एक नरम लैंडिंग के साथ जगह में कूदना (ऊंचाई 20-30 सेमी)।
3. सही, संतुलन के साथ, एक मुड़े हुए और सीधे पैर को उठाकर।
4. व्यायाम और। n. - पेट के बल लेटकर, बाहें झुकी हुई कोहनी के जोड़और पक्षों से तलाकशुदा, ब्रश एक के ऊपर एक और ठोड़ी के नीचे, पैरों को एक साथ रखा जाता है; सिर और बाजुओं को पीछे या बाजू ऊपर उठाते हुए, सिर और भुजाओं को कोहनी के जोड़ों (कोहनी पीछे, कंधे के ब्लेड जुड़े हुए) पर झुकते हुए, सिर और भुजाओं को ऊपर उठाते हुए, सिर और धड़ को ऊपर उठाते हुए, हाथों को बेल्ट पर।
5. व्यायाम और। n. पीठ के बल लेटना, शरीर के साथ हाथ: पैरों को एक साथ मोड़कर सिर को ऊपर उठाना, बारी-बारी से पैरों को ऊपर उठाना (विभिन्न कोणों पर), साइकिल चालक की हरकतें, शरीर को फर्श पर हाथों के सहारे ऊपर उठाना , बेल्ट पर हाथ की स्थिति में समान।
6. बारी-बारी से हाथों और पैरों को आराम देने के लिए व्यायाम करें और से प्रदर्शन करें। पी. खड़े.
7. और से व्यायाम करें। खड़े होकर, भुजाओं को भुजाएँ: दाहिने पैर की एड़ी से, बाएँ घुटने को स्पर्श करें, संतुलन बनाए रखते हुए इस स्थिति को ठीक करें। वही बंद आँखों से।
8. एक पूर्ण पैर पर बैठना, अपनी बाहों को आगे बढ़ाना। पैर की उंगलियों पर बैठना, हाथ आगे बढ़ाए गए। वही, बेल्ट पर हाथ।
9. पैर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम: अपने पैर की उंगलियों से छोटी वस्तुओं (छोटी गेंद, माचिस की डिब्बी आदि) को पकड़ना, पैर को बैठने की स्थिति में झुकना।
10. जिमनास्टिक बेंच (फर्श पर रेखाएं) ऊपर उछालकर, फर्श से टकराने और गेंद को पकड़ने के साथ चलना।
11. एक छोटी गेंद को लक्ष्य पर फेंकना।
12. जिम्नास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम: आगे की ओर झुकें, स्टिक क्षैतिज रूप से ऊपर की ओर, सिर के पीछे, कंधे के ब्लेड के पीछे (एक गति में, अपने सामने रखी स्टिक को दोनों हाथों से अपनी पीठ के पीछे लाएं)।
13. बाएं (दाएं) पैर ("निगल") पर संतुलन।
14. पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम: हाथों पर शरीर को सहारा देने की स्थिति में सीधे पैरों को ऊपर उठाएं।
15. पैरों को धक्का देकर खड़े होते हुए लटकते हुए पुल-अप्स करें।
16. पैर की उंगलियों पर नरम लैंडिंग के साथ एक और दोनों पैरों पर रस्सी कूदना।
17. घुटनों के बल बैठने की स्थिति से फर्श पर बगल (दाएं, बाएं) पर बैठ जाएं और वापस आ जाएं। पी।
18. खड़े होने पर जोर देते हुए, सहायक पैर को पैर के अंगूठे तक उठाते हुए कूल्हे को क्षैतिज स्तर तक उठाएं और इसे पूरी तरह से सीधा करें (दोनों पैरों के साथ बारी-बारी से प्रदर्शन करें)।
19. लाठी के साथ एक स्लाइडिंग कदम के साथ स्की करने में सक्षम हो; उनके द्वारा खदेड़ा गया; बिना लाठी या हाथ में पकड़े हुए।
20. स्की को जगह में चालू करें, दोनों स्की ("हल") के साथ जोर दें।
21. स्टेपिंग स्टेप्स (सीधे और तिरछी) के साथ स्की पर चढ़ना, कोमल ढलान के साथ "सीढ़ी" के साथ चढ़ना, 20 ° तक ढलान पर "हेरिंगबोन" के साथ चढ़ना।
22. एक स्की ("अर्ध-हल") के साथ स्की ब्रेक लगाना।
23. तैराकी के लिए सांस लेने का अभ्यास करना। एक स्टूल के पास खड़े हो जाओ जिस पर पानी का एक बेसिन है। झुकें और अपना चेहरा पानी में कम करें: श्वास लें, अपने सिर को बगल की ओर करें ताकि आपका मुँह पानी के नीचे हो, साँस छोड़ें, अपने सिर को उसकी पिछली स्थिति में लौटाएँ। शांत हो जाओ, यहाँ तक कि साँस लेना भी।
24. खड़े होने की स्थिति में हाथों से आंदोलनों को सीखना, बैठने की स्थिति में पैरों के साथ समान (तैराकी के एक निश्चित तरीके से)।
^ 3. बच्चों के स्वास्थ्य पर आत्म-नियंत्रण का कौशल
अनुकूली भौतिक संस्कृति के स्व-अध्ययन की एक उचित रूप से संगठित प्रक्रिया के लिए एक पूर्वापेक्षा छात्रों का आत्म-नियंत्रण है। छात्र अपने शरीर की स्थिति का सरल अवलोकन करते हैं। आत्म-नियंत्रण विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों को व्यक्तिपरक संवेदनाओं का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है, जिससे शारीरिक व्यायाम के प्रतिकूल प्रभावों के मामलों से बचना संभव हो जाता है, साथ ही साथ शरीर की वर्तमान कार्यात्मक स्थिति को ध्यान में रखे बिना भार का उपयोग करना संभव हो जाता है।
आत्म-नियंत्रण की प्रक्रिया में, छात्र अपने शरीर की कार्यात्मक स्थिति के व्यक्तिपरक और उद्देश्य संकेतक दर्ज करते हैं। व्यक्तिपरक संकेतकों में भलाई, नींद, भूख, प्रदर्शन मूल्यांकन, शारीरिक व्यायाम के प्रति दृष्टिकोण, साथ ही किसी भी दर्द या परेशानी की उपस्थिति शामिल है। प्राथमिक विद्यालय की उम्र में, माता-पिता बच्चे के स्वतंत्र कल्याण की एक उचित रूप से संगठित प्रक्रिया के लिए अनिवार्य स्थिति को नियंत्रित करते हैं।
हाल चाल -विषयगत मूल्यांकन जटिल विशेषता सामान्य अवस्थाजीव। इसमें कई संकेत होते हैं: प्रसन्नता या थकान की भावना, सुस्ती, दर्द की उपस्थिति (या अनुपस्थिति) या असहजताएक या दूसरे अंग में, शरीर के अंग, आदि में। पांच-बिंदु पैमाने पर कल्याण का आकलन करना उचित है (5 - उत्कृष्ट, 4 - अच्छा, 3 - औसत, 2 - बुरा और 1 - बहुत बुरा)। यदि छात्र को असामान्य संवेदनाएं हैं, तो उसे डायरी में उनकी प्रकृति को नोट करना चाहिए, और यह भी इंगित करना चाहिए कि वे किसके बाद होते हैं (उदाहरण के लिए, धीमी गति से चलने के दौरान यकृत में दर्द की उपस्थिति)। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मांसपेशियों में दर्द तब हो सकता है जब लंबी अवधि के बाद या कक्षा में भार में तेज वृद्धि के साथ शारीरिक व्यायाम फिर से शुरू हो।
सिरदर्द, चक्कर आना थकान (अधिक काम) से शुरू हो सकता है और इसलिए यह एक महत्वपूर्ण नैदानिक संकेत है। जिन छात्रों को हृदय रोग या कोई अन्य बीमारी है जिसमें हृदय रोग प्रक्रिया में शामिल है, अत्यधिक तीव्र शारीरिक परिश्रम के साथ, उरोस्थि के पीछे दर्द (या छाती के बाएं आधे हिस्से में), साथ ही साथ धड़कन भी दिखाई दे सकती है। छात्र को तुरंत शिक्षक को इस तरह के दर्द के बारे में बताना चाहिए, यह भी आत्म-नियंत्रण डायरी में लिखना चाहिए कि इन घटनाओं को कब और किस संबंध में नोट किया गया था, वे कितने समय तक चले।
कुछ मामलों में, व्यायाम करने वालों को बढ़ी हुई और श्रमसाध्य श्वास के साथ हवा की कमी की भावना का अनुभव हो सकता है। इस घटना पर ध्यान तभी दिया जाना चाहिए जब सांस की तकलीफ ऐसे शारीरिक परिश्रम के बाद दिखाई दे, जो पहले सांस लेने में कठिनाई के बिना किया गया था, या यदि तेजी से बढ़ी हुई सांस शारीरिक व्यायाम की समाप्ति के बाद लंबे समय तक रहती है।
शारीरिक व्यायाम के प्रदर्शन के संबंध में दिखाई देने वाले किसी भी असामान्य परिवर्तन को स्व-निगरानी डायरी में भी नोट किया जाना चाहिए।
ख्वाबआमतौर पर तेजी से (5-10 मिनट के भीतर) सो जाना और आसान जागरण की विशेषता है। नींद के बाद सुस्ती जल्दी गायब हो जाती है और प्रफुल्लता और ताजगी का अहसास होता है। अनिद्रा या उनींदापन बुरा सपनाधीमी गति से सोने के साथ, जागने में कठिनाई, सुस्ती महसूस करना, नींद के बाद "टूटा हुआ", साथ ही साथ बेचैन नींद (ब्रेक, सिरदर्द, धड़कन, बेचैन सपने आदि के साथ) अधिक काम या एक प्रारंभिक बीमारी की अभिव्यक्ति हो सकती है। विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों को यह याद रखना चाहिए कि किसी भी मामले में आपको नींद पर "बचाना" नहीं चाहिए: आपको अच्छी तरह से आराम करने के लिए जितना आवश्यक हो उतना सोना चाहिए (कम से कम 7.5-8 घंटे / दिन)। व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम की शुरुआत के साथ, नींद की आवश्यकता 8-8.5 घंटे तक बढ़ जाती है।
आत्म-नियंत्रण डायरी में, छात्र नींद की अवधि और उसकी प्रकृति को रिकॉर्ड करते हैं, और नींद संबंधी विकारों के मामले में, इन विकारों की विशेषताएं (खराब नींद आना, धीमी गति से जागना, अनिद्रा, भारी या बेचैन सपने आदि)।
भूखशरीर की सामान्य स्थिति, उसके जीवन की उपयोगिता का एक महत्वपूर्ण पहलू है। भूख में कमी या कमी थकान या एक प्रारंभिक बीमारी का संकेत दे सकती है। भूख विकारों को ध्यान में रखते हुए, यह भी महत्वपूर्ण है कि पाचन विकारों के अन्य लक्षणों को याद न करें (उदाहरण के लिए, ईर्ष्या, अधिजठर क्षेत्र में दर्द, आदि)।
प्रदर्शनऔर शारीरिक व्यायाम के शरीर पर प्रभाव का आकलन करने में इसके परिवर्तन अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। ठीक से संगठित शारीरिक व्यायाम के लिए एक स्वाभाविक, सामान्य प्रतिक्रिया कार्य क्षमता में वृद्धि है, जिसका मूल्यांकन छात्रों द्वारा रोजमर्रा की जिंदगी और काम पर सामान्य शारीरिक गतिविधियों को करने के कई परिचित संकेतकों के अनुसार किया जाता है। थकान की स्थिति, शारीरिक व्यायाम के बाद होने वाली थकान के रूप में विषयगत रूप से महसूस की जाती है, आमतौर पर जल्दी से गायब हो जाती है, जिसके बाद छात्र प्रदर्शन में वृद्धि का अनुभव करता है। यदि पाठ के लंबे समय बाद (कई घंटे) थकान महसूस होती है या छात्र पाठ के बाहर इसका अनुभव करता है, तो यह शारीरिक व्यायाम के अधिक भार या शरीर की रोगग्रस्त स्थिति का संकेत हो सकता है। दक्षता, साथ ही कल्याण, पांच-बिंदु प्रणाली पर मूल्यांकन करना वांछनीय है।
कम प्रदर्शन के साथ, मूड को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि यह ज्ञात है कि गिरावट मनोदशाशरीर की सामान्य स्थिति और उसके प्रदर्शन का उल्लंघन होता है।
शिक्षक और चिकित्सक द्वारा निष्पक्ष रूप से दर्ज किए गए संकेतकों के साथ छात्र द्वारा स्वयं नोट किए गए संकेतों की तुलना करके ही जीव की व्यक्तिपरक स्थिति में परिवर्तन का सही आकलन संभव है। इस संबंध में बहुत महत्व शारीरिक व्यायाम (विशेष रूप से स्व-अध्ययन) की सामग्री के विश्लेषण के साथ-साथ छात्र के सामान्य मोड को ध्यान में रखते हुए भी है।
आत्म-नियंत्रण की प्रक्रिया में शरीर की स्थिति के उद्देश्य संकेतकों में से, नाड़ी की दर, शरीर का वजन, हाथ की गतिशीलता के संकेतक, पसीना, और इसके अलावा (एक शिक्षक या डॉक्टर की सिफारिश पर) दर्ज किए जाते हैं, और अन्य संकेत, जिसका ज्ञान शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में छात्र के शरीर की कार्यात्मक स्थिति में परिवर्तन का न्याय करने के लिए उपयोगी हो सकता है।
^ हृदय गतिरेडियल धमनी पर गिनें, चार अंगुलियों को त्रिज्या पर रखें (और एक नहीं अँगूठा!) बायां हाथ। दाहिने हाथ का उपयोग प्राप्त संख्याओं को लिखने के लिए किया जाता है। एक स्पंदनशील धमनी के लिए महसूस करने के बाद, पोत की दीवार के सबसे बड़े नाड़ी दोलनों के लिए स्थिति बनाने के लिए दबाव को जितना संभव हो उतना कम किया जाना चाहिए (एक सामान्य गलती पोत पर मजबूत दबाव है, जो धमनी की दीवार के दोलनों में हस्तक्षेप करती है) और उंगलियों की संवेदनशीलता का उल्लंघन करता है)। उसके बाद, शिक्षक के संकेत पर या घड़ी के दूसरे हाथ (स्टॉपवॉच) से नाड़ी की उलटी गिनती शुरू होती है। पल्स बीट्स की संख्या रिकॉर्ड करते समय (यदि पल्स को 10 सेकंड के लिए गिना जाता है), आमतौर पर ध्यान स्विच करने के कारण, गिनती में "विफलता" होती है। रिकॉर्डिंग के दौरान नाड़ी की एक भी बीट को मिस न करना सीखने के लिए, उचित प्रशिक्षण आवश्यक है। इस तरह के प्रशिक्षण को दो चरणों में करने की सिफारिश की जाती है, प्रत्येक चरण में एक पूर्ण गिनती कौशल प्राप्त करना और पल्स रेट रिकॉर्ड करना: पहले चरण में, वे पूरी तरह से मौन में, दूसरे में - बदलते परिवेश में गिनती करते हैं।
छात्र के लिए कैरोटिड धमनी पर नाड़ी की दर को अपने आप में गिनना आसान होता है। उसी समय, बाएं हाथ के अंगूठे के साथ, स्वरयंत्र की तरफ, वे पोत के लिए महसूस करते हैं और इसकी आवधिक धड़कन को महसूस करते हैं। शारीरिक व्यायाम के दौरान कैरोटिड धमनी पर नाड़ी को गिनना अधिक सुविधाजनक होता है, जब शिक्षक के संकेत पर, छात्र नाड़ी की गिनती शुरू करता है और पूरा करता है। वे पंजीकृत संकेतकों को तुरंत शिक्षक को रिपोर्ट करते हैं (या, यदि पाठ में विराम में देरी नहीं करना वांछनीय है, तो उन्हें याद है)। इस मामले में, नाड़ी को 10 सेकंड के अंतराल में गिना जाता है।
