आप इतने घबराए हुए क्यों हैं, या हमें विटामिन बी की आवश्यकता क्यों है? शरीर को समूह बी के विटामिन की आवश्यकता क्यों है और उनकी कमी से क्या होता है? विटामिन बी के परिसर का अवलोकन

बी विटामिन का अध्ययन एक सदी पहले ही किया गया था, तब यह ज्ञात हुआ कि यह यौगिकों का एक समूह है। उनकी सामान्य विशेषता संरचना में नाइट्रोजन है। बीस सबसे महत्वपूर्ण विटामिन बी हैं। समय के साथ, यह ज्ञात हो गया कि इस श्रृंखला के कुछ यौगिक विटामिन नहीं हैं। इसलिए, समूह बी के 8 विटामिनों को अलग करने की प्रथा है: थायमिन, राइबोफ्लेविन, निकोटिनिक एसिड, पैंथोथेटिक अम्ल, पाइरिडोक्सिन, बायोटिन, फोलिक एसिड, सायनोकोबालामिन। किसी भी व्यक्ति को उनमें से प्रत्येक की एक निश्चित आवश्यकता होती है।

प्रत्येक विटामिन यौगिक के अपने कार्य होते हैं: कोशिकाओं की ऊर्जा आपूर्ति, चालकता स्नायु तंत्र, पाचन, रक्त ग्लूकोज समर्थन इत्यादि। ये सभी कोशिकाओं में कोएंजाइम के निर्माण की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। प्रत्येक विटामिन की अपनी "संकीर्ण विशेषज्ञता" होती है और यह मानव शरीर में अपरिहार्य है। उदाहरण के लिए:

1. बी1 - मस्तिष्क, परिधीय के काम का समर्थन करता है तंत्रिका तंत्र. मानसिक गतिविधि, स्मृति की गतिविधि को प्रभावित करता है।
2. बी2 - चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। त्वचा की स्थिति और दृष्टि काफी हद तक राइबोफ्लेविन की उपस्थिति के कारण होती है। हृदय, संवहनी कार्य और हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया बी2 के बिना नहीं चलती।
3. बी3 - शरीर इस विटामिन की ऊर्जा क्रिया के कारण काम करता है। विटामिन भोजन से अपनी ऊर्जा क्षमता प्राप्त करने में मदद करता है। बी3 हीमोग्लोबिन संश्लेषण, हार्मोन उत्पादन में सुधार करता है।
4. बी5 - शरीर में वसा चयापचय के सामान्यीकरण के लिए महत्वपूर्ण है। एलर्जी से पीड़ित लोगों को विशेष रूप से बी5 - पैंटोथेनिक एसिड की आवश्यकता होती है।
5. बी6 - शरीर में पाइरिडोक्सिन दो अन्य पदार्थों में बदल जाता है, जो मिलकर अमीनो एसिड के निर्माण में भाग लेते हैं।
6. बी7 - "बायोटिन" नाम "बायोस" शब्द से आया है - जीवन। बायोटिन बच्चों में विकास को बढ़ावा देता है, मधुमेह को रोकता है और बालों और नाखूनों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
7. बी9 - अंतर्गर्भाशयी विकास की विकृतियों और विसंगतियों से बचाता है, क्योंकि यह अन्य यौगिकों के साथ डीएनए बनाता है। फोलिक एसिड हेमटोपोइजिस प्रक्रिया का एक घटक है।
8. बी12 - सीधे हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में शामिल होता है, तंत्रिका तंत्र के विकारों को रोकता है।

एक आधुनिक व्यक्ति का आहार हमेशा शरीर को खाद्य पदार्थों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन से संतृप्त नहीं करता है। और यदि आप आधे से अधिक लोगों को प्रभावित करने वाली पाचन समस्याओं को ध्यान में रखते हैं, तो यह हर दिन बी विटामिन की आवश्यक दर प्राप्त करने से बहुत दूर है। क्या कोई समाधान है? निश्चित रूप से! आपको बस विटामिन के साथ सही कॉम्प्लेक्स चुनने की ज़रूरत है! सबसे आसान और सुविधाजनक तरीका इंजेक्शन के रूप में नहीं, बल्कि गोलियों में दवा का उपयोग करना है।

तो, बी-समूह विटामिन की तैयारी की आवश्यकता किसे है?

• जिन लोगों के शरीर में भावनात्मक तनाव और मानसिक तनाव बढ़ रहा है;
• किसी भी प्रकार की लंबी बीमारी;
• तनावपूर्ण अवधि;
• तंत्रिका तंत्र के रोग;
• शिथिलता से जुड़े रोग कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के;
• चर्म रोग;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की विकृति।

यह व्यर्थ नहीं है कि बी विटामिन तैयारियों में एक समूह के रूप में पाए जाते हैं। साथ में वे अधिक कुशलता से काम करते हैं। इसीलिए, सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, विटामिन बी के कॉम्प्लेक्स के साथ तैयार तैयारी लेना बेहतर है।

विटामिन बी के साथ सर्वोत्तम तैयारियों का चयन

यदि आपको संदेह है कि आपमें किसी भी विटामिन बी की कमी है, तो निदान के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर आपको बिल्कुल वही कॉम्प्लेक्स लिखेंगे जो आपके लिए उपयुक्त होगा। इस बीच, आइए आधुनिक फार्मेसियों द्वारा प्रदान की जाने वाली दवाओं के नामों पर नजर डालें।

न्यूरोविटान

इसकी क्रिया थायमिन, थियोक्टिक एसिड, राइबोफ्लेविन, पाइरिडोक्सिन और सायनोकोबालामिन पर आधारित है। उपयोग के संकेत:

• नसों का दर्द, न्यूरिटिस;
• मधुमेह संबंधी जटिलताएँ;
• पक्षाघात;
• सिरोसिस, हेपेटाइटिस;
• गर्भावस्था के दौरान मतली;
• अविटामिनोसिस।

न्यूरोविटान रक्त में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है छोटी आंत. प्लाज्मा प्रोटीन के साथ जुड़कर इसे सभी अंगों तक पहुंचाया जाता है। सीखने की अवधि 90 मिनट है। मलत्याग मूत्र के साथ होता है।

एक महीने तक प्रतिदिन 1 से 4 गोलियों का प्रयोग करें। 1 वर्ष से लेकर बच्चों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इस मामले में खुराक कम कर दी जाती है।

दवा की कीमतों में लगभग 400 रूबल का उतार-चढ़ाव होता है।

मेगा-V कॉम्प्लेक्स

गोलियों में दवा, ऊर्जा के स्रोत के रूप में तैनात है। इसमें फोलिक एसिड, निकोटिनमाइड सहित कई बी विटामिन शामिल हैं। उपयोग के संकेत:

• तनावपूर्ण स्थितियां;
• चयापचय संबंधी विकारों के साथ।

प्रति दिन 1 गोली लगाएं, बेहतर होगा कि सुबह के समय। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए संकेत नहीं दिया गया है। घटकों से एलर्जी की उपस्थिति में सावधानी के साथ प्रयोग करें।

दवा की लागत 1200 आर से है।

न्यूरोमल्टीवाइटिस

तीन विटामिनों का एक सेट: बी1, बड़ी मात्रा में बी6 और बी12। निर्माता इसके लिए न्यूरोमल्टीविट का उपयोग करने का सुझाव देता है:

• कटिस्नायुशूल;
• पीठ के निचले हिस्से को "गोली मारो";
• चेहरे की तंत्रिका का पैरेसिस;
• तंत्रिका तंतुओं की बड़ी गांठों की सूजन;
• मिर्गी;
• स्नायुशूल।

एलर्जी पीड़ितों, गर्भवती महिलाओं, बच्चों के लिए वर्जित। तचीकार्डिया का कारण बन सकता है. साइड इफेक्ट्स में मतली और खुजली वाली त्वचा शामिल है।

विभिन्न क्षेत्रों में कीमत 150 से 300 रूबल तक है।

मिल्गाम्मा कंपोजिटम

यह विटामिन बी की कमी के लिए निर्धारित है; ऐसी स्थितियाँ जब इन पदार्थों की खपत बढ़ जाती है। संकेतों की संक्षिप्त सूची:

• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग;
• तंत्रिका संबंधी प्रकृति की विकृति;
• हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में सुधार करने के लिए।

