परीक्षण जो आईक्यू बढ़ाते हैं। बुद्धि कैसे बढ़ाएं: सरल और जटिल, लेकिन हमेशा प्रभावी तरीके। सुबह ठीक शुरुआत करें और, दूसरे हाथ से

में आधुनिक दुनियायह ताकत नहीं थी जो मायने रखती थी, बल्कि व्यक्ति की बुद्धि मायने रखती थी। उच्च स्तर की बुद्धिमत्ता आपको गतिविधि के अधिकांश क्षेत्रों में सफल होने की अनुमति देती है। अपनी बुद्धि का स्तर कैसे बढ़ाएं, दूसरों से अधिक होशियार और सफल कैसे बनें?

आपका आईक्यू, या बुद्धिमत्ता भागफल, परीक्षणों का उपयोग करके मानसिक विकास का एक वैज्ञानिक मूल्यांकन है जो आपकी समस्या-समाधान, मानसिक कल्पना, स्मृति, सामान्य ज्ञान और अन्य क्षमताओं को मापता है। हालाँकि जन्मजात मानसिक विकास की कुछ सीमाएँ हैं, हाल के शोध से पता चला है कि बुद्धि के स्तर को बढ़ाना संभव है। हम आपको ऐसा करने के कई तरीके प्रस्तुत करेंगे।

1. दिमागी खेल खेलें

1.1 अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें। क्या आप स्क्रैबल गेम में एक इक्का थे और अक्षर संयोजन ARRTTERNA की तरह होने पर भी 40 अंक प्राप्त कर सकते थे? खैर, बधाई हो! अब हम सुडोकू को हल करना सीखने का सुझाव देते हैं। और जब आप सीख जाएं, तो आगे बढ़ें - शतरंज या अन्य रणनीतिक खेल खेलने में विशेषज्ञ बनें।

एक बार जब आप किसी विशेष कौशल में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपका मस्तिष्क कड़ी मेहनत करना बंद कर देता है। यह संसाधनों को बर्बाद नहीं करता है और सक्रिय रूप से डोपामाइन का उत्पादन नहीं करता है। इसलिए अपनी स्क्रैबल प्रतियोगिताओं को न रोकें, बल्कि नए मस्तिष्क खेलों की भी तलाश करें।

1.2 तर्क/रणनीति वाले खेल खेलें। 2008 में, वैज्ञानिक सुसान जेग्गी और मार्टिन बुशकुहल ने एक ऐसी विधि का आविष्कार किया जो "द्रव बुद्धि" के परीक्षणों पर स्कोर में सुधार करती है - चीजों के बीच संबंध बनाने, समस्याओं को हल करने और नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता। शोध निष्कर्षों के आधार पर, वैज्ञानिकों ने यह नोट करके और फिर यह दिखाकर कि सूचना की दो अलग-अलग धाराएँ हैं, मानसिक क्षमताओं के अध्ययन में महत्वपूर्ण योगदान दिया है।

1.3 वीडियो गेम खेलें. खेल मस्तिष्क को उत्तेजित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। ऐसा गेम खेलने का प्रयास करें जो आमतौर पर आपकी "पसंदीदा सूची" में नहीं होता है। इससे आपको अलग ढंग से सोचने में मदद मिलेगी. उन खेलों पर विशेष ध्यान दें जो आपको समस्याओं को हल करने या त्वरित निर्णय लेने के लिए मजबूर करते हैं।

वैज्ञानिक अनुसंधानपता चला कि परिचित खेल "टेट्रिस" अधिक कुशल मस्तिष्क गतिविधि की ओर ले जाता है; आप जितनी अधिक कुशलता से खेल खेलते हैं, आपका मस्तिष्क उतना ही कम ग्लूकोज की खपत करता है (और ग्लूकोज शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण "ईंधन" है)। इस वैज्ञानिक अध्ययन का निष्कर्ष यह है कि जब आप पढ़ाई करते हैं तो ग्लूकोज की खपत कम हो जाती है। इसका मतलब यह है कि कोई व्यक्ति किसी भी गतिविधि में जितना अधिक अनुभवी हो जाता है, उसे उतना ही कम प्रयास करने की आवश्यकता होती है।

जब आप पहली बार खेलते हैं, उदाहरण के लिए, शूटिंग गेम, तो अपने आप को गेम के माहौल में डुबोने की कोशिश करें, विवरणों पर ध्यान दें, हर गतिविधि के बारे में सोचें जैसे कि यह वास्तविक हो। इस तरह आप खेल को बिना सोचे-समझे समाप्त नहीं करेंगे, बल्कि आपके मस्तिष्क को केवल सजगता से कार्य करने के अलावा और अधिक सोचने के लिए प्रेरित करेंगे।

1.4 अपने मस्तिष्क को नए तरीकों से चुनौती दें। उदाहरण के लिए, क्रिप्टोलॉजी का अध्ययन करने का प्रयास करें। मुद्दा यह है कि कोड में एन्क्रिप्टेड संदेश को सुलझाया जाए। कुछ लोगों के लिए यह कठिन काम है, लेकिन कुछ समय बाद यह आनंददायक भी हो सकता है। आख़िरकार, सभी तर्क पहेलियाँ दिलचस्प हैं।

तर्क पहेलियों और पहेलियों को हल करें। इससे नए क्षितिज खुलने में मदद मिलेगी और आप समस्याओं को अलग ढंग से हल कर सकेंगे।

वर्ग पहेली और सुडोकू को हल करें। इस प्रकार की गतिविधि दिमाग और सोचने की प्रक्रिया को उत्तेजित करती है। हर कोई इसे सोच विकसित करने वाला नहीं मान सकता, लेकिन अन्य बौद्धिक खेलों के साथ संयोजन में यह काफी प्रभावी और आसान हो सकता है।

2. अपने शरीर को प्रशिक्षित करें, अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें।

2.1 समर्पण करें शारीरिक गतिविधि, अपने शरीर को प्रशिक्षित करें। जैसा कि विज्ञान ने सिद्ध किया है, अपने शरीर और दिमाग को अच्छी स्थिति में रखना अपना आईक्यू बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।

2.2 अपने क्षितिज का विस्तार करें। जिस प्रकार पूरे दिन डेस्क पर बैठना आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, उसी प्रकार मानसिक स्तर पर "बैठना" आपके दिमाग के लिए हानिकारक है। इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए, अपने लिए एक आजीवन लक्ष्य निर्धारित करें - लगातार अध्ययन करना, कुछ नया सीखना।

कार्रवाई में बुद्धिमत्ता के दृश्य अवतार को देखने के लिए कला और वास्तुकला के अध्ययन में गहराई से उतरें।

काम करने के लिए एक अलग रास्ता अपनाएँ, या कुछ नया आज़माएँ, जैसे बंजी जंपिंग, या अच्छी तरह से चित्र बनाना सीखें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, बल्कि प्रक्रिया ही मायने रखती है।

नए अनुभव न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन छोड़ते हैं, जो न्यूरॉन्स की संख्या बढ़ाता है और संतुष्टि की भावना पैदा करता है।
जितना अधिक आप अध्ययन करते हैं, उतना अधिक आप जानते हैं और तदनुसार, आपके बौद्धिक विकास का स्तर उतना ही अधिक होता है।

2.3 किसी पुराने काम को नए तरीके से करने का प्रयास करें। यदि आप दिन-ब-दिन काम पर जाने के लिए एक ही रास्ता अपनाते हैं, तो यह नियमित हो जाता है, भले ही वह एक घंटे की ड्राइव दूर हो। आख़िरकार, आप हर मोड़, हर गड्ढे को दिल से जानते हैं, जहाँ ट्रैफ़िक जाम होगा, जहाँ रडार स्थित है। हर चीज़ इतनी सामान्य हो जाती है कि आप हर चीज़ पर ध्यान देना बंद कर देते हैं। और आप सोचना बंद कर दीजिए. आप जो कुछ भी करते हैं वह "स्वचालित रूप से" आपकी विचार प्रक्रिया को छोटा कर देता है। ये आदत छोड़ो.

उदाहरण के लिए, काम करने के लिए एक अलग रास्ता अपनाएँ। यह 5 मिनट लंबा या, इसके विपरीत, छोटा हो सकता है। यदि आपको देर होने का डर है, तो घर जाते समय इसे करें।

यदि आपको लिखना पसंद है, तो पहले स्केचिंग करने का प्रयास करें और फिर सब कुछ कंप्यूटर में डालने का प्रयास करें। ऐसा हर दिन करें. आप अपनी लेखन क्षमताओं या आपके द्वारा अनजाने में बनाए गए चरित्र के बारे में अधिक जान सकते हैं।

कोई भी चीज़ जो किसी चीज़ के प्रति आपके यांत्रिक दृष्टिकोण को "उत्तेजित" करती है, वह दिनचर्या से बचने का एक शानदार अवसर हो सकती है।

2.4 दृढ़ता का फल मिलता है। उन रूढ़ियों पर ध्यान न दें जो केवल सीमित करती हैं, उदाहरण के लिए: "पुराने को सिखाना मृतकों को ठीक करना है।" कल्पना कीजिए कि यदि आप अपना आईक्यू स्तर 10 अंक तक बढ़ा लें तो आप कितना संतुष्ट महसूस करेंगे! बाकी सभी चीज़ों की तरह, मस्तिष्क भी सक्रिय रहने पर बेहतर काम करता है। सक्रिय मानसिक गतिविधियों को अल्जाइमर रोग की रोकथाम से भी जोड़ा गया है।

2.5 जब भी संभव हो लिखें। ईमेल के बजाय एक नोट भेजें, या इसे कंप्यूटर पर टाइप करने के बजाय हाथ से स्केच करें। यह दृश्य और गतिज धारणा को उत्तेजित करता है।

अपने गैर-प्रमुख हाथ से लिखने का प्रयास करें। यह वास्तव में मस्तिष्क के गोलार्ध को उत्तेजित कर सकता है जो हाथ के विपरीत है। और शायद एक बाएं हाथ का व्यक्ति दाएं हाथ का बन सकता है और अधिक तार्किक रूप से सोचना सीख सकता है, और एक दाएं हाथ का व्यक्ति अपने बाएं हाथ से लिखने का प्रयास कर सकता है और रचनात्मकता विकसित कर सकता है। कृपया ध्यान दें कि यह केवल एक अनुमान है, लेकिन यह प्रयास करने लायक है।