नाड़ी की दर को सुबह बिस्तर पर जागने के बाद और फिर खड़े होने की स्थिति में जाने के तुरंत बाद निर्धारित करने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, नाड़ी की दर आमतौर पर 8-16 बीट / मिनट के भीतर बढ़ जाती है। अधिक वृद्धि तंत्रिका केंद्रों की बढ़ी हुई उत्तेजना को इंगित करती है जो हृदय संकुचन की लय को नियंत्रित करती है।
^ शरीर का वजनयह सप्ताह में एक बार मापने के लिए पर्याप्त है, अधिमानतः सुबह में, खाली पेट पर, मूत्राशय और आंतों को खाली करने के बाद। तौल बिना बाहरी कपड़ों के समान तराजू पर होनी चाहिए।
व्यवस्थित व्यायाम की शुरुआत के बाद, शरीर के अतिरिक्त पानी और वसा से शरीर की रिहाई के कारण शरीर का वजन आमतौर पर कुछ कम हो जाता है। फिर, जब शरीर शारीरिक गतिविधि के अनुकूल हो जाता है, तो द्रव्यमान स्थिर हो जाता है, और फिर मांसपेशियों के ऊतकों में वृद्धि के कारण धीरे-धीरे बढ़ता है।
प्रशिक्षण प्रभाव का विकास शरीर के वजन पर एक नियामक प्रभाव की विशेषता है। जिन छात्रों का वजन सामान्य मान से अधिक होता है, उनमें कमी होती है, जबकि अपर्याप्त वजन वाले लड़कों (लड़कियों) में यह बढ़ जाता है।
डायनेमोमेट्रीआपको हाथ और पीठ की मांसपेशियों की ताकत निर्धारित करने की अनुमति देता है। हैंड डायनेमोमीटर दाएं और बाएं हाथ की मांसपेशियों की ताकत को मापता है, और पीठ की मांसपेशियों को बैक डायनेमोमीटर से मापा जाता है। हैंड डायनेमोमीटर का उपयोग करते समय, आपको इसे अपनी उंगलियों से आराम से पकड़ना होगा, ताकि तीर और स्केल आपके हाथ की हथेली का सामना कर रहे हों। पीठ की मांसपेशियों की ताकत को मापते समय, डायनेमोमीटर के हैंडल को चेन लिंक पर फर्श से इतनी दूरी पर लगाना आवश्यक है कि यह घुटनों के स्तर पर हो। प्रेस के दौरान पैर सीधे रहते हैं। सबसे पहले, परीक्षण प्रयास को अधिकतम नहीं बनाने की सिफारिश की जाती है। परीक्षण प्रयास के बाद कुछ समय (10-15 सेकेंड) के बाद, अधिकतम प्रयास उत्पन्न होता है और प्राप्त परिणाम आत्म-नियंत्रण लॉग में दर्ज किया जाता है।
डायनेमोमेट्री संकेतक, सभी निष्पक्ष रूप से दर्ज किए गए संकेतों की तरह, दिन के एक ही समय में और हमेशा पिछले आराम के बाद राज्य में मापा जाता है। शारीरिक व्यायाम के बाद माप लेना अस्वीकार्य है, क्योंकि इस मामले में परिणाम प्राप्त होंगे जो रिकॉर्ड किए गए संकेतकों पर प्रदर्शन किए गए भार और थकान के प्रभाव को दर्शाते हैं।
पसीना आना -स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कार्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक। विशेष, चिकित्सा समूहों के छात्रों के लिए, यह संकेत आवश्यक है, क्योंकि यह अप्रत्यक्ष रूप से मांसपेशियों की गतिविधि (या, इसके विपरीत, इस तंत्र का उल्लंघन) के वानस्पतिक समर्थन की उपयोगिता को इंगित करता है।
आमतौर पर, शारीरिक परिश्रम के बाहर, पसीना महसूस नहीं होता है। बोधगम्य पसीने का कारण (बगल में, हथेलियों, माथे पर) उत्तेजना हो सकता है। शारीरिक गतिविधि करते समय, पसीना बढ़ जाता है और ध्यान देने योग्य हो जाता है। सामान्य तापमान की स्थिति में और विशेष समूहों के छात्रों के साथ कक्षाओं में उपयोग किए जाने वाले भार के तहत शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया को हल्के पसीने (माथे पर पसीने की बूंदों, बगल और हथेलियों पर नमी की कोई बूंद नहीं) की विशेषता है। इस तरह की प्रतिक्रिया को कहा जाता है मध्यम पसीना।माथे और हथेलियों पर पसीने की छोटी-छोटी बूंदों का दिखना इस बात का संकेत देता है महत्वपूर्ण पसीना,और बगल के पास बहने वाला पसीना और माथे, छाती और पीठ पर पसीने की बड़ी बूंदों का दिखना - पर बहुत ज़्यादा पसीना आना।
फिटनेस की स्थिति का विकास पसीने में कमी के साथ होता है। यह संकेत विशेष समूहों के छात्रों में विशेष नैदानिक महत्व प्राप्त करता है, जिनमें से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का कार्य अक्सर बिगड़ा हुआ होता है।
शिक्षक प्रत्येक दो सप्ताह में कम से कम एक बार आत्म-नियंत्रण डायरी के रिकॉर्ड से परिचित होने के लिए बाध्य है, और डॉक्टर - एसएचजी के छात्रों की बार-बार परीक्षा के दौरान।
निष्कर्ष।
साहित्य के आंकड़ों के आधार पर एसएचजी कक्षाओं के संगठन के रूपों का अध्ययन किया गया।
एक चिकित्सा कार्यकर्ता की देखरेख में आयोजित प्रशिक्षण सत्र और एक प्रशिक्षित शिक्षक की प्रत्यक्ष भागीदारी, पाठ्यक्रम के विकास को सुनिश्चित करती है, छात्रों को स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए कौशल से लैस करती है। एक स्वस्थ जीवन शैली के मानदंडों का पालन करने की आवश्यकता में विश्वास विकसित करें। कुछ व्यक्तित्व लक्षणों की शिक्षा का मुख्य परिणाम व्यवसाय के प्रति सचेत रवैया है।
प्रशिक्षण सत्रों की मुख्य विशेषता स्वयं सहायता समूह के छात्रों के प्रति शिक्षक का व्यक्तिगत दृष्टिकोण है। किसी अन्य प्रकार की शैक्षिक गतिविधि में एक शिक्षक एक बीमार बच्चे की शारीरिक शिक्षा के पाठों की तरह प्रभावी ढंग से मदद नहीं कर सकता है।
विशेष चिकित्सा समूहों में शामिल स्वास्थ्य विकारों वाले बच्चों के लिए एपीवी का स्वास्थ्य-सुधार मूल्य उचित रूप से चयनित स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के साथ प्रभावी होगा।
एईएफ के कार्यों के कार्यान्वयन में निर्णायक महत्व युवा पीढ़ी के सुधार के लिए राज्य कार्यक्रमों का विकास, एक सामग्री और तकनीकी आधार का निर्माण, चिकित्सा और शैक्षणिक कर्मियों के साथ स्कूलों का प्रावधान, और मजबूत करना है परिवार की संस्था।
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2. प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूहों के बच्चों की शारीरिक शिक्षा
इसलिएजनसंख्या की शारीरिक शिक्षा पर चिकित्सा नियंत्रण के नियम के अनुसार, सभी स्कूली बच्चों को स्वास्थ्य कारणों से चिकित्सा समूहों में विभाजित किया गया है।
इसके तहत मुख्य समूह के लिएस्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के बिना या मामूली विचलन वाले छात्रों को शामिल करें, लेकिन शारीरिक विकास के अच्छे संकेतकों के साथ।
प्रति प्रारंभिक चिकित्सा समूहस्वास्थ्य की स्थिति में मामूली विचलन, अपर्याप्त शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस वाले छात्रों को शामिल करें।
प्रति विशेष चिकित्सा समूहस्थायी या अस्थायी प्रकृति के स्वास्थ्य की स्थिति में महत्वपूर्ण विचलन वाले छात्रों को शामिल करें, जिन्हें पाठ्यक्रम द्वारा निर्धारित शारीरिक गतिविधि की एक महत्वपूर्ण सीमा की आवश्यकता होती है।
रोग की गंभीरता और प्रकृति के अनुसार एक विशेष चिकित्सा समूह (एसएमजी) से संबंधित बच्चों के मोटर मोड की नियुक्ति के लिए अधिक विभेदित दृष्टिकोण के उद्देश्य से, उन्हें दो उपसमूहों में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है - "ए" और " बी"।
उपसमूह "ए" में वे छात्र शामिल हैं जिनके पास एक प्रतिवर्ती प्रकृति के स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन है, जो विभिन्न रोगों के कारण कमजोर हैं।
उपसमूह "बी" में अंगों और प्रणालियों में जैविक, अपरिवर्तनीय परिवर्तन वाले स्कूली बच्चे शामिल हैं (हृदय, मूत्र प्रणाली, यकृत के घाव, उच्च डिग्रीफंडस, आदि में परिवर्तन के साथ अपवर्तक त्रुटि)। वास्तव में, उपसमूह "बी" चिकित्सीय भौतिक संस्कृति के समूह का आधार बनाता है, यदि यह एक सामान्य शिक्षा विद्यालय में मौजूद है।
उपसमूहों में विभाजन वह कारक है जो प्रशिक्षण के तरीके को निर्धारित करता है। हम प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूहों में इस आहार की विशेषताओं पर अधिक विस्तार से ध्यान देंगे।
बच्चे शामिल प्रारंभिक चिकित्सा समूह के लिए, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है। खराब शारीरिक फिटनेस की विशेषता है, लेकिन वे मुख्य चिकित्सा समूह के बच्चों के साथ अनिवार्य शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग लेते हैं। इन छात्रों के साथ कक्षाओं में कुछ पद्धतिगत विशेषताएं हैं:
प्रारंभिक चिकित्सा समूह के प्रत्येक बच्चे के लिए शारीरिक गतिविधि को व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाना चाहिए;
इन बच्चों के साथ कक्षाओं में विशेष रूप से मोटर क्रियाओं की तकनीक सिखाने से संबंधित कार्यों को करने की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए;
मोटर क्षमताओं के विकास के लिए कार्य करते समय, उनकी तीव्रता सीमित होनी चाहिए (तीव्रता औसत से ऊपर नहीं होनी चाहिए);
एक दीर्घकालिक भार प्रकृति में मानक होना चाहिए और इसमें आराम के अंतराल या गतिविधि के प्रकार में बदलाव होना चाहिए;
सामान्य प्रारंभिक अभ्यास (सामान्य विकासात्मक, सामान्य प्रभाव, जटिल तकनीकी तत्वों के प्रदर्शन के लिए तकनीक के हल्के संस्करण), साथ ही पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष अभ्यास, ऊपरी और बड़ी मांसपेशियों को बनाने के लिए निचला सिरा, विशेष साँस लेने के व्यायाम जो साँस लेने और आंदोलनों के समन्वय के कौशल का निर्माण करते हैं, उन्हें तैयारी समूह के बच्चों के साथ कक्षाओं का आधार बनाना चाहिए;
खेल की तैयारी के समय छात्रों को टीमों में विभाजित करते समय, तैयारी समूह के बच्चों को सभी उपसमूहों में समान रूप से वितरित करना आवश्यक है;
प्रारंभिक चिकित्सा समूह के बच्चों के लिए सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण समूह की कक्षाओं में भाग लेना और शारीरिक शिक्षा में नियमित रूप से गृहकार्य करना अनिवार्य है।
शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्यको सौंपा गया छात्र विशेष चिकित्सा समूहहैं:
1. स्वास्थ्य को मजबूत करना, शारीरिक विकास में सुधार करना, शरीर को सख्त बनाना;
2. ऊर्जा आपूर्ति के लिए जिम्मेदार शरीर की मुख्य शारीरिक प्रणालियों की कार्यक्षमता की सीमा का विस्तार करना;
3. शरीर की सुरक्षा और उसके प्रतिरोध को बढ़ाना;
4. बुनियादी मोटर कौशल और गुणों में महारत हासिल करना;
5. स्वस्थ जीवन शैली कौशल का निर्माण और नियमित व्यायाम में रुचि।
आगामी शैक्षणिक वर्ष के लिए एसएचजी को पूरा करना स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक फिटनेस के संकेतक और एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक के साथ एक डॉक्टर द्वारा किए गए कार्यात्मक अनुसंधान को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। स्वास्थ्य की स्थिति पर निष्कर्ष स्कूल के डॉक्टर द्वारा किया जाता है। स्कूल वर्ष की शुरुआत से पहले, उसे शारीरिक शिक्षा शिक्षकों को बच्चों की सूची प्रस्तुत करनी होगी, जहां निदान और चिकित्सा समूह का संकेत दिया गया है। इसके अलावा, शिक्षक और चिकित्सक संयुक्त रूप से प्रत्येक तिमाही के लिए खेल और मनोरंजक गतिविधियों के संचालन के लिए एक योजना विकसित करते हैं और चिकित्सा और शैक्षणिक अवलोकनों का समय निर्धारित करते हैं।
शैक्षिक कार्य में मुख्य दस्तावेजहोना चाहिए: प्रत्येक समूह के लिए आधे साल के लिए पाठ योजना; शिक्षण योजना; स्कूली बच्चों के साथ कक्षाओं की एक पत्रिका, छात्रों के बारे में सामान्य जानकारी को दर्शाती है (अंतिम नाम, पहला नाम, संरक्षक, जन्म का वर्ष, कक्षा, रोग का निदान, आसन, शारीरिक व्यायाम में विराम की अवधि, हृदय गति की पाठ रिकॉर्डिंग, की सामग्री पाठ कार्य, व्यक्तिगत कार्य)।
एसएचजी छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा का मुख्य रूप वे पाठ हैं जो सप्ताह में दो बार 45 मिनट या सप्ताह में तीन बार 30 मिनट के लिए आयोजित किए जाते हैं। छात्रों की उपस्थिति आवश्यक है। इसकी जिम्मेदारी शारीरिक शिक्षा शिक्षक और कक्षा शिक्षक की होती है। पाठ अनिवार्य रूप से स्कूल के दिनों में गृहकार्य, शारीरिक संस्कृति और मनोरंजन गतिविधियों की एक प्रणाली द्वारा पूरक होना चाहिए (रिपा एम.डी. एट अल।, 1988)।
एसएमजी स्कूली बच्चों के साथ कक्षाएं सशर्त रूप से दो अवधियों में विभाजित हैं: प्रारंभिक और बुनियादी.