स्पष्ट हृदय विफलता, गर्भावस्था, घटक घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता के मामले में उपयोग न करें। लेकिन समीक्षाएँ कहती हैं दुष्प्रभावअत्यंत दुर्लभ रूप से प्रकट होते हैं।

इसका उपयोग एक गोली के रूप में दिन में 1-2 बार किया जाता है।

मिल्गाम्मा की कीमत 60 गोलियों के लिए लगभग 1000 रूबल में उतार-चढ़ाव करती है।

डोपेलहर्ज़ मैग्नीशियम प्लस बी विटामिन

आहार अनुपूरक Doppelgerz मैग्नीशियम के साथ बी विटामिन के एक सेट को जोड़ता है। इसका उपयोग इन पदार्थों की कमी के कारण होने वाली सभी स्थितियों के लिए किया जाता है, अर्थात्:

• लगातार थकान;
• मजबूत शारीरिक गतिविधि;
• बार-बार तनाव;
• गंभीर बीमारियों और ऑपरेशन के बाद छूट।

पैकेज में 30 गोलियाँ हैं - बिल्कुल एक महीने के उपयोग के लिए।

एंजियोविट

कई बी-समूह विटामिनों का एक कॉम्प्लेक्स। दवा निर्माता द्वारा संवहनी समस्याओं को हल करने के लिए उन्मुख है। पर लागू होता है:

• परिसंचरण संबंधी कमियाँ;
• हेमटोपोइजिस की विकृति;
• मधुमेह और उसके परिणाम;
• वाहिकाविकृति;
• संवहनी विसंगतियाँ;
• एथेरोस्क्लेरोसिस।

पैकेज में 60 टैबलेट हैं, जिनकी कीमत 300 रूबल है।

बी-50

अमेरिकी निर्मित गोलियों में विटामिन की तैयारी, यूरोप में काफी लोकप्रिय है। संरचना में बी विटामिन, साथ ही पौधे के घटक शामिल हैं: अल्फाल्फा, अजमोद, चावल की भूसी, वॉटरक्रेस और अन्य। विटामिन बी के कार्य को बढ़ाने के लिए हर्बल सामग्री मिलाई जाती है। इसके लिए अनुशंसित:

• पाचन संबंधी कोई भी समस्या: गैस्ट्रिटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस, कोलेसिस्टिटिस, गुर्दे की पथरी;
• तंत्रिका संबंधी रोग: हल्की अवसादग्रस्तता की स्थिति से लेकर जटिल न्यूरोसिस तक;
• त्वचा, बाल और नाखून की समस्याएं;
• नेत्र रोग और दृष्टि हानि।

कॉस्मेटोलॉजी में बी-50 बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि यह त्वचा, बालों और नाखूनों की खामियों को दूर करने में मदद करता है।

पैकेज में 100 टैबलेट हैं। कीमत 700 रूबल तक पहुंचती है।

पेंटोविट

पेंटोविट विटामिन बी की गोलियों में काफी सस्ता है। दवा और संरचना के उपयोग के संकेत अधिक महंगे समकक्षों के समान हैं:

• शक्तिहीनता;
• न्यूरिटिस;
• रेडिकुलिटिस;
• तंत्रिका तंत्र के रोग.

उपयोग के लिए ये और अन्य संकेत दवा के निर्देशों में दर्शाए गए हैं। रिसेप्शन निम्नानुसार किया जाता है: प्रति दिन 2-4 गोलियाँ, पानी से धो लें। पाठ्यक्रम कम से कम एक महीने के लिए निर्धारित किया जाना चाहिए।

पेट्नोविट की कीमत 100 रूबल से है।

गोलियाँ क्यों?

हमारा भोजन इतना विविध और शक्ति से भरपूर नहीं है विभिन्न कारणों से. गोलियों में विटामिन बी के समूह के साथ तैयारी शरीर को अधिक कुशलता से संतृप्त करती है। और ये कहानियाँ कि भोजन से विटामिन बेहतर अवशोषित होते हैं, अनुचित हैं। एक विटामिन अणु एक विटामिन अणु है, भले ही वह एक सेब में हो, यहां तक ​​कि एक गोली में भी हो। इसके अलावा, सभी जैविक योजकों का परीक्षण किया जाता है।

यदि टैबलेट से आवश्यक मात्रा में पदार्थ नहीं निकलता है, तो ऐसा उत्पाद बिक्री पर नहीं जाएगा। अंतर यह है कि विटामिन की खुराक शरीर में केवल विटामिन पहुंचाती है, जबकि भोजन अन्य पोषक तत्व भी प्रदान करता है। गोलियों में विटामिन लेते हुए, आप नाइट्रेट, जीएमओ, बैक्टीरिया, गर्मी उपचार के दौरान विटामिन के विनाश की प्रक्रिया और प्राकृतिक उत्पादों के अन्य खतरों से डर नहीं सकते। विटामिन की तैयारी समझदारी से करें, हमेशा दवा लेना सीखें और खुराक से अधिक न लें।

विटामिन बी मानव शरीर के लिए आवश्यक हैं। वे तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के कामकाज का समर्थन करते हैं, मानसिक क्षमताओं में सुधार करते हैं, हेमटोपोइजिस में भाग लेते हैं और चयापचय को नियंत्रित करते हैं। शरीर में इन पदार्थों की कमी से विभिन्न गंभीर बीमारियों का विकास होता है। सौभाग्य से, हाइपोविटामिनोसिस को आज इसकी मदद से हराना आसान है दवाइयों. सभी उम्र के लोगों को समय-समय पर विटामिन बी की गोलियां लेने की सलाह दी जाती है।

शरीर के लिए विटामिन बी के क्या फायदे हैं?

समूह बी में निम्नलिखित उपयोगी यौगिक शामिल हैं:

• बी 1 या थायमिन;
• बी 2 या राइबोफ्लेविन;
• बी 3 या निकोटिनिक एसिड;
• बी 4 या कोलीन;
• बी 5 या पैंटोथेनिक एसिड;
• बी 6 या पाइरिडोक्सिन;
• बी 7 या बायोटिन;
• बी 8 या इनोसिटोल;
• बी 9 या फोलिक एसिड;
• बी 10 या पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड;
• बी 12 या सायनोकोबालामिन।

उपरोक्त विटामिनों में से सबसे अधिक शरीर के लिए आवश्यकबी 1 , बी 2 , बी 6 और बी 12 . इन्हें समय-समय पर गोलियों के रूप में लिया जाना चाहिए। शेष पदार्थों की व्यक्ति को कम मात्रा में आवश्यकता होती है, इसलिए वे भोजन के साथ प्रचुर मात्रा में शरीर में प्रवेश करते हैं। समूह बी के विटामिन की कमी का मुख्य लक्षण एक सिंड्रोम है अत्यंत थकावट. इस संबंध में, समूह बी पर आधारित मल्टीविटामिन को निम्नलिखित मामलों में उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है:

• उच्च बौद्धिक और मानसिक तनाव के साथ;
• लगातार तनाव के साथ;
• तंत्रिका तंत्र के रोगों के साथ;
• हृदय की कार्यप्रणाली के उल्लंघन में और संचार प्रणाली;
• किसी भी पुरानी विकृति के साथ;
• त्वचा रोगों के साथ;
• पाचन तंत्र के विकारों के साथ.