2.6 स्कूल में सर्वश्रेष्ठ बनें - एक बेहतर करियर प्राप्त करें। अच्छे ग्रेड और उच्च बुद्धि के बीच संबंध का समर्थन करने के लिए बहुत सारे सबूत हैं। अच्छे ग्रेड अच्छे करियर और बेहतर जीवनशैली का मार्ग हैं।

वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चलता है कि सच्चे पेशेवरों का दिमाग स्वचालित रूप से बड़ा, स्वस्थ होता है और उनमें अधिक संकल्प होते हैं, जबकि हाथ से काम करने वालों का नियोकोर्टेक्स पतला होता है, जिसका अर्थ है कि बुद्धि का स्तर औसत से नीचे है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ऐसे कर्मचारी अक्सर अपने दिमाग का इस्तेमाल नहीं करते हैं।

गहन प्रशिक्षण, जो अक्सर एक आशाजनक पेशेवर कैरियर के लिए आवश्यक होता है, निश्चित रूप से तंत्रिका कोशिकाओं के विकास की शुरुआत करता है और मस्तिष्क की संज्ञानात्मक क्षमताओं को उत्तेजित करता है।

3. अपने परिवेश और संस्कृति का आनंद लें

3.1 स्वयं को अभिव्यक्त करें. समाज में, अपने सामाजिक परिवेश में सक्रिय रहें और बाहरी दुनिया के साथ बातचीत करें। आप अन्य लोगों और अन्य विचारों में जितनी अधिक रुचि लेंगे, उतना ही अधिक सीखेंगे। आप जो सीखते हैं या खोजते हैं उससे आप हमेशा सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन अपनी पूर्वकल्पित धारणाओं पर सवाल उठाकर, आप या तो अपनी मान्यताओं को मजबूत करेंगे या नए दृष्टिकोणों को अपनाएंगे, विकसित करेंगे और स्वीकार करेंगे।

3.2 सावधान रहें. छवि का एक अभिन्न अंग ” समझदार आदमी''विभिन्न मुद्दों पर जागरूकता है।'' उच्च स्तर, और असमान या यादृच्छिक घटनाओं के बीच संबंध को समझना (या समझ विकसित करना)।

उदाहरण के लिए, आप विपरीत दिशा में चल रही दो कारों को टकराते हुए देखते हैं। बिना किसी हिचकिचाहट के, कुछ लोग कहते हैं: "ठीक है, कभी-कभी ऐसा होता है" और सब कुछ वैसे ही छोड़ देते हैं। और यदि आप अधिक चौकस हैं, तो आप उन कारकों को देख सकते हैं जो दुर्घटना का कारण बने: शायद एक कार फिसलन भरी सड़क पर अस्थिर हो गई; या हो सकता है कि कारें एक-तरफ़ा सड़क पर एक-दूसरे की ओर बढ़ रही हों। या, और यह मामला हो सकता है, कारों में से एक में एक कुत्ता था, जो सड़क के किनारे एक और कुत्ते को देखकर खुशी से चालक की बाहों में कूद गया, जिसके परिणामस्वरूप, नियंत्रण खो गया और दुर्घटनाग्रस्त हो गया दूसरी कार में.

गहन अवलोकन अधिक उत्पादक क्षेत्रों जैसे वास्तुकला, कला या खगोल विज्ञान आदि में भी उपयोगी हो सकते हैं।

3.3 शास्त्रीय संगीत सुनें। मोजार्ट प्रभाव से पता चला कि यदि आप 10 मिनट भी संगीत सुनते हैं, तो आप IQ स्तर में 8-9 अंक की अल्पकालिक वृद्धि प्राप्त कर सकते हैं। बेशक, आप दीर्घकालिक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन इसे साबित करने के लिए आपको उच्च IQ स्तर वाले किसी व्यक्ति को लेने की आवश्यकता है!

3.4 खूब पढ़ें. पढ़ने से दिमाग की सोचने की क्षमता मजबूत होती है और त्वरित निर्णय लेने की क्षमता विकसित होती है। ऐसी किताब पढ़ने से जो आपने पहले नहीं पढ़ी है, आपका दायरा बढ़ता है और इसलिए आपका आईक्यू लेवल भी बढ़ता है।

सुनिश्चित करें कि पुस्तक आपके स्तर के लिए उपयुक्त है। ऐसी किताब पढ़ना जो आपके लिए बहुत आसान है, केवल आपका मनोरंजन करेगी और इससे अधिक कुछ नहीं, और इसके विपरीत, यदि आप ऐसी किताब पढ़ते हैं जिस तक आप नहीं पहुंच सकते हैं और लगातार शब्दकोश का संदर्भ लेते हैं, तो इससे कोई आनंद नहीं मिलेगा।

4. सीखना बंद न करें

4.1 अपनी प्रगति का रिकॉर्ड रखें। हर सप्ताह एक आईक्यू टेस्ट लें और अपने परिणाम रिकॉर्ड करें। यदि आप अपनी प्रगति देखना चाहते हैं, तो एक्सेल या अपने लिए सुविधाजनक किसी अन्य प्रोग्राम में एक दस्तावेज़ बनाएं (ऐसी कई साइटें हैं जहां आप मुफ्त में ऑनलाइन आईक्यू टेस्ट दे सकते हैं)।

ध्यान रखें कि बहुत सारे ऑनलाइन परीक्षणबिना लाइसेंस के और परिणाम प्राप्त करने के लिए एसएमएस पुष्टिकरण की आवश्यकता होती है। इसके झांसे में न आएं - यह स्पैम है। आप जो परीक्षा देने जा रहे हैं उसका चयन सावधानी से करें। उदाहरण के लिए, अमेरिका में, एकमात्र लाइसेंस प्राप्त आईक्यू परीक्षण स्टैनफोर्ड-बिनेट परीक्षण है।

सलाह

चेकर्स खेलें या क्रॉसवर्ड पहेलियाँ हल करें। वे आपको एक ही समय में सोचने और मनोरंजन करने पर मजबूर करते हैं।

अन्वेषण करना विदेशी भाषा. यदि आपने एक सीख लिया है तो दूसरा सीख लें। अन्य संस्कृतियों का अध्ययन करें - यह आपके मस्तिष्क को तर्क के विभिन्न रूपों के लिए प्रेरित करेगा और आप चीजों को अलग ढंग से देख पाएंगे।

अधिक किताबें पढ़ें और इंटरनेट पर शैक्षिक सामग्री खोजें।

टीवी बंद करें और अपना दिमाग काम पर लगाएं! दिखावे के लिए बिना सोचे-समझे पढ़ने पर भी यही बात लागू होती है। एक विषय लें और शुरू से अंत तक सब कुछ समझने के लिए उसका गहन अध्ययन करें।

व्यस्त हूँ। इससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिससे सोचने की क्षमता बढ़ती है और याददाश्त बेहतर होती है।

जब आप सोचें, तो समान रूप से, गहरी सांस लें।

मीठे पेय पदार्थों की जगह पानी लें और नियमित रूप से फल और सब्जियाँ खाएँ।

पर्याप्त नींद। प्राप्त जानकारी को अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करने के लिए, आपको पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता है। शोध से पता चलता है कि, औसतन, यदि किशोर कुछ हफ़्ते और अध्ययन करते हैं, तो वे परीक्षा में बेहतर प्रदर्शन करते हैं, और यदि वे आठ घंटे से अधिक की नींद लेते हैं, तो स्कोर में उछाल होता है। लेकिन याद रखें, ये औसत हैं। यह सब विद्यार्थी पर ही निर्भर करता है - उसकी बुद्धि का स्तर बढ़ेगा या उसी स्तर पर रहेगा। बस याद रखें, यह एक सिद्ध तथ्य है कि यदि आप अधिक सोते हैं, तो अधिक जानकारी दीर्घकालिक स्मृति में संग्रहीत होती है।

उत्तेजक व्यायाम करें हृदय प्रणाली, और वसायुक्त भोजन से बचें ताकि रक्त मस्तिष्क में सामान्य रूप से प्रसारित हो सके।

ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके मस्तिष्क के लिए अच्छे हों, जैसे मछली। हालाँकि, ट्यूना खाने से बचें - इस मछली में अक्सर पारा का उच्च स्तर होता है। अपने आहार में ओमेगा 3 शामिल करें या मछली की चर्बी. ये आपकी सेहत के लिए भी अच्छा रहेगा.

टीवी देखने के बजाय समय बिताने के लिए रूबिक क्यूब घुमाएं, पहेली बनाएं या किसी अन्य समान खिलौने का उपयोग करें।

आईक्यू परीक्षण मानकीकृत कार्यों का एक विशेष रूप से चयनित सेट है जो किसी व्यक्ति की मानसिक क्षमता के स्तर और उसके समग्र बौद्धिक प्रोफाइल को मापता है। बुद्धिमत्ता के इस वैज्ञानिक रूप से आधारित मूल्यांकन का उपयोग किया जाता है:

• मानसिक मानदंड और विकृति का निर्धारण करने के लिए एक चिकित्सा परीक्षा के दौरान;
• पेशेवर चयन में पेशेवर उपयुक्तता या अनुपयुक्तता का आकलन करने के लिए;
• स्कूल की उपलब्धियों को मापने के लिए;
• शैक्षणिक क्षमताओं का आकलन करते समय।

आपकी व्यक्तिगत और व्यावसायिक आकांक्षाओं का स्तर जितना ऊँचा होगा, आपके लिए उच्च IQ स्कोर प्राप्त करना उतना ही महत्वपूर्ण होगा। उच्च बुद्धि- न केवल उन्नत पेशेवरों के लिए गर्व का स्रोत, बल्कि सफल उच्च-तकनीकी कंपनियों में प्रतिष्ठित पदों और पदों के लिए प्रतिस्पर्धा जीतने का एक तरीका भी।

IQ परीक्षणों को दो भागों में विभाजित किया गया है:

• मौखिक बुद्धि परीक्षण(जैसे सामान्य जागरूकता, शब्दावली),
• अशाब्दिक बुद्धि परीक्षण(उदाहरण के लिए, पैटर्न ढूंढने, स्थानिक छवियों के साथ काम करने की क्षमता)।

वैज्ञानिक इस तथ्य को नहीं छिपाते कि हमारे दिमाग की कई विशेषताएं वंशानुगत या जन्मजात होती हैं (वैसे, ये अलग-अलग चीजें हैं)। लेकिन फिर वे कहते हैं कि कई प्रयोगों ने मस्तिष्क की सबसे बड़ी प्लास्टिसिटी और सीखने की इसकी लगभग असीमित क्षमता की पुष्टि की है। यदि हम मौखिक (मौखिक) बुद्धि के विकास की बात करें तो यह कोई आश्चर्य की बात नहीं लगती। उदाहरण के लिए, यदि आप सक्रिय रूप से उसके भाषण को विकसित करने और नई अवधारणाओं और श्रेणियों को सीखकर उसकी शब्दावली का विस्तार करने में सक्रिय रूप से मदद करते हैं, तो आप एक किशोर के आईक्यू को कैसे बढ़ाया जाए, इस समस्या को सफलतापूर्वक हल कर सकते हैं।

एक वयस्क में IQ लेवल कैसे बढ़ाएं? इसके अलावा, यदि वह पर्याप्त आत्मविश्वास से बोलता है और जानता है कि अपने विचारों को सटीक और बड़े पैमाने पर कैसे व्यक्त किया जाए?