तैयारी की अवधिआमतौर पर पूरी पहली तिमाही पर कब्जा कर लेता है। इसके कार्य धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि के लिए हृदय और श्वसन प्रणाली को तैयार करना, बच्चों में आत्म-नियंत्रण कौशल विकसित करना, शारीरिक व्यायाम में बच्चों की रुचि विकसित करना है।
छात्रों के साथ कक्षाओं के पहले 6-8 सप्ताह में, विशेष (प्रत्येक विशिष्ट बीमारी के लिए दिखाया गया) अभ्यास की आवश्यकता होती है, जिसका उपयोग सामान्य विकासात्मक लोगों के संयोजन में किया जाना चाहिए। प्रारंभिक अवधि में, स्कूली बच्चों को आंदोलनों के साथ सांस लेने का सही संयोजन सिखाने पर विशेष ध्यान दिया जाता है, क्योंकि कमजोर बच्चों में, एक नियम के रूप में, उथले श्वास, उन्हें मिश्रित और डायाफ्रामिक प्रकार की श्वास सिखाई जानी चाहिए।
मुख्य अवधिअवधि में यह शारीरिक तनाव के लिए छात्र के शरीर की अनुकूलन क्षमता पर, स्वास्थ्य की स्थिति पर, तंत्रिका तंत्र की प्लास्टिसिटी और गतिशीलता पर निर्भर करता है।
मुख्य अवधि स्वास्थ्य कारणों से छात्र के एक मजबूत समूह में स्थानांतरण से पहले होती है। इसके कार्य: एसएचजी छात्रों के लिए बुनियादी मोटर कौशल और शारीरिक संस्कृति कार्यक्रम की क्षमताओं में महारत हासिल करना, स्कूल और घर पर शारीरिक गतिविधि को सहन करने के लिए शरीर की समग्र फिटनेस और कार्यात्मक क्षमता में वृद्धि करना।
परिचयात्मक भाग में सामान्य विकासात्मक अभ्यास शामिल हैं, जिन्हें धीमी और मध्यम गति से करने की सलाह दी जाती है, आवश्यक रूप से श्वास व्यायाम के साथ बारी-बारी से। मुख्य भाग में, सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के उपयोग पर जोर दिया जाना चाहिए जो शरीर के सभी कार्यात्मक प्रणालियों पर एक समान भार देते हैं।
उपसमूह "ए" के लिए, शरीर की अनुकूली क्षमताओं के संकेतकों के अनुसार शारीरिक गतिविधि धीरे-धीरे तीव्रता और मात्रा दोनों में बढ़ जाती है। तिमाही की शुरुआत में मोटर मोड को 120-130 बीट्स / मिनट की हृदय गति के साथ करने की सिफारिश की जाती है और पाठ के मुख्य भाग में शारीरिक गतिविधि की तीव्रता को 140-150 बीट्स / मिनट तक लाने की सिफारिश की जाती है। तिमाही (हृदय प्रणाली के कामकाज का इष्टतम तरीका एरोबिक है)। यह देखते हुए कि अधिकांश एसएचजी छात्र हाइपोक्सिया से पीड़ित हैं और मांसपेशियों के काम के लिए खराब अनुकूलन क्षमता है, 150 बीट्स/मिनट से ऊपर की औसत हृदय गति के साथ मोटर मोड का उपयोग करना अनुचित है। हाई स्कूल के छात्रों में अल्पकालिक "प्रकोप" के रूप में इस तरह के शासन स्वीकार्य हैं।
उपसमूह "बी" के लिए पूरे स्कूल वर्ष में 120-130 बीट्स / मिनट से अधिक नहीं की पल्स दर के साथ मोटर मोड की सिफारिश की जानी चाहिए। भार की सही खुराक के लिए मानदंड एक पाठ के लिए और पाठों की एक श्रृंखला के लिए हृदय गति में परिवर्तन है। पाठ के बाद अधिकांश लोगों की नब्ज 15-20 मिनट के भीतर मूल डेटा पर वापस आ जानी चाहिए।
एसएचजी छात्रों के साथ काम करने का प्रमुख सिद्धांत व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए एक अलग दृष्टिकोण है, भार को कम करना।
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम (गठिया का निष्क्रिय चरण, कार्यात्मक परिवर्तन, आदि) से विचलन वाले बच्चों के लिए, व्यायाम को contraindicated है, जिसका कार्यान्वयन सांस को पकड़ने और तनाव के साथ, गति के तेज त्वरण के साथ, स्थिर तनाव के साथ जुड़ा हुआ है। लेटने, बैठने, खड़े होने की प्रारंभिक स्थिति में, सभी मांसपेशी समूहों को कवर करते हुए, उन्हें सामान्य विकासात्मक अभ्यासों की सिफारिश की जाती है।
श्वसन रोगों (क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा, आदि) वाले स्कूली बच्चों को तनावपूर्ण अभ्यासों में contraindicated है। साँस लेने के व्यायाम पर अधिक ध्यान देना आवश्यक है जो पूर्ण श्वास के प्रशिक्षण में योगदान करते हैं, विशेष रूप से विस्तारित साँस छोड़ना। श्वास को नियंत्रित करने और श्वास और गतियों के समन्वय के लिए ध्वनि जिम्नास्टिक और विशेष व्यायाम किए जाने चाहिए।
गुर्दे की बीमारी (नेफ्रैटिस, पायलोनेफ्राइटिस, नेफ्रोसिस) वाले छात्रों के साथ कक्षाओं में, शारीरिक गतिविधि काफी कम हो जाती है, कूदने को बाहर रखा जाता है, हाइपोथर्मिया की अनुमति नहीं होती है। सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते समय, पेट की पूर्वकाल की दीवार की मांसपेशियों को मजबूत करने पर विशेष ध्यान दिया जाता है।
तंत्रिका तंत्र के विकारों वाले स्कूली बच्चों के लिए, व्यायाम जो नर्वस ओवरस्ट्रेन का कारण बनते हैं, सीमित हैं (बढ़े हुए समर्थन पर संतुलन में व्यायाम, आदि), खेल का समय सीमित है, आदि।
दृष्टि के अंगों के रोगों में, कूदना, सोमरस, तनाव के साथ व्यायाम, हैंडस्टैंड और हेडस्टैंड को बाहर रखा गया है।
जठरांत्र संबंधी मार्ग, पित्ताशय की थैली, यकृत के पुराने रोगों में, पेट की मांसपेशियों पर भार कम हो जाता है, और कूदना सीमित हो जाता है।
चिकित्सीय भौतिक संस्कृति के दौरान आपको रोग के विभिन्न निदान वाले बच्चों के साथ कक्षाएं आयोजित करने की पद्धति संबंधी विशेषताओं के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी मिलेगी।
फिलहाल, मैं चिकित्सीय भौतिक संस्कृति के समूहों में कक्षाएं आयोजित करने की कुछ विशेषताओं पर ध्यान देना चाहूंगा, जिसमें समय-समय पर होने वाली बीमारियों और छूट की अवधि वाले बच्चे शामिल हैं (व्यावहारिक रूप से, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ये उपसमूह "बी" के बच्चे हैं) . सभी स्कूलों में व्यायाम चिकित्सा समूहों को व्यवस्थित करने की क्षमता नहीं है, लेकिन जिनके पास ऐसे समूह हैं, उनके लिए समान प्रोफ़ाइल के समूह के साथ कई वर्षों के अनुभव के परिणामस्वरूप लेखक द्वारा प्राप्त निम्नलिखित जानकारी उपयोगी होगी।
सबसे पहले, पुरानी बीमारियों वाले सभी बच्चों को रोग के प्रकार के अनुसार समूहों में विभाजित किया जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, स्कूल में व्यायाम चिकित्सा के निम्नलिखित समूह हो सकते हैं: श्वसन और तंत्रिका तंत्र के रोगों के साथ; जठरांत्र संबंधी रोगों के साथ) पथ; नेफ्रोपैथोलॉजी और डिस्केनेसिया पित्त नलिकाओं के साथ)।
दूसरे, व्यायाम चिकित्सा पद्धति के काम में बीमार बच्चों के माता-पिता के साथ अनिवार्य परामर्श और बैठकें शामिल होनी चाहिए।
और, अंत में, कमजोर बच्चों के साथ कक्षाओं का एक अनिवार्य तत्व स्कूली बच्चों के शरीर की स्थिति का नियंत्रण प्रक्रिया में और पाठ के अंत के तुरंत बाद होता है।
पाठ की संरचना की अपनी विशेषताएं हैं: व्यायाम चिकित्सा समूहों में प्रारंभिक भाग सबसे लंबा है - 15-20 मिनट (कम और मध्यम तीव्रता), मुख्य भाग मध्यम और निम्न तीव्रता का होता है, जिसमें आराम और बहाली के लिए नियमित विराम होता है। श्वास (12-15 मिनट), अंतिम भाग मध्यम तीव्रता (अवधि - 10-12 मिनट) का हो सकता है, लेकिन पाठ के अंत तक अनिवार्य पूर्ण पुनर्प्राप्ति के साथ।
यह कहा जाना चाहिए कि विभिन्न समूहों में पाठ के प्रारंभिक भाग में संरचना और सामग्री की कुछ सामान्य विशेषताएं हैं। इसलिए बच्चों के किसी भी उपसमूह के लिए सांस लेने के व्यायाम और आसन व्यायाम अनिवार्य हैं। वे एक दूसरे के साथ वैकल्पिक हो सकते हैं या अलग-अलग ब्लॉक में दिए जा सकते हैं, लेकिन प्रत्येक पाठ में उपस्थित होना चाहिए। इसके अलावा, साँस लेने के व्यायाम में न केवल श्वास नियंत्रण कौशल के गठन और श्वसन प्रणाली के कार्यों के विकास पर एक विशेष संकीर्ण ध्यान है, वे आपको पाठ के मुख्य और अंतिम भागों के दौरान शारीरिक गतिविधि को विनियमित करने की भी अनुमति देते हैं।
ब्रीदिंग एक्सरसाइज "योगिक ब्रीदिंग" एक्सरसाइज (नाक, सफाई, वैक्यूम ब्रीदिंग, आदि) पर आधारित हो सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यह ठीक ऐसे व्यायाम हैं जो शरीर में हाइपोक्सिक घटनाओं को समाप्त करते हुए श्वास को गहरा और सामान्य करते हैं। उसी समय, साँस लेने के व्यायाम के कार्यान्वयन के लिए बच्चे पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, उसे अपनी भावनाओं का विश्लेषण करना सिखाता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करता है। "योगिक ब्रीदिंग" अभ्यासों के अलावा, श्वसन तंत्र के तत्वों का उपयोग के.पी. बुटेको (साँस छोड़ते समय सांस को रोककर) द्वारा गहरी साँस लेने के स्वैच्छिक उन्मूलन की विधि के अनुसार और ए.एन. की विधि के अनुसार करना संभव है। पाठ के प्रारंभिक भाग की सामग्री का एक महत्वपूर्ण तत्व चेहरे और व्यक्तिगत जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की आत्म-मालिश है, जो शरीर के समग्र स्वर और उसके प्रदर्शन को बढ़ाता है और कक्षा में प्रशिक्षण के दौरान मुख्य कामकाजी मांसपेशियों से तनाव को दूर करता है। .
