विटामिन बी 5 - पैंटोथेनिक एसिड के लाभ और लाभकारी गुण। Ampoules में विटामिन B5: उपयोग के लिए निर्देश क्या ampoules में विटामिन B5 है

शरीर में पैंटोथेनिक एसिड की भूमिका

शरीर में पैंटोथेनिक एसिड के कार्य:

• अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा ग्लूकोकार्टोइकोड्स के उत्पादन में भाग लेते हैं, वे शरीर को अधिभार से बचाते हैं, प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं और सूजन को कम करते हैं।
• यह न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में भाग लेता है - इन पदार्थों के लिए धन्यवाद, न्यूरॉन्स से मस्तिष्क तक जानकारी स्थानांतरित करना संभव है। वैसे, स्वाद और गंध संवेदनाओं के लिए न्यूरोट्रांसमीटर भी जिम्मेदार होते हैं। पैंटोथेनिक एसिड की कमी से घ्राण प्रणाली, अवसाद, भूलने की बीमारी के कार्यों में गिरावट आती है।
• विटामिन बी 5 फैटी एसिड और एंटीबॉडी के संश्लेषण में शामिल है। यह मस्तिष्क को प्रभावों से बचाने में मदद करता है बुरी आदतें- शराब और धूम्रपान।
• सेल पुनर्जनन और विकास में सुधार करता है, कम करता है दुष्प्रभावदवाइयाँ।
• लिपिड चयापचय को सामान्य करता है और शेष पानीजीव में।
• नाखूनों और बालों को मजबूत करता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है। वैसे, जल्दी सफेद बाल भी बी 5 की कमी का संकेत हो सकते हैं, क्योंकि यह विटामिन बालों में वर्णक के संश्लेषण को बढ़ावा देता है।
• उम्र बढ़ने से लड़ता है, झुर्रियों को समय से पहले दिखने से रोकता है।
• मोटापे के विकास को रोकता है, वसा कोशिकाओं के निर्माण को नियंत्रित करता है।
• एनीमिया के विकास को रोकता है।
• आंत्र समारोह को नियंत्रित करता है।
• हृदय प्रणाली के रोगों से लड़ने में मदद करता है।
• शरीर को अन्य विटामिन और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है।

विटामिन बी 5 का दैनिक सेवन

पैंटोथेनिक एसिड की दैनिक आवश्यकता

• संक्रामक रोगों का उपचार।
• तनाव।
• बीमारी जठरांत्र पथ(जीआईटी) और हृदय प्रणाली।
• कठिन शारीरिक श्रम।
• एथलीट और बॉडीबिल्डर।
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं।

विटामिन की कमी और अधिकता

पैंटोथेनिक एसिड की कमी के लक्षण:

• विकारों तंत्रिका तंत्र: नींद की गड़बड़ी, अवसाद, उदासीनता, भावनात्मक तनाव।
• बार-बार मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द। अक्सर एथलीट पैरों और पैर की उंगलियों में जलन की शिकायत करते हैं - चयापचय प्रक्रिया बाधित होती है, लैक्टिक एसिड तेजी से उत्सर्जित होता है।
• बढ़ी हुई थकान - शरीर के पास ऊर्जा को संश्लेषित करने का समय नहीं है, दक्षता कम हो जाती है।
• त्वचा की स्थिति बिगड़ जाती है (चकत्ते, उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं, त्वचा छिल जाती है)। बाल भंगुर हो जाते हैं, खराब हो जाते हैं, सेबोरहाइया, जिल्द की सूजन, एक्जिमा प्रकट होता है।
• भूख का बिगड़ना, मतली की उपस्थिति, भोजन खराब हो जाता है।
• हार्मोनल असंतुलन। किशोरों में अक्सर वृद्धि रुक ​​जाती है, निदान किया जाता है एक तेज गिरावटवज़न।
• उत्सर्जन प्रणाली के कार्यों का उल्लंघन।
• इम्युनिटी कमजोर हो जाती है, लोग अक्सर सांस की बीमारियों से पीड़ित हो जाते हैं।
• चूंकि कम ग्लुकोकोर्टिकोइड्स संश्लेषित होते हैं, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग बढ़ सकते हैं।
• दृष्टि का उल्लंघन।

विटामिन बी 5 की कमी के कारण:

• असंतुलित पोषण।
• एंटीबायोटिक्स, सल्फोनामाइड्स का एक लंबा कोर्स - कुछ दवाएं पैंटोथेनिक एसिड के शरीर के अवशोषण को बाधित करती हैं।
• कम प्रोटीन और कम वसा वाला आहार - वसा और प्रोटीन विटामिन के अवशोषण की सुविधा प्रदान करते हैं।
• पाचन तंत्र के रोग।

चूंकि विटामिन बी 5 शरीर द्वारा संश्लेषित होता है और कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, इसलिए कमी का शायद ही कभी निदान किया जाता है। हाइपरविटामिनोसिस भी मनुष्यों के लिए खतरनाक नहीं है, क्योंकि पैंटोथेनिक एसिड शरीर में जमा नहीं होता है। दुर्लभ मामलों में, कैल्शियम पेंटोथेनेट की एक बड़ी खुराक की शुरुआत के साथ, मतली, क्षिप्रहृदयता और अनिद्रा का निदान किया जाता है।

मुख्य स्त्रोत

संयंत्र स्रोत:

• फल और जामुन: केला, संतरा, कीनू, अंजीर, स्ट्रॉबेरी, अंगूर। साथ ही रसभरी, क्रैनबेरी, सेब, अनानास, आदि।
• सब्जियां: मूली, गाजर, सलाद, प्याज, ब्रोकली, फूलगोभी. और एक कद्दू भी सफेद बन्द गोभीऔर आदि।
• मेवे (काजू, हेज़लनट्स, मूंगफली)।
• कच्चा अनाज, चोकर।
• साबुत अनाज की रोटी, फलियाँ।
• ख़मीर।
• मशरूम।

पशु स्रोत:

• पोल्ट्री, बीफ, पोर्क।
• जिगर, गुर्दे।
• समुद्री मछली और समुद्री भोजन।
• डेयरी उत्पादों।
• अंडे की जर्दी।
• शाही मधुमक्खी का दूध।

महत्वपूर्ण! कुछ खाद्य पदार्थ (कार्बोनेटेड पेय, मिठाई, चिप्स, डिब्बाबंद भोजन) विटामिन बी 5 के अवशोषण को बाधित करते हैं

पैंटोथेनिक एसिड खाना पकाने और ठंड के दौरान नष्ट हो जाता है, इसलिए डिब्बाबंद सब्जियां बेकार हैं। यदि संभव हो, तो फलों और सब्जियों को कच्चा खाएं, अन्य उत्पादों को हल्के गर्मी उपचार के अधीन करें। सही खाएं, क्योंकि शरीर द्वारा विटामिन को संश्लेषित करने के लिए आंतों में एक स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा होना चाहिए।

उपयोग के लिए संकेत और contraindications

उपयोग के संकेत:

• पल्मोनरी पैथोलॉजी (ARI, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, तपेदिक)।
• तंत्रिका तंत्र के रोग।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के गैर-संक्रामक रोग (गैस्ट्रिटिस, अल्सर, डिस्केनेसिया)।
• दमा।
• संचार संबंधी विकार।
• गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता और खतरा।
• एलर्जी संबंधी रोग।
• त्वचा और बालों के रोग (सेबोरहिया, एक्जिमा, मुँहासे, आदि)।
• निकोटीन या शराब के दुरुपयोग के साथ।
• लस विकृति।
• मनो-भावनात्मक अधिभार।
• भड़काऊ प्रक्रियाएं।