विकियम के साथ आप एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार अपना आईक्यू बढ़ाने की प्रक्रिया को व्यवस्थित कर सकते हैं

इस मामले में IQ बढ़ाने की दिशाओं में से एक गैर-मौखिक बुद्धि का विकास हो सकता है।

परिवर्तन अंधापन के विरुद्ध प्रशिक्षण

इस तथ्य पर कोई भी विवाद नहीं कर सकता कि हमारा मस्तिष्क हमसे कहीं अधिक जानता है। उदाहरण के लिए, हमारी दृष्टि वह देखने में सक्षम है जिसके बारे में हम नहीं जानते हैं।

यह "जैसे सरल अभ्यासों से सिद्ध होता है इन चित्रों में 6 अंतर खोजें" चित्रों को देखते हुए, यदि हमें इसके बारे में न बताया गया होता तो संभवतः हम इन अंतरों पर ध्यान नहीं देते। खासकर तब जब ऐसा कार्य बच्चों के लिए नहीं, बल्कि वयस्कों के लिए बनाया गया हो। हमें उस चीज़ को खोजने और महसूस करने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी जो हमारे मस्तिष्क ने पहले ही देख ली है, लेकिन हमें इसके बारे में बताने की जहमत नहीं उठाई है। न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट मस्तिष्क की इस विशेषता को " बदलने का अंधापन».

अशाब्दिक परीक्षण भी "के बीच इस संबंध का मूल्यांकन करते हैं" दृष्टि" और " मान्यता" दूसरे शब्दों में, वे अवलोकन को मापते हैं, महत्वपूर्ण विवरणों को समझने की क्षमता, किसी छूटे हुए विवरण की पहचान करना, या किसी असंगतता का पता लगाना।

IQ परीक्षण के इस भाग में जिन मुख्य कार्यों को पूरा करना आवश्यक है वे हैं:

• पैटर्न खोजें,
• व्यक्तिगत भागों से संपूर्ण का संश्लेषण,
• एक पैटर्न की खोज करना और प्रतीकों की एक श्रृंखला जारी रखना।

आप अपनी अशाब्दिक बुद्धि को बेहतर बनाने के लिए स्वयं को कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं? अपना आईक्यू कैसे बढ़ाएं इसके बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

क्या आपने दो कारों को टकराते हुए देखा है? अपने आप को "जैसे वाक्यांशों तक सीमित न रखें बेचारों का दुर्भाग्य!" दुर्घटना की पूरी तस्वीर देखने और उसके कारणों को देखने का प्रयास करें। शायद सड़क पर बर्फ थी, या कारों में से एक में एक कुत्ता था जो ड्राइवर के साथ हस्तक्षेप कर रहा था, या कुछ और।

हर बार जब आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां समग्र तस्वीर स्पष्ट नहीं होती है, तो अपनी चेतना में सब कुछ बहाल करने के लिए अवलोकन की अपनी सभी शक्तियां दिखाएं। छोड़ दिया या हार मान लिया» आपके दृश्य क्षेत्र से तत्व।

अपने व्यवहार पैटर्न को तोड़ें!

निर्णय लेने से , अपने दिमाग का आईक्यू कैसे बढ़ाएं, अपनी आदतों पर बारीकी से नजर डालें और उन्हें बदलने का प्रयास करें।

उदाहरण के लिए,

• जब भी समय मिले, यदि आप दाएं हाथ के हैं तो अपने बाएं हाथ से लिखें और यदि आप बाएं हाथ के हैं तो अपने दाहिने हाथ से लिखें। यह आपको धीमा कर देगा, लेकिन आपके मस्तिष्क को एक बेहतरीन कसरत देगा!
• अपने सामान्य मार्ग बदलें, उदाहरण के लिए, घर से काम तक या सुपरमार्केट के बिक्री क्षेत्र तक जहां आप अपनी साप्ताहिक खरीदारी करते हैं।
• समय-समय पर अपने अपार्टमेंट या कार्यालय में फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें।

हमारा मस्तिष्क, एक अर्थ में, एक बहुरूपदर्शक की तरह है: परिचित चित्रों में परिवर्तन इसे हिला देता है और इसे हमारे आस-पास की दुनिया की तस्वीर बदलने के लिए प्रोत्साहित करता है जो परिचित हो गई है। उसी समय, मस्तिष्क में नए तंत्रिका कनेक्शन बनते हैं, जबकि दिनचर्या और वह सब कुछ जो आप आमतौर पर करते हैं स्वचालित पर”, मस्तिष्क को एक आलसी आराम क्षेत्र में डुबा दें।

अजीब बात है, लेकिन तकनीकी निर्देशों को उनमें वर्णित चरणों की समझ के साथ पढ़ना उन लोगों के लिए एक बहुत अच्छा सिम्युलेटर है जो घर पर अपना आईक्यू बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं। बेशक, अगर यह एक आदिम निर्देश नहीं है, जिसमें सुरक्षा सावधानियों का पालन करने के बारे में केवल सामान्य अनुस्मारक शामिल हैं।

जटिल साहित्य पढ़ना उपयोगी है, विशेष रूप से वह जो आपके सामान्य क्षेत्र से संबंधित नहीं है, उदाहरण के लिए, वास्तुकला पर, यदि आप वास्तुकार नहीं हैं, या संगीत पर, यदि आप संगीतकार नहीं हैं। और भौतिकी और गणित पर किताबें, यहां तक ​​​​कि लोकप्रिय भाषा में लिखी गई किताबें, मानवतावादी के मस्तिष्क के लिए एक बेजोड़ विटामिन हैं।

ऐसी भाषा में पढ़ना जो आपकी मूल भाषा नहीं है, भी एक प्रभावी विकासात्मक उपकरण है।

हालांकि हम बात कर रहे हैंपढ़ने के बारे में, यहां सूचीबद्ध सभी अभ्यास सबसे पहले गैर-मौखिक बुद्धि को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं, क्योंकि वे मस्तिष्क को नई तस्वीरें उत्पन्न करने के लिए मजबूर करते हैं जो उसके लिए असामान्य हैं - छवियाँ और विचार.

यहां मुख्य नियम: कठिनाई का स्तर होना चाहिए, जैसा कि वे कहते हैं, " पैमाने से हट जाओ”, अर्थात, आपको अपनी मानसिक क्षमताओं की सीमा पर कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है।

वीडियो गेम प्रेमियों के लिए अच्छी खबर है

वैज्ञानिक इस बात पर एकमत हैं कि कंप्यूटर गेम मस्तिष्क को उत्तेजित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। खेल जिनकी आवश्यकता है

• अनिश्चितता की स्थिति में किसी समस्या का समाधान करना (अपूर्ण डेटा)
• बिना स्पष्ट अंतर वाले अनेक विकल्पों में से चयन करना,
• निर्णय लेने की गति,
• एक विशिष्ट रणनीति विकसित करना और उसका पालन करना।

आपको उन खेलों को चुनने की ज़रूरत नहीं है जो आपको पसंद हैं और आपकी बौद्धिक प्राथमिकताओं के अनुरूप हैं, बल्कि वे खेल चुनने की ज़रूरत है जो आपको अलग तरह से सोचने पर मजबूर करते हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में करने की तुलना में तेज़ी से सोचते हैं।

किसी व्यक्ति का आईक्यू बढ़ाने के तरीकों पर वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि लोकप्रिय खेल भी पसंद आते हैं टेट्रिसपहले से ही अधिक कुशल मस्तिष्क गतिविधि में योगदान करते हैं।

प्रयोगात्मक रूप से यह पाया गया कि जैसे-जैसे खिलाड़ी कंप्यूटर गेम खेलने में अधिक सफल होते जाते हैं, उनके मस्तिष्क को कम से कम ग्लूकोज की आवश्यकता होती है। खपत में यह कमी" ऊर्जा ईंधन"दिखाता है कि प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क का कार्य कम ऊर्जा-खपत वाला हो गया है, अर्थात। मस्तिष्क के लिए मानसिक गतिविधि का सामना करना आसान हो गया क्योंकि प्रयोग की शुरुआत में ग्लूकोज की बढ़ी हुई खुराक की आवश्यकता थी।

कंप्यूटर गेम के शैक्षिक और विकासात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, वैज्ञानिक सुझाव देते हैं:

• परिचय देनाकि आपने वास्तव में खुद को गेम में दोबारा बनाई गई स्थिति में पाया,
• ईमानदारी से चिंताअपने नुकसान के लिए और अपनी जीत पर अपनी पूरी ताकत से खुशी मनाएं,
• खेल ख़त्म करने के बाद, मानसिक रूप से अनुमान लगानासभी विशेष रूप से सफल और कमजोर क्षण,
• पर विचार, यदि आपको गेम दोबारा खेलना पड़े तो आप अलग तरीके से क्या करेंगे।

पुराने सिद्ध तरीके

विश्वसनीय और अच्छी तरह से सिद्ध के बारे में मत भूलना" दादाजी का»विकास के तरीके. वे इस सवाल का पूरी तरह से विश्वसनीय उत्तर के रूप में काम करेंगे कि एक वयस्क और एक बच्चे का आईक्यू कैसे बढ़ाया जाए। इसलिए, हर किसी की मस्तिष्क सिमुलेटरों की सूची में निम्नलिखित परिचित लोगों को शामिल करना उचित है:

• शतरंज,
• रुबिकस क्युब,
• पहेलि,
• बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदि।

यही नियम यहां भी लागू होता है अधिकतम कठिनाई. आसान समस्याएं" भ्रष्ट»मस्तिष्क, वे इसे आलसी होने देते हैं, और वे आपके लिए बौद्धिक जीत का भ्रम पैदा करते हैं।

नए अनुभवों के लिए खुले रहें

नए क्षितिज तलाशना न तो सबसे आसान है और न ही सबसे सुखद काम। इसलिए, ऐसी गुणवत्ता " नये अनुभवों के प्रति खुलापन”, एक मजबूत, महत्वाकांक्षी और, एक नियम के रूप में, सफल व्यक्तित्व का आधार बनता है।

वास्तव में, आप साँप की पूंछ जैसे विदेशी व्यंजन को आज़माने के लिए कितने तैयार हैं? "के साथ कूदना कैसा रहेगा" बंजी"? या फिर उन लोगों से मिलें जो ऐसी भाषा बोलते हैं जिन्हें आप नहीं जानते, और फिर उन्हें समझने और उनसे बात करने की कोशिश करें?