विटामिन बी का मुख्य कार्य शरीर को ऊर्जा प्रदान करना है। ये वे पदार्थ हैं जो कार्बोहाइड्रेट से ग्लूकोज के निर्माण, प्रोटीन और लिपिड के चयापचय में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। समूह बी बल्कि अस्थिर है, यौगिक ऊतकों में जमा होने में सक्षम नहीं हैं, जल्दी से शरीर छोड़ देते हैं, और वर्तमान वास्तविकताओं में पूर्ण और विविध भोजन करना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, वयस्कों और बच्चों दोनों को समय-समय पर विटामिन कॉम्प्लेक्स पीने की सलाह दी जाती है।

डॉक्टर आमतौर पर मरीजों को इंजेक्शन या टैबलेट के रूप में विटामिन बी लिखते हैं। इंजेक्शन की तुलना में टैबलेट का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है। इसके अलावा, बहुत से लोग तेज दर्द के कारण विटामिन के इंजेक्शन लेना पसंद नहीं करते हैं।

संरचना में बी विटामिन के साथ सर्वोत्तम विटामिन तैयारियों की सूची

फार्मेसियाँ आज वयस्कों और बच्चों के लिए बड़ी संख्या में अच्छे और प्रभावी विटामिन कॉम्प्लेक्स बेचती हैं। सर्वोत्तम बी विटामिन गोलियों के नाम और विशेषताएं नीचे दी गई हैं।

1. . समूह बी के विटामिन पर आधारित एक जटिल तैयारी। गोलियों की संरचना में रेटिनॉल, टोकोफ़ेरॉल, एस्कॉर्बिक एसिड, खनिज तत्व, जिनसेंग अर्क भी शामिल हैं। तंत्रिका विकारों की रोकथाम और उपचार, शारीरिक और बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार, तनाव के प्रभाव को खत्म करने के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। एक गोली नाश्ते में पानी के साथ ली जाती है। रिसेप्शन 30 से 40 दिनों तक किया जाता है। मतभेद: उच्च रक्तचाप, मिर्गी, हाइपरकैल्सीमिया, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि, लोहे की कमी से एनीमिया. 16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को दवा न दें। कीमत: 489 से 700 रूबल तक।
2. . तैयारी में विटामिन बी 6, बी 9 और बी 12 शामिल हैं। कॉम्प्लेक्स का उद्देश्य एथेरोस्क्लेरोसिस, इस्किमिया, एंजियोपैथी, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में गिरावट की रोकथाम और उपचार करना है। प्रतिदिन एक गोली लेनी चाहिए। रिसेप्शन 20 से 30 दिनों तक चलता है। यदि खुराक अधिक हो जाए, तो हो सकता है दुष्प्रभाव: एलर्जी की प्रतिक्रिया, चक्कर आना, सिरदर्द, नींद में खलल, मतली, अत्यधिक गैस बनना। कीमत: लगभग 218 रूबल।
3. न्यूरोबेक्स। विटामिन बी 1, बी 6, बी 12 युक्त ड्रेजेज। उपयोग के लिए संकेत: तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र के विकार, बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण, विटामिन बी की कमी के कारण होने वाले जिल्द की सूजन और मुँहासे। वयस्क दिन में तीन बार 1-2 गोलियाँ लेते हैं, बच्चे - एक गोली दिन में एक या दो बार लेते हैं। आप 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के साथ-साथ एरिथ्रोसाइटोसिस, पॉलीसिथेमिया, थ्रोम्बोम्बोलिज्म से पीड़ित लोगों के लिए दवा का उपयोग नहीं कर सकते हैं। दवा से मतली आदि जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं एलर्जी की प्रतिक्रियात्वचा की लालिमा और जलन के साथ। दवा की लागत 300 से 350 रूबल तक भिन्न होती है।
4. न्यूरोविटान। विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स, जिसमें थायमिन, राइबोफ्लेविन, पाइरिडोक्सिन और सायनोकोबालामिन शामिल हैं। यह तंत्रिका तंत्र, यकृत, हृदय की विकृति के लिए निर्धारित है। रक्त वाहिकाएं. आप एनीमिया, त्वचा रोग, गंजापन, शराब, सिगरेट की लत के इलाज के लिए भी दवा का उपयोग कर सकते हैं। रोज की खुराकवयस्कों के लिए - 1 - 4 गोलियाँ, बच्चों के लिए - 3 गोलियाँ तक, उम्र के आधार पर। प्रवेश का कोर्स 2 से 4 सप्ताह का है। दवा को इसके साथ मिलाना मना है मादक पेय. कीमत: 400-900 आर.
5. समूह बी के विटामिनों का ब्लागोमैक्स कॉम्प्लेक्स। आहार अनुपूरक में राइबोफ्लेविन, पाइरिडोक्सिन, सायनोकोबालामिन, इनोसिटोल, निकोटिनिक, फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड होते हैं। उपयोग के लिए संकेत: निरंतर तनाव, बौद्धिक और शारीरिक अधिभार। प्रतिदिन भोजन के साथ एक कैप्सूल लेना चाहिए। रिसेप्शन लंबे समय तक किया जाता है, कम से कम 6 सप्ताह। यह दवा एलर्जी से ग्रस्त लोगों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में वर्जित है। कीमत: लगभग 160 रूबल।
6. बी-कॉम्प्लेक्स 50. एक विटामिन कॉम्प्लेक्स जिसमें समूह बी के सभी विटामिन, साथ ही औषधीय पौधों के घटक शामिल हैं: अजमोद, चावल की भूसी, वॉटरक्रेस, अल्फाल्फा। तंत्रिका तंत्र और पाचन अंगों के विकार होने, दृष्टि कमजोर होने, बालों, त्वचा और नाखून प्लेटों की स्थिति खराब होने पर इसकी सिफारिश की जाती है। प्रतिदिन भोजन के बाद एक गोली लेनी चाहिए। दवा गर्भावस्था, स्तनपान, एलर्जी में contraindicated है। लागत: लगभग 1500 रूबल।
7. डोपेलहर्ज़ सक्रिय मैग्नीशियम + समूह बी के विटामिन। दवा की संरचना में थायमिन, पाइरिडोक्सिन, सायनोकोबालामिन, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम शामिल हैं। हृदय की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी, शारीरिक और मानसिक अधिक काम के लिए कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है। प्रतिदिन एक गोली लेनी चाहिए। नियुक्ति एक महीने तक चलती है। यह दवा बच्चों, एलर्जी से ग्रस्त लोगों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में वर्जित है। कीमत: 244-282 रूबल।

बच्चों के लिए कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स में बी विटामिन होते हैं?

एक बच्चे के लिए, बी विटामिन न केवल गोलियों में, बल्कि सिरप में भी खरीदा जा सकता है। सर्वोत्तम बच्चों के लिए विटामिन की तैयारी: पिकोविट, मल्टी-टैब किड, एडिविट।

विटामिन बी ठीक से लेना चाहिए ताकि वे पाचन तंत्र में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाएं। दवाएँ दिन में एक ही समय पर लेनी चाहिए। आपको गोलियों को पानी के साथ पीने की ज़रूरत है, आप बहुत गर्म या ठंडे पेय का उपयोग नहीं कर सकते। विटामिन एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं, इसलिए निर्देशों में सावधानीपूर्वक देखना चाहिए कि दैनिक खुराक में कितनी गोलियाँ शामिल हैं, सेवन कितने समय तक चलना चाहिए।

गोलियों में समूह बी के विटामिन इन तत्वों के साथ शरीर को समृद्ध करने के सबसे आम साधनों में से एक हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली, हेमटोपोइजिस और चयापचय इसके पूर्ण सेवन पर निर्भर करते हैं।

बी विटामिन के साथ लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स का अवलोकन

समूह बी - पानी में घुलनशील को संदर्भित करता है, इसलिए वे शरीर में जमा नहीं हो सकते हैं। जब कोई कमी हो जाती है तो आप बिगड़ती स्थिति पर ध्यान नहीं दे पाते, कमी का पता केवल रक्त और मूत्र परीक्षण के आधार पर डॉक्टर ही लगाते हैं। उसके बाद, डॉक्टर मोनोविटामिन बी निर्धारित करते हैं। विस्तृत रेंज फार्मास्युटिकल तैयारीव्यक्ति को यह सोचने पर मजबूर करता है कि किसे चुनना बेहतर है। सबसे आम तौर पर निर्धारित गोलियों में बी विटामिन की श्रृंखला है, जिनके नाम और विवरण नीचे प्रस्तुत किए गए हैं।

मेगा-बी कॉम्प्लेक्स

उत्पाद में विटामिन बी1-बी10, बी12 शामिल हैं, इसमें कैल्शियम लवण, पौधों के जैविक रूप से सक्रिय घटक भी शामिल हैं। इसके उपयोग के लिए संकेत है:

• गंभीर तनाव;
• शारीरिक, मानसिक अधिक काम;
• स्थानीय श्लेष्मा झिल्ली, त्वचा को सहारा देने की आवश्यकता;
• कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा के चयापचय में सुधार;
• आंतों के माइक्रोफ़्लोरा की बहाली;
• तंत्रिका आवेगों के संचालन का सुधार।

एक शृंखला को संदर्भित करता है महँगी दवाएँ. नब्बे ड्रेजेज के पैकेज में दवा की लागत औसतन 1400 रूबल है।

मिल्गाम्मा कंपोजिटम

गोलियों में समूह बी के विटामिन - बी6, सहायक पदार्थ ओमेगा3, सिलिकॉन और सोडियम डेरिवेटिव के साथ बेनफोटियामाइन। इसका ग्लूकोज के निर्माण और अमीनो एसिड के आदान-प्रदान पर सीधा प्रभाव पड़ता है। बी1, बी6 की कमी से जुड़े तंत्रिका संबंधी विकारों के घटित होने और बढ़ने के समय उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

यह गर्भवती महिलाओं, हृदय की समस्याओं वाले लोगों, फ्रुक्टोज घटक के प्रति असहिष्णुता के लिए निर्धारित नहीं है। बचपन में वर्जित.