कुछ मामलों में अंतर्विरोधों को गर्भावस्था और दुद्ध निकालना, गुर्दे की बीमारी में माना जा सकता है तीव्र चरण, कैल्शियम पेंटोथेनेट के प्रति अतिसंवेदनशीलता, 3 वर्ष तक की आयु।

विटामिन बी5 अधिकांश विटामिन और खनिज पूरक का हिस्सा है: विट्रम, सुप्राडिन, मल्टीविट, मल्टीटैब्स, डुओविट, अल्फाविट कॉस्मेटिक, आदि। कैल्शियम पैंटोथेनेट के साथ तैयारी निम्नलिखित किस्मों में उपलब्ध है:

• गोलियाँ और कैप्सूल।
• इंजेक्शन के लिए ampoules।
• बाहरी उपयोग के लिए स्प्रे, क्रीम और मलहम।

त्वचा के घावों के इलाज के लिए डेक्सपैंथेनॉल स्प्रे का उपयोग किया जाता है। पैंटोथेनिक एसिड रक्तप्रवाह और डर्मिस की गहरी परतों में अच्छी तरह से प्रवेश करता है, उपचार को तेज करता है, सूजन को कम करता है और खुजली को कम करता है। एक्जिमा, जलन, खरोंच, अल्सर, बेडसोर्स और अन्य दोषों के उपचार के लिए उपयुक्त। सबसे आम दवाओं में शामिल हैं: बेपेंटेन, पेंटेक्सोल, पेंटेवेनोल, पंथेनॉल, पैंटेस्टिन।

इंजेक्शन के लिए और मौखिक प्रशासनकैल्शियम पैंटोथेनेट का उपयोग किया जाता है। इसमें कम विषाक्तता है, वयस्कों के लिए दैनिक खुराक 0.8 ग्राम तक है, बच्चों के लिए - 0.1-0.3 मिलीग्राम। यह 2 मिलीलीटर के ampoules और 0.1 ग्राम की गोलियों में निर्मित होता है। पंतोगम भी लोकप्रिय है, यह 0.25 और 0.5 ग्राम की गोलियों में उपलब्ध है। कैल्शियम पैंगमैट एक विटामिन पूरक है, जिसका उपयोग एक जटिल चिकित्सा के रूप में किया जाता है।

अन्य पोषक तत्वों के साथ सहभागिता

अन्य तत्वों के साथ विटामिन बी 5 की सहभागिता:

• कैल्शियम पेंटोथेनेट एस्कॉर्बिक एसिड और थायमिन के साथ सबसे अच्छा अवशोषित होता है।
• कुछ एंटीबायोटिक्स शरीर द्वारा विटामिन बी 5 के अवशोषण को कम कर सकते हैं।
• कार्डियक दवाओं के गुणों को बढ़ाता है।
• टीबी रोधी दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।
• फोलिक एसिड, कोलीन, पोटेशियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• कार्बोनेटेड पेय, कैफीन, शराब, बार्बिटुरेट्स द्वारा शरीर से विटामिन को धोया जाता है।
• पैंटोथेनिक एसिड को तांबे के साथ नहीं जोड़ा जाता है - इसके औषधीय गुण कमजोर होते हैं।
• कुछ मौखिक गर्भ निरोधकों, प्रोटियोलिटिक दवाओं के साथ असंगत।
• मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक) शरीर से विटामिन बी 5 को तीव्रता से धोते हैं।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के उपचार के उद्देश्य से दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है।
• मैंगनीज और लोहे के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

अनुभवी सलाह। कैल्शियम पैंटोथेनेट लेने की खुराक और शेड्यूल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। साथ ही आपको आहार को संतुलित करने और बुरी आदतों को छोड़ने की जरूरत है।

उपयोग के लिए निर्देश

पैंटोथेनिक एसिड को मौखिक रूप से, इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा में प्रशासित किया जाता है। ड्रॉपर और इंजेक्शन अक्सर दिन में 2 बार (सुबह और शाम) लगाए जाते हैं। सम्मिलन के दौरान हल्का दर्द हो सकता है।

गोलियों में, दवा को दिन में 2-4 बार 0.1-0.2 ग्राम की खुराक पर निर्धारित किया जाता है, बच्चों के लिए 0.005-0.2 ग्राम, उम्र के आधार पर। दवा को भोजन से आधे घंटे पहले या भोजन के 1.5 घंटे बाद पानी के साथ लेना चाहिए।

स्प्रे, मलहम, जैल और अन्य सामयिक उत्पादों को दिन में 4-6 बार शीर्ष पर लगाया जाता है।

कॉस्मेटोलॉजी में विटामिन बी 5

आज तक, 25 बी विटामिन ज्ञात हैं, और प्रत्येक की अपनी भूमिका है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा विटामिन बी 5 का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। चकत्ते के सुधार और लिपिड चयापचय के सामान्यीकरण के लिए बड़ी मात्रा में पैंटोथेनिक एसिड लेने की सिफारिश की जाती है। यह विटामिन स्किन केयर क्रीम, फेस और हेयर मास्क और स्ट्रेंथनिंग ऑयल में शामिल है।

विटामिन बी 5 की कार्रवाई:

• नेल प्लेट के पुनर्जनन और मजबूती को बढ़ावा देता है, क्षतिग्रस्त छल्ली को पुनर्स्थापित करता है।
• त्वचा की टोन बनाए रखता है, शुरुआती झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है।
• बालों को लुप्त होने से बचाता है, भूरे बालों की उपस्थिति, रूसी, सेबोर्रहिया।
• बालों के रंजकता को सामान्य करता है।
• यह वजन के सामान्यीकरण में योगदान देता है, मांसपेशियों की रिकवरी की प्रक्रियाओं में भाग लेता है - यही कारण है कि एथलीट और तगड़े लोग विटामिन बी 5 से बहुत प्यार करते हैं।

महत्वपूर्ण! प्रसाधन सामग्री में अक्सर विटामिन पैन्थेनॉल का व्युत्पन्न रूप शामिल होता है - यह अधिक स्थिर होता है और बाहरी कारकों के प्रभाव में नहीं टूटता है

विटामिन बी 5 के साथ मास्क के लिए कुछ व्यंजन

1. केफिर-शहद। सामग्री: 1 ampoule B5, 1 बड़ा चम्मच शहद, 2 बड़े चम्मच केफिर, 15 बूंद नींबू का रस. केफिर को 40 डिग्री तक गर्म करने की जरूरत है, नींबू का रस और शहद मिलाएं, इसे बंद करें और फिर पैंटोथेनिक एसिड डालें। ब्रश से चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें, 3-4 दिनों के बाद दोहराएं।
2. मिट्टी और शराब बनानेवाला का खमीर। ब्रेवर का खमीर विटामिन बी 5 का एक शक्तिशाली स्रोत है, इसलिए यह पौष्टिक मुखौटा तैयार करने का समय है। सामग्री: 1 छोटा चम्मच खमीर, 1 बड़ा चम्मच। एल कॉस्मेटिक मिट्टी, 2 चम्मच पानी। सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं, आपको गाढ़ा खट्टा क्रीम जैसा मिश्रण मिलना चाहिए। 20 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं और आधे घंटे तक लगा रहने दें। सप्ताह में एक या दो बार दोहराएं।

समूह बी के विटामिन बिना किसी कारण के सौंदर्य और युवाओं के विटामिन कहलाते हैं। वे कॉस्मेटोलॉजी में सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। सबसे लोकप्रिय विटामिन और उनका उपयोग - एक उपयोगी वीडियो देखें:

विटामिन बी 5 को पैंटोथेनिक एसिड या कैल्शियम पैंटोथेनेट के रूप में भी जाना जाता है। इस विटामिन के लाभकारी गुणों के कारण, यह औषधीय प्रयोजनों के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। - आओ हम इसे नज़दीक से देखें।