नये अनुभव मस्तिष्क को सक्रिय रूप से पोषण देते हैं।वह सब कुछ जो मस्तिष्क को आश्चर्यचकित करता है और उसे बनाता है" बहुरूपदर्शक में चित्र बदलें", इसके विकास के लिए उपयोगी:

• असामान्य गतिविधियाँ,
• नए विचार,
• असामान्य गंध और आवाजें,
• ऐसी क्रियाएं और संचालन जिन्हें पुन: उत्पन्न करना कठिन है।

अपनी प्रगति को मापें

बुद्धि परीक्षणों का उपयोग करके अपने बौद्धिक स्तर का नियमित रूप से आकलन करने का अभ्यास सर्वोच्च प्रशंसा का पात्र है। हालाँकि, अपनी प्रगति पर नज़र रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।समय के साथ आपका आईक्यू कितना बदल गया है? पिछले साल? पिछले छह महीनों के बारे में क्या?

यदि आपने परीक्षणों की एक श्रृंखला से कार्यों में महारत हासिल कर ली है, तो दूसरी श्रृंखला की ओर बढ़ें। इसके अलावा, आपके पास एक बड़ा विकल्प है, और आप हमेशा बुद्धि परीक्षण देने का अवसर पा सकते हैं:

• वेक्स्लर,
• अमथौएर,
• कैटेला,
• रोवेना मैट्रिसेस।

Google पर वाक्यांश "अपनी बुद्धि में सुधार करें" खोजें और आपको विभिन्न प्रकार की युक्तियां, तकनीकें और गेम मिलेंगे जो बताते हैं कि आप अपनी बौद्धिक शक्ति को कैसे सुधार सकते हैं। उनमें से अधिकांश शामिल हैं शारीरिक व्यायाम, संतुलित पोषण और व्यापक मानसिक व्यायाम।

हालाँकि यह बहुत अच्छा होगा अगर कोई इन सभी सिफारिशों का लाभ उठा सके, मुझे अत्यधिक संदेह है कि इन सिफारिशों को पढ़ने के बाद आप हर सुबह एक घंटे की दौड़ के लिए जाना शुरू कर देंगे और अधिक फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड को शामिल करने के लिए अपने आहार में बदलाव करेंगे। कुछ लोग दिल का दौरा पड़ने के खतरे के बावजूद भी ऐसा नहीं करेंगे!

क्या उन लोगों के लिए कुछ आसान है जो अभी भी अपनी मानसिक क्षमताओं में थोड़ा सुधार करना चाहते हैं? सौभाग्य से, हाँ.

हाँ, बहुत आसान!

दूसरी तरफ चटाई रखकर आप खुद को उस हाथ का इस्तेमाल करने के लिए मजबूर कर देंगे जिसका इस्तेमाल आप कम करते हैं। यह, बदले में, मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्धों के बीच तंत्रिका कनेक्शन को उत्तेजित करता है। वैज्ञानिक अध्ययनों से इस बात की पुष्टि हुई है कि जो लोग दोनों हाथों का समान रूप से उपयोग करते हैं उनकी क्षमता 100% अधिक होती है स्नायु तंत्र, मस्तिष्क के दोनों किनारों को जोड़ता है।

आदर्श रूप से, आप "असुविधाजनक" हाथ से यथासंभव अधिक से अधिक कार्य करना चाहते हैं, लेकिन कुछ मामलों में यह मुश्किल हो सकता है। मैंने अपने बाएं हाथ से अपने दांतों को ब्रश करने की कोशिश की, लेकिन इससे मेरे दांतों पर सारी मैल निकल गई।

अपने दूसरे हाथ से माउस का उपयोग शुरू करना आसान है। यह पहले कुछ दिनों के लिए अजीब लग सकता है, और जब आप ऐसे प्रोग्राम का उपयोग करते हैं जिनके लिए बार-बार और तेज़ "क्लिक" की आवश्यकता होती है, तो आपको सब कुछ वापस रखना होगा। लेकिन अनुकूलन अवधि के बाद, आप माउस को दोनों हाथों से लगभग समान रूप से अच्छी तरह से उपयोग करने में सक्षम होंगे।

अपने आप को याद रखने के लिए मजबूर करें

कभी-कभी आप गाए जा रहे गाने का नाम या पास से गुज़रे किसी पुराने दोस्त का नाम याद रखना चाहते हैं। ये शब्द आपके दिमाग में हैं, आपकी जीभ की नोक पर, लेकिन आप उन्हें याद नहीं रख सकते। ऐसी स्थिति में आपको क्या करना चाहिए? संभवतः आस-पास के किसी मित्र का नाम पूछें। और जब वे आपका नाम लेकर पुकारते हैं, तो आप चिल्लाकर भी कह सकते हैं: “ठीक है, बिल्कुल! इतना ही!"

अगली बार जब ऐसा कुछ हो, तो अपने आप को वह नाम याद रखने के लिए मजबूर करें। मस्तिष्क को मांसपेशियों की तरह ही प्रशिक्षित किया जा सकता है, और जितना अधिक आप व्यायाम करेंगे, यह उतना ही मजबूत होगा।

अपने आप को सिर्फ नामों तक सीमित न रखें। क्या आप अपनी माँ को अपने चाचा का फ़ोन नंबर माँगने के लिए फ़ोन कर रहे हैं? कलम और कागज को भूल जाइए - आप इसे याद रख सकते हैं। संख्याएँ कैसी दिखनी चाहिए इसकी एक मानसिक तस्वीर बनाने के लिए अपने फ़ोन के बटनों को देखें।

सबसे बुरा यह हो सकता है कि आपको अपनी माँ को दोबारा फोन करना पड़े...

ऐसे खेल खेलें जिनमें सोच-विचार की आवश्यकता हो

आपको अपने मस्तिष्क की क्षमताओं को विकसित करने के लिए किसी गणित प्रतियोगिता में भाग लेने की आवश्यकता नहीं है। नहीं, सुडोकू या क्रॉसवर्ड पहेलियाँ जैसे सरल गेम आपके मस्तिष्क की गतिविधि पर वास्तविक प्रभाव डालेंगे।

यहां नियमितता बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए इन खेलों और व्यायामों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप काम पर जाते या लौटते समय वर्ग पहेली हल कर सकते हैं। निजी तौर पर, मैं काम शुरू करने से पहले हर दिन शतरंज का खेल खेलता हूं। इसमें लगभग 15 मिनट लगते हैं, लेकिन मिलता है का शुभारंभमेरे दिमाग के लिए दिन.

बच्चों में संज्ञानात्मक कार्यों का विकास कई चरणों में होता है। संज्ञानात्मक विकारों का निदान करते समय, बच्चे के विकासात्मक चरण का निर्धारण करना सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है।

यह सुधार विधियों की पसंद को निर्धारित करता है। न्यूरोसाइकोलॉजी में, जो संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के दृष्टिकोण से मस्तिष्क का अध्ययन करता है, मानव संज्ञानात्मक गतिविधि के गठन के 4 चरणों को पारंपरिक रूप से सौंपा गया है।

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संज्ञानात्मक विकास की अवधियों का वर्गीकरण

संज्ञानात्मक विकास बच्चे की बुद्धि का क्रमिक गठन है।

बुद्धि का विकास: हर दिन के लिए प्रभावी तरीके

संज्ञानात्मक हानि विभिन्न चरणों में जुड़ी हुई है प्रसवपूर्व घाव तंत्रिका तंत्र , कम उम्र में बीमारियाँ, मनोसामाजिक और अन्य कारक। संज्ञानात्मक विकास की अवधियों का वर्गीकरण बाहरी दुनिया और अन्य लोगों के साथ अधिक समझदारी से बातचीत करने की क्षमता पर आधारित है।

तंत्रिका तंत्र को प्रसवपूर्व क्षति के परिणाम

उनका मानना ​​है कि बच्चा निम्नलिखित चरणों से गुजरता है:

तर्कसंगत बुद्धि (0-2 वर्ष), जो संवेदी धारणा के माध्यम से बाहरी वस्तुओं के साथ संपर्क करती है;

प्री-ऑपरेशनल इंटेलिजेंस (2-7 वर्ष), जब बच्चा किसी विशिष्ट विषय से अलग अवधारणाओं का सामान्यीकरण करता है;

विशेष संचालन की अवधि (7-12 वर्ष), जिसमें बच्चे की व्यक्तिगत अवधारणाएँ सिस्टम और समूहों में बनती हैं;

(12-15 वर्ष), जब मस्तिष्क पहले से ही अमूर्त और काल्पनिक अवधारणाओं के साथ काम करने में सक्षम होता है।

उचित बुद्धिमत्ता की अवधि, 0-2 वर्ष

इस दौरान बच्चा बेहद परेशानी से गुजरता है कठिन रास्तासहज प्रतिक्रियाओं से लेकर सचेत और पूर्वानुमानित क्रियाओं तक।

उसके मस्तिष्क को ब्रह्मांड में होने वाली गतिविधियों का बुनियादी समन्वय सीखना चाहिए - सिर मोड़ने से लेकर अपना पहला कदम उठाने तक। इस अवधि के दौरान संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं की हानि को मोटर और भावनात्मक विकास में देरी माना जा सकता है, जिसका मूल्यांकन एक संदर्भ का उपयोग करके किया जा सकता है। उसी समय, आवाज एक विकास है - बच्चे के मस्तिष्क को अपने बारे में जो कुछ भी सुनता है उसका "विश्लेषण" करना चाहिए और एक आभासी भाषाई "पाठ्यपुस्तक" बनाना चाहिए जिसके साथ वह दूसरे वर्ष में बुनियादी स्तर पर अपनी मूल भाषा में परिवहन स्थानांतरित कर सके।