संभव: सिरदर्द, एलर्जी, टैचीकार्डिया के लक्षण, मतली।

साठ कैप्सूल वाले एक जार की कीमत खरीदार को लगभग एक हजार रूबल होगी।

न्यूरोमल्टीवाइटिस

दवा में विटामिन बी2, बी6, बी21, मैग्नीशियम होता है।

इसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सीधा प्रभाव पड़ता है, जिसके कारण तंतुओं में चयापचय और पुनर्योजी प्रक्रियाओं में सुधार होता है, कोशिकाओं के बीच आवेग संचरण आसानी से होता है। तैयारी की संरचना इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि उपयोग के लिए धन्यवाद, मस्तिष्क को अतिरिक्त पोषण प्राप्त होता है, लाल रक्त कोशिकाओं की परिपक्वता की प्रक्रिया का समर्थन करता है, संश्लेषण में भाग लेता है: कोएंजाइम - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, अमीनो एसिड, न्यूक्लियोटाइड के धीरज को बढ़ाने के लिए एक पदार्थ।

यह जटिल चिकित्सा के लिए निर्धारित है:

• विभिन्न प्रकार के न्यूरिटिस;
• पोलीन्यूरोपैथी;
• परिधीय विभागों की सूजन;
• लम्बागो, प्लेक्साइटिस;
• मानसिक विकार, बढ़ी हुई उत्तेजना।

एलर्जी, आंतों और पेट के अल्सर, एरिथमिया, एम्बोलिज्म, बारह वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए इसका उपयोग करना असंभव है।

यह रोगियों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है, अधिक मात्रा के साथ, त्वचा पर चकत्ते, हृदय ताल गड़बड़ी देखी गई।

बीस गोलियों के लिए फफोले वाला एक पैकेज सस्ता है - लगभग चार सौ रूबल।

गेरिमाक्स

बी विटामिन के कॉम्प्लेक्स की एक विशिष्ट विशेषता संरचना में जिनसेंग रूट, एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनॉल, मैग्नीशियम, लोहा, क्रोमियम, तांबा, मोलिब्डेनम, टोकोफ़ेरॉल की उपस्थिति है।

औषधीय गुणों का उद्देश्य पूरे जीव पर लाभकारी प्रभाव डालना है:

• दृश्य कार्यों में सुधार करता है;
• कोलेजन के प्राकृतिक उत्पादन को सक्रिय करता है;
• तंत्रिका कोशिकाओं, विभिन्न कार्बनिक अम्ल, इंसुलिन, हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है;
• प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करता है;
• हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और इसके कार्यों को बढ़ाता है;
• स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है.

यह गंभीर भावनात्मक उथल-पुथल, संक्रमण के बाद शरीर को ठीक करने, लंबी बीमारी के बाद ठीक होने के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

गलत खुराक के साथ, इसे लेने से हाइपरविटामिनोसिस, पित्ती और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार हो सकते हैं।

सस्ते में आप तीस गोलियाँ खरीद सकते हैं औषधीय उत्पाद- चार सौ पचास रूबल।

ब्लागोमैक्स विटामिन बी कॉम्प्लेक्स

जैविक रूप से सक्रिय योजक को संदर्भित करता है।

घरेलू विकास में योगदान देता है:

• कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा चयापचय का सामान्यीकरण;
• बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभाव से रेटिना की सुरक्षा;
• ग्लाइकोजन का टूटना;
• उपयोगी कोलेस्ट्रॉल, लिपिड के संदर्भ में कटौती में सुधार;
• रक्त वाहिकाओं का विस्तार, माइक्रोसिरिक्युलेशन की स्थापना;
• थ्रोम्बोटिक थक्कों के एकत्रीकरण में कमी;
• हीमोग्लोबिन, न्यूरोट्रांसमीटर, अमीनो एसिड का संश्लेषण;
• हेमटोपोइजिस को सक्रिय करता है;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत, प्रतिरक्षा के कामकाज में सुधार।

बीएए, जिसमें गोलियों में बी विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स होता है, को घटकों की कमी के साथ एक अतिरिक्त स्रोत के रूप में और संचयी उपचार के हिस्से के रूप में निर्धारित किया जाता है।

इसे गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान स्वीकार नहीं किया जाता है, यदि घटकों में से एक असहिष्णु है तो इसे बाहर रखा गया है।

नब्बे कैप्सूल की एक काफी सस्ती दवा एक सौ साठ रूबल के लिए खरीदी जा सकती है।

कॉम्बिलिपेन टैब्स

कोम्बिलिपेन लाइन की तैयारी के नाम की गोलियों में समूह बी के विटामिन - एक रूसी ब्रांड, दो रूपों में उत्पादित - इंजेक्शन, ड्रेजेज के समाधान के साथ ampoules।

यह तंत्रिका तंतुओं के पोषण में सुधार, कोशिका चयापचय को स्थिर करने, एड्रेनालाईन हार्मोन का उत्पादन करने, हेमटोपोइजिस को सामान्य करने और ऊतकों की पुनर्योजी क्षमता को बढ़ाने के लिए निर्धारित है।

स्पाइनल सिंड्रोम की दर्दनाक संवेदनाओं के साथ, विभिन्न एटियलजि के न्यूरिटिस की स्थिति में सुधार होता है।

हृदय संबंधी विसंगतियों, घटकों से एलर्जी वाले व्यक्तियों के लिए गर्भनिरोधक, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग को बाहर रखा गया है।

कुछ मामलों में, इंजेक्शन गोलियों की तुलना में बेहतर अवशोषित होते हैं।

फार्मेसियों में, दवा बजट श्रेणी से संबंधित है, इसे दो सौ रूबल के क्षेत्र में खरीदा जा सकता है - ampoules के लिए, एक सौ बीस - गोलियों के लिए।

न्यूरोविटान

इसे एक सामान्य टॉनिक के रूप में लिया जा सकता है, जिसका उपयोग निम्न के लिए किया जाता है:

• मानसिक और शारीरिक अधिभार;
• सीएनएस विकार;
• गर्भावस्था, स्तनपान;
• तनाव;
• जिगर के रोग, हृदय प्रणाली, जिल्द की सूजन, ऑटोइम्यून, स्त्री रोग;
• संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में कमी;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज का उल्लंघन;
• न्यूरिटिस;
• सुस्ती और बालों का झड़ना;
• शराब की लत, भारी शराब पीना, धूम्रपान करना।

तीन साल से कम उम्र के बच्चों, एलर्जी से पीड़ित, कोर, घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ रिसेप्शन को बाहर रखा गया है।

दवा सस्ती नहीं है. तीस गोलियों के लिए उपभोक्ता चार सौ पचास रूबल से भुगतान करेगा।

मिल्गाम्मा कंपोजिटम

मिल्गामा नाम की गोलियों में समूह बी के विटामिन - जर्मन उत्पादन, न्यूरोलॉजी से जुड़ी समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने के लिए बनाया गया है। मुख्य परिसर के अलावा, संरचना में फैटी एसिड ग्लिसराइड का गठन शामिल है।

सूची से औषधीय क्रियाओस्टियोचोन्ड्रोसिस में, मस्तिष्क के तंतुओं और मांसपेशियों की मोटर प्रणाली में सूजन और अपक्षयी प्रक्रियाओं के खिलाफ दवा की भूमिका पर प्रकाश डाला गया है। दौरे की गंभीरता को कम करता है। इसका हेमेटोपोएटिक फ़ंक्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इसका उपयोग हृदय रोग, फ्रुक्टोज, ग्लूकोज के अवशोषण से जुड़े विकारों के लिए नहीं किया जाता है। बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं।