विटामिन बी 5 नाम ग्रीक शब्द "पैंटोथीन" से आया है। पैंटोथेनिक एसिड को जानवरों और पौधों और सूक्ष्मजीवों दोनों के ऊतकों में बहुत व्यापक वितरण के कारण कहा जाने लगा, क्योंकि "पैंटोथेन" का अर्थ "हर जगह" है।

विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) प्रसिद्ध कंपनी सोलगर से। पैकेज में 100 सब्जी कैप्सूल 550 मिलीग्राम शामिल हैं।

विटामिन बी5 की मुख्य भूमिका यह है कि यह शरीर की कोशिकाओं द्वारा ऊर्जा उत्पादन की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल होता है। यह हीमोग्लोबिन, एसिटाइलकोलाइन, कोलेस्ट्रॉल, हिस्टामाइन और आवश्यक फैटी एसिड के संश्लेषण के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और अमीनो एसिड के चयापचय के लिए आवश्यक है।

यह विटामिन बी 5 बी विटामिन के आवश्यक पोषक तत्वों के समूह से संबंधित है। पैंटोथेनिक एसिड मानव शरीर में ऊर्जा चयापचय को बनाए रखने और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

तो क्या है लाभकारी गुणविटामिन बी 5? कौन दैनिक आवश्यकताइस विटामिन में शरीर? पैंटोथेनिक एसिड कहाँ पाया जाता है? हम प्राकृतिक उत्पादों से भी परिचित होंगे जो शरीर में विटामिन बी 5 की कमी को पूरा करने में मदद करेंगे।

शरीर में पैंटोथेनिक एसिड पैंटीथिन में बदल जाता है, एक पदार्थ जो ए में शामिल होता है। बदले में, कोएंजाइम ए फैटी एसिड, स्टेरोल्स और फॉस्फोलिपिड्स के ऑक्सीकरण और जैवसंश्लेषण में शामिल होता है। प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय के लिए यह अनूठा पदार्थ आवश्यक है।

पैंटोथेनिक एसिड के लिए धन्यवाद, विकास प्रक्रियाएं होती हैं, यह भ्रूण के निर्माण में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज और अधिवृक्क हार्मोन के उत्पादन का विटामिन बी 5 से गहरा संबंध है। आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि यह विटामिन शरीर में क्या भूमिका निभाता है।

भौतिक-रासायनिक गुणों के अनुसार, विटामिन बी 5 एक पीले रंग का प्लास्टिक पदार्थ है। गर्म होने पर, यह अपने सभी उपयोगी गुणों का लगभग आधा हिस्सा खो देता है। पानी में घुलनशील विटामिन को संदर्भित करता है। पैंटोथीन पानी और एथिल अल्कोहल में अत्यधिक घुलनशील है।

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, विटामिन बी 5 का विशेष मूल्य इस तथ्य में निहित है कि यह शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए आवश्यक है और सभी मुख्य पोषण घटकों के आदान-प्रदान में शामिल है। शरीर की कोशिकाओं की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है।

हमारे शरीर के लिए विटामिन बी5 की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक उत्कृष्ट दवा है जो सर्जरी के बाद शरीर की शीघ्र रिकवरी और कई बीमारियों के इलाज के लिए अपरिहार्य है।

विटामिन बी 5 - उपयोगी गुण

• विटामिन बी 5 की सबसे महत्वपूर्ण लाभकारी संपत्ति अधिवृक्क प्रांतस्था में ग्लुकोकोर्तिकोइद हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने की क्षमता है। ये हार्मोन शरीर को किसी भी भड़काऊ प्रक्रियाओं से निपटने में मदद करते हैं, महान मनो-भावनात्मक तनाव और विभिन्न वायरस और रोगाणुओं के साथ।
• विटामिन बी 5 के लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, इसमें एंटीबॉडी बनते हैं, जो अन्य विटामिनों के अवशोषण में मदद करते हैं।
• न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन के उत्पादन में भाग लेता है, जो मस्तिष्क और पूरे तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करता है। मस्तिष्क की कोशिकाओं में पैंटोथेनिक एसिड की उच्च सांद्रता अनुपस्थित-मन, भूलने की बीमारी और हल्के अवसादग्रस्तता विकारों को दूर करती है।
• यह विशेष रूप से त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के ऊतकों के नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू करता है, ताकि घाव तेजी से ठीक हो जाएं और श्लेष्मा झिल्ली संक्रमण से सुरक्षित रहे।
• पैंटोथेनिक एसिड वसा कोशिकाओं से वसा को मुक्त करने और इसे जलाने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। इसके लिए धन्यवाद, अतिरिक्त ऊर्जा उत्पन्न होती है, जो विशेष रूप से बढ़े हुए शारीरिक और मानसिक तनाव के साथ आवश्यक है।
• हृदय की मांसपेशियों के काम को उत्तेजित करता है और हृदय को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।
  विटामिन बी 5 की भागीदारी के साथ, शरीर में ऑक्सीकरण और कमी प्रक्रियाएं होती हैं, जो उम्र बढ़ने को धीमा करती हैं और युवाओं और जीवन को लम्बा खींचती हैं।
• रक्त परिसंचरण में सुधार करना आवश्यक है, बालों में रंजक के निर्माण में भाग लेता है, बालों को एक स्वस्थ रूप देता है। विटामिन बी 5 की कमी से बालों का विकास बाधित हो सकता है और जल्दी सफेद हो सकते हैं।

पैंटोथेनिक एसिड - शरीर के लिए एक उत्तेजक

इसके अलावा, पैंटोथेनिक एसिड मस्तिष्क की कोशिकाओं को निकोटीन और अल्कोहल के प्रभाव से बचाने में सक्षम है। और हाल के अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन बी 5 के गुण मानव शरीर को विकिरण की कम खुराक के हानिकारक प्रभावों से बचा सकते हैं।

इस तथ्य के कारण कि विटामिन बी 5 सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन करने के लिए अधिवृक्क ग्रंथियों के लिए एक शक्तिशाली उत्तेजक है, कई बीमारियों के विकास को रोकना संभव है। उदाहरण के लिए, विटामिन की खुराक लेना गंभीर हृदय रोग के विकास की उत्कृष्ट रोकथाम है, एलर्जी, विभिन्न गठिया और आर्थ्रोसिस, सूजन को कम करता है।

निवारक लाभों के अलावा, पैंटोथेनिक एसिड के ऊपर सूचीबद्ध सभी चमत्कारी गुण इसे बनाते हैं शक्तिशाली उपकरणकई बीमारियों के इलाज के लिए।

विटामिन बी 5 का उपयोग रोगों के उपचार में दवा के रूप में किया जाता है जैसे:

• हृदय रोग और शिथिलता संचार प्रणाली;
• एक्जिमा, जलन;
• वात रोग;
• बृहदांत्रशोथ, यकृत, पेट, आंतों के रोग;
• ब्रोन्कियल अस्थमा, तीव्र और पुरानी ब्रोंकाइटिस;
• एलर्जी;
• शरीर में चयापचय संबंधी विकार;
• वायरस और बैक्टीरिया का विष विज्ञान प्रभाव;
• शराब के रोगियों में वापसी (हैंगओवर) सिंड्रोम।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि विटामिन बी5 के हानिकारक गुणों की पहचान नहीं की जा सकी है। यह पूरी तरह से सुरक्षित और गैर विषैले है।

बालों के लिए विटामिन बी 5

अलग से, यह ध्यान देने योग्य है कि इस विटामिन का बालों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा है
खूबसूरत बालों की गारंटी। क्यों?