विलंबित भाषा विकास, जो बाद में दिखाई दे सकता है, बच्चे के जीवन के पहले दो वर्षों में कुछ प्रस्तुतियों के लिए भविष्यवाणी की जा सकती है।

प्री-ऑपरेशनल अन्वेषण अवधि, 2-7 वर्ष

इस अवधि के दौरान, बच्चे की चेतना धीरे-धीरे एक निश्चित वस्तु (दृष्टि, श्रवण, स्पर्श, स्वाद) के बीच के अंतर को तोड़ देती है और इस वस्तु की अवधारणा को समझती है, ऐसे चरण में दृष्टिकोण होते हैं जब उसका मस्तिष्क एक अमूर्त के साथ सामना कर सकता है वर्ग।

2 साल के बाद से, विकास में देरी के मामले में विशेष परीक्षण पहले से ही किए जा सकते हैं। अगले चरण के विपरीत, प्रीऑपरेटिव अवधि को केंद्रित धारणा की विशेषता है - बच्चा यह नहीं समझता है कि इस विषय पर अलग-अलग विचार हो सकते हैं, वह नहीं जानता है कि प्रत्येक वस्तु में कई गुण, पहचान और उसके गुण (चीनी, मीठा) होते हैं पानी गीला होता है)।

यह सामान्य है और बच्चे के विकास में देरी का संकेत नहीं है।

विशेष परिचालन समय, 7-11 वर्ष

यदि पिछली अवधि में बच्चा विषय और उसकी अवधारणा के बीच अंतर करता है, तो 7 वर्ष (6-8 वर्ष) की आयु से वह पहले से ही इन अवधारणाओं के साथ काम कर सकता है।

यह कौशल सीखने के लिए महत्वपूर्ण है, जहां आप श्रेणियों में सोचना चाहते हैं, पदानुक्रम बनाना चाहते हैं, और जानकारी को ज्ञान की प्रणाली में व्यवस्थित करना चाहते हैं। बौद्धिक विकास में एक सफलता तार्किक संचालन करने में असमर्थता में परिलक्षित हो सकती है - बच्चा सामान्य और विशेष, समानताएं और अंतर आदि नहीं देखता है। इस चरण को डिस्लेक्सिया, डिस्ग्राफिया जैसे भाषण संबंधी विकारों की विशेषता है।

एक नियम के रूप में, इस स्तर पर विकार हल्के संज्ञानात्मक हानि के सिंड्रोम से संबंधित होते हैं और इन्हें सफलतापूर्वक अनुकूलित किया जा सकता है।

आधिकारिक संचालन की अवधि, 11-15 वर्ष

इस अवधि के दौरान, बच्चा एक महत्वपूर्ण क्षमता विकसित करता है - काल्पनिक रूप से विश्वास करता है कि वह जटिल मानसिक निर्माण करता है: कटौती, कटौती, जांच, विच्छेदन, आदि।

इस स्तर पर, स्कूल (चौथी कक्षा) समाप्त हो जाता है, बच्चे चले जाते हैं हाई स्कूलऔर गणित, भौतिकी आदि में समस्याओं को हल करना शुरू करते हैं। उन्हें अमूर्त सोच, सैद्धांतिक अध्ययन और परिकल्पनाओं के साथ काम करने की आवश्यकता होती है।

सभी स्कूली बच्चे तुरंत ऐसे असामान्य भार का सामना नहीं करते हैं, जो हमेशा संज्ञानात्मक और भावनात्मक रूप से हिंसक विकारों के सिंड्रोम को प्रकट नहीं करता है। अक्सर प्रबंधन की समस्याएँ प्रशिक्षण कार्यक्रमएक विशेष विकासात्मक विशेषता है और इसे विकासात्मक देरी नहीं माना जाता है। किसी भी मामले में, एक अनुभवी शिक्षक और बाल मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने से यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि बच्चे की मदद कैसे की जाए।

संज्ञानात्मक विकास के विकार और सुधार

बच्चों में विलंबित मानसिक विकास के समय और उनकी विशिष्टताओं - विकार, भाषण, भावनात्मक विकार, एडीएचडी, आदि के आधार पर, नैदानिक ​​​​उपाय निर्धारित किए जाते हैं और हम उपचार की सलाह देते हैं।

बच्चों में अतिसक्रियता विकार
(लिंक एक नयी विंडो में खुल गया है)

आमतौर पर, सबसे खराब विकार शुरुआती वर्षों में होते हैं, और बाद में पहली बार यह लक्षण अक्सर फुफ्फुसीय संज्ञानात्मक हानि सिंड्रोम के रूप में प्रकट होता है।

किसी भी मामले में, बच्चों में संज्ञानात्मक कार्यों की हानि एक बहुत ही संवेदनशील क्षेत्र है जिसके लिए परीक्षा की आवश्यकता होती है, इसलिए माता-पिता सक्षम विशेषज्ञों - शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों, भाषण रोगविज्ञानी, न्यूरोलॉजिस्ट के संभावित संदेह की जांच करना बेहतर समझते हैं।

मानसिक मंदता वाले बच्चों के लिए कार्यक्रम और आधुनिक तरीकेउपचार विकार के किसी भी चरण में ध्यान देने योग्य सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

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बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं: बुद्धि कैसे विकसित करें? यह विषय उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिन्होंने किसी तरह अपना जीवन बदलने का फैसला किया है, लेकिन वे नहीं जानते कि कहां से शुरू करें।

बुद्धि का विकास करना वास्तव में उतना कठिन नहीं है।

अपनी बुद्धि को बेहतर बनाने के 10 तरीके

ऐसा करने के लिए, आपको इस आलेख में वर्णित बुनियादी सरल नियमों का पालन करना होगा।

अब अपने विकास पर अधिक समय और ध्यान देने का प्रयास करें, और फिर भविष्य में आपको पीटे गए वर्षों पर पछतावा नहीं करना पड़ेगा।

तार्किक समस्याओं और पहेलियों को सुलझाना

उनके पास ठोस लाभ हैं: उनमें सोच, ध्यान और कल्पना, सामग्री का विश्लेषण और सामान्यीकरण करने की क्षमता विकसित होती है।

विभिन्न पहेलियाँ और मस्तिष्क टीज़र आपको अपने दैनिक कार्य को शीघ्रता से पूरा करने और महत्वपूर्ण चीज़ों को अपने दिमाग में रखने में मदद करेंगे। इस उद्देश्य के लिए आप पहेलियों और पहेलियों की एक अलग किताब प्राप्त कर सकते हैं और उस पर प्रतिदिन काम कर सकते हैं। जो लोग पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं उन्हें समाचार पत्रों और पत्रिकाओं के संबंधित अनुभागों पर ध्यान देना चाहिए - उनमें से बहुत सारे हैं।

आप अपने ऊपर केंद्रित कार्य से बुद्धि का विकास कर सकते हैं।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए बस आवश्यक कदम उठाना सीखें।

• सार्थक निर्णय लेने का प्रयास करें.अनियोजित कार्य और गतिविधियां कभी-कभी हमें हमारे सामान्य रास्ते से भटका सकती हैं, जिससे हम महत्वपूर्ण मुद्दे पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं।

  जब निर्णय संतुलित तरीके से लिए जाते हैं, तो यह स्पष्ट है कि प्रक्रिया में बुद्धिमत्ता शामिल होती है। किसी विकट समस्या को हर दिन दोहराने और साथ ही कष्ट सहने से बेहतर है कि उसका तुरंत समाधान किया जाए। मानसिक प्रक्रिया हमेशा तर्क के साथ होती है जिसे आप भविष्य के लिए निर्धारित करते हैं, एक "नोट" जो आपको सिखाता है कि यह समान परिस्थितियों में एक निश्चित तरीके से काम करता है।

• दूसरी शिक्षा.

  आज, बहुत से लोग अतिरिक्त शिक्षा प्राप्त करने के बारे में चिंतित हैं। कुछ को विशेष ज्ञान की आवश्यकता होती है, दूसरों को एक निश्चित डिग्री की आवश्यकता होती है। किसी भी स्थिति में, प्रत्येक नए प्रशिक्षण के साथ, हम बौद्धिक स्तर का विस्तार करते हैं और उसे पूरक बनाते हैं।

  सवाल यह है कि बुद्धि कैसे विकसित की जाए; यह उस व्यक्ति के लिए भी इसके लायक नहीं है जो आत्म-शिक्षा के लिए प्रयास करता है - उसके पास पहले से ही यह है!

• गंभीर साहित्य ध्यान से पढ़ें.जीवन की आधुनिक रफ्तार में बहुत से लोग तात्कालिक जरूरतों के लिए पढ़ना या बड़े संयम से करना भूल जाते हैं। यदि छात्रों को किसी परीक्षा के लिए आवश्यक संख्या में किताबें पढ़ने के लिए मजबूर किया जाता है, तो वयस्क इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं। उनकी नींद को अक्सर खाली समय की कमी के कारण उचित ठहराया जाता है।

  यदि आप वास्तव में अपनी बुद्धि को उच्च स्तर पर विकसित करना चाहते हैं, तो दिन में कम से कम आधा घंटा पढ़ें। लेकिन सुखद, व्यंग्यात्मक जासूसी कहानियों या रोमांस उपन्यासों के बारे में भूल जाइए। व्यावसायिक पुस्तकें या क्लासिक्स खरीदें - वे अधिक उपयोगी हैं।

बुद्धि विकसित करने के लिए व्यायाम

ये अभ्यास आपके स्कोर के लिए प्रभावी ढंग से काम करेंगे।

• ओवरहेड लाइट बंद करके ऑडियो ट्यूटोरियल सुनें।आज आपको बहुत सारी जानकारी ऑडियो फॉर्मेट में मिल सकती है. उसी समय, आप सोफे पर बैठ सकते हैं और ज्ञान के प्रवाह की खोज कर सकते हैं। सुनते समय लाइट बंद कर दें, तो आपके दिमाग में मौजूद जानकारी बेहतर ढंग से समझ में आएगी और बेहतर दिखाई जाएगी। यदि दिन के दौरान ऐसा होता है, तो अपनी आँखें बंद करने की सलाह दी जाती है।
• लोग अणुओं की तरह हैं।इस मनोवैज्ञानिक गेम का लक्ष्य अपने दोस्तों को एक रासायनिक तत्व के रूप में कल्पना करना है।