मुद्रा अभ्यास भी बहुत विविध हो सकते हैं, जो एक तरफ, पेशी कोर्सेट को मजबूत करने और कंकाल की मांसपेशियों को विकसित करने के उद्देश्य से हैं, और दूसरी ओर, व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों की हाइपरटोनिटी को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इस प्रयोजन के लिए, एक शक्ति प्रकृति के स्थानीय स्थिर और गतिशील अभ्यास (बिना तनाव और अतिरिक्त भार के), रीढ़ के कार्यों को सामान्य करने और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में सुधार करने के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम की एक प्रणाली का उपयोग किया जा सकता है।
पाठ का मुख्य भाग रोग के प्रकार के लिए विशेष अभ्यासों के उपयोग पर आधारित होना चाहिए, जिसके कार्यान्वयन को सांस लेने के व्यायाम, पूर्वकाल पेट की दीवार की आत्म-मालिश के साथ-साथ राज्य की नियमित निगरानी के साथ वैकल्पिक होना चाहिए। बच्चे की हृदय गति और व्यक्तिपरक संवेदनाओं द्वारा शरीर। इन अभ्यासों की संरचना को खाते में मतभेद और बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है।
पाठ के अंतिम भाग में, नियमों के अनिवार्य पालन के साथ बाहरी खेलों का उपयोग साधारण मनोरंजन से लेकर जटिल खेलों तक किया जा सकता है। शामिल व्यायाम चिकित्सा समूहों की संरचना की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, खेलों के चयन में मुख्य सिद्धांत बच्चों की मानसिक और शारीरिक स्थिति पर भार में क्रमिक वृद्धि और निरंतर चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण के सिद्धांत हैं। व्यायाम चिकित्सा कक्षाओं का भावनात्मक अंत किसी अन्य प्रकार की चिकित्सा के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाता है। छोटे बच्चों के साथ विशेष रूप से लोकप्रिय विद्यालय युगभूमिका निभाने वाले खेलों का उपयोग करें। बच्चों में, इस तरह के खेल अमूर्त सोच की क्षमता बनाते हैं, बच्चे के विचारों, उसके सक्रिय ध्यान और स्मृति को विकसित करते हैं। बड़े बच्चों को खेल तत्वों के साथ खेल की पेशकश की जा सकती है (लेकिन तीव्रता औसत से ऊपर नहीं होनी चाहिए, और उनकी अवधि मूल मानदंडों के लिए श्वसन और हृदय कार्यों की अनिवार्य बहाली के साथ 5-7 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए)।
बेशक, व्यायाम चिकित्सा समूहों में कक्षाओं के समय का उपयोग छात्रों को सख्त, भावनात्मक और शारीरिक तनाव से राहत, तनाव पर काबू पाने और घर पर स्व-अध्ययन के दौरान भार को विनियमित करने के बारे में ज्ञान हस्तांतरित करने के लिए करना आवश्यक है। इसके लिए, व्यायाम चिकित्सा समूह में शामिल बच्चों के माता-पिता के साथ परामर्श किया जाता है। स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति पर चिकित्सा संस्थानों में बच्चे के उपचार के पाठ्यक्रम और स्कूल डॉक्टर के साथ नियमित बैठकों के साथ कक्षाओं की सामग्री को जोड़ना भी आवश्यक है।
नीचे हम बीमारी की प्रकृति के आधार पर स्कूली बच्चों को शारीरिक व्यायाम से मुक्त करने की अनुमानित शर्तें देते हैं।
फेफड़ों की सूजन (निमोनिया)।आप ठीक होने के 14-18 दिन बाद शारीरिक प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं, प्रशिक्षण - 20-22 के बाद, प्रतियोगिताएं - 25-30 दिनों के बाद। लोबार निमोनिया के गंभीर रूपों में, ये अवधि 2-3 सप्ताह तक बढ़ जाती है।
ऊपरी श्वसन पथ का तीव्र प्रतिश्याय. आप ठीक होने के 7-12 दिन बाद शारीरिक शिक्षा शुरू कर सकते हैं, प्रशिक्षण - 15-18 दिनों के बाद, प्रतियोगिताएं - 20-24 दिनों के बाद।
ब्रोंकाइटिस. पूरी तरह से ठीक होने के साथ 7-10 दिनों में सीधी ब्रोंकाइटिस समाप्त हो जाती है। आप ठीक होने के 7-12 दिन बाद शारीरिक शिक्षा शुरू कर सकते हैं, प्रशिक्षण - 15-18 दिनों के बाद।
तीव्र ओटिटिस मीडिया. यह रोग आमतौर पर विभिन्न कारणों के आधार पर 4 से 6 दिनों से लेकर 2-3 सप्ताह तक रहता है। आप 14-16 दिनों के बाद शारीरिक शिक्षा शुरू कर सकते हैं, 20-25 दिनों के बाद प्रशिक्षण के लिए।
एनजाइना।आप 2-4 सप्ताह में शारीरिक शिक्षा शुरू कर सकते हैं। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की एक अतिरिक्त परीक्षा आवश्यक है।
तीव्र श्वसन रोग (एआरआई)।शारीरिक शिक्षा से छूट की अवधि 1-3 सप्ताह है।
बुखार. 2-4 सप्ताह के लिए रिलीज।
तीव्र संक्रामक रोग (खसरा, लाल बुखार, डिप्थीरिया, आदि) 1-2 महीने के लिए रिलीज।
तीव्र नेफ्रैटिस. 2-3 महीने के लिए रिलीज।
वातरोगग्रस्त ह्रदय रोग. 2-3 महीने के लिए कक्षाएं प्रतिबंधित हैं।
एपेंडिसाइटिस (कोई जटिलता नहीं)) 1-2 महीने के लिए कक्षाओं से छूट।
एक डॉक्टर द्वारा कक्षाओं से एक आधिकारिक छूट दी जाती है, लेकिन उपरोक्त जानकारी को केवल ध्यान में रखा जाना चाहिए और आगे काम उन बच्चों के साथ किया जाना चाहिए जो बीमार हैं, बीमारी के प्रकार और रिहाई की संकेतित शर्तों को ध्यान में रखते हुए।
स्वास्थ्य कारणों से संदर्भित बच्चों के साथ काम का संगठन,
एक विशेष चिकित्सा समूह के लिए
व्यायाम करने की आवश्यकता
प्रत्येक व्यक्ति शामिल हुआ।
इसके बिना कोई बातचीत संभव नहीं है।
एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में।
एन.एम. अमोसोव (सर्जन-हृदय रोग विशेषज्ञ,
रूसी लेखक)
बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए, स्वास्थ्य कारणों से एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए स्कूली बच्चों के शारीरिक विकास में सुधार, नियमित और स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा में रुचि पैदा करना और एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए, एक विशेष चिकित्सा समूह की कक्षाएं शुरू की गई हैं। हमारे स्कूल में आयोजित किया गया।
प्रशिक्षण एक अलग पर किया जाता है कार्यक्रम, भौतिक संस्कृति के लिए राज्य मानक के संघीय घटक के साथ-साथ ए.पी. द्वारा संपादित लेखक के कार्यक्रम के आधार पर विकसित किया गया। मतवेव, संघीय के मानक दस्तावेजों (रूस के शिक्षा मंत्रालय का पत्र दिनांक 14 मई, 1999 नंबर 717 / 11-12 "भौतिक संस्कृति के शिक्षण पर") और क्षेत्रीय स्तर (पत्र संख्या 461) को ध्यान में रखते हुए दिनांक 21 अगस्त, 2007 "शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया के कार्यान्वयन पर")।
चिकित्सा कर्मचारी निदेशक को स्वास्थ्य कारणों से एसएचजी के रूप में वर्गीकृत बच्चों की एक सूची प्रदान करता है, जिसके बाद निदेशक स्कूल को एसएचजी कक्षाएं आयोजित करने का आदेश जारी करता है। तब चिकित्सा कर्मचारी कक्षा शिक्षक, माता-पिता को सूचित करता है कि उनका बच्चा, स्वास्थ्य कारणों से, स्वयं सहायता समूह से संबंधित है और एक अलग कार्यक्रम के अनुसार, मुख्य कक्षा से अलग रखा जाना चाहिए। कुछ माता-पिता एसएमजी के लिए छूट लिखते हैं, और ये बच्चे बुनियादी शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग लेते हैं।
कार्यक्रम प्रति सप्ताह 2 घंटे (प्रति वर्ष 68 घंटे) के लिए डिज़ाइन किया गया है। यहां किन विशेषताओं का उपयोग किया जाता है? एसएमजी का स्टाफिंग शैक्षणिक वर्ष के अंत में किया जाता है, और अगले शैक्षणिक वर्ष के दौरान परिवर्तन किए जाते हैं। इसलिए, 13वें शैक्षणिक वर्ष 1 सितंबर 2012 तक, एसएमजी में ग्रेड 1 से 11 तक के 9 छात्र शामिल थे। शाड्रिन्स्क शहर के प्रशासन के शिक्षा विभाग के आदेश के आधार पर (आदेश संख्या 374 दिनांक 08/30/2011 "स्वास्थ्य कारणों से एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए बच्चों के साथ शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के संगठन पर" स्कूल के लिए एसएमजी के पूरा होने पर, दिनांक 09/02/2011 नंबर 165 ए "एक विशेष चिकित्सा समूह के स्टाफ पर" एक आदेश जारी किया गया था।
"शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल व्यक्तियों पर चिकित्सा नियंत्रण पर विनियमों" के अनुसार, राज्य शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों में शामिल छात्रों को शैक्षणिक संस्थानों में सेवारत डॉक्टरों के साथ शैक्षणिक वर्ष के दौरान कम से कम एक बार निर्धारित प्रपत्र में एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना पड़ता है।
स्वास्थ्य, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस की स्थिति पर प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, छात्रों को तीन चिकित्सा समूहों में विभाजित किया जाता है: बुनियादी, प्रारंभिक और विशेष।
मुख्य करने के लिए चिकित्सा समूह में स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के बिना या अच्छे शारीरिक विकास के साथ मामूली विचलन वाले स्कूली बच्चे शामिल हैं। इस समूह में शारीरिक शिक्षा कक्षाएं पाठ्यक्रम के पूर्ण दायरे में आयोजित की जाती हैं। छात्रों के स्वास्थ्य, रूपात्मक और कार्यात्मक विशेषताओं के आधार पर, उन्हें एक निश्चित खेल का अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है।
प्रति प्रारंभिकचिकित्सा समूह में अपर्याप्त शारीरिक विकास वाले और खराब शारीरिक रूप से तैयार, बिना किसी विचलन के या स्वास्थ्य की स्थिति में मामूली विचलन वाले व्यक्ति शामिल हैं। यह समूह अस्थायी रूप से उन बच्चों द्वारा भर दिया जाता है जिन्हें बीमारियाँ हुई हैं। इस समूह में शारीरिक शिक्षा कक्षाएं पाठ्यक्रम के अनुसार आयोजित की जाती हैं, लेकिन मोटर कौशल और क्षमताओं के एक अधिक क्रमिक विकास के अधीन, विशेष रूप से शरीर के लिए बढ़ी हुई आवश्यकताओं की प्रस्तुति से संबंधित। स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार, शारीरिक विकास और कार्यक्षमता में वृद्धि के साथ, इस समूह के प्रतिनिधियों को एक चिकित्सा परीक्षा के बाद मुख्य चिकित्सा समूह में स्थानांतरित कर दिया जाता है।
विशेष करने के लिए चिकित्सा समूह (एमजीजी) में ऐसे व्यक्ति शामिल हैं जिनके पास स्थायी या अस्थायी प्रकृति के स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन है, जो उन्हें सामान्य प्रशिक्षण भार करने की अनुमति देते हैं, लेकिन शारीरिक शिक्षा के पाठ्यक्रम में कक्षाओं के लिए एक contraindication हैं। इस समूह में शारीरिक शिक्षा की कक्षाएं विशेष पाठ्यक्रम के अनुसार आयोजित की जाती हैं। एक विशेष चिकित्सा समूह से एक प्रारंभिक में स्थानांतरण या तो वार्षिक चिकित्सा परीक्षा में या एक अतिरिक्त चिकित्सा परीक्षा के बाद किया जाता है।
जीएमएस का संकलन करते समय, स्कूल के डॉक्टर और शारीरिक शिक्षा शिक्षक, रोग के निदान और छात्रों की कार्यात्मक स्थिति पर डेटा के अलावा, उनकी शारीरिक फिटनेस के स्तर को भी जानना चाहिए, जो मोटर परीक्षणों का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है। परीक्षणों के रूप में, केवल उन अभ्यासों का उपयोग करने की अनुमति है, जो रोग के रूप और गंभीरता को ध्यान में रखते हुए, छात्रों के लिए contraindicated नहीं हैं। एसएमजी के हिस्से के रूप में अध्ययन के पहले वर्ष के छात्रों के लिए शारीरिक फिटनेस परीक्षण दिसंबर और अप्रैल में आयोजित किए जाते हैं, दूसरे और बाद के वर्षों के अध्ययन के लिए - सितंबर, दिसंबर और अप्रैल में।
एसएचजी कक्षाओं का एक अनुमोदित कार्यक्रम है।सभी छात्रों के साथ सुरक्षा ब्रीफिंग की जाती है, जहां कक्षा पूरी ताकत से मौजूद होती है, जिसके बाद सभी छात्र सुरक्षा ब्रीफिंग जर्नल में हस्ताक्षर करते हैं। शिक्षा मंत्रालय के दिनांक 31.10.2003 के पत्र के अनुसार। क्रमांक 13-51-263/13 स्वास्थ्य कारणों से एसएमजी के रूप में वर्गीकृत छात्रों के मूल्यांकन पर, इन बच्चों का भी मूल्यांकन किया जाता है, और मूल्यांकन को मुख्य पत्रिका में रखा जाता है।