पैन्थेनिक एसिड के गुण बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं, साथ ही पर्म, विरंजन या रंगाई के बाद उन्हें बहाल कर सकते हैं। इसके अलावा, बालों में नमी अधिक प्रभावी ढंग से बरकरार रहती है, जिससे वे कम भंगुर हो जाते हैं।

बालों की देखभाल में सबसे अधिक प्रभाव विटामिन बी5 और बी6 के संयोजन से प्राप्त किया जा सकता है। यह संयुक्त क्रिया बालों को मजबूत करती है और बालों के झड़ने को रोकती है। बाल चमकदार, चिकने, घने, रेशमी और मजबूत हो जाते हैं।

दैनिक आवश्यकता

विटामिन बी 5 की दैनिक आवश्यकता क्या है? इष्टतम रोज की खुराकविटामिन बी 5 4 से 10 मिलीग्राम है। स्तनपान कराने में विटामिन की आवश्यकता प्रति दिन 8-9 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है स्तन का दूधमहिलाओं, साथ ही भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान लोग।

प्रतिदिन 10 मिलीग्राम तक पैंटोथेनिक एसिड की बढ़ी हुई खुराक मुंहासों के उपचार में प्रभावी है - मुंहासा. बच्चों में, दैनिक आवश्यकता उम्र के आधार पर भिन्न होती है।

बच्चों के लिए विटामिन बी 5 का दैनिक मूल्य: 3 महीने तक के शिशु - 1 मिलीग्राम, 3 से 6 महीने के शिशु - 1.5 मिलीग्राम, 6 महीने से 1 वर्ष तक - 3 मिलीग्राम, 1 वर्ष से 3 - 3 मिलीग्राम तक, 7 से ऊपर 10 साल - 4 मिलीग्राम।

11-14 वर्ष के लड़कों के लिए विटामिन की आवश्यकता 4-5 मिलीग्राम, 18 वर्ष से अधिक - 5-6 मिलीग्राम है। 11-14 वर्ष की लड़कियों के लिए, मानदंड 3.5 मिलीग्राम है, 14 से 18 साल की उम्र में - 4 मिलीग्राम, 18 साल से अधिक - 5 मिलीग्राम। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को 7 मिलीग्राम की खुराक की जरूरत होती है।

विटामिन बी 5 की गोलियां खरीदें

विटामिन बी 5 को प्राकृतिक जैविक पूरक के रूप में, या विटामिन कॉम्प्लेक्स में आने वाले तत्व के रूप में खरीदा जा सकता है। यद्यपि विटामिन बी 5 भोजन में पाया जाता है, जीवन की आधुनिक गति, साथ ही बिगड़ता पर्यावरण, शरीर में इस महत्वपूर्ण विटामिन की पर्याप्त सामग्री में योगदान नहीं देता है या यहां तक ​​​​कि इसकी कमी भी होती है।

विटामिन की कमी आहार में प्रोटीन, वसा, विटामिन सी और बी विटामिन की अपर्याप्त मात्रा के साथ-साथ आंतों में पोषक तत्वों के अवशोषण में समस्या के कारण होती है। एंटीबायोटिक्स, शराब, मौखिक गर्भ निरोधकों का पैंटोथेनिक एसिड पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

पैंटोथेनिक एसिड की कमी से कमजोर प्रतिरक्षा, बार-बार सांस लेना और संक्रामक रोग, थकान और बढ़ी हुई थकान, नींद की गड़बड़ी, अवसाद, सिरदर्द और मतली।

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अब फूड्स, पैंटोथेनिक एसिड, 500 मिलीग्राम, 250 कैप्सूल। जीएमओ शामिल नहीं है। जीएमपी गुणवत्ता मानक का अनुपालन। इस्तेमाल केलिए निर्देश: भोजन के साथ रोजाना 1 कैप्सूल लें। कीमत 939 से 1741 रूबल तक है।

Jarrow फ़ॉर्मूला, पैंटोथेनिक एसिड B5, 500 mg, 100 वेज कैप्सूल। ऊर्जा उत्पादन का समर्थन करता है। शाकाहारियों/शाकाहारियों के लिए उपयुक्त। कीमत 510 से 870 रूबल तक है। इस्तेमाल केलिए निर्देश: भोजन के साथ रोजाना 1 कैप्सूल लें।

सोलगर, पैंटोथेनिक एसिड, 550 मिलीग्राम, 100 शाकाहारी कैप्सूल। कीमत 1007 से 1343 रूबल तक है। तंत्रिका तंत्र के लिए समर्थन। जीएमओ शामिल नहीं है। लस, गेहूं और डेयरी उत्पादों से मुक्त। शाकाहारियों के लिए उपयुक्त। उपयोग के निर्देश: वयस्कों के लिए, प्रतिदिन एक वेजी कैप्सूल लें, अधिमानतः भोजन के साथ।

Ampoules में विटामिन बी 5

कुछ मामलों में, गोलियों के बजाय उपस्थित चिकित्सक इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के लिए ampoules में विटामिन बी 5 लिख सकते हैं। इस तरह की एक आक्रामक विधि आपको जितनी जल्दी हो सके पैंटोथीन की कमी के लिए तैयार करने की अनुमति देती है और व्यक्तिगत मामलों में इसका उपयोग किया जाता है।

एक नियम के रूप में, शुद्ध विटामिन बी 5 के अलावा, ampoules में अन्य अतिरिक्त घटक हो सकते हैं। उपयोग के निर्देशों में आमतौर पर अन्य बी विटामिन के बारे में जानकारी होती है जो इंजेक्शन तरल का हिस्सा होते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि एक तरल विटामिन उपाय की शुरूआत बहुत दर्दनाक है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए ampoules में पैंटोथेनिक एसिड के अतिरिक्त सेवन की सिफारिश की जाती है शारीरिक गतिविधिऔर लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थितियों में, 55 वर्ष से अधिक आयु के लोग।

इसके अलावा, क्षेत्रीय आंत्रशोथ, सीलिएक रोग और पुरानी शराब के दुरुपयोग जैसी पुरानी बीमारियों के लिए विटामिन बी 5 के साथ शरीर की संतृप्ति आवश्यक है।

उपयोग के लिए निर्देश, एक नियम के रूप में, ampoules में दवा के एनोटेशन में हैं और डालने पर मुद्रित होते हैं। हालांकि, उपस्थित चिकित्सक के निर्देशों के आधार पर खुराक भिन्न हो सकती है।

यह वास्तव में हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है। अपना ख्याल रखा करो!

त्वचा और बालों की सुंदरता के लिए, पूरे जीव के समन्वित कार्य, हार्मोनल पृष्ठभूमि के सामान्यीकरण के लिए, एक व्यक्ति को बहुत सारे उपयोगी पोषक तत्व प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। उनमें से एक पैंटोथेनिक एसिड (पैंटोथेनिक एसिड) है - समूह बी का एक विटामिन। यह पदार्थ दवा की विभिन्न शाखाओं में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है: त्वचाविज्ञान, कॉस्मेटोलॉजी, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और यहां तक ​​​​कि सर्जरी में भी। इस लेख में आप के बारे में जानेंगे भौतिक और रासायनिक गुणऔर अम्ल की जैविक भूमिका, किसी पदार्थ की कमी और अधिकता के लक्षण के बारे में जानकारी प्राप्त करें विभिन्न तरीकेसुंदरता और स्वास्थ्य के लिए पैंटोथेनेट का उपयोग।

सामान्य जानकारी

पदार्थ का पहला उल्लेख 1933 का है, जब अमेरिकी जैव रसायनज्ञ जॉन विलियम्स ने खमीर से पहले अज्ञात पोषक तत्व को अलग किया था। सक्रिय यौगिक को विटामिन बी 5 नाम दिया गया था। अणु के अध्ययन पर अनुसंधान जारी रहा, और 1940 में, जर्मन कंपनी मर्क के रसायनज्ञों ने पदार्थ को उसके शुद्ध रूप में अलग कर दिया, बांड की संरचना और रसायन विज्ञान का विस्तार से अध्ययन किया। इसके बाद, बी 5 विटामिन को पैंटोथेनिक एसिड कहा जाने लगा। यह नाम "सर्वव्यापी" के लिए ग्रीक शब्द से लिया गया है क्योंकि यौगिक कई जानवरों और पौधों के खाद्य पदार्थों में पाया गया है।