  यदि आवर्त सारणी को याद रखना कठिन है, तो आप सूची के सभी तत्वों को स्वयं लिख सकते हैं और विश्लेषण जारी रख सकते हैं। इस अभ्यास से, अपने बारे में और उन लोगों के बारे में बहुत कुछ सीखें जिनके साथ आप प्रतिदिन काम करते हैं।

एक महत्वपूर्ण शर्त: बड़ी इच्छा से बुद्धि विकसित करने के लिए व्यायाम।

यह केवल एक उदाहरण है जब सभी मनोदशाओं और इच्छाओं का समाधान हो जाता है।

इसलिए, यदि आप बुद्धि विकसित करना चाहते हैं, तो इस महत्वपूर्ण और जिम्मेदार कंपनी में कई महत्वपूर्ण तरीके मदद कर सकते हैं। आपको पहले से जिम्मेदारी लेनी चाहिए क्योंकि आप अपनी भलाई के लिए काम कर रहे हैं। हर नई चीज़ के लिए खुले रहें, सरल चीज़ों का उपयोग करना सीखें। केवल इसी तरह से आप वास्तव में अपनी चेतना का विस्तार कर सकते हैं, बुद्धिमान, विचारशील बन सकते हैं और जो कुछ भी होता है उसके प्रति चौकस रह सकते हैं।

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बुद्धि का स्तर कई स्थितियों और कारकों द्वारा निर्धारित होता है।

निःसंदेह, बहुत कुछ स्वयं व्यक्ति पर, उसके प्रयासों और प्रयासों पर निर्भर करता है।

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बौद्धिक विकलांगता मस्तिष्क के विकास की एक सामान्य असामान्यता है जो बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए बहुत पीड़ा का कारण बनती है।

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मनुष्य का एक नया दृष्टिकोण. क्षितिज मानवीय हितों की व्यापकता है

क्षितिज पर एक ताज़ा नज़र.

आपको लगता है?

क्षितिज क्या है?

क्षैतिज ज्ञान की मात्रा और मानव हितों की चौड़ाई है (शब्दकोश में)।
यह विभिन्न कौशलों की संख्या है. विभिन्न क्षेत्रों में अधिक शौक, व्यापक क्षितिज।

हम इसे कितनी बार उपयोग करते हैं? - मैं उदाहरण भी नहीं दे सकता।

इसे मानसिक क्षितिज के रूप में भी समझा जाता है - वैश्विक घटनाओं का एक व्यापक दृष्टिकोण।
वह विश्वकोषों का उल्लेख करती है: वह हर चीज़ के बारे में बहुत कुछ जानती है, लेकिन वास्तव में कुछ भी नहीं।

किस अर्थ में, होराइजन एक ऐसी किताब है जो रोजमर्रा की जिंदगी के लिए उपयुक्त नहीं है.

क्षितिज पर एक ताज़ा नज़र

प्रथम दृष्टिकोण से "बाहरी" परिप्रेक्ष्य ज्ञान का क्षेत्र है।
बेहतरीन लुक.

उदाहरण के लिए।
चौक के केंद्र में बेंच पर बैठें।
ब्राउज़ करना और देखना:

1. लोग निश्चिंत और दयालु हैं।
2. साफ।
3. गॉथिक इमारतें.
4. विज्ञापन आकर्षक है.

   स्पेनिश में।

5. दस कदम दूर एक आदमी बुलाता है और आप पर उंगली उठाता है।

जितना अधिक आप ध्यान देंगे, क्षितिज उतना ही व्यापक होगा।

"आंतरिक" क्षितिज पहली वस्तु की दृश्यता का क्षेत्र है।
गहरी नजर.

बेंच से उतर जाओ.
अब घूमें और बेंच पर लगभग निर्णय लें:

1. लकड़ी.

   साफ। नया।

2. महान नहीं। बैकरेस्ट के साथ
3. दाहिने किनारे पर नीला बिंदु.
4. पीछे की तरफ डेल मार लोगो है।
5. लड़का शांत होकर बैठ गया। ओह, वह तुम्हारे लिए चिल्लाया! हम नीचे गए, लेकिन वह बैठा नहीं था.

सभी? बेंच के बारे में अब और बात नहीं? अभी शुरू:

• आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? "जलाना।" बिक्री करना। चोरी।
• कौन सा पेड़?
• क्या आप इस पर कुछ लिख सकते हैं? और जलाओ? तो आप क्या कर सकते हैं?
• क्या किनारे पर खून है?
• कल कौन बैठा था?

अंदर, हमारे तैयार उत्तर जल्दी ही ख़त्म हो गए।

हम रचनात्मक प्रश्न पूछने के लिए बाध्य हैं।

बुद्धि बढ़ाने के 5 सरल उपाय

अधिक प्रश्न - व्यापक दृष्टिकोण.

बाहर और अंदर के विचारों में अंतर

दो प्रकार के क्षितिजों की असाधारण अभिव्यक्ति वाले लोगों के मामले में अंतर:

औपचारिक रूप से:

नई समझ

मैं नई परिभाषाएँ प्रस्तुत करूँगा:
क्षितिज व्यक्ति के दृष्टिकोण की चौड़ाई है।
क्षितिज चीजों को विभिन्न कोणों से देखने की क्षमता है।

व्यापक दृष्टिकोण वाला व्यक्ति - विभिन्न दृष्टिकोणों से चीजों का अध्ययन करना।
वह सोचता है कि इसका गिरती विनिमय दर और अमीर/गरीब, श्रमिक/उद्यमियों, आयात/निर्यात, मुद्रास्फीति पर क्या प्रभाव पड़ेगा।

संकीर्ण क्षितिज वाला व्यक्ति चीज़ों के प्रति एकतरफ़ा दृष्टिकोण रखता है।
उनका मानना ​​है कि विनिमय दर में गिरावट का असर केवल उनके जीवन पर पड़ेगा.

क्या आप गुरु हैं या विश्वकोश?

ऊपर चरम सीमाएँ हैं। हम सब कहीं बीच में हैं।
लेकिन आपके पास एक तरफ गुरुत्वाकर्षण है, है ना?

आमतौर पर आप एक विश्वकोशविद् हैं यदि:

• जब आप कोई ऐसी बात सुनें जो आपके ज्ञान के विपरीत हो तो सुनना और बहस करना बंद कर दें।
• हम आश्वस्त हैं कि मिस्र के पिरामिड एक कब्र हैं।
• हमें 100% यकीन है कि भगवान ऐसा नहीं करते। पर वह है। 🙂
• आप आश्वस्त होते हैं.और हम उनके विचारों पर संदेह करने के इच्छुक नहीं हैं।
• शीघ्रता से अपनी सम्मोहक राय बनाएं और साझा करें।
• आपके लिए, दुनिया तथ्यों की एक भीड़ है।
• आप संसार को एक अंतराल से देखते हैं।

  यह स्पष्ट नहीं है कि - नहीं.

• क्या आपने पढ़ना समाप्त कर लिया है और मुझे यकीन है कि मैं मूर्ख हूं? अपने दोस्तों को इस बारे में बताएं।

अपने दोस्तों के लिए कुछ दिन देखें।

विचारक कौन है?

पुस्तकों के क्षितिज का विस्तार:

परामर्श:

मैं अपना अनुभव साझा करता हूं और आपके लाइव संचार के माध्यम से आपको और आपके लक्ष्यों को समझने में मदद करता हूं।

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यदि आपको कोई समस्या है और उसका स्थानीयकरण करना कठिन है - महसूस करें कि इससे दुख होता है, या आपको लगता है कि कुछ महत्वपूर्ण चीज़ छूट गई है - तो हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि क्या गलत है और इसके बारे में क्या करना है।

दोस्त के रूप में जोड़ें, अपने बारे में संक्षेप में लिखें और आप अपने जीवन में क्या सुधार करना चाहते हैं।

हम बातचीत करते हैं.

मेरे संपर्क:

विटाली रायकोवानोव

शांति फैलाना

एकतरफ़ा विश्लेषण के लिए कंप्यूटर मौजूद हैं, लेकिन हमें ऐसे लोगों की ज़रूरत है जो सोचते हों:

https://goal-life.com/page/person/chto-takoe-krugozor, 1584860982

बौद्धिक स्तर बढ़ाने का विषय. सबसे लोकप्रिय उत्तर, 1.6 हजार वोटों के साथ, सैद्धांतिक भौतिकी में डिग्री धारक स्टीव डेंटन द्वारा दिया गया था। सीपीयू के संपादकों ने इस पोस्ट से प्रमुख व्यावहारिक सुझावों का चयन किया।

मस्तिष्क को बौद्धिक चुनौतियों की आवश्यकता है

जटिल समस्याओं को हल करते समय, जैसे कोई नई भाषा सीखना, गणित का क्षेत्र, या किसी अपरिचित में महारत हासिल करना संगीत के उपकरण, मस्तिष्क अधिक लचीला और लचीला हो जाता है। डेंटन के अनुसार, जीत-जीत विकल्पों में से एक गणित के विभिन्न क्षेत्रों का अध्ययन करना है - यह विज्ञान मस्तिष्क के विकास के लिए व्यापक अवसर खोलता है। गणित आपको एकाग्रता कौशल और "मानसिक सहनशक्ति" में सुधार करते हुए तार्किक, संख्यात्मक और दृश्य अमूर्त सोच को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।

स्टीव डेंटन

आपको अच्छे पढ़े-लिखे लोगों की संगति करनी चाहिए

अत्यधिक बुद्धिमान लोगों से मिलने और बात करने से आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है। ऐसी बातचीत के दौरान आप बहुत सी नई बातें सीख सकते हैं, साथ ही स्मार्ट लोगों के सोचने के तरीके को समझना भी बहुत उपयोगी होता है।

बुद्धि को प्रशिक्षित करने के लिए कंप्यूटर गेम का उपयोग किया जा सकता है

अलग-अलग गेम हैं - निशानेबाज और खेल सिम्युलेटर आपको अच्छा समय बिताने और अपनी प्रतिक्रिया को प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं, लेकिन बुद्धि विकसित करने के संदर्भ में, वे विशेष रूप से उपयोगी नहीं हैं। डेंटन ऐसे गेम चुनने की सलाह देते हैं जिनमें जटिल समस्याओं को हल करना और कई निर्णय लेना शामिल हो। भौतिक विज्ञानी स्वयं ईवीई गेम के प्रशंसक हैं - उनकी राय में, यह सभी कंप्यूटर गेमों में सबसे जटिल और बहुमुखी है (गेम सिस्टम ट्रैंक्विलिटी नामक सबसे शक्तिशाली गेमिंग सुपर कंप्यूटर पर काम करता है)।