आप डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीद सकते हैं, कीमत रूसी संघ के क्षेत्र के आधार पर छह सौ से एक हजार रूबल तक भिन्न होती है।

न्यूरोमल्टीविट (न्यूरोबियन)

दवा के विवरण से पता चलता है कि यह दो रूपों में उपलब्ध है: के लिए मौखिक प्रशासनऔर इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के लिए। संरचना लगभग समान है, सिवाय इसके कि मैग्नीशियम गोलियों में शामिल है, पोटेशियम और इंजेक्शन के लिए पानी समाधान में शामिल है।

एक मल्टीविटामिन है. इसका उपयोग सीएनएस विकारों की जटिल चिकित्सा में, बी विटामिन की कमी को रोकने के लिए किया जाता है। दवा नाम "न्यूरोमल्टीविट" के साथ उपयोग के लिए इसकी समान सिफारिशें हैं, क्योंकि यह अच्छे एनालॉग्स को संदर्भित करता है।

आप फार्मेसी नेटवर्क में केवल तीन सौ रूबल के लिए सस्ते में एक उपाय खरीद सकते हैं।

न्यूरोबेक्स

बल्गेरियाई उत्पादन के मूल "मिल्गामा कंपोजिटम" का एक एनालॉग। इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, पोविडोन, मैग्नीशियम, सिलिकॉन शामिल हैं।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और जठरांत्र संबंधी मार्ग, जिल्द की सूजन, के विकारों में इसका बहुत महत्व है। पुरानी अपर्याप्ततासंचार प्रणाली। महिलाओं के लिए, चक्र विकारों, रजोनिवृत्ति के लिए इसकी सिफारिश की जाती है। यह बच्चों के लिए एक पुनर्स्थापनात्मक और चिकित्सीय चिकित्सा के रूप में निर्धारित है: मानसिक और मानसिक मंदता शारीरिक विकास, मस्तिष्क संबंधी विकार।

दवा की कीमत तीन सौ रूबल के भीतर है।

समूह बी टिएन्स के विटामिन वाली गोलियाँ

विटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में, फोलिक एसिड के उच्च प्रतिशत पर जोर दिया जाता है। पुनर्प्राप्ति के उद्देश्य से:

• हेमटोपोइजिस;
• यकृत, हृदय, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्य;
• त्वचा, बाल, नाखून.

1250 रूबल की औसत कीमत पर समूह के विटामिन गोलियों में उपलब्ध हैं।

गर्भावस्था के दौरान

स्तनपान कराने वाली महिला के शरीर में, स्तनपान के दौरान, भ्रूण के पूर्ण विकास, हल्के कोर्स और फिर दूध के पर्याप्त उत्पादन और पोषण मूल्य के लिए बड़ी मात्रा में विटामिन की आपूर्ति की जानी चाहिए।

बच्चों के लिए

वसंत और शरद ऋतु में, मानसिक, मानसिक, शारीरिक तनाव के प्रभाव में, बच्चे बेरीबेरी के विकास के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इसलिए, उम्र को ध्यान में रखते हुए, बड़े होने की प्रत्येक अवधि के लिए दवाओं की एक श्रृंखला विकसित की गई। मांसपेशियों में इंजेक्ट की जाने वाली गोलियों और समाधानों के अलावा, सस्पेंशन और पाउडर भी होते हैं।

एक गुणवत्ता वाली दवा चुनें, प्रशासन का कोर्स निर्धारित करें, डॉक्टर उपाय, मतभेदों की उपस्थिति में मदद करेगा। प्रत्येक फार्मेसी उत्पाद में एक खुराक तालिका के साथ निर्देश होते हैं।

• पुरुषों, महिलाओं, बच्चों के लिए;
• आयु मानदंड;
• सम्बंधित स्वास्थ्य समस्याएं.

कुछ विटामिन जानवरों के लिए भी निर्धारित हैं। कुत्तों द्वारा मिल्गामा कंपोजिट को एम्पौल्स में छेदना कोई असामान्य बात नहीं है। टेबल से. प्रक्रिया के लिए सबसे छोटा माप मान लें.

समीक्षाओं के अनुसार, आप यह तय कर सकते हैं कि सही दवा कीमत की परवाह किए बिना स्वास्थ्य में सुधार करती है। सिंथेटिक विटामिन लेने से इनकार करने से शरीर को बड़े पैमाने पर नुकसान होने का खतरा होता है।

शायद हर कोई जानता है कि विटामिन बी शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन वास्तव में यह लाभ क्या है? तथ्य यह है कि वे कार्बोहाइड्रेट और वसा से ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करते हैं, हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं, तंत्रिका तंत्र और त्वचा के स्वास्थ्य के कामकाज को सुनिश्चित करते हैं। ये हमारे शरीर के लिए अपरिहार्य पदार्थ हैं।

शरीर के लिए विटामिन बी की भूमिका

विटामिन विशेष पदार्थ हैं जो कई प्रकार के उत्प्रेरक होते हैं रासायनिक प्रतिक्रिएंशरीर में प्रवाहित होने वाले मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं। और अंततः पूरे जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करते हैं।

विटामिन के प्रत्येक समूह को लैटिन वर्णमाला का एक अक्षर दिया गया है। लेकिन, अजीब तरह से, 1912 में सबसे पहले पृथक किया गया विटामिन ए नहीं था, बल्कि विटामिन बी का एक कॉम्प्लेक्स था। यह एक पानी में घुलनशील क्रिस्टलीय पदार्थ था। खोज के लेखक कासिमिर फंक ने इस पदार्थ को "विटामिन" कहा, यानी एक महत्वपूर्ण पदार्थ।

1913 में, बायोकेमिस्ट मैक्कलम और डेविस ने एक और "महत्वपूर्ण पदार्थ" की खोज की। इसे "वसा में घुलनशील कारक ए" कहा गया है। फंक ने एक साल पहले जिस विटामिन की पहचान की थी, उसे लैटिन वर्णमाला का दूसरा अक्षर - बी दिया गया था। बाद में खोजे गए सभी विटामिनों को भी संबंधित अक्षर - सी, डी, आदि प्राप्त हुआ।

समय के साथ, यह पता चला कि फंक द्वारा पृथक वही क्रिस्टलीय पदार्थ जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों का एक संपूर्ण परिसर है। उन्होंने सीरियल नंबर देना शुरू किया - बी1, बी2, आदि।

अब समूह बी में 8 आवश्यक विटामिन शामिल हैं। वे कोएंजाइम हैं, यानी ऐसे पदार्थ जिनकी मदद से कोशिकाओं के अंदर जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं।

विटामिन की कमी प्रोटीन, वसा या कार्बोहाइड्रेट के प्रसंस्करण को अक्षम बना देती है। इसके कारण, तंत्रिका तंत्र, हृदय कोशिकाएं, मांसपेशियां प्रभावित होती हैं, हीमोग्लोबिन संश्लेषण गड़बड़ा जाता है, प्रतिरक्षा कम हो जाती है।

यह शरीर में बी विटामिन का डिपो बनाने के लिए काम नहीं करेगा - वे व्यावहारिक रूप से ऊतकों में जमा नहीं होते हैं। इसमें एक प्लस है - इन यौगिकों का "ओवरडोज़" व्यावहारिक रूप से असंभव है। लेकिन, निश्चित रूप से, अनुमेय खुराक से दस गुना अधिक खुराक लेना इसके लायक नहीं है।

ग्रुप बी: बहुत अलग और फिर भी एक साथ

विटामिन बी में बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी7, बी9 और बी12 शामिल हैं। संख्याएँ क्रम में नहीं हैं, क्योंकि सभी खुले पदार्थ शरीर के लिए अपरिहार्य नहीं निकले। आइए उनमें से प्रत्येक पर करीब से नज़र डालें।

• बी1, या थायमिन, ऊर्जा चयापचय और कुशल कार्बोहाइड्रेट उपयोग प्रदान करता है। यदि यह पदार्थ पर्याप्त नहीं है, तो शरीर ऊर्जा प्राप्त करने के लिए अन्य मैक्रोन्यूट्रिएंट्स पर "स्विच" करता है, जिससे बिगड़ा हुआ विकास और मांसपेशी डिस्ट्रोफी होती है। कार्बोहाइड्रेट के अधूरे टूटने के उत्पाद जमा हो जाते हैं, और परिणामस्वरूप, हृदय में दर्द और तंत्रिका तंत्र की समस्याएं होती हैं। बी1 का एक अन्य कार्य शरीर द्वारा आयरन का अवशोषण है।
• बी2 - राइबोफ्लेविन। अपने मुक्त रूप में, यह रेटिना में समाहित होता है और इसकी रक्षा करता है, इसलिए इसे मोतियाबिंद के लिए निर्धारित किया जाता है। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा को नियंत्रित करता है, जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है और विटामिन बी 6 के चयापचय को तेज करता है।