1953 में विटामिन बी5 का अध्ययन जारी रहा, जब वैज्ञानिकों ने कोएंजाइम ए की खोज की, जो कोशिकाओं में लगभग सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का एक अनिवार्य घटक है। इस कोएंजाइम को पैंटोथेनेट और अमीनो एसिड सिस्टीन की भागीदारी से संश्लेषित किया जाता है। इस खोज के बाद, डॉक्टर विटामिन बी 5 के गुणों में रुचि लेने लगे और चिकित्सा प्रयोजनों के लिए इसका सक्रिय रूप से उपयोग करने लगे।

रासायनिक गुण

के अनुसार रासायनिक सूत्रपोषक तत्व अमीनो एसिड बीटा-अलैनिन और पैंटोइक एसिड से प्राप्त होता है। अपने शुद्ध रूप में, पैंटोथेनिक एसिड का रंग हल्का पीला होता है। अणु का गलनांक लगभग 80°C होता है। अन्य एमाइड्स के विपरीत, यौगिक जल्दी से ठंडे एसिटिक एसिड, एथिल अल्कोहल और पानी के साथ प्रतिक्रिया करता है। कार्बनिक सॉल्वैंट्स, ईथर में विटामिन बी 5 लगभग अघुलनशील है। जब पैंटोथेनेट में पानी मिलाया जाता है, तो सोडियम और कैल्शियम लवण बनते हैं। क्षारीय और अम्लीय वातावरण में, सूत्र अस्थिर होता है; तटस्थ पीएच पर, पदार्थ अपेक्षाकृत स्थिर होता है।

पैंटोथेनिक एसिड का एक व्युत्पन्न जिसे पेंटेथिन कहा जाता है, एक अत्यधिक सक्रिय डाइसल्फ़ाइड पदार्थ है जो सिस्टेमिन के साथ प्रतिक्रिया के दौरान बनता है। जब विटामिन अणु में कार्बोक्सिल समूह को अल्कोहल से बदल दिया जाता है, तो पैन्थेनॉल संश्लेषित होता है, जिसमें उपयोगी गुण भी होते हैं और इसका उपयोग दवा में किया जाता है।

जैविक भूमिका

पैंटोथेनिक एसिड के अधिकांश लाभकारी प्रभावों को कोएंजाइम ए के गठन के माध्यम से महसूस किया जाता है। कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन चयापचय की सभी प्रतिक्रियाओं के लिए यह यौगिक आवश्यक है। यह जैव रसायन और चयापचय प्रक्रियाओं की दर को बदलता है, मानव शरीर के अन्य एंजाइमों को सक्रिय करता है।

विटामिन बी 5 में निम्नलिखित लाभकारी गुण हैं:

1. विरोधी भड़काऊ गतिविधि।विटामिन बी 5 अधिवृक्क प्रांतस्था की गतिविधि को प्रभावित करता है, सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन - ग्लुकोकोर्टिकोइड्स के उत्पादन को बढ़ाता है। एड्रेनल हार्मोन में शक्तिशाली एंटी-भड़काऊ, एंटी-एलर्जी प्रभाव होते हैं।
2. गठिया, हृदय रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकृति की रोकथाम।
3. तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बनाए रखना।पैंटोथेनिक एसिड विटामिन जैसे पदार्थ कोलीन को एसिटाइलकोलाइन में बदलने को उत्तेजित करता है, जो मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर है। पर्याप्त मात्रा में पेंटेथिन के दैनिक सेवन से सेनेइल डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग को रोका जा सकता है।
4. प्रतिरक्षा प्रणाली का सक्रियण।विटामिन बी 5 प्रमुख कोशिकाओं को प्रभावित करता है प्रतिरक्षा तंत्र- लिम्फोसाइट्स, एंटीबॉडी के उत्पादन को बढ़ाता है और विभिन्न बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी सुरक्षा प्रदान करता है।
5. लिपिड प्रोफाइल का सामान्यीकरण।पोषक तत्व फैटी एसिड के गठन और टूटने की दर को नियंत्रित करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के जमाव को कम करता है। इससे धमनियों में रक्त प्रवाह बेहतर होता है, हृदय पर भार कम होता है।
6. पुनर्योजी गुण।विटामिन बी 5 घावों और अन्य त्वचा के घावों को बिना निशान के तेजी से भरने को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, यौगिक श्लेष्मा झिल्ली के कटाव की वसूली को तेज करता है।

चयापचय मार्ग

जब पैंटोथेनिक एसिड बी5 मानव शरीर में मौखिक रूप से प्रवेश करता है, तो यह छोटी आंत के माध्यम से अवशोषित हो जाता है। रक्त में, अधिकांश पदार्थ मुक्त अवस्था में होते हैं, और थोड़ी मात्रा में एरिथ्रोसाइट प्रोटीन से बंधते हैं। यह शरीर से पैंटोथेनेट के हाइड्रोलाइज्ड उत्पादों के रूप में मूत्र के साथ (लगभग 2.5 मिलीग्राम प्रति दिन) उत्सर्जित होता है। Escherichia कोलाई समूह के बैक्टीरिया की भागीदारी के साथ बड़ी आंत में यौगिक को संश्लेषित किया जा सकता है, लेकिन इस तरह के पैंटोथेनिक एसिड, बहिर्जात के विपरीत, व्यावहारिक रूप से रक्तप्रवाह में अवशोषित नहीं होते हैं, इसलिए चिकित्सा मूल्यनहीं है।

विटामिन बी 5 का दैनिक सेवन

चूंकि सक्रिय पदार्थ का मानव शरीर पर कई लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसका पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है। पोषक तत्व दैनिक भत्ता डेटा एक देश से दूसरे देश में थोड़ा भिन्न हो सकता है।

रूस में, विभिन्न आयु के लोगों के लिए ऐसे पोषक तत्वों की खुराक आम तौर पर स्वीकार की जाती है (तालिका):

बच्चे को जन्म देने और स्तनपान कराने की अवधि के दौरान महिलाओं में एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है, क्योंकि पोषक तत्व का कुछ हिस्सा भ्रूण की आवश्यकता पर खर्च किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर प्रतिदिन 6 मिलीग्राम विटामिन लेने की सलाह देते हैं, स्तनपान के दौरान - 7 मिलीग्राम।

रक्त में पैंटोथेनिक एसिड की सामग्री को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, अत्यधिक विशिष्ट क्रोमैटोग्राफिक विश्लेषण किया जाता है। एक विश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए, अध्ययन से 2 घंटे पहले, आपको खाना, पीना, धूम्रपान नहीं करना चाहिए। सामान्य मान 0.2-1.8 µg/ml की सीमा में हैं। विश्लेषण से उपनैदानिक ​​हाइपोविटामिनोसिस बी 5 का भी पता चलता है, जो अल्प और गैर-विशिष्ट लक्षणों के साथ होता है।

भोजन में विटामिन बी 5

पदार्थ कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, विशेष रूप से दूध और डेयरी उत्पाद, मांस, मांस के उपोत्पाद इसमें समृद्ध होते हैं।

कृपया ध्यान दें कि पैंटोथेनिक एसिड एक थर्मोलेबल यौगिक है - यह उच्च तापमान के प्रभाव में नष्ट हो जाता है। इसलिए, उत्पादों के ताप उपचार के दौरान, सक्रिय पदार्थ का 50% तक खो जाता है। विटामिन बी 5 आंशिक रूप से नष्ट हो जाता है जब एसिड (सिरका) को भोजन, डिब्बाबंद और जमे हुए में जोड़ा जाता है।