आपको सप्ताह में कम से कम एक गंभीर पुस्तक अवश्य पढ़नी चाहिए

विशेष सॉफ्टवेयर का उपयोग करके मस्तिष्क प्रशिक्षण

डेंटन मस्तिष्क के विकास के लिए विशेष सॉफ़्टवेयर का उपयोग करने की सलाह देते हैं, एकमात्र चेतावनी के साथ - आपको केवल उन सेवाओं का उपयोग करना चाहिए जो अपनी प्रभावशीलता साबित कर चुकी हैं। वास्तव में इनमें से अधिकांश परियोजनाएं उन परिणामों को प्राप्त नहीं करती हैं जो उनके निर्माता वादा करते हैं - अक्सर उनकी मदद से आप केवल एक निश्चित गेम को अच्छी तरह से खेलना सीख सकते हैं, जो किसी व्यक्ति की सामान्य संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करने में तब्दील नहीं होता है। हालाँकि, डुअल एन-बैक प्रोजेक्ट अपनी प्रभावशीलता साबित करने में सक्षम था। एक और सकारात्मक बात यह है कि इसे पूरी तरह से निःशुल्क डाउनलोड किया जा सकता है।

एक स्वस्थ जीवनशैली महत्वपूर्ण है

व्यायाम करने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, स्वस्थ और बहुत कम नींद लेने से उत्पादकता भी बढ़ती है (हालाँकि, "अधिक सोना" पर्याप्त नींद न लेने से भी अधिक हानिकारक हो सकता है)। शराब के सेवन को समझदारी से करना महत्वपूर्ण है - कम मात्रा में यह आपको आराम करने और अधिक स्वतंत्र रूप से संवाद करने में मदद करता है - जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अन्य लोगों के साथ संचार मस्तिष्क के लिए अच्छा है। लेकिन अति प्रयोग मादक पेय(धूम्रपान की तरह) शरीर को स्पष्ट नुकसान पहुंचाता है। इसके अलावा, मस्तिष्क को सबसे प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है उचित पोषण. संतुलित आहार से ही शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व मिल सकते हैं - व्यक्ति को फल, सब्जियाँ, मछली और मांस खाना चाहिए।

अपने बौद्धिक स्तर के बारे में सीमित विचारों से छुटकारा पाना आवश्यक है

बहुत से लोग वास्तव में जितना वे सोचते हैं उससे अधिक बुद्धिमान होते हैं। अक्सर उनकी मानसिक क्षमताओं के प्रति ऐसा विनम्र रवैया उन्हें जीवन में अधिक हासिल नहीं करने देता। इस घटना को "डनिंग-क्रूगर प्रभाव" कहा जाता है - इसके अनुसार, औसत से कम बुद्धि वाले लोग अक्सर अपनी बुद्धिमत्ता को कम आंकते हैं, जबकि औसत से अधिक बुद्धि वाले लोग अक्सर अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं। आप अपनी दिवालियेपन के बारे में मिथकों के एक सरल तार्किक खंडन की मदद से अपने प्रति इस रवैये से छुटकारा पा सकते हैं।

बुद्धिमत्ता मानव मानस का एक विशेष गुण है, जिसमें विभिन्न जीवन स्थितियों के अनुकूल होने, अनुभव के आधार पर जानकारी सीखने और आत्मसात करने, आसपास की वास्तविकता को प्रबंधित करने के लिए अमूर्त अवधारणाओं और मौजूदा ज्ञान को समझने और लागू करने की क्षमता शामिल है। सीधे शब्दों में कहें तो बुद्धिमत्ता एक व्यक्ति की सोच, कल्पना, प्रतिनिधित्व, स्मृति, धारणा और संवेदना जैसे क्षेत्रों को मिलाकर कठिनाइयों को पहचानने और दूर करने की सामान्य क्षमता है।

यह नोटिस करना आसान है कि बुद्धि मानव मस्तिष्क के कई हिस्सों के काम को एक साथ कवर करती है, जिससे यह निष्कर्ष निकलता है कि इसके विकास के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण लागू किया जाना चाहिए, जिसमें शामिल हैं विभिन्न तरीके. जिन तरीकों से आप आगे परिचित होंगे, उनका उपयोग बुद्धि (और) विकसित करने के लिए एक विशेष प्रणाली के रूप में किया जा सकता है, और इसका उपयोग बच्चों और वयस्कों दोनों में इसे प्रशिक्षित करने के लिए किया जा सकता है।

बुद्धि का विकास: सरल एवं प्रभावी उपाय

जब बुद्धि के विकास की बात आती है तो आप जिस जानकारी से परिचित होंगे वह पहली नज़र में बेहद असामान्य लग सकती है, लेकिन इसकी असामान्यता और सरलता में ही सबसे बड़ी प्रभावशीलता निहित है। यह भी दिलचस्प है कि आप इसे रोजमर्रा की जिंदगी में बिना ज्यादा प्रयास के, बस हर दिन अपना थोड़ा सा समय समर्पित करके लागू कर सकते हैं।

विधि एक - आराम करने का इष्टतम समय

इस विधि को बुनियादी कहा जा सकता है, क्योंकि थकान और थकावट की स्थिति में, बुद्धि और स्मृति के साथ-साथ अन्य क्षमताओं के विकास की कोई बात नहीं हो सकती है। इसलिए सबसे पहले अपनी नींद पर उचित समय और ध्यान देना शुरू करें। स्वस्थ नींदयह न केवल अनुपस्थित-दिमाग, भूलने की बीमारी और सोचने में कठिनाई की उत्कृष्ट रोकथाम है, बल्कि बुद्धि और सामान्य रूप से सभी मानसिक क्षमताओं को भी बढ़ाता है। मुझे नींद के विषय पर एक लेख में दिलचस्पी है, वैसे, आप पढ़ सकते हैं।

विधि दो - रिकार्ड रखना

यहां हम रिकॉर्ड कीपिंग के माध्यम से जानकारी का विश्लेषण करने के बारे में बात कर रहे हैं। अक्सर, हममें से प्रत्येक के पास स्मार्ट विचार और अच्छे विचार होते हैं, लेकिन उन्हें याद रखने की कोशिश करने के बजाय, जैसा कि ज्यादातर लोग करते हैं, हम आपको उन्हें लिखने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, लेखन में आप घटनाओं के विकास की संभावनाओं और विकल्पों पर विचार करते हुए, योजनाएँ और सूचियाँ बनाते हुए भी प्रतिबिंबित कर सकते हैं। इस तरह आप मस्तिष्क के कई हिस्सों का उपयोग करेंगे और साथ ही, अपनी एकाग्रता में सुधार करेंगे। जहां तक ​​जानकारी के विश्लेषण का सवाल है, इसका दृश्य प्रदर्शन आपको व्यापक तस्वीर देखने और इस दृष्टि के आधार पर सही निर्णय लेने की अनुमति देगा।

विधि तीन - शांति और शांति

बहुत से लोग, कार्य दिवस के अंत में, और किसी भी खाली समय में, बुद्धि के विकास में नहीं, बल्कि कुछ ऐसी गतिविधियों में लगे रहते हैं जो इसमें बिल्कुल भी योगदान नहीं देती हैं। इनमें सामाजिक नेटवर्क पर "फँसा" रहना, फ़ोन पर अर्थहीन बातचीत या गैर-विकसित कंप्यूटर गेम शामिल हैं। यह प्रवृत्ति विशेष रूप से बच्चों में स्पष्ट होती है। बेशक, इन सबका जीवन में एक समय और स्थान हो सकता है, लेकिन अगर बुद्धि विकसित करने का लक्ष्य है, तो जितना संभव हो सके शांति और शांत रहना बेहतर है - इससे आप नए विचार उत्पन्न कर सकते हैं, योजनाओं पर विचार कर सकते हैं , जटिल समस्याओं का सही और बुद्धिमानीपूर्ण समाधान ढूंढें और आम तौर पर बेहतर और बेहतर गुणवत्ता वाला आराम करें।

विधि चार - शैक्षिक खेल

बुद्धि और स्मृति, ध्यान और एकाग्रता विकसित करने के लिए खेलना बहुत उपयोगी है, उदाहरण के लिए, तर्क खेल, शतरंज और चेकर्स, डोमिनोज़ (मोनोपोली, इमेजिनेरियम, मिलियनेयर, आदि)। यदि आप इस तरह के शगल को नियमित बनाते हैं, तो आप न केवल बुद्धिमत्ता विकसित करने के लिए एक प्रभावी प्रणाली बना सकते हैं, बल्कि विश्लेषण करने, अपने दिमाग में गिनने, कारण-और-प्रभाव संबंध खोजने, गणना करने और सामान्य रूप से सोच विकसित करने की क्षमता भी विकसित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप विभिन्न विकासात्मक प्रशिक्षणों और पाठ्यक्रमों को पूरा करने में भी समय दे सकते हैं।

विधि पाँच - लोगों के साथ संचार

विभिन्न लोगों के साथ बातचीत और संचार बड़ी संख्या में सकारात्मक पहलू लाता है - यह आपके क्षितिज को व्यापक बनाता है, आपको नई जानकारी प्राप्त करने में मदद करता है, जटिलताओं से छुटकारा दिलाता है, संचार कौशल और आत्म-सम्मान विकसित करता है। अपनी बुद्धि को निरंतर विकास के लिए आधार प्रदान करने के लिए, जितना संभव हो सके दूसरों के साथ संवाद करें, और उन लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें जो कुछ मायनों में आपसे बेहतर हैं, उदाहरण के लिए, होशियार, अधिक शिक्षित, मजबूत, अधिक आत्मविश्वासी, अमीर, आदि। . आप अपने लिए जितना ऊंचा मानक तय करेंगे, आप उतने ही मजबूत और अधिक विकसित व्यक्ति बन सकते हैं।