पहले, राइबोफ्लेविन के कई नाम थे। ओवोफ्लेविन अंडे से पृथक किया गया एक विटामिन है। लैक्टोफ्लेविन - दूध से। हेपेटोफ्लेविन - यकृत से।

• बी3 एक एंटीपेलैग्रिक कारक है, जिसे विटामिन पीपी भी कहा जाता है। यह वह है जो कोशिका विभाजन और प्रोटीन संश्लेषण, माइटोकॉन्ड्रिया में सेलुलर श्वसन और कई अन्य प्रक्रियाओं में मदद करता है। इस विटामिन की भागीदारी से स्टेरॉयड हार्मोन, फैटी एसिड और कुछ अन्य यौगिक बनते हैं।
• बी5, या पैंटोथेनिक एसिड। इसकी मदद से शरीर में एक दर्जन से अधिक विभिन्न जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं। यह हार्मोन का संश्लेषण, और हीमोग्लोबिन का उत्पादन, और ऊर्जा चयापचय है। इन सबके अलावा, यह पदार्थ हमारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा का समर्थन करता है।
• बी6, या पाइरिडोक्सिन, दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में मदद करता है, महिला हार्मोनल प्रणाली के संतुलन को प्रभावित करता है। यह हीमोग्लोबिन और अन्य प्रोटीन के संश्लेषण का समर्थन करता है। और गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड, जो इसकी मदद से उत्पन्न होता है, आपको तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को दूर करने और ऐंठन को रोकने की अनुमति देता है।
• बी7, या विटामिन एच, जिसे बायोटिन भी कहा जाता है, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है, फैटी एसिड और अन्य जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के संश्लेषण में शामिल होता है।
• बी9, बीसी और एम फोलिक एसिड के अलग-अलग नाम हैं। यह पदार्थ गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है। मल्टीविटामिन साथ में लेना फोलिक एसिडतंत्रिका तंत्र के जन्मजात दोषों के 92% मामलों को रोकता है। इसके अलावा, बी9 की कमी से एनीमिया का विकास होता है।
• बी12 को एन्टी-एनीमिक कारक के रूप में जाना जाता है। 1926 तक इस पदार्थ की कमी से होने वाला एनीमिया एक घातक बीमारी थी। उसके लिए पहला "इलाज" था...कच्चा कलेजा। 1955 में, लीवर से एक एंटी-एनेमिक कारक अलग किया गया और इसकी संरचना को समझा गया।

समूह बी में विटामिन जैसी गतिविधि वाले पदार्थ भी शामिल हैं। वे लगभग विटामिन की तरह कार्य करते हैं, लेकिन वे आवश्यक मात्रा में शरीर द्वारा या आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा उत्पादित किए जा सकते हैं।

• विटामिन बी4, कोलीन। यह पदार्थ फैटी लीवर के विकास को रोकता है और लगभग सभी कोशिकाओं का हिस्सा है।
• बी8 - इनोसिटॉल। यह बालों की स्थिति, दृश्य तीक्ष्णता को बनाए रखने में मदद करता है और, कोलीन की तरह, यकृत को वसायुक्त अध: पतन से बचाता है। इस पदार्थ को "एंटी-एलोपेसिया फैक्टर" भी कहा जाता है।
• बी10, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड, या पीएबीए। इसकी मदद से डीएनए और आरएनए का संश्लेषण होता है, तंत्रिका तंत्र का काम नियंत्रित होता है।

यदि शरीर में इन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की पर्याप्त मात्रा है, तो यह सामान्य रूप से काम करता है। लेकिन जैसे ही किसी विटामिन की सांद्रता सामान्य से कम हो जाती है, तो पूरा सिस्टम फेल हो जाता है।

क्या होता है जब पर्याप्त विटामिन बी नहीं होता है?

अधिकतर, केवल एक पदार्थ की नहीं, बल्कि एक साथ कई विटामिनों की कमी होती है। इस स्थिति को पॉलीहाइपोविटामिनोसिस कहा जाता है। साथ ही, सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी वयस्कों और बच्चों दोनों को प्रभावित करती है और मौसम की परवाह किए बिना पूरे वर्ष देखी जाती है।

विटामिन बी की कमी के सबसे आम लक्षण हैं थकान, चिड़चिड़ापन, याददाश्त और ध्यान में कमी, भूख कम लगना, अनिद्रा और त्वचा पर चोट लगना। मुंह के कोनों में "ज़ाएडी", जिसे कोणीय स्टामाटाइटिस कहा जाता है, विटामिन बी 2 या बी 6 की कमी के साथ दिखाई देता है। विटामिन बी5 की कमी से त्वचा पर पपड़ी, जिल्द की सूजन दिखाई देने लगती है।

विटामिन बी1, बी2, बी6, बी9 और बी12 की कमी से एनीमिया विकसित हो सकता है। इनमें से प्रत्येक पदार्थ हीमोग्लोबिन के निर्माण और लाल रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार है, इसलिए इन्हें संयोजन में लेने की आवश्यकता होती है।

अगर त्वचा पर छिलन आ जाए, कोई भी छोटी सी बात जलन पैदा कर दे और पूरे दिन थकान बनी रहे तो आपको किसी थेरेपिस्ट से सलाह लेनी चाहिए।

डॉक्टर एक जांच करेंगे और यदि आवश्यक हो, तो आपको सही विशेषज्ञ के पास भेजेंगे। सबसे अधिक संभावना है, रोगी को विश्लेषण के लिए रक्त दान करने के लिए कहा जाएगा, शायद उन्हें अधिक गंभीर बीमारियों से निपटने के लिए अतिरिक्त अध्ययन के लिए भेजा जाएगा।

विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ

विटामिन बी की कमी को रोकने का प्राकृतिक तरीका अपने आहार पर ध्यान देना है। यदि संभव हो तो विविध भोजन करना पर्याप्त है, अर्द्ध-तैयार उत्पादों, डिब्बाबंद भोजन और परिष्कृत उत्पादों से बचें। परिष्कृत उत्पादों (उदाहरण के लिए, पॉलिश किए गए चावल) में, कुछ विटामिन बचे हैं - वे खोल में केंद्रित हैं। संरक्षण के दौरान समूह बी के अधिकांश यौगिक नष्ट हो जाते हैं।

यहां विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है।

• पोर्क टेंडरलॉइन में सबसे अधिक मात्रा में विटामिन बी1 पाया जाता है। इसके अलावा, मटर, दलिया (तत्काल नहीं), एक प्रकार का अनाज न छोड़ें।
• बी2 लीवर और हृदय के साथ-साथ पनीर, अंडे और दलिया में भी पाया जाता है।
• विटामिन बी3 लीवर, साथ ही अंडे और फलियां - सोया, मटर, बीन्स में समृद्ध है।
• निकोटिनिक एसिड लीवर के साथ-साथ मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, मशरूम, मांस, पोल्ट्री और एक प्रकार का अनाज में पाया जाता है।
• लीवर, सोया, मक्का और चावल के अनाज बायोटिन की कमी से निपटने में मदद करेंगे।
• फोलिक एसिड अजमोद और पालक में पाया जाता है। लेकिन इस विटामिन की दैनिक मात्रा लीवर, पनीर, सोया, बीन्स या बाजरा से प्राप्त करना आसान है।
• अंत में, एंटी-एनेमिक फैक्टर बी12 लीवर, मैकेरल, सार्डिन, हेरिंग और अन्य मछलियों से प्राप्त किया जा सकता है। यह बीफ़, पनीर और हार्ड चीज़ में भी पाया जाता है।

सिंथेटिक विटामिन और आहार अनुपूरक

यदि हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण पहले ही प्रकट हो चुके हैं, तो फार्मेसी बचाव के लिए आती है। यहां आप विटामिन से भरपूर दर्जनों विटामिन तैयारियां, कॉम्प्लेक्स और आहार अनुपूरक पा सकते हैं। इनमें से किसी एक को चुनना आसान नहीं है.