हाइपोविटामिनोसिस बी 5

कई खाद्य पदार्थों के साथ पैंटोथेनिक एसिड और अन्य बी विटामिन के सेवन के कारण किसी पदार्थ की कमी काफी कम होती है। एसिड हाइपोविटामिनोसिस डिस्बैक्टीरियोसिस, malabsorption syndrome के साथ विकसित हो सकता है, कृमि संक्रमण. इसके अलावा, विटामिन की कमी के लक्षण शाकाहारी या सख्त वजन घटाने वाले आहार का पालन करने वाले लोगों में देखे जाते हैं।

हाइपोविटामिनोसिस बी 5 की मुख्य अभिव्यक्तियाँ:

• जैव-चक्रीय आवर्तन विकार, अनिद्रा, अवसाद;
• कार्य क्षमता में कमी;
• शरीर पर "रेंगने" की भावना;
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;
• बालों का झड़ना और भंगुरता;
• त्वचा का सूखापन और छीलना, चकत्ते या मुँहासे की उपस्थिति;
• भूख में कमी, मतली;
• पैरों में गंभीर दर्द के हमले, जो अक्सर रात में देखे जाते हैं;
• दिल के काम में रुकावट।

विटामिन बी 5 की दीर्घकालिक कमी के साथ, दृष्टि की समस्याएं, जठरशोथ का विकास या पेप्टिक छाला. महिलाओं को कमजोरी का अनुभव हो सकता है मासिक धर्म, किशोरों में - विकास और शारीरिक विकास में मंदी।

हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण मानक से 2-3 गुना अधिक पैंटोथेनेट की बड़ी खुराक निर्धारित करके उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं दैनिक भत्ता. गंभीर मामलों में, डॉक्टर प्रतिदिन 30 मिलीग्राम पदार्थ का उपयोग करते हैं।

अतिरिक्त पैंटोथेनिक एसिड

हाइपरविटामिनोसिस एक अत्यंत दुर्लभ घटना है, क्योंकि पैंटोथेनेट पानी में घुलनशील विटामिन से संबंधित है, जिसकी अधिकता मूत्र में उत्सर्जित होती है। क्रोनिक किडनी डिजीज वाले लोगों में या लंबे समय तक बी5 सप्लिमेंट्स के इस्तेमाल से अतिरिक्त एसिड हो सकता है अधिकतम खुराक. हाइपरविटामिनोसिस की मुख्य अभिव्यक्तियाँ अपच संबंधी लक्षण (दस्त, उल्टी), भूख न लगना हैं। इस स्थिति के लिए विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं होती है - विटामिन बी 5 के साथ दवाओं को बंद करने के बाद, सभी लक्षण अपने आप ही गायब हो जाते हैं।

चिकित्सा में आवेदन

पैंटोथेनिक एसिड में कई उपयोगी गुण होते हैं, इसलिए डॉक्टर इसका उपयोग त्वचा, तंत्रिका, हृदय, अंतःस्रावी तंत्र के विभिन्न रोगों के लिए करते हैं। दवाओं को निर्धारित करने के लिए मुख्य संकेत हैं:

• न्यूरोपैथी, नसों का दर्द, रेडिकुलोपैथी;
• कब का न भरने वाले घाव, ट्रॉफिक त्वचा के अल्सर, व्यापक जलन;
• मुँहासे, मुँहासे;
• एटोपिक जिल्द की सूजन, एक्जिमा, सोरायसिस;
• एलर्जी रोग (राइनाइटिस, नेत्रश्लेष्मलाशोथ), ब्रोन्कियल अस्थमा 1-2 डिग्री;
• शराबबंदी में वापसी सिंड्रोम;
• कार्डियक इस्किमिया;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• जिगर और अग्न्याशय के रोग।

सर्जरी में, सर्जरी के बाद आंतों की गतिशीलता को सक्रिय करने के लिए कैल्शियम पेंटोथेनेट को अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है। कॉस्मेटोलॉजी में, विटामिन बी 5 - पैन्थेनॉल के व्युत्पन्न वाले उत्पादों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जो त्वचा की जलन को खत्म करने, सूजन के लक्षणों से राहत देने और घाव भरने में तेजी लाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

Phthisiologists Stukalova और Stepanyan ने शोध के दौरान एसिड की एक नई संपत्ति की खोज की - शरीर पर एंटीबायोटिक दवाओं के विषाक्त प्रभाव को खत्म करना। यह एंटी-ट्यूबरकुलोसिस दवाओं की नियुक्ति के साथ-साथ दवा के उपयोग की अनुमति देता है, जो साइड इफेक्ट के कारण रोगियों द्वारा खराब रूप से सहन किया जाता है।

विटामिन बी 5 (वीडियो) लेने के सभी संकेत:

दवा जारी करने के रूप

औषधीय प्रयोजनों के लिए, विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) का उपयोग अक्सर कैल्शियम पैंटोथेनेट नामक कैल्शियम नमक के रूप में किया जाता है। दवा दो में उपलब्ध है खुराक के स्वरूप: इंजेक्शन के लिए ampoules में मौखिक उपयोग और समाधान के लिए गोलियाँ। आप ऐसी दवाएं अपने दम पर नहीं ले सकते - डॉक्टर रोगी की बीमारी को ध्यान में रखते हुए खुराक और प्रशासन की आवृत्ति निर्धारित करता है।

जैसा खाद्य योज्यविटामिन बी 5 स्वतंत्र आहार पूरक और रूप दोनों में उपलब्ध है विटामिन कॉम्प्लेक्सअन्य पोषक तत्वों के साथ। तैयारी एक नरम खोल में कैप्सूल के रूप में प्रस्तुत की जाती है।

नीचे उनमें से सर्वश्रेष्ठ हैं (टॉप-6):

खरीदने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है

दवा बातचीत

जब आप प्राप्त करें तो कृपया निम्नलिखित पर ध्यान दें:

1. विटामिन बी 1 और सी के साथ पैंटोथेनिक एसिड का एक साथ उपयोग आंत में पदार्थ के अवशोषण को बढ़ाता है।
2. कैल्शियम पेंटोथेनेट आंतों की गतिशीलता में सुधार के लिए कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स, दवाओं की क्रिया को बढ़ाता है।
3. मौखिक गर्भ निरोधकों, बार्बिटुरेट्स और कैफीन के साथ विटामिन बी 5 का एक साथ उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे पोषक तत्वों के अवशोषण को कम करते हैं।
4. संरचना में धातु आयनों (लौह, मैंगनीज) या सोडियम के साथ आंतों में एसिड के अवशोषण को रोकें।
5. मादक पेय पदार्थों के प्रभाव में पदार्थ अपने लाभकारी गुणों को खो देता है।

विटामिन बी5 मानव शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, क्योंकि यह सभी चयापचय प्रतिक्रियाओं में शामिल है, हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, और हृदय और रक्त वाहिकाओं की रक्षा करता है। पैंटोथेनिक एसिड महिलाओं को बालों और त्वचा की सुंदरता बनाए रखने की अनुमति देता है। एसिड के तेजी से विनाश के कारण उच्च तापमानभोजन के साथ दैनिक भत्ता प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, डॉक्टर मौखिक पोषण पूरक के रूप में विटामिन बी 5 के अतिरिक्त स्रोत लिखते हैं। डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होने से पहले इन दवाओं के कुछ संकेत और मतभेद हैं। आप प्रसिद्ध Iherb वेबसाइट पर प्रतिस्पर्धी कीमतों पर प्रमाणित पूरक आहार खरीद सकते हैं।

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विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड) की खोज 1933 में वैज्ञानिक रोजर विलियम्स ने की थी।