बच्चों की मेडिकल जांच के बाद आए परिणाम के आधार पर स्कूल प्राचार्य के आदेश से एसएमजी की सूची में बदलाव कर 7 लोगों को जोड़ा गया है. कुल 16 लोग थे। इनमें से दो छात्रों को पॉलीक्लिनिक द्वारा उपलब्ध कराए गए मेडिकल सर्टिफिकेट के आधार पर तैयारी समूह में स्थानांतरित कर दिया गया। इसलिए, उदाहरण के लिए, अक्टूबर 2012 में, 4 वीं कक्षा के छात्र को तैयारी समूह में स्थानांतरित कर दिया गया था, और नवंबर 2012 में 7 वीं कक्षा के छात्र को।
मुख्य कार्यमाध्यमिक विद्यालयों में स्वास्थ्य कारणों से एसएमजी के रूप में वर्गीकृत छात्रों की शारीरिक शिक्षा इस प्रकार है:
- स्वास्थ्य को मजबूत करना, उचित शारीरिक विकास को बढ़ावा देना और शरीर को सख्त बनाना;
- रोग से कमजोर अंगों और प्रणालियों के कार्यात्मक स्तर में वृद्धि;
- शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि;
- शरीर की सुरक्षा और प्रतिरोध में वृद्धि;
- सही मुद्रा का गठन;
- बुनियादी मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करना;
- नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा;
- स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम में रुचि को बढ़ावा देना और छात्र की दैनिक दिनचर्या में उनका परिचय देना;
- छात्रों के भविष्य के काम के लिए आवश्यक किसी और चीज का निर्माण।
एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों के साथ प्रशिक्षण सत्र की योजना मुख्य कार्यक्रम से अलग से बनाई गई है। एसएचजी (स्वस्थ स्कूली बच्चों से अलग) में कमजोर बच्चों के साथ कक्षाएं आयोजित करना कई पद्धति संबंधी त्रुटियों से बचने, बच्चे के मानस को छोड़ने, विभेदित भार का उपयोग करने और छात्रों की स्थिति और भार के अनुकूलन को नियंत्रित करने के लिए संभव बनाता है।
विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों की कक्षाओं में उपस्थिति अनिवार्य है। उनके पास जाने की जिम्मेदारी उस शिक्षक की होती है जो इन कक्षाओं का संचालन करता है, और कक्षा शिक्षक, शैक्षिक कार्य के लिए उप निदेशक और डॉक्टर द्वारा नियंत्रित किया जाता है।
एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों के साथ व्यावहारिक कक्षाओं को चिकित्सीय भौतिक संस्कृति में कम नहीं किया जा सकता है। उन्हें मुख्य रूप से जटिल होना चाहिए। साधन और विधियों का चयन करते समय, शारीरिक शिक्षा के मूल सिद्धांतों का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है: क्रमिकता, व्यवस्थितता, पहुंच, बहुमुखी प्रतिभा। सामान्य विकासात्मक और विशेष अभ्यास जिनमें अत्यधिक तनाव की आवश्यकता नहीं होती है, उनका हर संभव तरीके से उपयोग किया जाना चाहिए।
रोग की गंभीरता और प्रकृति के आधार पर, मोटर मोड की नियुक्ति के लिए अधिक विभेदित दृष्टिकोण रखने के लिए, एसएमजी को संदर्भित छात्रों को उपसमूहों - "ए" और "बी" में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है।
उपसमूह "ए" - प्रतिवर्ती प्रकृति के स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन वाले स्कूली बच्चे, विभिन्न रोगों से कमजोर।
उपसमूह "बी" - अंगों और प्रणालियों की गतिविधि में गंभीर अपरिवर्तनीय परिवर्तन वाले स्कूली बच्चे (हृदय, मूत्र प्रणाली, यकृत के कार्बनिक घाव, फंडस में परिवर्तन के साथ मायोपिया की एक उच्च डिग्री, आदि)।
उपसमूह "ए" में शरीर की अनुकूली और कार्यात्मक क्षमताओं के अनुसार, शारीरिक गतिविधि धीरे-धीरे तीव्रता और मात्रा में बढ़ जाती है। मोटर मोड को 120-130 बीट्स/मिनट की हृदय गति (एचआर) पर करने की सलाह दी जाती है। तिमाही की शुरुआत में, धीरे-धीरे पाठ के मुख्य भाग में शारीरिक गतिविधि की तीव्रता और हृदय गति को 140-150 बीट / मिनट तक बढ़ाना। तिमाही के अंत तक।
एरोबिक श्वसन की शर्तों के तहत, 130-150 बीट्स / मिनट की हृदय गति के साथ मोटर मोड। कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम के लिए इष्टतम हैं और एक अच्छा प्रशिक्षण प्रभाव देते हैं।
उपसमूह "बी" में मोटर मोड 120 बीट्स / मिनट से अधिक नहीं की हृदय गति के साथ किए जाते हैं। पूरे स्कूल वर्ष में, क्योंकि, शरीर विज्ञानियों के अनुसार, इस तरह की हृदय गति के साथ वे हृदय, श्वसन और तंत्रिका तंत्र, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और शरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों की सामंजस्यपूर्ण गतिविधि में योगदान करते हैं: रक्त की मात्रा बढ़ जाती है ( सिस्टोलिक वॉल्यूम के कारण), बाहरी और ऊतक श्वसन में सुधार करता है।
आज तक, SMG में 13 लोग होते हैं। बच्चों को उपसमूहों में बांटा गया है। हमारे पास 2 उपसमूह हैं: 1 उपसमूह - ग्रेड 1-4 (2 छात्र), 2 उपसमूह - ग्रेड 5-9 (11 छात्र)।
स्कूल वर्ष के दौरान स्वास्थ्य समूहों द्वारा बच्चों की आवाजाही (एसएचजी से तैयारी तक, फिर मुख्य एक और इसके विपरीत) बच्चों के क्लिनिक के बाल रोग विशेषज्ञ के प्रमाण पत्र के आधार पर की जाती है। इस दस्तावेज़ के आधार पर, स्कूल निदेशक छात्र को दूसरे स्वास्थ्य समूह में स्थानांतरित करने का आदेश जारी करता है।
रोगों के अनुसार, विशेष परिसरों का चयन किया गया था। रोगों पर अभ्यास, स्वतंत्र और व्यक्तिगत अध्ययन के लिए अलग-अलग कार्ड बनाए गए।
एसएचजी छात्रों की शारीरिक शिक्षा की शैक्षिक प्रक्रिया को दो अवधियों में बांटा गया है - प्रारंभिक और बुनियादी।
तैयारी अवधि का मुख्य लक्ष्य(लगभग सितंबर-दिसंबर): उचित श्वास के कौशल में महारत हासिल करना, सरल व्यायाम की तकनीक में महारत हासिल करना, सभी अंगों और प्रणालियों पर शारीरिक व्यायाम के मध्यम प्रभाव के कारण शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर के अनुकूलन का क्रमिक विकास।
तैयारी अवधि के कार्य:
- धीरे-धीरे हृदय और श्वसन प्रणाली, स्कूली बच्चों के पूरे शरीर को शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार करें;
- छात्रों में व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता पैदा करना;
- पल्स को जल्दी से ढूंढना और सही ढंग से गिनना सीखें;
- आत्म-नियंत्रण के प्राथमिक नियमों को सिखाने के लिए (शारीरिक शिक्षा के पाठ में थकान की अलग-अलग डिग्री से भलाई, नींद की प्रकृति, भूख की उपस्थिति से स्वास्थ्य की स्थिति का न्याय करने के लिए)।
मुख्य अवधि के दौरान- लगभग दिसंबर-मई - बिगड़ा कार्यों को बहाल करने, शरीर की अनुकूली-प्रतिपूरक क्षमताओं को बढ़ाने, नए मोटर कौशल सिखाने और उन्हें सुधारने के उद्देश्य से शरीर का अधिक गहन प्रशिक्षण किया जाता है।
शारीरिक शिक्षा के पाठ की प्रक्रिया में, शैक्षिक कार्य निर्धारित किए जाते हैं: कुछ मोटर क्रियाओं से परिचित होना, आंदोलनों की तकनीक सिखाना, इसका सुधार।
मुख्य अवधि की अवधिशारीरिक तनाव के लिए छात्र के शरीर की अनुकूलन क्षमता पर, उसके स्वास्थ्य की स्थिति पर, तंत्रिका तंत्र की प्लास्टिसिटी और गतिशीलता पर निर्भर करता है।
मुख्य अवधि स्वास्थ्य कारणों से छात्र के एक मजबूत समूह में स्थानांतरण से पहले होती है।
मुख्य अवधि के कार्य:
- एसएचजी के छात्रों के लिए भौतिक संस्कृति कार्यक्रम के बुनियादी आंदोलनों और कौशल में महारत हासिल करना;
स्कूल और घर पर शारीरिक गतिविधि को स्थानांतरित करने के लिए शरीर की समग्र फिटनेस और कार्यात्मक क्षमता में वृद्धि करना।
कक्षा में शारीरिक गतिविधि की खुराक महत्वपूर्ण है। इसे नियंत्रित करने के लिए तरह-तरह के हथकंडे अपनाए जाते हैं। तो, लोड को समायोजित किया जा सकता है:
- गति की गति, यानी, समय की प्रति इकाई आंदोलनों की संख्या;
- शारीरिक व्यायाम का चयन, अर्थात्, उन्हें जटिल बनाकर, भार के साथ व्यायाम सहित;
- गति की सीमा;
- व्यायाम करते समय शुरुआती स्थिति;
- व्यायाम पर बिताया गया समय और उनके बीच आराम;
- मांसपेशियों में तनाव की डिग्री;
- भावनात्मक कारक।
निगरानी के लिए समय और हृदय गति की निगरानी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। समय आपको पाठ के समग्र और मोटर घनत्व को निर्धारित करने की अनुमति देता है, पल्सोमेट्री - पाठ में भार का सही वितरण और इसमें शामिल लोगों की कार्यात्मक क्षमताओं की पर्याप्तता।
भार सहनशीलता कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की प्रतिक्रिया से निर्धारित होती है। खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों के लिए, हृदय गति में तेज वृद्धि (150 बीट / मिनट से अधिक) की अनुमति नहीं है।
SMG . में प्रशिक्षण सत्रका आयोजन किया इस अनुसार:
- पाठ में निर्माण ऊंचाई से नहीं, बल्कि शारीरिक फिटनेस की डिग्री से: दाहिने किनारे पर अधिक तैयार बच्चे हैं, बाईं ओर - कम तैयार;
- प्रत्येक पाठ से पहले, छात्र हृदय गति निर्धारित करते हैं। जिन बच्चों की हृदय गति 80 बीट प्रति मिनट से ऊपर है, वे बाईं ओर खड़े हैं;
- रिले के दौरान, कॉलम की शुरुआत में अधिक तैयार स्टैंड, रिले शुरू करें और समाप्त करें, यदि आवश्यक हो, तो दो दोहराव करते हुए, कम तैयार - एक;
- खेलों के दौरान, खराब प्रशिक्षित छात्रों को हर 2 मिनट में बदल दिया जाता है;
- जिम में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, मैं अपने काम में गैर-मानक उपकरणों का उपयोग करता हूं। उदाहरण के लिए, फिंगर जिम्नास्टिक के लिए एक सु-जोक मालिश, एक घर का बना "स्वास्थ्य पथ", आंखों के लिए टेबल और चित्र आदि।
शिक्षा मंत्रालय के दिनांक 31.10.2003 के पत्र के अनुसार। क्रमांक 13-51-263 / 13 पर स्वास्थ्य कारणों से एसएमजी के रूप में वर्गीकृत छात्रों के मूल्यांकन पर शारीरिक शिक्षा में परीक्षा देने का अधिकार है, लेकिन स्कूल के एक चिकित्सा कर्मचारी की अनिवार्य उपस्थिति में। परीक्षा टिकटों का संकलन करते समय, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक को छात्रों की वास्तविक कार्यात्मक स्थिति और सामान्य शिक्षा संस्थान में एसएचजी के लिए शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन के स्तर को ध्यान में रखना चाहिए। हमारे पास अभी तक ऐसे मामले नहीं आए हैं।
अपने काम में मैं विभिन्न प्रकार के पद्धति संबंधी साहित्य का उपयोग करता हूं। प्रोफेसर एल.बी. द्वारा संपादित एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक की हैंडबुक। कोफ़मैन; शारीरिक व्यायाम के स्वास्थ्य में सुधार की मूल बातें लेखक नज़रेंको एल.डी.; सीडी-रोम "भौतिक संस्कृति ग्रेड 1-11" पब्लिशिंग हाउस "यूचिटेल" - 2010, एक खंड "स्पेशल मेडिकल ग्रुप" है; भौतिक संस्कृति - एसएमजी, एड के छात्रों के साथ काम करने की एक प्रणाली। एक। केनोव, आई.यू. शालेव। "स्पोर्ट्स एट स्कूल" और "चिल्ड्रेन्स हेल्थ" पत्रिकाएँ, जो मुझे अपने व्यक्तिगत खाते में इलेक्ट्रॉनिक रूप में प्राप्त होती हैं, भी मेरे काम में बहुत मददगार हैं। एक छोटा व्यवस्थित गुल्लक (बीमारी पर अभ्यास का परिसर) बनाया गया है।
अब दूसरे वर्ष के लिए, हमारा स्कूल अखिल रूसी परियोजना "डिजिटल युग के स्कूल" में भाग ले रहा है, जिसे प्रकाशन गृह "सितंबर का पहला" द्वारा किया जाता है। हम वेबसाइट पर अपने व्यक्तिगत खाते में चुने गए सभी प्रकाशन प्राप्त करते हैं।www.1सितंबर.ru. इस परियोजना में भाग लेने के लिए, 2011-12 के शैक्षणिक वर्ष के लिए, हमें व्यक्तिगत प्रमाण पत्र "डिजिटल युग के शिक्षक" प्राप्त हुए, जो दर्शाता है कि हम आधुनिक का उपयोग करते हैं सूचान प्रौद्योगिकी. 2012-13 शैक्षणिक वर्ष के लिए - डिप्लोमा "डिजिटल युग के शिक्षक"। इसके अलावा, 2012-13 शैक्षणिक वर्ष में, परियोजना के ढांचे के भीतर मुफ्त 6 घंटे के मॉड्यूलर पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं, जिसके लिए व्यक्तिगत प्रमाण पत्र भी भेजे जाते हैं।
मैं हिप्पोक्रेट्स के शब्दों के साथ अपना भाषण समाप्त करना चाहता हूं "जिमनास्टिक, शारीरिक व्यायाम, चलना उन सभी के दैनिक जीवन में दृढ़ता से प्रवेश करना चाहिए जो कार्य क्षमता, स्वास्थ्य, पूर्ण और आनंदमय जीवन बनाए रखना चाहते हैं।"
साहित्य
- बच्चों और किशोरों की शैक्षिक गतिविधि पर रोगों का प्रभाव। // बच्चों का स्वास्थ्य। - 2007. - नंबर 23. - पी। 16-23.