कई परस्पर संबंधित घटकों से युक्त मोनोप्रेपरेशन और कॉम्प्लेक्स, एक निश्चित समस्या से निपटने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, एनीमिया के लिए, आयरन, विटामिन बी6, बी9, बी12, सी और कुछ ट्रेस तत्वों से युक्त तैयारी प्रभावी होती है। न्यूरोलॉजिकल समस्याओं और त्वचा रोगों के लिए, विटामिन बी1, बी6 और बी12 के कॉम्प्लेक्स वाली तैयारी मदद कर सकती है।

विटामिन और खनिजों के कॉम्प्लेक्स वाले मल्टीविटामिन में आमतौर पर सक्रिय तत्वों की छोटी खुराक होती है। वे इन यौगिकों के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा करते हैं और भोजन की कमी की भरपाई करते हैं।

यदि उपचार के लिए मोनोप्रेपरेशन का अधिक बार उपयोग किया जाता है, तो हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के लिए मल्टीविटामिन एक उचित विकल्प है।

आहार अनुपूरकों की संरचना में जैविक गतिविधि वाले प्राकृतिक पदार्थ होते हैं। कभी-कभी इन्हें अतिरिक्त रूप से विटामिन के प्रीमिक्स से समृद्ध किया जाता है, जो उनकी प्रभावशीलता को बढ़ाता है। अक्सर ये पौधों के अर्क या अर्क, खमीर, खाद्य एल्ब्यूमिन या अन्य पशु उत्पादों पर आधारित तैयारी होते हैं।

विटामिन बी महत्वपूर्ण पदार्थ हैं। उनकी कमी से बचने के लिए, आपको हाइपोविटामिनोसिस को रोकने के लिए अपने आहार की निगरानी करने, उसे विविध रखने और वर्ष में कई बार मल्टीविटामिन और/या आहार अनुपूरक का कोर्स करने की आवश्यकता है। यदि विटामिन की कमी के लक्षण पहले ही प्रकट हो चुके हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और विशेष चिकित्सा परिसरों का सेवन शुरू करना चाहिए।

स्रोत:

1 मोरोज़किना टी.एस. विटामिन: चिकित्सा, फार्मास्युटिकल और जैविक विशिष्टताओं के डॉक्टरों और छात्रों के लिए एक संक्षिप्त मार्गदर्शिका / टी.एस. मोरोज़किना, ए.जी. मोइसेनोक। - एमएन.: असर एलएलसी, 2002. - पी. 3.

2 मोरोज़किना टी.एस. विटामिन: चिकित्सा, फार्मास्युटिकल और जैविक विशिष्टताओं के डॉक्टरों और छात्रों के लिए एक संक्षिप्त मार्गदर्शिका / टी.एस. मोरोज़किना, ए.जी. मोइसेनोक। - एमएन.: असर एलएलसी, 2002. - पी. 8.

3 मोरोज़किना टी.एस. विटामिन: चिकित्सा, फार्मास्युटिकल और जैविक विशिष्टताओं के डॉक्टरों और छात्रों के लिए एक संक्षिप्त मार्गदर्शिका / टी.एस. मोरोज़किना, ए.जी. मोइसेयोनोक। - एमएन.: असर एलएलसी, 2002. - पी. 11.

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5 सवचेंको ए.ए. इम्यूनोमेटाबोलिक थेरेपी के आधार के रूप में विटामिन / ए.ए. सवचेंको, ई.एन. अनिसिमोवा, ए.जी. बोरिसोव, ई.ए. कोंडाकोव। - क्रास्नोयार्स्क: क्रासजीएमयू पब्लिशिंग हाउस, 2011. - पी. 43.

6 त्सेइटसेल ई.आई. जन्म दोषों की प्राथमिक रोकथाम: मल्टीविटामिन या फोलिक एसिड?/ई.आई. त्सेइटसेल // बीसी। 2012. क्रमांक 21. पृ. 1122-1132.

7 मोरोज़किना टी.एस. विटामिन: चिकित्सा, फार्मास्युटिकल और जैविक विशिष्टताओं के डॉक्टरों और छात्रों के लिए एक संक्षिप्त मार्गदर्शिका / टी.एस. मोरोज़किना, ए.जी. मोइसेयोनोक। - मिन्स्क: असर एलएलसी, 2002. - पी. 43.

8 सवचेंको ए.ए. इम्यूनोमेटाबोलिक थेरेपी के आधार के रूप में विटामिन / ए.ए. सवचेंको, ई.एन. अनिसिमोवा, ए.जी. बोरिसोव, ई.ए. कोंडाकोव। - क्रास्नोयार्स्क: क्रासजीएमयू पब्लिशिंग हाउस, 2011. - पी. 78-93।

9 मोरोज़किना टी.एस. विटामिन: चिकित्सा, फार्मास्युटिकल और जैविक विशिष्टताओं के डॉक्टरों और छात्रों के लिए एक संक्षिप्त मार्गदर्शिका / टी.एस. मोरोज़किना, ए.जी. मोइसेयोनोक। - एमएन.: असर एलएलसी, 2002. - पी. 6.

10 मोरोज़किना टी.एस. विटामिन: चिकित्सा, फार्मास्युटिकल और जैविक विशिष्टताओं के डॉक्टरों और छात्रों के लिए एक संक्षिप्त मार्गदर्शिका / टी.एस. मोरोज़किना, ए.जी. मोइसेनोक। - एमएन.: असर एलएलसी, 2002. - पी. 9.

11 बारानोव्स्की ए.यू. आहार विज्ञान। चौथा संस्करण/एड. ए.यु. बारानोव्स्की। - सेंट पीटर्सबर्ग: पीटर, 2012 - एस 160-173।

जब मैंने यह समीक्षा लिखने का निर्णय लिया, तो मैंने उस संपूर्ण समीक्षा पर विचार किया जो मैंने खरीदी थी विटामिन बी कॉम्प्लेक्सन केवल बहुत अच्छा, बल्कि सबसे अच्छा, इसकी संरचना और कीमत में विटामिन के रूपों को ध्यान में रखते हुए। सबसे पहले, मुझे यह तथ्य पसंद आया कि इसमें बी12 को उसके सक्रिय रूप में प्रस्तुत किया गया है - मिथाइलकोबालामिन के रूप में, न कि सायनोकोबालामिन के रूप में, जैसा कि आमतौर पर होता है। हालाँकि, रूसी और विदेशी इंटरनेट पर जानकारी का अधिक विस्तार से अध्ययन करने पर, मुझे एहसास हुआ कि बेहतर बी-कॉम्प्लेक्स हैं।

आप मेरे शोध के परिणाम यहां पा सकते हैं। इस समीक्षा में, मैं इसके बारे में विस्तार से नहीं बताऊंगा, बल्कि केवल इस बारे में बात करूंगा कि, मेरी राय में, बी विटामिन के सबसे अच्छे कॉम्प्लेक्स क्या हैं जिन्हें आप ऑनलाइन स्टोर में खरीद सकते हैं।

लाइफ एक्सटेंशन द्वारा बायोएक्टिव कम्प्लीट बी-कॉम्प्लेक्स

न केवल बी विटामिन का एक पूरा कॉम्प्लेक्स, बल्कि बायोएक्टिव भी - किसी तरह कुछ विटामिन एंजाइमेटिक रूप से सक्रिय हो गए थे, यही कारण है कि, आपको समझना चाहिए, उन्होंने अतिरिक्त शक्ति हासिल कर ली है। यह वह बी-कॉम्प्लेक्स है जिसे मैंने खुद खरीदा है।

इस उत्पाद की समीक्षाओं में, मैंने पढ़ा कि सभी विटामिन यहां सक्रिय रूप में प्रस्तुत नहीं किए गए हैं। लेकिन मेरे लिए मुख्य बात यह थी कि बी12 मिथाइलकोबालामिन के रूप में है, और बाकी बी विटामिन के बारे में ऐसा कोई प्रचार और असहमति नहीं है। इसके अलावा, ये सभी पादप खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए विभिन्न प्रकार के शाकाहारियों और जो सक्रिय रूप से अपने आहार में पादप खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं, उनके शरीर में उनकी कमी एक दुर्लभ मामला है। लेकिन बी12 हाँ है...