पैंटोथेनिक एसिड का नाम ग्रीक शब्द पैंटोथीन से लिया गया है, जिसका अर्थ है "हर जगह", पौधों, जानवरों और सूक्ष्मजीवों के ऊतकों में अत्यधिक व्यापक वितरण के कारण।

विटामिन बी 5 एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जिसकी मुख्य भूमिका कोशिका द्वारा ऊर्जा उत्पादन की प्रक्रिया में भागीदारी है।

पैंटोथेनिक एसिड, शरीर में प्रवेश करते हुए, पेंटेथिन में बदल जाता है, जो कोएंजाइम ए का हिस्सा है, जो ऑक्सीकरण और एसिटिलिकेशन (कैलोरीफिकेटर) की प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। Coenzyme A प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में शामिल शरीर के कुछ पदार्थों में से एक है।

विटामिन बी 5 वसा, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड, महत्वपूर्ण फैटी एसिड के संश्लेषण, कोलेस्ट्रॉल, हिस्टामाइन, एसिटाइलकोलाइन, हीमोग्लोबिन के चयापचय के लिए आवश्यक है।

विटामिन बी 5 के भौतिक-रासायनिक गुण

इसके अलावा, विटामिन बी 5, इस समूह के अन्य विटामिनों की तरह, एस्चेरिचिया कोलाई द्वारा शरीर में महत्वपूर्ण मात्रा में उत्पन्न होता है।

विटामिन बी 5 के लिए दैनिक आवश्यकता

विटामिन बी 5 के लिए अनुशंसित दैनिक आवश्यकता 4-7 मिलीग्राम है। भारी शारीरिक परिश्रम के साथ-साथ स्तनपान कराने वाली महिलाओं (प्रति दिन 8 मिलीग्राम तक) की आवश्यकता बढ़ जाती है। विटामिन बी 5 ने मुँहासे (मुँहासे) के उपचार में बड़ी खुराक (प्रति दिन 10 ग्राम तक) में अपनी प्रभावशीलता दिखाई है।

बच्चों के लिए विटामिन बी 5 का दैनिक सेवन:

• 0 से 6 महीने तक - 2 मिलीग्राम;
• 6 महीने से 1 वर्ष तक - 3 मिलीग्राम;
• 1 वर्ष से 3 वर्ष तक - 3-4 मिलीग्राम;
• 7 से 10 साल तक - 4-5 मिलीग्राम।

विटामिन बी 5 की सबसे महत्वपूर्ण संपत्ति अधिवृक्क हार्मोन - ग्लुकोकोर्टिकोइड्स के उत्पादन को प्रोत्साहित करने की क्षमता है, जो इसे गठिया, कोलाइटिस, एलर्जी और हृदय रोग जैसे रोगों के उपचार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण बनाती है।

यह एंटीबॉडी के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, अन्य विटामिनों के अवशोषण को बढ़ावा देता है, और न्यूरोट्रांसमीटर (कैलोरिज़ेटर) के संश्लेषण में भी भाग लेता है।

ऑक्सीडेटिव और कमी प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, सामान्य मस्तिष्क गतिविधि सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, यह चमत्कारी विटामिन उम्र बढ़ने को धीमा करता है और जीवन को लम्बा खींचता है।

शराब के रोगियों में वापसी के लक्षणों के जटिल उपचार में कैल्शियम पैंटोथेनेट का उपयोग किया जाता है।

औषधीय प्रयोजनों के लिए विटामिन बी 5 का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। एक दवा के रूप में सर्जरी के बाद शरीर की रिकवरी में उपयोग किया जाता है, एक्जिमा के उपचार में, जलता है, दमा, तीव्र और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, संचार प्रणाली के विकार, यकृत, पेट, आंतों के रोग।

विटामिन बी 5 के हानिकारक गुण

शरीर के नशे के लक्षणों का पता नहीं चला। विटामिन बी 5 पूरी तरह से सुरक्षित और गैर विषैले है।

विटामिन बी 5 अवशोषण

विटामिन बी 5 छोटी आंत में अवशोषित होता है। अवशोषण तंत्र सक्रिय परिवहन है। विटामिन बी 5, रक्त में हो रहा है, आंशिक रूप से लाल रक्त कोशिकाओं द्वारा कब्जा कर लिया जाता है और कोएंजाइम ए में बदल जाता है, बाकी मुक्त अवस्था में घूमता है। विटामिन सभी ऊतकों में वितरित किया जाता है, जहां इसका उपयोग कोएंजाइम ए के संश्लेषण के लिए भी किया जाता है। इसका उत्सर्जन मुख्य रूप से गुर्दे के माध्यम से होता है।

विटामिन की कमी प्रोटीन, वसा, विटामिन, रोगों की कम सामग्री के कारण हो सकती है छोटी आंत malabsorption syndrome के साथ-साथ कई एंटीबायोटिक दवाओं और सल्फोनामाइड्स का दीर्घकालिक उपयोग।

हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण:

• थकान;
• अवसाद;
• नींद विकार;
• थकान में वृद्धि;
• सिर दर्द;
• जी मिचलाना;
• मांसपेशियों में दर्द;
• जलन, झुनझुनी, पैर की उंगलियों का सुन्न होना;
• में जलन, कष्टदायी दर्द निचले अंगज्यादातर रात में;
• पैरों की त्वचा की लाली;
• अपच संबंधी विकार;
• डुओडनल अल्सर।

पैंटोथेन की कमी के साथ, शरीर की संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, और तीव्र श्वसन रोग अक्सर होते हैं।

शरीर में बहुत अधिक विटामिन बी 5

पैंटोथेनिक एसिड के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता में वृद्धि के साथ दुर्लभ मामलों में विटामिन बी 5 का ओवरडोज देखा गया है। यह बड़ी मात्रा में भी स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करता है, क्योंकि यह अच्छी तरह से सहन किया जाता है और शरीर में अवशोषित होता है (कलोरिज़ेटर)। ओवरडोज के लक्षण पेट में अप्रिय जलन के रूप में व्यक्त किए जाते हैं।

पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5) एक गर्मी-संवेदनशील, पानी में घुलनशील डाइपेप्टाइड है जिसमें पैंटोइक एसिड और बीटा-अलैनिन अवशेष होते हैं। यौगिक की खोज 1933 में अमेरिकी जैव रसायनज्ञ रोजर जॉन विलियम्स ने की थी। उन्होंने, प्रकृति में विटामिन की व्यापक उपस्थिति को ध्यान में रखते हुए, इसे "सर्वव्यापी" या ग्रीक में "पैंटोथीन" नाम दिया।

पैंटोथेनिक एसिड के स्रोत

विटामिन बी 5 प्लास्टिक पदार्थों के समूह से संबंधित है, इसका रंग पीला होता है। यह शराब में घुलने में सक्षम है, एसिड और क्षार के साथ बातचीत करते समय गर्मी उपचार (30-50% तक) के दौरान नष्ट हो जाता है। सभी बी विटामिनों की तरह, पैंटोथेनिक एसिड एक बेसिलस द्वारा निर्मित होता है जो आंतों में रहता है। हालाँकि, अधिकांश आवश्यक पदार्थ भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं।

अम्ल पशु और पादप दोनों प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। 100 ग्राम मेमने, बीफ, वील में 0.5 से 1.5 मिलीग्राम पदार्थ मौजूद होता है। मुर्गे के मांस में इसकी मात्रा थोड़ी कम पाई जाती है। बीफ़ गुर्दे (2.5-4 मिलीग्राम) और यकृत (4-9 मिलीग्राम) उच्चतम विटामिन सामग्री द्वारा प्रतिष्ठित हैं। अंडे में, और विशेष रूप से जर्दी में, मांस की तुलना में 3-4 गुना अधिक डाईपेप्टाइड होता है। दूध में थोड़ी मात्रा (0.3 मिलीग्राम) पाई जाती है। मछली में विटामिन की मात्रा इसके प्रकार पर निर्भर करती है: कॉड (1.6 मिलीग्राम) और हेरिंग (0.95 मिलीग्राम) पैंटोथेनेट से भरपूर होते हैं, सार्डिन (0.23 मिलीग्राम) और हलिबूट (0.15 मिलीग्राम) खराब होते हैं।