विधि छह - किताबें पढ़ना

बच्चों और वयस्कों में बुद्धि विकसित करने का एक और उत्कृष्ट और सरल तरीका है पढ़ना। लोग अपने मस्तिष्क को हमेशा अच्छे आकार में और संज्ञानात्मक रूप से सक्रिय रखते हैं। इसे नई जानकारी से भरकर, वे बस खुद को व्यक्तिगत और बौद्धिक रूप से विकसित होने के लिए मजबूर करते हैं। इसके अलावा, एक पढ़ा-लिखा व्यक्ति दूसरों के साथ संवाद करने में बहुत कम कठिनाइयों का अनुभव करता है, क्योंकि साहित्य पूरी तरह से अलग तरह की जानकारी देता है, जिसे जीवन में हमेशा सफलतापूर्वक लागू किया जा सकता है। और पढ़ने का एक और फायदा यह है कि एक विकसित दृष्टिकोण वाला एक पढ़ा-लिखा व्यक्ति लगभग किसी भी स्थिति में एक उत्कृष्ट बातचीत करने वाला हो सकता है।

विधि सात - परिचित चीजों को असामान्य बनाएं

यह बिल्कुल सामान्य रोजमर्रा की चीजों को असाधारण तरीकों से करने के बारे में है। हम सभी प्रतिदिन अपने दाँत ब्रश करते हैं, अपना चेहरा धोते हैं, अपने बालों में कंघी करते हैं, बर्तन धोते हैं और अपने जूते के फीते बाँधते हैं - ऐसी चीजें लंबे समय से आदत बन गई हैं और स्वचालित रूप से की जाती हैं, जिसका अर्थ है कि मस्तिष्क पर बिल्कुल भी दबाव नहीं पड़ता है। लेकिन उनमें से बुद्धिमत्ता विकसित करने के लिए एक अच्छी प्रणाली बनाना वास्तव में संभव है। काम पर जाने के लिए नए रास्ते अपनाना शुरू करें, अपनी सीट बेल्ट पीछे की ओर बांधें, सड़क हमेशा अपने बाएं पैर से शुरू करें, आदि। इस तरह आप अपनी विचार प्रक्रियाओं को सक्रिय कर देंगे, आप छोटी-छोटी चीज़ों पर ध्यान देना शुरू कर देंगे, आप... याद रखें कि ऐसे तुच्छ प्रयोग भी दिमाग के विकास में योगदान देते हैं और सेवा प्रदान करते हैं एक अच्छा तरीका मेंप्रशिक्षण बुद्धि और स्मृति, ध्यान और एकाग्रता, सोच और रचनात्मकता।

विधि आठ - ललित कलाएँ

अपनी बुद्धि विकसित करने के लिए, आपको अगला पाब्लो पिकासो या लियोनार्डो दा विंची बनने की ज़रूरत नहीं है - आप इसे समय-समय पर कर सकते हैं। अपने आप को एक विशिष्ट चित्र बनाने का कार्य निर्धारित करें, और आप देखेंगे कि आपका मस्तिष्क कैसे अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है। जब कोई व्यक्ति चित्र बनाता है, तो मस्तिष्क के दोनों गोलार्ध सक्रिय हो जाते हैं, एकाग्रता बढ़ती है और समन्वय में सुधार होता है। इसके अलावा, चित्र बनाने की प्रक्रिया में एक व्यक्ति कुछ समय के लिए बाहरी दुनिया से अलग हो जाता है, जिससे उसकी चेतना साफ़ हो जाती है और उसे आराम मिलता है।

विधि नौ - निरंतर प्रशिक्षण

सीखना हमेशा प्रगति और आगे बढ़ना है। इस प्रकार, लगातार नए ज्ञान को आत्मसात करने और नए कौशल में महारत हासिल करने से, आप स्वचालित रूप से अपनी बुद्धि को विकसित होने के लिए मजबूर कर देंगे। कुछ भी उपयुक्त हो सकता है: विश्व मानचित्र का विस्तृत अध्ययन, ऐतिहासिक इतिहास में डूबना, प्रसिद्ध लोगों की आत्मकथाएँ पढ़ना आदि। लेकिन आप आगे बढ़ सकते हैं और, उदाहरण के लिए, एक नई विशेषता प्राप्त कर सकते हैं, पुनः प्रशिक्षण और उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम ले सकते हैं या अपना खुद का व्यवसाय चलाना भी शुरू कर सकते हैं। यह विकास प्रणाली आपके लिए एक उत्कृष्ट सहायक होगी और आपकी बुद्धि को हमेशा अच्छी स्थिति में रखेगी।

विधि दस - स्व-शिक्षा

यह विधि पिछली विधि की तार्किक निरंतरता है। दुर्भाग्य से, हर व्यक्ति तैयार नहीं है, लेकिन जो लोग अपनी बुद्धि को प्रशिक्षित करने के बारे में सोच रहे हैं वे स्व-शिक्षा को अपने जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बनाते हैं। आज इसके लिए पर्याप्त से अधिक अवसर मौजूद हैं। किताबें और पाठ्यपुस्तकें पढ़ें, नई चीजें सीखें और संवाद करें रुचिकर लोग, असामान्य चीजों में शामिल हों और अपने लिए एक शौक खोजें, वृत्तचित्र और शैक्षिक कार्यक्रम देखें। और यदि आप पूर्ण रूप से स्व-शिक्षा में संलग्न होना चाहते हैं, तो उदाहरण के लिए, आप कुछ अच्छे ऑनलाइन प्रशिक्षण ले सकते हैं। यहां हम आपको याद दिलाना चाहेंगे कि कोई भी नई जानकारी, यदि सुझाव देती है प्रायोगिक उपयोग, हमेशा अभ्यास में उपयोग किया जाना चाहिए - केवल इस तरह से स्व-शिक्षा पूर्ण और प्रभावी बन जाएगी।

विधि ग्यारह - सकारात्मक सोच

स्वाभाविक रूप से, जीवन कभी भी बिल्कुल सुचारू रूप से नहीं चलता है, और कभी-कभी यह आश्चर्य लेकर आता है। परिस्थितियाँ और स्थितियाँ जिनके बारे में हमें संदेह भी नहीं था, वे हमें ताकत से वंचित कर सकती हैं और हमें अस्थिर कर सकती हैं, हमें चिंतित कर सकती हैं और अलार्म बजा सकती हैं। लेकिन उन्हें आत्म-विकास और बौद्धिक विकास के एक और अवसर के रूप में ही देखा जाना चाहिए। अपनी इच्छाशक्ति को इकट्ठा करके, घुटनों से उठकर और ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करके, हम मजबूत, अधिक अनुभवी, समझदार और होशियार बन जाते हैं। और इन सबमें विशेष भूमिका सकारात्मक सोच के अलावा और कोई नहीं निभाता, क्योंकि... यह वह है जो हमें शांत रहने, रचनात्मक ढंग से सोचने, लगातार और आत्मविश्वासी रहने की अनुमति देता है। और यहीं से अन्य सभी लाभ प्रवाहित होते हैं - समय प्रबंधन और योजना कौशल का प्रशिक्षण, इच्छाशक्ति और तनाव प्रतिरोध का विकास। याद रखें कि जीवन, उसकी सभी घटनाओं सहित, आपके द्वारा बुद्धि के विकास के लिए एक आदर्श प्रणाली के रूप में उपयोग किया जा सकता है। और इसके प्रति ऐसा रवैया बच्चों और वयस्कों दोनों में बनना चाहिए।

विधि बारह - संभावनाओं की दृष्टि

परिप्रेक्ष्य देखने की क्षमता सफलता की राह पर एक निर्णायक कड़ी है पूरा जीवन. यदि आप विकास के लिए हमेशा नए कदम उठाने के लिए दृढ़ संकल्पित रहना सीखते हैं, तो आपकी सोच पूरी तरह से आपके लिए मौजूद संभावनाओं का विश्लेषण करने पर केंद्रित होगी। वास्तव में, भाग्य आपको लगातार कुछ मूल्यवान और महत्वपूर्ण प्रदान करता है, और आपका काम देखना, समझना और सराहना करना है। रचनात्मक रूप से सोचकर, आप अपनी बुद्धि के विकास में योगदान देते हैं और कृत्रिम रूप से अपने क्षितिज का विस्तार करने की आवश्यकता पैदा करते हैं। और आत्म-सुधार के लिए प्रयास करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को ठीक इसी प्रकार कार्य करना चाहिए, अन्यथा नहीं। इस घटक के बिना, पूर्ण सफलता और खुशी प्राप्त करना असंभव होगा।

विधि तेरह - शारीरिक गतिविधि

इस तथ्य के बावजूद कि बुद्धि विकसित करने की इस पद्धति को प्रत्यक्ष की तुलना में अधिक अप्रत्यक्ष माना जाता है, यह उत्कृष्ट परिणाम देती है। सबसे पहले, अपने आप को शारीरिक रूप से लोड करके, आप रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं, अपने मस्तिष्क को ऑक्सीजन से समृद्ध करते हैं, जिससे यह कई गुना अधिक कुशलता से कार्य करना शुरू कर देता है, और न्यूरॉन्स के निर्माण के लिए जिम्मेदार प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ावा देता है - मुख्य तत्वबौद्धिक क्षमताओं के विकास में. दूसरे, शारीरिक कार्य आपके दिमाग को आराम देने और ताकत हासिल करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि... यदि वह लगातार थका हुआ रहेगा, तो उस पर किसी भी कार्य की प्रभावशीलता बहुत कम हो जाएगी। और तीसरा, मानसिक विकास के साथ मिलकर, यह सबसे पूर्ण विकास है जिसके लिए हमें प्रयास करना चाहिए। यदि आप चाहें, तो आप खेल अनुभाग के लिए साइन अप कर सकते हैं या जिम जा सकते हैं, हालाँकि जॉगिंग, व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम और साधारण पुश-अप्स ठीक रहेंगे।

बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी बुद्धि कितनी विकसित है। बेशक, इसे सफलता प्राप्त करने और अपने जीवन को बेहतर बनाने में निर्णायक नहीं कहा जा सकता है, लेकिन यदि आपकी बौद्धिक क्षमताएं अच्छी तरह से विकसित हैं और आप खुद पर काम करते हैं, तो आत्म-साक्षात्कार और अपने सपनों को साकार करने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। अपनी बुद्धि और स्मृति को प्रशिक्षित करें, अपने और अपने बच्चों में सुधार की इच्छा विकसित करें, और निश्चित रूप से, अपनी सोच में सुधार करें - फिर आपके सामने अभूतपूर्व अवसर खुलेंगे जो आपके जीवन को उज्ज्वल, समृद्ध और खुशहाल बना सकते हैं।