संपूर्ण सेट के भाग के रूप में और उचित मात्रा में।

कॉम्प्लेक्स में शामिल हैं:

• थियामिन, जिसे विटामिन बी1 के नाम से भी जाना जाता है।
• राइबोफ्लेविन, बी2.
• नियासिन B3 है.
• विटामिन बी6.
• फोलिक एसिड, या बी9।
• बी12, बिल्कुल।
• बायोटिन, जिसे B7 के नाम से भी जाना जाता है।
• पैंटोथेनिक एसिड, या बी5.
• इनोसिटोल, उर्फ ​​बी8।
• पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड (PABA), जिसे B10 भी कहा जाता है।

मुझे कहना होगा कि इसकी खुराकें बहुत घातक नहीं हैं, और मुझे यह पसंद है। इसके अलावा, मैं एक कैप्सूल भी लेता हूं, 2 नहीं, जैसा कि निर्माता अनुशंसा करता है - यह पर्याप्त लगता है।

पूर्णता के लिए, इस परिसर में संख्या 4 और 11 का अभाव प्रतीत होता है।

बी 4- यह कोलीन है, लेकिन व्यक्तिगत रूप से मुझे यहां इसकी आवश्यकता नहीं है। यह फुल इन है, जिसका मैं रोजाना उपयोग करता हूं। हालाँकि, साथ ही सोया में भी।

बी11- हमारी राय में यह एल-कार्निटाइन, या एल-कार्निटाइन, लेवोकार्निटाइन है। लेकिन विकिपीडिया कहता है कि बी11 को गलती से कहा जाता है - यह सिर्फ बी विटामिन जैसा दिखता है, लेकिन इस पर लागू नहीं होता है। सामान्य तौर पर, लेवोकार्निटाइन को मानव शरीर द्वारा प्रचुर मात्रा में संश्लेषित किया जाता है, और इसे अतिरिक्त रूप से लेना केवल तभी समझ में आता है जब गुर्दे में कुछ गंभीर समस्याएं हों या आनुवंशिकी के कारण शरीर में इसकी कमी हो। मैंने देखा कि कैसे कुछ स्विंगर्स इसे सक्रिय रूप से खाते हैं, लेकिन विकिपीडिया इसे यहां भी तोड़ता है: यह कहता है कि, एल-कार्निटाइन पर वर्षों के शोध के बावजूद, इस पदार्थ को लेने से शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि नहीं होती है।

ऊपर वर्णित लाइफ एक्सटेंशन कॉम्प्लेक्स की तुलना में, थॉर्न रिसर्च वेरिएंट में इनोसिटोल (बी8) और पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड (बी10) की कमी है, लेकिन साइट्रेट के रूप में कुछ कोलीन (बी4) हैं। शेष विटामिनों की खुराक कहीं अधिक, कहीं छोटी दिशा में भिन्न होती है (यदि हम एक कैप्सूल में मात्रा की तुलना करें)।

सामान्य तौर पर, रचना सबसे अधिक नहीं है सबसे बढ़िया विकल्प. लेकिन उसके पास एक बड़ा प्लस है: यह बी-कॉम्प्लेक्स हाइपोएलर्जेनिक है, मेरे द्वारा खरीदे गए लाइफ एक्सटेंशन के विपरीत।

कंट्री लाइफ द्वारा बी-कॉम्प्लेक्स

इस कॉम्प्लेक्स में वह सब कुछ है जो लाइफ एक्सटेंशन में है, साथ ही जोड़ा गया है: फॉस्फेटिडिलकोलाइन के रूप में कोलीन, और अल्फा लिपोइक एसिड - एक अच्छा अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट। यहाँ उसका iherb पेज है।

लाइफ एक्सटेंशन विटामिन प्रति जार आधी कीमत पर हैं, लेकिन दोगुने मात्रा में हैं। हालाँकि खुराकें आम तौर पर छोटी होती हैं। हालाँकि, 240 कैप्सूल का एक जार भी है - इसे लेना अधिक लाभदायक है।

वैसे, रचना एडेनोसिलकोबालामिन का दूसरा नाम इंगित करती है - डिबेंकोसाइड. यह एक ही है। लेकिन, हालाँकि, यह निर्दिष्ट नहीं है (थॉर्न रिसर्च कॉम्प्लेक्स के विपरीत), यह यहाँ कितना है, और कितना मिथाइलकोबालामिन है। लेकिन चूंकि डिबेंकोसाइड सूची में पहले स्थान पर है, तो, जाहिर है, इसकी मात्रा अधिक है। अगर चाहें तो आप निर्माता से जानकारी का अनुरोध कर सकते हैं।

कॉम्प्लेक्स में ग्लूटेन नहीं होता है, जैसा कि, मेरी राय में, सिद्धांत रूप में, कंट्री लाइफ ब्रांड के सभी पूरक हैं। और मैं ध्यान देता हूं कि विटामिन की संरचना की पूर्णता के संदर्भ में, यह बी-कॉम्प्लेक्स सबसे अच्छा है।

हालाँकि, दुर्भाग्य से, iHerb पर अभी तक आदर्श जैसी कोई चीज़ नहीं है। लेकिन जिन्हें आप खरीद सकते हैं, उन्हें परवाह नहीं है बेहतर औषधियाँबी विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स के साथ, जो हमारी फार्मेसियों में उपलब्ध हैं, और उनके समकक्षों की तुलना में सस्ते हैं, जो हमारे खेल पोषण स्टोर में बेचे जाते हैं।

लेकिन अपने लिए, मुझे अभी भी आदर्श नहीं, लेकिन पूरी तरह से मेरे अनुकूल विकल्प मिला।

गार्डन ऑफ लाइफ मायकाइंड ऑर्गेनिक्स बी-कॉम्प्लेक्स

जटिल माईकाइंड ऑर्गेनिक्स बी-कॉम्प्लेक्सउत्पादक जीवन का बगीचान केवल पूरी तरह से प्राकृतिक, बल्कि समरूप भी प्रमाणित जैविक. इसमें विटामिन बी के पादप स्रोत भी शामिल हैं: जैविक सब्जियाँ, फल, जड़ी-बूटियाँ। खमीर से केवल बी12 प्राप्त होता है, क्योंकि इसे पौधों से प्राप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन खमीर तैयारी में सक्रिय नहीं है।

यहां iHerb पर उत्पाद पृष्ठ है।

कॉम्प्लेक्स में बी विटामिन का पूरा स्पेक्ट्रम प्रस्तुत नहीं किया गया है, कुछ "बेशेक" गायब हैं। लेकिन सभी बुनियादी बातें यथावत हैं। मेरा शरीर काफी लग रहा है.

खुराक भी बहुत ज़्यादा नहीं है. हालाँकि, जैसा कि मामले में, के कारण उच्चतम डिग्रीइस पूरक की स्वाभाविकता, इसका आत्मसातीकरण, मेरी भावनाओं के अनुसार, बहुत बेहतर है। और, मल्टीविटामिन की तरह, मैं आमतौर पर दिन में केवल आधी गोली लेता हूं, पूरी नहीं। और आधी खुराक से भी ऊर्जा, शक्ति, जीवंतता, एकाग्रता में वृद्धि महसूस होती है।

मैं चबाकर पीता हूं. स्वाद काफी सुखद है - यह फल-जामुन देता है।

निस्संदेह, गार्डन ऑफ लाइफ की मायकाइंड ऑर्गेनिक्स श्रृंखला की कीमत इतनी कम नहीं है। लेकिन मैंने इस श्रृंखला के मल्टीविटामिन की समीक्षा में जो लिखा था, वही मैं यहां लिखूंगा: वास्तव में, उन्हें खरीदें लाभदायक, क्योंकि वे बेहतर अवशोषित होते हैं और अपने कम प्राकृतिक समकक्षों की तुलना में अधिक कुशलता से कार्य करते हैं। और, इसके अलावा, इस गोली की प्रभावशीलता को ज्यादा नुकसान पहुंचाए बिना इसे दो दिनों के प्रशासन में विभाजित किया जा सकता है। इसलिए, मैं कम से कम इस बी-कॉम्प्लेक्स को आज़माने की सलाह देता हूं। शायद इसमें भी शामिल हो जाओ.

खरीदारी के लिए शुभकामनाएं!



यदि आपने कभी iHerb ऑनलाइन स्टोर पर खरीदारी नहीं की है, तो अनुभाग देखें। इसमें कई विशेषताएं हैं.