केंद्रित रूप में, विटामिन मधुमक्खियों और शराब बनाने वाले के खमीर की शाही जेली में पाया जाता है। यह हरी पत्तेदार सब्जियों, अखरोट और मटर में उच्च मात्रा में पाया जा सकता है।

साबुत अनाज में पदार्थ अनाज और आटे की तुलना में 5-10 गुना अधिक होता है। विटामिन की मात्रा के आधार पर एक प्रकार का अनाज (2.6 मिलीग्राम) और जई (2.5 मिलीग्राम) को सबसे उपयोगी माना जाना चाहिए। बाकी अनाज (जौ, चावल, गेहूं, राई) के हिस्से के रूप में, पैंटोथेनेट का अनुपात 1 से 2.1 मिलीग्राम है। फूलगोभी के समान संकेतक हैं, लेकिन सफेद सिर वाली किस्मों में बहुत कम मूल्यवान यौगिक है। विटामिन, कम मात्रा में, आलू, फल, जामुन में मौजूद होता है।

शरीर को विटामिन की आवश्यकता क्यों होती है?

पैंटोथेनिक एसिड कोएंजाइम ए का हिस्सा है - विभिन्न जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल अणु। ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ-साथ हीमोग्लोबिन, कुछ हार्मोन और वसा के निर्माण के लिए यह कोएंजाइम आवश्यक है। विटामिन बी 5 ग्लुकोकोर्टिकोइड्स के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। इसलिए लोग एलर्जी, गठिया, हृदय रोग से पीड़ित हैं संवहनी रोग, पैंटोथेनेट के साथ दवाएं लिखिए।

विटामिन बी5 अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति इस पर निर्भर करती है, क्योंकि यह एंटीबॉडी के निर्माण में शामिल है। पर्याप्त मात्रा में पैंटोथेनिक एसिड का सेवन रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। विटामिन उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं: पदार्थ के लिए धन्यवाद, वसा डिपो में जमा किए बिना वसा तेजी से टूट जाती है।

चिकित्सा में दवाइयाँडाइपेप्टाइड के आधार पर जलन और एक्जिमा, आंतों, गैस्ट्रिक, यकृत विकारों का इलाज किया जाता है। जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में, वे ब्रोंकाइटिस और अस्थमा, संचार प्रणाली के विकृति के लिए निर्धारित हैं। पैंटोथेनेट एक रिस्टोरेटिव एजेंट है, इसलिए इसका उपयोग पोस्टऑपरेटिव रिहैबिलिटेशन के चरण में किया जाता है।

कॉस्मेटोलॉजी और त्वचाविज्ञान में पैंटोथेनिक एसिड

त्वचा की समस्याओं के खिलाफ लड़ाई में विटामिन बी 5 एक अनिवार्य सहायक है। यह यौगिक मुँहासे के उपचार में चिकित्सकीय रूप से प्रभावी साबित हुआ है। मुँहासे चिकित्सा में आंतरिक और बाह्य दोनों तरह से पैंटोथेनेट के साथ दवाओं का उपयोग शामिल है। मौखिक रूप से, एक नियम के रूप में, सदमे की मात्रा निर्धारित की जाती है - प्रति दिन 50-100 मिलीग्राम। पैंटोथेनेट पर आधारित चिकित्सा सौंदर्य प्रसाधन मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद करते हैं: क्रीम, फोम, जैल, इमल्शन।

एसिड "बेपेंथेन" और "पैन्थेनॉल" का मुख्य सक्रिय घटक है - ऐसी दवाएं जो त्वचा को शांत और नरम करती हैं, जिनका पुनर्योजी प्रभाव होता है। इस तरह के मलहम शिशुओं, जलने और विभिन्न मूल के घावों में डायपर दाने के साथ मदद करते हैं।

कॉस्मेटोलॉजी में, प्रोविटामिन बी 5 (डी-पैन्थेनॉल) का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है - एक गंधहीन, पारदर्शी और चिपचिपा पदार्थ, जो पैंटोथेनिक एसिड का व्युत्पन्न है। इस रूप में, यह एसिड ज्यादातर सनस्क्रीन और एंटी-एजिंग क्रीम, आफ्टरशेव जैल, बॉडी लोशन, हेयर बाम और साबुन उत्पादों में पाया जाता है। डी-पैन्थेनॉल के लिए धन्यवाद, उत्पाद त्वचा और बालों को नरम, चिकना, मॉइस्चराइज़ करते हैं, सूजन से राहत देते हैं और घावों को ठीक करते हैं।

विटामिन बी 5 को घरेलू सौंदर्य प्रसाधनों में भी जोड़ा जा सकता है। बाहरी रचनाओं के एक घटक के रूप में लें दवा उत्पादडेक्सपैंथेनॉल या पैन्थेनॉल। कॉमेडोजेनेसिस को कम करने के लिए उन्हें तेल मिश्रणों में जोड़ा जाता है। घर के बने सौंदर्य प्रसाधनों में प्रोविटामिन बी 5 जोड़ने का प्रतिशत 1 से 5% तक हो सकता है।

आपको कितना एसिड खाना चाहिए?

पैंटोथेनेट की दैनिक आवश्यकता व्यक्ति की उम्र पर निर्भर करती है। टॉडलर्स को 2 से 3 मिलीग्राम पदार्थ, प्रीस्कूलर - 3-4 मिलीग्राम, बड़े बच्चों - 4-5 मिलीग्राम से प्राप्त करना चाहिए। वयस्कों को प्रति दिन 7-12 मिलीग्राम की मात्रा में विटामिन बी 5 की आवश्यकता होती है। खराब नीरस पोषण, आंतों के रोग, लंबे समय तक एंटीबायोटिक चिकित्सा - यह सब शरीर में पोषक तत्वों की कमी को जन्म दे सकता है।

कैल्शियम पेंटोथेनेट की कमी के लक्षण हैं:

• अनिद्रा, अवसाद, थकान;
• मतली, मांसपेशियों और सिरदर्द;
• पैरों पर त्वचा की लाली;
• पैर की उंगलियों की सुन्नता या झुनझुनी;
• ग्रहणी संबंधी अल्सर, अपच;
• प्रतिरक्षा में कमी और, परिणामस्वरूप, बार-बार जुकाम।

हाइपोविटामिनोसिस के साथ, विटामिन बी 5 निम्नानुसार निर्धारित किया गया है: बच्चों के लिए - 10-40 मिलीग्राम, वयस्कों के लिए - प्रति दिन 40-80 मिलीग्राम। दैनिक राशि को 3-4 खुराक में बांटा गया है। इसलिए, इस आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए उत्पादों और व्यंजनों का चयन करना आवश्यक है।

त्वचाविज्ञान में, बच्चों को दिन में तीन बार, 10-30 मिलीग्राम प्रत्येक भोजन के साथ इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। वयस्क - प्रति दिन 150 मिलीग्राम। पोषण को इस आवश्यकता के अनुकूल बनाना होगा। पैंटोथेनेट को सुरक्षित माना जाता है। कभी-कभी, इसका स्वागत नाराज़गी के साथ होता है।

जब दवा को इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है, तो दर्द महसूस होता है। विटामिन बी 5 स्ट्रेप्टोमाइसिन, कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स के साथ अच्छी तरह से संयुक्त है, फोलिक एसिड. अपने मेनू में पैंटोथेनिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग करना बेहतर होता है ताकि आपको नुस्खे वाली दवाओं के लिए डॉक्टर से परामर्श न करना पड़े।