- स्वास्थ्य कारणों से शारीरिक शिक्षा के लिए एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों के मूल्यांकन और प्रमाणन पर। (रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय का निर्देश पत्र दिनांक 31 अक्टूबर, 2003 नंबर 13-51-263 / 13)।
- ज़लेतेव आई.पी. एक विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों के साथ कक्षाओं का संगठन और संचालन // स्कूल में शारीरिक संस्कृति। - 2005. - नंबर 5. - एस। 11-17।
- भौतिक संस्कृति। विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों के साथ काम करने की प्रणाली: सिफारिशें, योजना, कार्यक्रम / एड। एक। केनोव, आई.यू. शालेव। - वोल्गोग्राड: शिक्षक, 2009. - 185 पी।
- सीडी डिस्क भौतिक संस्कृति ग्रेड 1-11। सिफारिशें, विकास। प्रकाशन गृह "शिक्षक" - 2010।
जी.वी. तालानोवा, भौतिक संस्कृति के शिक्षक
एमकेओयू "माध्यमिक स्कूल नंबर 15", शाड्रिन्स्की
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शारीरिक संस्कृति के स्कूल पाठ्यक्रम का स्वास्थ्य-बचत अभिविन्यास।
स्कूल में पढ़ने से बच्चे के शरीर पर भार बढ़ जाता है। बच्चे कम चलते हैं, अधिक बैठते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों की गतिविधि में कमी होती है और स्थिर तनाव बढ़ जाता है। बढ़े हुए प्रशिक्षण भार से छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन होने की संभावना बढ़ जाती है: आसन विकार, दृष्टि विकार, रक्तचाप में वृद्धि, शरीर के अतिरिक्त वजन का संचय, जो बदले में, हृदय और श्वसन प्रणाली के विभिन्न रोगों के लिए एक पूर्वसूचना बनाता है, चयापचय संबंधी विकार और अन्य
शैक्षणिक और जैव चिकित्सा अनुसंधान और दैनिक अवलोकन से पता चलता है कि स्कूली शिक्षा के सभी चरणों में शारीरिक शिक्षा न केवल स्वस्थ, बल्कि विभिन्न कारणों से कमजोर बच्चों के उचित संरचनात्मक, कार्यात्मक और मोटर विकास को बढ़ावा देती है। मेरी राय में, उन्हें विशेष रूप से उचित रूप से संगठित शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता होती है, क्योंकि मांसपेशियों का काम शरीर के महत्वपूर्ण गुणों के सक्रिय संचलन में योगदान देता है - धीरज, शक्ति, गति, लचीलापन, साथ ही शारीरिक पर काबू पाने के लिए आवश्यक गुणों का विकास, भावनात्मक और मानसिक तनाव।
जनसंख्या की शारीरिक शिक्षा पर चिकित्सा नियंत्रण पर विनियमों के अनुसार, एक विशेष चिकित्सा समूह में शामिल हैं स्थायी (समूह बी) या अस्थायी (समूह ए) प्रकृति के स्वास्थ्य की स्थिति में महत्वपूर्ण विचलन वाले छात्र, पाठ्यक्रम द्वारा निर्धारित शारीरिक गतिविधि की एक महत्वपूर्ण सीमा की आवश्यकता होती है।
एसएचजी को सौंपे गए छात्रों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, निम्नलिखित कार्य हल किए जाते हैं:
- प्रतिरक्षा में वृद्धि;
- एक स्वस्थ जीवन शैली के महत्व की व्याख्या, स्वच्छता के सिद्धांत, काम और आराम की सही व्यवस्था, तर्कसंगत पोषण, हवा में रहो;
- बुनियादी आत्म-नियंत्रण कौशल सिखाना।
- 5-6 वीं कक्षा के छात्र;
- ग्रेड 7-8 में छात्र;
- कक्षा 9-11 में छात्र;
SHG की गतिविधियों के संगठन पर मानक दस्तावेजों और वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी साहित्य के माध्यम से काम करने के बाद, KO IPK द्वारा आयोजित पाठ्यक्रमों के ढांचे के भीतर शहर और क्षेत्र के अन्य स्कूलों के शारीरिक शिक्षा शिक्षकों के अनुभव का अध्ययन किया। प्रो, मैं उन निष्कर्षों पर पहुंचा हूं जिनकी पुष्टि व्यवहार में होती है।
विशेष चिकित्सा समूह की कक्षाओं की सामग्री में कई विशिष्ट विशेषताएं हैं। एसएचजी कार्यक्रम के अनुसार, मैं अतिरिक्त रूप से "श्वास व्यायाम" खंड शामिल करता हूं। बच्चों में गहरी साँस लेने के लिए, साँस को बढ़ाने के लिए, प्रशिक्षण की पूरी अवधि में साँस लेने के व्यायाम का उपयोग किया जाता है; हाथ, पैर, धड़ के विभिन्न आंदोलनों के संयोजन में। अपनी कक्षाओं में प्रशिक्षण के पहले वर्ष के दौरान, मैं बच्चों को विभिन्न प्रकार की श्वास सिखाता हूँ: छाती, पेट और मिश्रित (पूर्ण) श्वास। इसलिए हम हाथ, पैर और श्वसन तंत्र के एक साथ काम के साथ व्यायाम के विभिन्न सेट सीखते हैं। (परिशिष्ट संख्या 1)।
पहली और चौथी तिमाही के दौरान, अच्छे मौसम में, हम ताजी हवा में अभ्यास करने के लिए बाहर जाते हैं। यह पुराने श्वसन रोगों वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हाइपोथर्मिया से बचने के लिए, मैं हवा के तापमान के साथ छात्रों के कपड़ों के अनुपालन की सख्ती से निगरानी करता हूं।
मैं कक्षा में सही मुद्रा के निर्माण के लिए व्यायाम और पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम पर विशेष ध्यान देता हूं। छात्र स्वतंत्र रूप से और अपने माता-पिता के साथ मिलकर व्यायाम के सेट के साथ कार्ड बनाने पर होमवर्क करते हैं जो कि स्वास्थ्य की स्थिति में विभिन्न विचलन वाले छात्रों द्वारा किया जा सकता है, और विशिष्ट बीमारियों के लिए उपयोग किए जाने वाले परिसरों के साथ। पोस्टुरल विकारों की रोकथाम के लिए व्यायाम परिशिष्ट संख्या 2 में दिए गए हैं। ये दोनों परिसर एक दूसरे के पूरक हैं। अभ्यास काफी सरल हैं, बड़ी मात्रा में विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है और छात्रों द्वारा दिन के दौरान दोनों एक साथ और अलग-अलग प्रदर्शन किया जा सकता है।
एसएमजी के काम के लिए एक शर्त कार्यक्रम में प्रदान किए गए सभी प्रतिबंधों का सख्ती से पालन करना है। इसलिए, अपनी कक्षाओं में, मैं तनाव, लंबे समय तक स्थिर तनाव से जुड़े व्यायामों को शामिल नहीं करता, जिससे लंबे समय तक सांस रोककर रखा जाता है। एक सीमित सीमा तक, मैं गति, शक्ति और धीरज के लिए व्यायाम शामिल करता हूं, चलने और दौड़ने में दूरियां कम हो जाती हैं। मैं पूरी तरह से रस्सी पर चढ़ना, ऊपर खींचना और कलाबाजी अभ्यास को बाहर करता हूं। मैं पहले क्वार्टर में पहले से ही मोबाइल और स्पोर्ट्स गेम्स का उपयोग करता हूं। खेल का समय छोटा कर दिया गया है। खेल पाठ के अंतिम भाग के करीब खेले जाते हैं।
मैं कक्षा में एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक माइक्रॉक्लाइमेट बनाना बहुत महत्वपूर्ण मानता हूँ। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, मैं संगीत का उपयोग करता हूं: ओआरयू के प्रदर्शन में - पहले से ही छात्रों से परिचित, और पाठ के अंतिम भाग में - विश्राम के लिए बहुत ही सुखद धुन। यह बच्चों में आगे की गतिविधियों के लिए एक अच्छा मूड बनाता है, उत्तेजना और थकान से राहत देता है।
एसएमजी का काम विशेष कक्षाओं तक सीमित नहीं है। एसएमजी को सौंपे गए छात्रों के लिए, सही चुनना और स्कूल के दिन के तरीके का सख्ती से पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।
एसएचजी कक्षाओं का संगठन।
एसएचजी वर्गों की विशिष्टता के कारण, मैं सशर्त रूप से कक्षाओं की पूरी प्रणाली को दो अवधियों में विभाजित करता हूं:
- तैयारी की अवधि (I चौथाई) - यह कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली और पूरे शरीर को शारीरिक व्यायाम करने, शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता को शिक्षित करने, प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं का अध्ययन करने, उचित श्वास सिखाने के लिए एक क्रमिक तैयारी है;
- मुख्य अवधि (द्वितीय - चतुर्थ तिमाही) - मोटर कौशल और क्षमताओं का विकास।
एसएचजी सत्र निम्नानुसार आयोजित किए जाते हैं:
मैं तिमाही।
- प्रारंभिक भाग (20 मिनट):निर्माण, हृदय गति, भलाई के बारे में एक सर्वेक्षण, पाठ की सामग्री से परिचित होना, श्वास और सामान्य विकासात्मक अभ्यास। मैं आपको लगातार याद दिलाता हूं कि आंदोलनों के दौरान सही मुद्रा बनाए रखने की आवश्यकता है, खासकर चलते समय। पहले पाठों में मैं ड्रिल अभ्यासों का दुरुपयोग नहीं करता।
- मुख्य भाग (10 मिनट):पाठ के 25 वें - 32 वें मिनट में कार्यक्रम के प्रकारों में से एक का अध्ययन, आउटडोर खेल (खेल की अवधि 3 - 7 मिनट है)। खेल के बाद - धीमी गति से चलना और आराम से बैठना - कम से कम 1 मिनट।
- अंतिम भाग (10 मिनट):सरल हाथ व्यायाम, विभिन्न प्रकार के चलना, संगीत के साथ लेटते समय मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम, सांस लेने के व्यायाम और आराम से बैठना, हृदय गति मापपाठ को सारांशित करना।
द्वितीय तिमाही।
दूसरी तिमाही से, पाठ के कुछ हिस्सों की अवधि बदल जाती है: प्रारंभिक भाग - 5 - 10 मिनट, मुख्य भाग - 15 - 20 मिनट, अंतिम भाग - 5 मिनट।
चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण का संगठन।
प्रणाली में मैं चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण करता हूं:
- मैं थकान के बाहरी संकेतों के अनुसार, हृदय गति के अनुसार प्रस्तावित भार पर छात्रों की प्रतिक्रिया का व्यवस्थित अवलोकन करता हूं;
- ग्रेडिंग करते समय, मैं अभ्यास की गुणवत्ता को ध्यान में रखता हूं;
- मैं परीक्षणों का उपयोग करता हूं: लंबी छलांग लगाना, एक नरम गेंद फेंकना, ताकत को मापना (परीक्षण दिसंबर और अप्रैल (अध्ययन का पहला वर्ष), सितंबर और मई (अध्ययन का दूसरा वर्ष) में आयोजित किया जाता है।
कक्षा 6-11 में छात्रों के साथ नौ वर्षों के व्यवस्थित कार्य के लिए, निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए हैं:
- छात्रों का खुद के प्रति दृष्टिकोण बदल गया है: सीमित शारीरिक क्षमताओं का परिसर उनकी चेतना से लगभग मिट गया है, वे खुद को आवश्यक मानते हैं, मांग में; समीक्षाधीन अवधि के दौरान, छात्रों कल्ला अन्ना (6 "सी"), विष्णवेत्सकाया मारिया (6 "बी"), स्ट्रिज़ियस क्रिस्टीना (10 "ए") को प्रारंभिक समूह में स्थानांतरित कर दिया गया था;
- रोकथाम के लिए अभ्यास के सेट के संग्रह का आधार बनाया अलग - अलग प्रकारबीमारी;
- छात्र शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम का सामना करते हैं; विद्यार्थी 1-2 वर्षों में कक्षाओं के सुविचारित संगठन में बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकेंगे।
साहित्य
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- एसएमजी, 2010 के रूप में वर्गीकृत स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक संस्कृति कार्यक्रम।
अनुलग्नक 1
आसन संबंधी विकारों की रोकथाम के लिए व्यायाम का एक अनुमानित सेट
| शुरुआत का स्थान | हाफ स्क्वाट, हाथ आगे - नीचे, सीधे। क्रॉसवाइज | |
| अपने पैरों को सीधा करें, बाईं ओर झूलें, भुजाएँ ऊपर की ओर बाहर की ओर चाप के साथ; | ||
| शुरुआत का स्थान | ||
| दाहिने पैर के साथ भी ऐसा ही। सीधी पीठ के साथ मुफ्त चलना (20-30), गर्भाशय ग्रीवा के क्षेत्र में थोड़ा मुड़ा हुआ, ठुड्डी को ऊपर उठाएं। | ||
| शुरुआत का स्थान: | खड़े होकर, शरीर के साथ हाथ। अपने हाथों को वक्षीय रीढ़ में थोड़ा सा विक्षेपण करते हुए वापस ले लें और साथ ही अपने पैर को वापस पैर के अंगूठे पर रखें। श्वास लेना। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। साँस छोड़ना। प्रत्येक पैर के साथ 3 बार दोहराएं। |
|
| शुरुआत का स्थान: | खड़े होकर, हाथ छाती के सामने। तेजी से अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, श्वास लें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - 5-6 बार साँस छोड़ें। | |
| शुरुआत का स्थान: | अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ, पैर आधे मुड़े हुए। | |
| श्रोणि को आधा पुल की स्थिति में उठाएं, श्वास लें। | ||
| शुरुआत का स्थान: | अपनी पीठ के बल लेटकर, बाहें कोहनी के जोड़ों पर झुकी हुई हैं। | |
| रीढ़ की हड्डी में (वक्ष क्षेत्र में) झुकें, कोहनियों पर भरोसा करते हुए श्वास लें। | ||
| प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - 5 बार साँस छोड़ें। | ||
| शुरुआत का स्थान: | पेट के बल लेटकर बाहें कोहनी के जोड़ों पर झुक जाती हैं। | |
| अग्रभाग पर झुककर, शरीर को वक्ष क्षेत्र में मोड़ें, श्वास लें। | ||
| प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - 5-6 बार साँस छोड़ें। | ||
| शुरुआत का स्थान: | पेट के बल लेटकर, हाथ बेल्ट पर। | |
| पैरों को फैलाते हुए पूरे शरीर के साथ झुकें, श्वास लें। | ||
| प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - 5-6 बार साँस छोड़ें। | ||
| शुरुआत का स्थान: | जिम्नास्टिक बेंच पर लेटकर नीचे की ओर, पैर स्थिर, हाथ अग्रभाग पर टिके हुए हैं। | |
| अपनी गर्दन को थोड़ा सा खींचते हुए, उसी समय अपनी बाहों को सीधा करें। | ||
| अपनी बाहों को अपने कंधों पर मोड़ें और रीढ़ की हड्डी में (वक्ष क्षेत्र में) झुकें। | ||
| प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - 6 - 8 बार साँस छोड़ें। अपनी सांस का पालन करें। | ||
| शुरुआत का स्थान: | चारों तरफ खड़े होकर, बारी-बारी से बाएं हाथ और दाहिने पैर को फैलाएं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दूसरे पैर और हाथ के साथ भी ऐसा ही। हाथ फैलाते हुए सांस छोड़ें। प्रत्येक हाथ से 2-3 बार दोहराएं। | |
| शुरुआत का स्थान: | खड़े होकर, हाथ पीठ के पीछे लगे, कोहनियों को पीछे की ओर मोड़ें और बाजुओं से जोर से खींचे। | |
| शुरुआत का स्थान: | खड़े होकर, अपनी बाहों को धड़ के साथ स्वतंत्र रूप से नीचे करें। अपने कंधों को अपने कानों के स्तर तक उठाएं, फिर उन्हें जितना हो सके नीचे करें। |
अनुलग्नक 2
एक गतिशील विराम के लिए अभ्यास का अनुमानित सेट
सुधारात्मक सुबह के व्यायाम के लिए व्यायाम का एक सेट
| पीठ के बल खड़े होकर शरीर की सीधी स्थिति की जांच करें। 3 कदम आगे बढ़ें, हाथ बेल्ट पर। कंधे के ब्लेड कनेक्ट करें, पैर की उंगलियों पर उठें (पेट अंदर खींचा गया है), अपने आप को पूरे पैर पर कम करें, आराम करें। सिर के पीछे हाथ (कंधे तैनात), पैर की उंगलियों पर उठो, प्रारंभिक स्थिति ले लो। दीवार के खिलाफ खड़े होकर, शरीर की सीधी स्थिति की शुद्धता की जाँच करें (पेट को अंदर खींचा जाता है, ठुड्डी को ऊपर उठाया जाता है, सीधे आगे देखें)। | |
| पैर अलग खड़े हों, कंधों पर जिम्नास्टिक स्टिक, इसके सिरों को अपने हाथों से पकड़ें। पैर की उंगलियों पर उठो, हाथ ऊपर करो (छोड़ो .) क्षैतिज स्थिति), आरंभिक स्थिति पर लौटें। आधा बैठना, हाथ ऊपर करना, प्रारंभिक स्थिति लेना। | |
| पैरों को अलग रखें, कंधों पर जिम्नास्टिक स्टिक, दाईं ओर मुड़ें, हाथ ऊपर करें (स्टिक को देखें), शुरुआती स्थिति लें। वही - दूसरी तरफ। | |
| लेग स्टैंड अलग, कंधों पर जिम्नास्टिक स्टिक। पैर की उंगलियों पर उठो, हाथ ऊपर (क्षैतिज रूप से छड़ी), दाईं ओर झुकें, सिर के पीछे रहें, प्रारंभिक स्थिति लें। | |
| पैरों को अलग करके बैठना, हाथ ऊपर करना (क्षैतिज रूप से चिपकना)। आगे की ओर झुकें, रीढ़ के वक्ष भाग में झुकें, पीठ के पीछे चिपकें, सीधा करें (फर्श पर टिकाएं), लेटकर, पीछे की ओर झुकें, प्रारंभिक स्थिति लें। | |
| अपनी पीठ के बल लेट जाएं, हाथ ऊपर करें (शरीर के संबंध में फर्श पर क्षैतिज स्थिति में रहें)। एक प्रवण स्थिति में, दाईं ओर रोल करें। झुकें (छड़ी के ऊपर सिर), आराम करें, प्रारंभिक स्थिति लें। वही - दूसरी तरफ। | |
| पैरों को अलग करके बैठना, हाथ ऊपर करना (क्षैतिज रूप से चिपकना)। पैरों के कोण पर अलग-अलग बैठे (छड़ी के पंजों को स्पर्श करें, पीठ सीधी हो)। प्रारंभिक स्थिति लें। | |
| अपने पेट के बल लेटकर, बाहें छाती के स्तर पर झुकी हुई हैं। अपनी बाहों को सीधा करें (सीधे शरीर, कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं, पेट में खींचे)। प्रारंभिक स्थिति लें। |
एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों को शारीरिक संस्कृति सिखाने के लिए संगठनात्मक और शैक्षणिक शर्तें
आधुनिक शिक्षाशास्त्र में भौतिक संस्कृति सिखाने के महत्व को समझना।
स्कूल में पढ़ने से बच्चे के शरीर पर भार बढ़ जाता है। बच्चे कम चलते हैं, अधिक बैठते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों की गतिविधि में कमी होती है और स्थिर तनाव बढ़ जाता है। और विभिन्न प्रकार की सूचनाओं को संसाधित करने और आत्मसात करने की आवश्यकता दृश्य तंत्र में तनाव का कारण बनती है।
बढ़े हुए प्रशिक्षण भार से छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन होने की संभावना बढ़ जाती है: आसन विकार, दृष्टि विकार, रक्तचाप में वृद्धि, शरीर के अतिरिक्त वजन का संचय, जो बदले में, हृदय और श्वसन प्रणाली के विभिन्न रोगों के लिए एक पूर्वसूचना बनाता है, चयापचय संबंधी विकार और अन्य
स्कूल में बच्चे की शिक्षा की अवधि के दौरान, उसके शरीर का गहन विकास होता है, जो स्वास्थ्य को खराब करने वाले प्रतिकूल कारकों और उपचार उपायों दोनों के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करता है। व्यवस्थित पेशीय गतिविधि उन आवेगों को बढ़ाती है जो शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों के बारे में मस्तिष्क के प्रांतस्था और उपकोर्टिकल संरचनाओं को संकेत देते हैं। इसके अलावा, संकेतों को तंत्रिका तंत्र के केंद्रों को संबोधित किया जाता है जो शरीर के कुछ कार्यों को नियंत्रित करते हैं।
इसके विपरीत, हाइपोकिनेसिया - मांसपेशियों की गतिविधि की सीमा - एक ईमानदार मुद्रा बनाए रखने, अंतरिक्ष में जाने और शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए आवश्यक मांसपेशियों के प्रयासों के कमजोर होने के साथ है। मांसपेशियों के काम की कमी की स्थितियों में, यहां तक कि छोटे भार के लिए अनुकूलन हृदय गति में एक स्पष्ट वृद्धि के साथ होता है, ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण के लिए एक नकारात्मक प्रतिक्रिया (एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में एक क्षैतिज स्थिति का संक्रमण), और चोट के जोखिम के साथ। स्कूल और घर में कक्षा बढ़ती है।
मांसपेशियों का काम शरीर के सभी महत्वपूर्ण गुणों को जुटाने में योगदान देता है: धीरज, शक्ति, लचीलापन, गति, शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक तनाव को दूर करने के लिए आवश्यक गुणों का विकास।
शारीरिक व्यायाम का सकारात्मक प्रभाव प्रफुल्लता, ऊर्जा, संयम, आत्मविश्वास, दया के विकास में भी व्यक्त होता है।
किसी भी रूप में उपयोग किए जाने वाले आंदोलन, यदि वे बढ़ते जीव की शारीरिक क्षमताओं के अनुरूप होते हैं, तो हमेशा उपचार और उपचार कारक होंगे।
भौतिक संस्कृति सिखाने की प्रणाली में विशेष चिकित्सा समूह।
जनसंख्या की शारीरिक शिक्षा पर चिकित्सा नियंत्रण के नियमों के अनुसार, सभी स्कूली बच्चों को स्वास्थ्य कारणों से चिकित्सा समूहों में विभाजित किया गया है:
- मुख्य - स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के बिना या मामूली विचलन वाले छात्र, लेकिन शारीरिक विकास के अच्छे संकेतकों के साथ;
- प्रारंभिक - अपर्याप्त शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के साथ मामूली विचलन वाले छात्र;
- विशेष - स्थायी या अस्थायी प्रकृति के स्वास्थ्य की स्थिति में महत्वपूर्ण विचलन वाले छात्र, पाठ्यक्रम द्वारा निर्धारित शारीरिक गतिविधि की एक महत्वपूर्ण सीमा की आवश्यकता होती है।
एक विभेदित दृष्टिकोण को लागू करने के लिए, विशेष चिकित्सा समूहों (एसएमजी) को छात्रों के रोगों की गंभीरता और प्रकृति के अनुसार दो उपसमूहों में विभाजित किया गया है:
-
- प्रतिवर्ती स्वास्थ्य समस्याओं वाले छात्र (विभिन्न रोगों के कारण कमजोर);
- अंगों और प्रणालियों में कार्बनिक, अपरिवर्तनीय परिवर्तन वाले छात्र (हृदय, मूत्र प्रणाली, यकृत को नुकसान, फंडस में परिवर्तन के साथ अपवर्तक त्रुटि का एक उच्च स्तर)।
उपसमूहों में विभाजन एक ऐसा कारक है जो प्रशिक्षण के तरीके को निर्धारित करता है। इसी समय, शारीरिक गतिविधि के चयन के लिए सबसे सुलभ मानदंड पल्स मोड है।
एसएचजी के रूप में वर्गीकृत छात्रों की शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्य।
एसएचजी के रूप में वर्गीकृत छात्रों की शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्य हैं:
- स्वास्थ्य को मजबूत करना, शारीरिक विकास में सुधार करना, शरीर को सख्त बनाना;
- ऊर्जा आपूर्ति के लिए जिम्मेदार शरीर की मुख्य शारीरिक प्रणालियों की कार्यक्षमता का विस्तार करना;
- प्रतिरक्षा में वृद्धि;
- बुनियादी मोटर कौशल और गुणों में महारत हासिल करना;
- नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा और नियमित स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा में रुचि;
- एक स्वस्थ जीवन शैली के महत्व की व्याख्या, स्वच्छता के सिद्धांत, काम और आराम की सही व्यवस्था, तर्कसंगत पोषण, हवा के संपर्क में आना।
व्यायामशाला संख्या 40 में एसएमजी की गतिविधियों का संगठन।
एसएचजी के रूप में वर्गीकृत बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा की भूमिका के विशेष महत्व के कारण, हमारा स्कूल न केवल छोटे छात्रों के लिए, बल्कि मध्यम और वरिष्ठ छात्रों के लिए भी एसएचजी कक्षाओं के आयोजन के लिए स्थितियां बनाता है।
एसएचजी की गतिविधियों के संगठन पर नियामक दस्तावेजों के अनुसार, चिकित्सा प्रमाण पत्र और माता-पिता के बयानों के आधार पर, एसएचजी से संबंधित ग्रेड 5-11 में छात्रों से चार समूह बनाए गए थे:
- 5-6 वीं कक्षा के छात्र;
- ग्रेड 7-8 में छात्र;
- कक्षा 9-11 में छात्र;
- 11वीं कक्षा के छात्रों को ग्रुप 'बी' में रखा गया है।
स्कूली बच्चे जिस शिफ्ट में पढ़ते हैं, उसे ध्यान में रखते हुए कक्षाएं दो पालियों में आयोजित की जाती हैं। मंडलियों में पाठ्येतर समय में शामिल छात्रों के लिए, कार्यक्रम समानांतर में नहीं, बल्कि व्यक्तिगत आधार पर निर्धारित किया जाता है। छात्रों के एक निश्चित हिस्से के लिए, एसएचजी कक्षाएं उनकी कक्षा में शारीरिक शिक्षा पाठ के साथ समय पर मेल खाती हैं। यह पाठ के दौरान इस श्रेणी के छात्रों के रोजगार की समस्या को हल करने की अनुमति देता है, जिससे उन्हें रिहा किया जाता है। हाई स्कूल में, लड़कियों और लड़कों के लिए अलग-अलग कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, क्योंकि इस उम्र की लड़कियों और लड़कों को पढ़ाने का कार्य विशेष रूप से भिन्न होता है।
एसएमजी की गतिविधियों को व्यवस्थित करने में विशिष्ट कठिनाइयाँ और उन्हें दूर करने के तरीके।
व्यायामशाला संख्या 40 में विशेष समूहों का व्यवस्थित कार्य नौ वर्षों से किया जा रहा है। एसएचजी कक्षाओं के पहले महीनों के दौरान, संचालन करना मुश्किल था। यह इस तथ्य के कारण था कि जो छात्र लंबे समय से खुद को शारीरिक शिक्षा से "मुक्त" मानने के आदी हैं, और उनके माता-पिता ने किसी भी शारीरिक गतिविधि के प्रति लगातार नकारात्मक रवैया बनाया है। इस मनोवैज्ञानिक बाधा को दूर करने के लिए, विशेष उपायों की एक प्रणाली लागू की गई:
- माता-पिता के साथ बातचीत;
- एसएचजी कक्षाओं में माता-पिता का निमंत्रण;
- साधारण खेल उपकरण के निर्माण में माता-पिता को शामिल करना (उदाहरण के लिए, आसन सुधार कक्षाओं के लिए सैंडबैग);
- गृहकार्य की जाँच में माता-पिता को शामिल करना;
- विकास, माता-पिता के साथ, आहार की निगरानी के लिए एक प्रणाली, बच्चों के सख्त होने का तरीका।
हाई स्कूल में एसएचजी कक्षाओं के आयोजन में विशेष समस्याएँ उत्पन्न हुईं। मुख्य बाधा शारीरिक शिक्षा के पाठों में बच्चे की रूढ़िवादिता थी, जो विशेष कक्षाओं द्वारा अपनाए गए लक्ष्यों और उद्देश्यों से मौलिक रूप से अलग है। इन छात्रों के लिए, मोटर गतिविधि के विकास के लिए सकारात्मक प्रेरणा बनाने के लिए विशेष रूप से सावधानीपूर्वक काम करना आवश्यक था, एक विशिष्ट बीमारी के अनुसार अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यायाम के सेट के आत्म-विकास के कौशल को सिखाने के लिए।
इसके अलावा, "श्वास व्यायाम" खंड पेश किया गया था। बच्चों में गहरी साँस लेने के लिए, साँस को बढ़ाने के लिए, प्रशिक्षण की पूरी अवधि में साँस लेने के व्यायाम का उपयोग किया जाता है; हाथ, पैर, धड़ के विभिन्न आंदोलनों के संयोजन में, साँस लेने के व्यायाम आंदोलनों के समन्वय को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। कक्षाओं की शुरुआत में, विभिन्न प्रकार की श्वास विकसित करने के तरीकों में प्रशिक्षण आयोजित किया जाता है: छाती, पेट और मिश्रित (पूर्ण) श्वास।
अधिकांश कक्षाएं बाहर आयोजित की जाती हैं। यह पुराने श्वसन रोगों वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हाइपोथर्मिया से बचने के लिए, शिक्षक हवा के तापमान के साथ छात्रों के कपड़ों के अनुपालन की सख्ती से निगरानी करता है।
पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सही मुद्रा और व्यायाम के निर्माण के लिए व्यायाम के समूह में सामग्री का विस्तार किया गया है।
कक्षा में, तनाव से जुड़े व्यायाम, लंबे समय तक स्थिर तनाव, लंबे समय तक सांस रोककर रखने की अनुमति नहीं है। गति, शक्ति और सहनशक्ति के लिए व्यायाम सीमित हैं, चलने और दौड़ने में दूरियां कम हो जाती हैं। रस्सी पर चढ़ना, पुल-अप और कलाबाजी अभ्यास पूरी तरह से बाहर रखा गया है।
एसएमजी का काम विशेष कक्षाओं तक सीमित नहीं है। एसएमजी को सौंपे गए छात्रों के लिए, सही विकल्प और स्कूल के दिन का सख्ती से पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। सही दैनिक दिनचर्या का पालन करने और मनोरंजक गतिविधियों में भाग लेने के मुद्दे भी एसएचजी शिक्षक के ध्यान में हैं।
एसएमजी में छात्रों को पढ़ाने की प्रभावशीलता।
तदर्थ समूहों के नौ वर्षों के नियमित कार्य के दौरान निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए हैं:
- एसएचजी में कक्षाओं में छात्रों की रुचि बढ़ी, वे नियमित रूप से कक्षाओं में जाने लगे, आत्म-निरीक्षण और आत्म-नियंत्रण की डायरी रखते थे, विशेष अभ्यासों की एक कार्ड फ़ाइल विकसित करते थे और उन्हें छात्रों के समूहों के साथ सीखते थे;
- छात्रों का खुद के प्रति दृष्टिकोण बदल गया है: सीमित शारीरिक क्षमताओं का परिसर उनकी चेतना से लगभग मिट गया है, वे खुद को आवश्यक मानते हैं, मांग में;
- एसएमजी में शामिल हाई स्कूल के छात्र स्कूल में आयोजित विभिन्न क्रॉस-कंट्री रेस, रिले रेस और अन्य प्रतियोगिताओं के निर्णय से जुड़े हुए हैं;
- पहले समूह "ए" को सौंपे गए छात्रों का हिस्सा तैयारी समूह में चला गया;
- एसएचजी में रोजगार में माता-पिता के विश्वास की डिग्री बढ़ गई है;
- विभिन्न प्रकार की बीमारियों की रोकथाम के लिए व्यायाम परिसरों के संग्रह का आधार बनाया गया है।
उच्च व्यावसायिक शिक्षा के स्वायत्त शैक्षिक संस्थान
"लेनिनग्राद राज्य विश्वविद्यालय का नाम ए.एस. पुश्किन के नाम पर रखा गया"
भौतिक संस्कृति के संकाय
शारीरिक संस्कृति और खेल विभाग
कोर्स वर्क
अनुशासन में "प्रशिक्षण और शिक्षा के तरीके (शारीरिक संस्कृति)"
छात्रों की भौतिक संस्कृति पर कार्य और संगठन का कार्य
बोल्डरेव, यू.जी. प्रारंभिक विभागों में छात्रों की शारीरिक शिक्षा में शैक्षणिक कक्षाओं की प्रभावशीलता का अध्ययन विभिन्न प्रकार केखेल // XXV वैज्ञानिक की सामग्री। विधि, कॉन्फ़। छात्रों की शारीरिक शिक्षा पर/दक्षिण। बोल्डरेव।- एल।, 1985 - पी। 37-40।
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:// वेमेडे. संगठन/ सैतो/? पहचान= ले4 एब्नाया_ फ़िज़्कुल्तुरा_ पीईडी_ अवदीवा_2009& मेन्यू= ले4 एब्नाया_ फ़िज़्कुल्तुरा_ पीईडी_ अवदीवा_2009& पृष्ठ=8अध्याय6 दोषपूर्ण स्वास्थ्य वाले किशोरों की शारीरिक शिक्षा का तर्कसंगत संगठन
आवेदन पत्र
कॉम्प्लेक्स "यूटाटा"
1. "बत्तख के बच्चे नदी की ओर चलते हैं"
आईपी - पैरों को मोड़कर बैठे, हाथ पीछे की ओर।
अपने मोजे फर्श से उठाए बिना जगह पर चलना।
2. "बतख वॉक वडल-स्टंबल"
आईपी - बहुत
1-2 - भीतरी मेहराबों को उठाकर पैरों के बाहरी किनारों पर झुकें
3-4 - आईपी
3. "बत्तखों को रास्ते में एक कैटरपिलर मिला"
आईपी - बहुत।
उंगलियों की मदद से पैरों को आगे और पीछे रेंगने की क्रिया।
4. "बतख क्वैक"
आईपी - बहुत
1-2 - एड़ियों को फर्श से उठाकर, उन्हें अलग-अलग फैला दें
("चोंच खोली गई"), "क्वैक-क्वैक" कहें
3-4 - आईपी
5. "बतख तैरना सीखती है"
आईपी - हाथों को पीछे की ओर सहारा देकर बैठे, मोज़े खींचे
1 - दाहिना पैर मुड़ा हुआ - आगे
2 - दाहिने पैर को मोड़ना, बाएँ पैर को मोड़ना - आगे की ओर।
पक्ष।
मसविदा बनाना
नियंत्रण मानक
Slantsy . का शहर
स्कूल नंबर 6
तैराकी विभाग 1 समूह
प्रशिक्षक-शिक्षक: मेदवेदेवा ई.वी.
25 मी. पीठ परशुरू में
25 मी. छाती पर
शुरू में
25 मी. पीठ पर
अंततः
25 मी. छाती पर
अंततः
अडादुरोव ए.
0,40
0,35
0,33
0,30
बुलांतसेव एन.
0,35
0,30
0,29
0,27
ज़ैचेंको वी.
0,30
0,25
0,25
0,21
तिखोनेंको ए.
0,41
0,40
0,39
0,35
ग्रिगोरिएव ई.
0,36
0,40
0,35
0,38
ईगोरोव के.
0,45
0,42
0,44
0,40
किशाकोवस्की डी.
0,47
0,45
0,44
0,43
तिखोनेंको आई.
1.25
0,57
1.20
0,55
निकोलेव एम।
1.40
तैरता नहीं है
1.30
2.00
10.
माज़ेव आई.
0,43
0,40
0,41
0,35
11.
कुलेमिन एन.
0,27
0,25
0,25
0,23
12.
बुधवार डी.
1.10
1.05
1.08
0,59
13.
ट्यूरिना पी.
1.10
तैरता नहीं है
1.08
2.00
14.
ज़िगुलिन ए.
1.45
0,43
1.38
0,40
15.
फुरमान पी.
1.01
0,40
0,51
0,32
